Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Cómo evaluar tu vida
• Método 2 de 4: Cómo hacer un gran cambio
• Método 3 de 4: Cómo ser la mejor versión de ti
• Método 4 de 4: Cómo mantener el rumbo
• Consejos

Saber que no está viviendo de la manera que le gustaría vivir puede ser una sensación de estancamiento y frustración consigo mismo. Si bien cambiarse a sí mismo no es fácil, el trabajo bien vale la pena. Puede cambiar si piensa en un plan y lo sigue. Si está listo para cambios significativos, primero determine cómo le gustaría ver su vida y qué necesita cambiar. Luego, comience el proceso de cambio con un par de pequeños pasos y establezca nuevas metas para usted mismo que lo ayuden a mejorar. Supervise sus acciones y manténgase motivado para que sea más fácil seguir su plan.

Pasos

Método 1 de 4: Cómo evaluar tu vida

1. 1 Comprenda cómo visualiza su vida ideal. Si desea cambiar por completo, es posible que sienta que su vida no se está desarrollando de la manera que le gustaría. Para convertirse en la mejor versión de sí mismo, es importante comprender cómo quiere que sea su vida. Piense en su trabajo o escuela ideal, cómo quiere pasar sus días y cómo quiere que aparezcan otras personas.
   • Por ejemplo, puede decidir que quiere ser profesor para poder trabajar con niños. En su tiempo libre, desea ayudar a los demás, hacer algo con sus propias manos y comunicarse con su familia. Digamos que quieres que la gente te perciba como una persona afable y trabajadora.
2. 2 Hacer una lista hábitos y accionesque te molesta. Deberá reemplazar los malos hábitos por buenos si desea cambios importantes. Determina qué hábitos te impiden tener la vida que deseas. Piense en las acciones que le están causando problemas. Haga una lista de estos hábitos y actividades para trabajar más adelante.
   • Suponga que descubre que sus hábitos alimenticios de fin de semana le impiden recaudar dinero para pasatiempos y comer de manera saludable.
   • O puede encontrar que está sosteniendo su teléfono en sus manos y esto ocupa todo su tiempo libre.
3. 3 Determine qué desencadena el comportamiento que desea cambiar. Deshacerse de un mal hábito no es fácil, pero saber qué desencadena el hábito hará que sea más fácil combatirlo. Si siente que quiere hacer algo dañino, escriba lo que le sucedió antes.Algo podría ser un factor provocador, y si evitas repetir esta situación, te será más fácil cambiar algo.
   • Digamos que estás intentando dejar la comida chatarra. La próxima vez que tenga ganas de comerse una bolsa de patatas fritas, piense en lo que pasó antes de sentir la necesidad. Es posible que descubras que anhelas la comida chatarra cuando estás nervioso. Lidiar con el estrés puede ayudarlo a evitar los antojos de comida chatarra.

Método 2 de 4: Cómo hacer un gran cambio

1. 1 Invierte en ti mismo para ayudarte a comprender tu valor. Mereces sentirte bien, así que gasta el dinero en ti mismo. Cambia tu peinado, compra ropa nueva para que te sea más fácil empezar. Si usa maquillaje, aprenda a maquillarse de una manera nueva.
   • Si tienes la oportunidad, hazte un nuevo corte de pelo en el salón y compra un par de ropa nueva.
   • Si tiene poco dinero, vaya a una tienda de ropa usada o compre algunos artículos en una oferta. También puedes invitar a amigos o novias a intercambiar ropa que no necesitas.
2. 2 Cambia tu entorno para sintonizarte con uno nuevo. Los cambios en su entorno pueden ayudarlo a cambiar su forma de pensar y ver nuevas oportunidades frente a usted. Primero, elimine los bloqueos y la basura en el hogar y en el trabajo. Luego, reorganice los muebles y otros elementos para darle un nuevo aspecto a las habitaciones. Si es posible, compre algo nuevo para recordarle que está tratando de cambiar su vida.
   • Incluso los pequeños cambios pueden marcar la diferencia, así que no se preocupe si no puede rehacer todo el espacio. Quizás una pequeña planta en maceta o un póster motivador sean suficientes para hacerte sentir nuevo.
   • Si puede, cambie todo lo que le rodea para que su vida le parezca nueva. Reemplace las pinturas en las paredes, compre ropa de cama y toallas nuevas, reemplace muebles viejos o defectuosos.

   Consejo: decora el espacio que te rodea para que empiece a corresponder a tu vida ideal. Por ejemplo, si desea estudiar o escribir más, coloque su escritorio en el lugar más destacado de la habitación. Si desea comenzar a cocinar todos los días, mueva las ollas y sartenes a un lugar destacado.

   
   
3. 3 Habla contigo mismo de una manera positiva para motivarte. Tu actitud hacia ti mismo puede ayudarte o arruinar todos tus esfuerzos, por lo que es importante aprender a tratarte a ti mismo de manera positiva. Controle sus pensamientos para detectar tendencias negativas a tiempo. Si se encuentra teniendo pensamientos negativos, desafíe esos pensamientos y reemplácelos con algo neutral o positivo. Crea afirmaciones positivas para ti mismo que puedas repetir a lo largo del día.
   • Digamos que pensó que estaba fallando. Dígase a sí mismo: "Esto no puede ser cierto, porque canto bien, pinto y horneo pasteles". Luego reemplace el pensamiento original con lo siguiente: "Puedo hacer mucho, pero es imposible saberlo todo".
   • Puede utilizar las siguientes afirmaciones positivas para motivarse: "Soy genial", "Puedo lograr cualquier cosa con trabajo duro", "Me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo".
4. 4 Prueba algo nuevo para salir de tu zona de confort. Si tiene la intención de cambiar algo, debe aprender a salir de su zona de confort para poder crecer. Tu mejor opción es empezar a probar cosas nuevas. Haga una lista de las cosas que siempre ha querido probar y comience a tacharlas.
   • La lista puede incluir elementos como "ir a un restaurante tailandés", "saltar en paracaídas", "inscribirse en clases de pintura", "solicitar una pasantía", "hacer trabajo voluntario", "hablar con un extraño en una tienda", "Cambiar de peinado", "ir a trabajar de una nueva manera".

Método 3 de 4: Cómo ser la mejor versión de ti

1. 1 Establezca metas realistas y medibles. Vuelve a leer la descripción de tu vida ideal que escribiste anteriormente y destaca entre 1 y 3 metas que te ayudarán a conseguir lo que deseas. Asegúrese de que sus objetivos sean pequeños y fáciles de medir. Establezca metas específicas para que le resulte más fácil seguir su progreso.
   • Por ejemplo, el objetivo de “moverse más” está mal formulado porque no es ni concreto ni mensurable. Es mejor formular el objetivo de esta manera: "hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días".
2. 2 Desarrolle nuevos hábitos que le ayuden a alcanzar sus metas. Haga una lista de buenos hábitos que le ayudarán a conseguir lo que desea. Luego, piense en cómo puede hacerlos parte de su vida. Reserve tiempo para que los nuevos hábitos comiencen su viaje hacia sus metas.
   • Digamos que tiene el objetivo de alcanzar un peso saludable. Sus nuevos hábitos pueden ser hacer ejercicio todos los días y comer bien. Para que le resulte más fácil hacer lo que quiere hacer, tómese el tiempo para hacer ejercicio y preparar comidas saludables.
3. 3 Dedique menos tiempo a actividades sin importancia para tener tiempo para las actividades realmente importantes. Cada persona tiene una cantidad de tiempo limitada, por lo que después de la aparición de nuevos objetivos, puede tener la sensación de que simplemente no puede hacer todo. Para encontrar tiempo para trabajar en nuevas metas, es importante identificar qué actividades no están mejorando su vida. Reemplace estas actividades con actividades más importantes y nuevos hábitos.
   • Digamos que normalmente juega juegos en su teléfono inteligente durante la pausa del almuerzo. Utilice este tiempo para hacer deporte.
4. 4 Rodéate de personas orientadas al crecimiento que te motivarán. El entorno puede tener un impacto significativo en la motivación y el comportamiento de una persona. Pase más tiempo con personas que intentan tener éxito y hacen lo que las hace más felices. Esta comunicación lo ayudará a motivarse para realizar cambios significativos en su vida.
   • Asiste a eventos para personas que comparten tus objetivos o intereses. Allí probablemente podrás encontrar nuevos amigos.
   • No se preocupe por tener que excluir a personas de su vida. A medida que pase más tiempo con personas que se centran en el crecimiento, naturalmente comenzará a evitar la compañía de conocidos que podrían tener una mala influencia sobre usted.
5. 5 Lleve un registro de lo que ha logrado en su camino hacia nuevos objetivos y hábitos todos los días. Anote todos los esfuerzos que realiza para lograr su objetivo y celebre cualquier logro, por pequeño que sea. Piense en el proceso, no en el resultado futuro. Esto lo mantendrá motivado y no se dará por vencido a mitad de camino.
   • Cada día, escriba lo que hizo hoy para lograr su objetivo.
   • Cuando haya logrado un pequeño resultado, celébrelo y felicítese por el progreso hacia la meta.

Método 4 de 4: Cómo mantener el rumbo

1. 1 Búscate un socio con el que puedas alcanzar tus objetivos juntos. Será más fácil mantenerse motivado si hay alguien cerca con las mismas tareas que las suyas. Pídale a alguien con los mismos objetivos o alguien en quien confíe que se convierta en su socio. Habla con tu pareja sobre tu progreso al menos una vez a la semana para que no olvides por qué estás haciendo todo esto.
   • Si tu objetivo lo permite, puedes invitar a tu pareja a hacer algo relacionado con el logro del objetivo contigo.

   Consejo: Si tiene varios objetivos, considere la posibilidad de comunicarse con varias personas para mantener la responsabilidad. Por ejemplo, pídale a un amigo que practique deportes con usted, a un compañero de cuarto para que lleve un registro de en qué dedica su tiempo libre y a un colega para que controle su progreso en el trabajo.

   
   
2. 2 Elimine las distracciones que le impiden dedicar todo su tiempo a actividades importantes. La televisión y el teléfono pueden distraer mucho, así que no dejes que se interpongan en tu camino.Si algo le impide mantener nuevos hábitos, elimine o limite esa distracción de su vida. Esto le permitirá avanzar hacia sus objetivos.
   • Por ejemplo, instale una aplicación que restrinja el uso de las redes sociales en su computadora y teléfono.
   • Puede apagar la televisión para evitar la tentación de mirarla.
3. 3 Verifique su progreso una vez a la semana. El análisis de lo que se ha hecho le permitirá comprender qué está haciendo bien y qué no. Esto le dará la oportunidad de ajustar su comportamiento y hacer las cosas. Reserve tiempo cada semana para revisar lo que ha hecho esta semana y pensar en nuevos pasos para la próxima semana.
   • Por ejemplo, puede registrar cuánto tiempo pasó trabajando en sus objetivos y qué actividades fueron inútiles. Luego, decida cómo puede administrar mejor su tiempo en el futuro.
4. 4 Recompénsese por el cambio positivo. Regálate algo para celebrar el éxito. Podría ser una calcomanía especial, una comida favorita o un artículo pequeño que ha querido comprar durante mucho tiempo. Recompénsese regularmente para mantenerse motivado hacia su gran objetivo.
   • Como recompensa por los pequeños cambios, puede poner una calcomanía en su calendario cada vez que haga algo acerca de sus nuevos buenos hábitos o trabaje para alcanzar sus metas.
   • Para logros más importantes, cómprese algo agradable, por ejemplo, su café favorito o una bomba de baño inusual.
   • Cuando llegue a un punto u objetivo importante, recompénsese con un nuevo par de zapatos o una visita al spa.
5. 5 Piense en el proceso, no en el resultado. Se necesita tiempo para cambiarse por completo, pero comenzará a notar pequeños cambios a medida que avanza hacia sus objetivos. Es importante celebrar estos cambios porque te ayudan a vivir la vida que quieres vivir. No se preocupe por el tiempo que le llevará alcanzar su objetivo. Disfrute de lo que sucede día tras día.
   • No te pidas demasiado a ti mismo, de lo contrario te sentirás estresado y abrumado. Tómate tu tiempo e intenta disfrutar del proceso.
6. 6 Tómate unos días libres para mantenerte motivado. Si desea hacer una diferencia en su vida, puede sentir que se lo debe a cada momento para que valga la pena. Esto puede hacer que sienta que no puede reducir la velocidad ni descansar. Sin embargo, el cuerpo y la mente necesitan descansar para trabajar de la manera más eficiente posible. Planifique sus días de descanso para que pueda recuperarse y cumplir con su plan.
   • Por ejemplo, puede reservar un día a la semana para relajarse y divertirse.
   • Puede quedarse en casa todo el día una vez al mes y no hacer nada.

Consejos

• Se necesita tiempo para cambiar algo seriamente. No se apresure. Para mantenerse motivado, recuerde los pequeños cambios que ya ha realizado.
• No cambie solo para impresionar a otras personas. Trate de vivir de la manera que lo desee. Fíjese metas que lo ayudarán a lograr lo que necesita.