Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: evalúe su enfermedad
• Método 2 de 3: trata los síntomas
• Método 3 de 3: hacerte sentir mejor
• Consejos
• Advertencias

La gastroenteritis, más comúnmente conocida como gripe estomacal, puede hacer que se sienta muy mal durante varios días. Por lo general, no es fatal, pero la recuperación puede ser muy difícil si no se trata adecuadamente. Si desea recuperarse lo más rápido posible, debe tomar medidas para controlar los síntomas, hidratarse bien y descansar lo suficiente.

Al paso

Método 1 de 3: evalúe su enfermedad

1. Comprende los síntomas de la gripe estomacal. Esta enfermedad afecta a todas las partes del sistema digestivo. Los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal y malestar general. Puede tener cualquiera o todos los síntomas cuando tiene gripe estomacal.
   • La enfermedad se transmite por sí sola, lo que significa que el virus suele desaparecer después de 2-3 días. Entonces, por lo general, no presenta los síntomas durante más de una semana.
2. Comprende cómo se propaga la enfermedad. La enfermedad se transmite por contacto con una persona infectada, al comer alimentos que la persona enferma ha preparado o al tocar objetos (como el pomo de la puerta del inodoro) que una persona enferma acaba de tocar. Esto deja gérmenes que luego pueden ser recogidos por otros.
3. Evalúa si tienes gripe estomacal. ¿Ha estado en contacto con alguien más que tuviera gripe estomacal? ¿Tiene uno o más síntomas de gripe estomacal? Si sus síntomas son náuseas, vómitos y diarrea de leves a moderados, probablemente tenga algún tipo de gripe estomacal causada por los tres gérmenes virales más comunes: norovirus, rotavirus o adenovirus.
   • Si tiene esta forma de gripe estomacal, el tratamiento médico generalmente no es necesario, excepto en dos casos: si tiene dolor abdominal intenso o dolor abdominal claramente localizado (que puede indicar apendicitis, inflamación del páncreas u otra afección grave). ), o si tiene signos de deshidratación grave, como desmayos o sensación de mareo, especialmente al estar de pie, o latido cardíaco rápido.
   • En los niños, los signos de deshidratación incluyen una menor producción de lágrimas, menos pañales mojados, una fontanela colapsada y una piel menos elástica (si aprietas la piel, esta no retrocede).
4. Comuníquese con su médico si se siente gravemente enfermo o si dura mucho tiempo. Esto es especialmente importante si los síntomas no mejoran con el tiempo. Llame al médico o acuda al médico de cabecera si padece los siguientes síntomas:
   • Vómitos más frecuentes o constantes, durante más de un día.
   • Fiebre superior a 38,5ºC
   • Diarrea de más de 2 días
   • Pérdida de peso
   • Disminución de la producción de orina.
   • Confusión
   • Debilidad
5. Sepa cuándo ir a la sala de emergencias. La deshidratación puede ser un problema grave. Si experimenta los siguientes síntomas de deshidratación severa, debe ir inmediatamente a la sala de emergencias o llamar al 911.
   • Fiebre superior a 39,5 ºC
   • Confusión
   • Lentitud (letargo)
   • Convulsiones
   • Respiración dificultosa
   • Dolor en el pecho
   • Desmayarse
   • No ha orinado en las últimas 12 horas.
6. Tenga en cuenta que la deshidratación es aún más peligrosa para algunas personas. Los bebés y los niños pequeños corren un mayor riesgo, al igual que los diabéticos, los ancianos y las personas con VIH. Los bebés y los niños tienen más probabilidades de deshidratarse gravemente que los adultos. Si sospecha que su hijo se está deshidratando, busque ayuda de inmediato. Los síntomas comunes incluyen:
   • Orina oscura
   • La boca y los ojos están más secos de lo habitual.
   • Sin lágrimas cuando llora
7. Trate de evitar infectar a otros. Lávese las manos con frecuencia. Evite que la gripe estomacal se propague por su hogar lavándose las manos todo el tiempo. Las investigaciones han demostrado que debe usar jabón común (no jabón antibacteriano) y agua tibia, y lavarse las manos durante 15 a 30 segundos para que sea realmente efectivo.
   • No toques a las personas si no es necesario. Evite abrazos, besos y apretones de manos innecesarios.
   • Trate de no tocar las superficies que se tocan con frecuencia, como los pomos de las puertas, el pomo del lavabo o los armarios de la cocina. Coloque la manga de su camisa sobre su mano o coloque un pañuelo en el medio.
   • Estornude o tosa en su codo. Doble su brazo y sosténgalo frente a su cara para que su nariz y boca queden escondidas en el pliegue de su codo. Esto evita que los gérmenes entren en sus manos, lo que puede aumentar sus probabilidades de propagarlos.
   • Lávese las manos o use un desinfectante con regularidad. Si acaba de vomitar, estornudar o tocar fluidos corporales, desinfecte sus manos.
8. Mantenga separados a los niños infectados. Los niños deben permanecer en casa y no ir a la escuela ni a la guardería para que no propaguen la infección. Cualquiera que tenga gripe estomacal también puede transmitir el virus a través de las heces, por lo que hasta que ya no tenga diarrea, debe mantenerse alejado de los demás.
   • Cuando termine la diarrea, su hijo puede volver a la escuela, porque entonces ya no es contagiosa. Es posible que la escuela desee una nota del médico que indique que el niño está curado. Pregunte en la escuela cuál es la política.

Método 2 de 3: trata los síntomas

1. Trate las náuseas. Concéntrese en mantener los líquidos adentro. Si sigue vomitando, debe tratar de reducir las náuseas y detener los vómitos. Sin líquidos, puede deshidratarse y recuperarse con menos rapidez.
   • Mucha gente bebe refrescos como lima o limonada de limón para combatir las náuseas. Otros confían en el jengibre para ayudar a controlar las náuseas.
2. Trate la diarrea. La diarrea se puede describir como una evacuación intestinal frecuente, líquida o acuosa. Los pacientes pueden experimentarlo de diferentes formas. Sin embargo, si pierde muchos líquidos debido a la diarrea, debe complementar con una bebida que contenga electrolitos (Gatorade, O.R.S) y agua. Dado que los electrolitos (especialmente el potasio) son muy importantes para la conductividad eléctrica del corazón, debe tener cuidado de reponer la deficiencia.
   • Hay diferentes opiniones sobre si es mejor "deshacerse" del virus (es decir, no tomar medicamentos antidiarreicos) o detener la diarrea. Pero puede comprar inhibidores de la diarrea en la farmacia si lo desea.
3. Evita la deshidratación. La combinación de vómitos y diarrea puede tener como complicación grave la deshidratación. Los adultos se encuentran deshidratados si se sienten mareados al ponerse de pie, si tienen un ritmo cardíaco rápido, la boca seca o se sienten muy mareados. Parte del problema de la deshidratación es que implica una falta de electrolitos importantes como el potasio.
   • Si pierde muchos líquidos debido a la diarrea, como se mencionó anteriormente, debe complementarlo con una bebida que contenga electrolitos (Gatorade, O.R.S) y con agua. Dado que los electrolitos (especialmente el potasio) son muy importantes para la conductividad eléctrica del corazón, debe tener cuidado de reponer la deficiencia.
   • Si pierde muchos líquidos y tiene diarrea intensa, consulte a su médico. Él o ella pueden determinar si realmente tiene gripe estomacal y si es necesario un tratamiento. Existen otras afecciones, como infecciones bacterianas, parásitos o alergias alimentarias, que también pueden enfermarlo.
4. Preste especial atención a los síntomas de deshidratación en bebés y niños. Los bebés y los niños pequeños tienen más probabilidades de deshidratarse. Si su hijo no quiere beber, acuda al médico porque un niño se deshidrata mucho más rápido que un adulto.
5. Trate su dolor de estómago. Puede tomar un medicamento de venta libre para aliviar el dolor y sentirse un poco mejor los días que esté enfermo. Un baño tibio también puede ayudar.
   • Si el dolor no desaparece con un analgésico, consulte a un médico.
6. No tome antibióticos. Dado que la gastroenteritis es causada por un virus, no por una bacteria, los antibióticos no ayudarán.

Método 3 de 3: hacerte sentir mejor

1. Evite el estrés innecesario. Recuerde relajarse en casa, ya que los factores estresantes pueden dificultar la recuperación. Haga todo lo posible para deshacerse de la tensión y sentirse mejor rápidamente.
2. Acepte que está enfermo y no puede ir al trabajo ni a la escuela por un tiempo. No pongas tu valiosa energía en mantenerte al día con tu trabajo. Todos se enferman de vez en cuando, y su jefe o maestro lo entenderán, siempre y cuando planee ponerse al día con el trabajo más tarde. Ahora concéntrate en mejorar.
3. Pídale a alguien que le ayude con los quehaceres domésticos y las tareas diarias. Pídale a un amigo o familiar que lo ayude con las cosas que debe hacer, como lavar la ropa o recoger los medicamentos. La mayoría de las personas estarán felices de ayudarlo para que se recupere rápidamente.
4. Beba muchos líquidos. Para mantenerse hidratado, debe beber tantos líquidos como pueda. Limítese al agua o una solución de electrolitos de la farmacia. Evite el alcohol, el café y las bebidas demasiado ácidas (como el jugo de naranja) o básicas (como la leche).
   • Las bebidas deportivas (como Gatorade) tienen un alto contenido de azúcar y no lo hidratan lo suficiente. Solo te hará sentir hinchado y con dolor de estómago.
   • Haga su propia solución de rehidratación oral. Si tiene dificultades para mantenerse hidratado, pero no puede salir de la casa para obtener O.R.S. para comprar, haz tu propia bebida. Mezcle 1 litro de agua con 6 cucharaditas de azúcar y 0.5 cucharadita de sal y beba tanto como pueda.
5. Evite los alimentos que le hagan sentir mal. Si vomita mucho, debe evitar los alimentos que duelen cuando sube el tiempo (como patatas fritas o alimentos picantes). Además, no consuma productos lácteos durante las primeras 24 a 48 horas, ya que pueden empeorar los síntomas de la diarrea. Si puede volver a comer algo, comience con sopa o caldo y luego con alimentos blandos.
6. Come alimentos suaves. Trate de seguir la dieta BRAT, que incluye plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Esto es lo suficientemente suave como para mantenerlo y obtener algunos nutrientes que le ayudarán a recuperarse.
   • Los plátanos son excelentes porque te brindan nutrientes de manera suave, pero también son ricos en potasio, del que a menudo carece debido a la diarrea.
   • El arroz es suave e incluso si tiene muchas náuseas, generalmente puede retenerlo. También puedes beber agua de arroz con un poco de azúcar, pero las opiniones siguen divididas al respecto.
   • La compota de manzana también es suave y dulce, y se tolera bien, incluso si se come solo una cucharada cada 30 minutos. Especialmente con los niños hay que tener mucha paciencia, porque solo pueden manejar cantidades muy pequeñas a la vez. Limítese a pequeñas cantidades, porque grandes cantidades pueden hacer que vuelva a vomitar.
   • Las tostadas son una forma suave de carbohidratos y la mayoría de las personas enfermas pueden retenerlo.
   • Si todo lo demás falla, coma comida para bebés. Los alimentos para bebés en frascos son suaves para el estómago, fáciles de digerir y están llenos de vitaminas y nutrientes. Pruébelo si no puede guardar nada más.
7. Descanse tanto como pueda. Dormir lo suficiente cuando su cuerpo está luchando contra la gripe estomacal es esencial. Duerma al menos de 8 a 10 horas al día, preferiblemente más.
   • Toma siestas. Si puede quedarse en casa y no ir al trabajo o la escuela, tome una siesta por la tarde cuando esté cansado. No se sienta culpable por no ser productivo, necesita dormir para recuperarse.
8. Salva tu campamento. Si prefiere pasar el rato en el sofá donde puede acceder a comida y entretenimiento, lleve sus almohadas y mantas al sofá para que pueda dormir cuando quiera en lugar de caminar de regreso al dormitorio.
9. No tome pastillas para dormir si vomita con regularidad. Por muy tentador que sea, no tome pastillas para dormir si todavía vomita. Si está profundamente dormido y acostado boca arriba, puede ahogarse con el vómito.
10. No ignore las señales. Tan pronto como sienta que algo debe salir, vaya rápidamente al baño. Mejor levantarse para nada que llegar tarde y hacer un lío en el banco.
    • Manténgase cerca de un baño. Si logras llegar al baño, es mejor que limpiar el piso.
    • Escupe algo que sea fácil de limpiar. Si tiene algunos tazones grandes que no usa tanto (si es que alguna vez) que se pueden lavar en el lavavajillas, es una buena idea tenerlos a su lado. Luego, puede tirar el contenido en el inodoro, enjuagar y lavar el recipiente a mano o en el lavavajillas.
11. Refrésquese si tiene fiebre. Instale un ventilador que sople aire fresco sobre su cuerpo. Si tiene mucho calor, coloque un recipiente con agua helada frente al ventilador.
    • Ponga una compresa fría en su frente. Humedezca un paño con agua fría y colóquelo en su frente. Humedezca una y otra vez si es necesario.
    • Tome una ducha o un baño tibio. No tienes que hacer espuma, se trata de enfriarte.
12. Confíe en el entretenimiento desenfadado. Si no puede evitar acostarse y mirar una película o televisión, evite los dramas patéticos y elija algo lindo o divertido. Las investigaciones han demostrado que la risa puede aliviar el dolor y promover la recuperación.
13. Regrese lentamente a su rutina normal. Cuando empiece a sentirse un poco mejor, incorpore algunas tareas normales a su rutina diaria. Empiece por tomar una ducha y vestirse lo antes posible, pasar a las tareas pequeñas, los mandados y, finalmente, volver al trabajo o la escuela.

Consejos

• Desinfecte la casa cuando termine la gripe estomacal. Lave las sábanas, limpie el inodoro, desinfecte los pomos de las puertas, etc. (cualquier cosa que pueda contaminarse y propagar gérmenes).
• ¡No se enorgullezca de pedir ayuda!
• Puede ayudar a atenuar un poco la luz y evitar los sonidos tanto como sea posible. Entonces tus ojos no se cansarán de la luz brillante. El sonido puede provocarle dolores de cabeza y estrés.
• Beba pequeños sorbos de agua, no grandes. Los tragos grandes a menudo le hacen vomitar de nuevo.
• Use bolsas de basura con pedal para forrar un balde. Átelos y tírelos a la basura, y póngalos en una bolsa limpia, para que pueda mantenerlos limpios y evitar que el virus se propague.
• Considere vacunar a sus hijos contra el rotavirus. Todavía se está desarrollando una vacuna contra el norovirus para adultos.
• Un poco de limonada, agua con limón o limonada de limón puede ayudar con el mal sabor después de los vómitos. Solo bebe un poco en pequeños sorbos. Enjuágate la boca con él y trágalo.
• Coma yogur o puré de manzana, especialmente el yogur es bueno para el estómago. Coma pequeñas cantidades para que pueda retenerlo. El yogur y la compota de manzana son fáciles de digerir para el estómago.
• También puede usar toallas grandes para vomitar, pero asegúrese de que no haya nada debajo que pueda dañarse (como libros o dispositivos electrónicos). Lave la toalla (y cualquier cosa debajo, como mantas o sábanas) después.

Advertencias

• Si hay sangre o moco en su diarrea o vómito, o si dura más de tres días, consulte a su médico de inmediato.