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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Si te gusta el karate, la primera pregunta que te harán las personas cuando te conozcan es "¿Tienes cinturón negro?" El cinturón negro es el símbolo internacional del experto en artes marciales y uno de los objetivos en la carrera de karate.

Pasos

1. 1 Únete a un club de karate. Encuentra un club con instructores que te ayuden a encontrar inspiración. Elija el tiempo de formación y los días que le convengan.
2. 2 Asegúrate de que tu sensei pueda ayudarte a alcanzar un nivel digno de un cinturón negro, ya que él mismo debe saber qué aprender y qué dificultades superar. Sensei debe tener cinturón negro y experiencia trabajando con estudiantes.
3. 3 Entrena dos veces por semana. Al entrenar una vez a la semana, alcanzar el nivel de cinturón negro es casi imposible. La memoria muscular se debilita en 7 días, por lo que los estudiantes deben aprender los movimientos de nuevo en cada entrenamiento. Entrenar dos veces por semana es el mínimo requerido para alcanzar el nivel de cinturón negro, y tres veces es el horario ideal.
4. 4 No se esfuerce demasiado. Hacer ejercicio de 4 a 7 veces a la semana te agotará antes de dominar las habilidades necesarias. Los músculos necesitan descanso y la falta de este puede causar lesiones y un aumento de la fatiga.
5. 5 Estudiar en casa. Practica kata, estiramientos, haz algunos ejercicios de fuerza, intenta repetir las combinaciones aprendidas durante el entrenamiento. Trabaja en los errores que sensei te señaló.
6. 6 Escuche lo que le diga el instructor. Algunos estudiantes se molestan cuando se les señala sus errores, pero solo aquellos que escuchan los comentarios y trabajan en sí mismos pueden alcanzar el cinturón negro.
7. 7 Preste atención a los comentarios que el instructor hace a otros estudiantes y utilícelos para mejorar su técnica.
8. 8 Participa en concursos. Cada torneo es una oportunidad para mejorar tu nivel. Los estudiantes que compiten desarrollan sus habilidades más rápido.
9. 9 Acércate a tu cinturón negro por etapas. Este proceso lleva muchos años y el objetivo final puede parecer inalcanzable al comienzo de la formación. Concéntrese en los objetivos inmediatos, como aprender un movimiento en particular o prepararse para la próxima competencia.
10. 10 Ser paciente. En promedio, se necesitan de 4 a 5 años de entrenamiento para alcanzar el nivel de cinturón negro de kárate. El tiempo que te lleve dominar todas las habilidades necesarias depende de muchos factores: tu edad, capacidad física, físico, coordinación, cantidad de entrenamiento, atención en clase, así como los deportes que hayas practicado anteriormente.
11. 11 Asiste a todos los eventos, seminarios y secciones que se realizarán en tu club o en otros. Asiste a todas las reuniones.
12. 12 Cuida tu cuerpo. Su cuerpo es un instrumento y debe mantenerse en buenas condiciones. No fume, no use drogas. En su lugar, siga una dieta saludable y beba mucha agua.
13. 13 En caso de lesión, consulte a un médico de inmediato. Una lesión menor sin el tratamiento adecuado puede convertirse en un problema grave. Las lesiones casi siempre se pueden curar con ayuda oportuna.
14. 14 No siempre tendrás éxito. Todos los atletas pasan por períodos en los que su entrenamiento parece inútil y el progreso se estanca.
15. 15 Haz amigos en el dojo. La clave del éxito del kárate es no dejar de entrenar durante muchos años. Los amigos te ayudarán a mantenerte interesado.
16. 16 Practica varios deportes. Puede desarrollar sus músculos aún mejor si practica deportes fuera del karate. Intente inscribirse en fútbol, ​​natación, gimnasia, baile, atletismo o en el gimnasio.
17. 17 ¡No rendirse nunca!

Consejos

• Inicialmente, avanzará a través de los rangos cada pocos meses, pero cada vez que alcance el siguiente rango tomará más y más tiempo, hasta 6-12 meses. Se necesitarán muchos años para alcanzar el cinturón negro.
• Hay 2 tipos de grados en karate: "kyu" y "dan". Kyu significa estudiante. El número en Kyu significa cuántas categorías le quedan al estudiante hasta el cinturón negro. Por ejemplo, un estudiante con el sexto grado kyu necesita ganar 6 categorías para el cinturón negro. La mayoría de los estilos tienen 10 niveles kyu, pero algunos tienen más o menos.
• Dan: estas son las categorías sobre el cinturón negro, sus números tienen el significado opuesto a los números kyu. El sexto dan es el sexto dan por encima del cinturón negro.
• La mayoría de los estilos tienen 10 dígitos dan, pero el quinto dígito se considera el máximo. Para llegar al quinto grado dan, es necesario entrenar durante más de 20 años. Los grados dan por encima de 5º se otorgan por méritos especiales en los deportes.
• Cada estilo tiene su propio sistema de cinturones. Común es el cinturón blanco, el primer cinturón del estudiante. El resto de cinturones pueden ser de diferentes colores y en diferente orden. Pueden ser de color amarillo, naranja, rojo, verde, azul, morado y marrón. En algunos estilos, el cinturón rojo está inmediatamente delante del cinturón negro, mientras que en otros puede estar inmediatamente después del blanco.
• Es muy importante seguir las instrucciones.
• Muchos estilos tienen calificaciones, tras el logro de las cuales se otorga un cinturón a rayas. Esto se usa a menudo en las secciones para niños para elogiar a los estudiantes.

Advertencias

• Después de obtener el cinturón negro, aparecen otros problemas. Mucha gente pierde interés y concentración. Es importante tener metas en kárate después de alcanzar el nivel de cinturón negro.
• El cinturón negro no es el final de tu viaje, sino el comienzo. Después de ganar un cinturón negro, puede comenzar el entrenamiento realmente serio.
• Muchos clubes tienen un requisito de edad mínima para ser cinturón negro. Otros le dan a los niños un cinturón negro "junior" y luego vuelven a evaluar al estudiante.