Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Preparación
• Parte 2 de 3: En la playa
• Parte 3 de 3: Cómo ir a la playa sin tampones
• Advertencias

Toda la semana has estado esperando un día de playa con tus amigos y, de repente, ¡hola! - Han comenzado tus días críticos. Espera, no canceles este evento. Con los accesorios y la planificación adecuados, puede nadar, tomar el sol y divertirse con sus amigos.

Pasos

Parte 1 de 3: Preparación

1. 1 Use una copa menstrual o un tampón si planea nadar. Una almohadilla ciertamente no funcionará para nadar. Absorberá agua rápidamente y ya no podrá absorber sus secreciones, se hinchará hasta un tamaño aparente vergonzoso, no pasará desapercibido debajo de un traje de baño y puede deslizarse y flotar hacia la superficie. Los tampones y las copas menstruales recolectan el flujo menstrual incluso antes de que salga del cuerpo, por lo que la posibilidad de fugas es extremadamente pequeña.
   • Se puede usar un tampón hasta por 8 horas y una copa menstrual hasta 12, por lo que puede pasar de tomar el sol a nadar y jugar al voleibol sin tener que correr al baño.
   • Busque tampones etiquetados como "activo" o "activo", o aquellos que están diseñados para usarse durante la práctica de deportes. Es mucho menos probable que estos tampones goteen y están diseñados específicamente para permanecer en su lugar cuando nadas, corres o te lanzas para atrapar un frisbee.
   • Si le preocupa que el hilo del tampón no se vea, simplemente tome unas tijeras para uñas y corte con cuidado el hilo después de insertar el tampón. Alternativamente, mételo debajo del forro de tu traje de baño y estarás bien.
   • Cuando ingresa al agua, su descarga puede detenerse o volverse muy leve. La presión en el agua puede actuar como un tapón o una pequeña esclusa de aire para mantener el líquido menstrual adentro. Pero no hay garantías firmes de que esto suceda, así que no cuente con la presión.
2. 2 Lleve consigo un suministro adecuado de los suministros necesarios. Coloque algunos tampones de repuesto en su bolsa de cosméticos y tírelos en su bolsa de playa para que no se quede sin productos de higiene en el peor momento posible. La secreción puede ser más fuerte de lo esperado y es posible que deba cambiarse el tampón varias veces. O podría ser que se quede en la playa más tiempo de lo esperado y exceda el período de seguridad del tampón de 8 horas.
   • Con un suministro más que suficiente a mano, su alma estará tranquila y podrá relajarse y disfrutar en lugar de tener que preguntarse dónde encontrar un nuevo tampón.
   • Lleve un par de tampones adicionales, puede terminar salvándole el día si su amiga comienza repentinamente su período o se olvida de llevar suministros adicionales.
3. 3 Use un traje de baño de color oscuro. Este no es el mejor momento para ponerse su traje de baño blanco favorito. Siempre existe una pequeña posibilidad de que se produzcan fugas, y dado que no usará un protector de bragas que lo proteja de las fugas, elija un traje de baño de un color oscuro, como negro o azul, para cubrir cualquier emergencia, si corresponde.
   • Si está muy preocupado por las fugas, usar pantalones cortos o colocar un lindo pareo sobre la parte inferior de su traje de baño proporcionará una capa adicional de protección.
4. 4 Lleve consigo un analgésico para ayudar a controlar los calambres. ¿Qué podría ser peor que el dolor abdominal menstrual? Dolor abdominal menstrual en la playa. Asegúrese de llevar consigo un analgésico suave (además de agua y algunos bocadillos para que pueda llevar el analgésico con ellos).
   • Tome agua tibia o caliente con limón en un termo. Esto aumentará la circulación sanguínea y ayudará a que sus músculos se relajen, lo que aliviará sus espasmos.
5. 5 Omita o retrase su período con un método anticonceptivo. Si sabe que su semana en el mar cae en la misma semana que su período, puede omitir su período ese mes o simplemente retrasarlo una semana. Esto se puede hacer de vez en cuando, es seguro y no afecta la eficacia de su anticonceptivo.
   • Si está tomando píldoras anticonceptivas, no tome la semana de píldoras inactivas que toma cuando comienza su período (generalmente están marcadas o de un color diferente). En su lugar, comience a tomar nuevos paquetes de inmediato.
   • Si está usando un parche o anillo anticonceptivo, quítelo normalmente después de tres semanas. Pero en lugar de prescindir de este remedio durante una semana, reemplácelo inmediatamente por el siguiente.
   • Aún puede tener un poco de manchado cuando se salte el período, por lo que vale la pena llevar un protector de bragas delgado por si acaso.
   • Asegúrese de tener un paquete de píldoras anticonceptivas de repuesto o un parche o anillo de repuesto.

Parte 2 de 3: En la playa

1. 1 Beba mucha agua y evite los alimentos salados para prevenir la hinchazón y los calambres estomacales. Ciertamente no querrás sentirte hinchado o incómodo el día en que deberías estar retozando en tu traje de baño. Evite los alimentos fritos o muy salados, pero coma frutas con un alto contenido de agua, como sandía o bayas, o almendras ricas en calcio, que aliviarán los calambres.
   • Evite la cafeína, que puede empeorar los calambres.
   • Beba agua, té descafeinado o limonada natural en lugar de refrescos o bebidas alcohólicas, que pueden aumentar la hinchazón.
2. 2 Siéntese cerca del inodoro. No es necesario acampar directamente debajo de la puerta del baño, pero colóquese de manera que esté al menos en su campo de visión. Entonces puede estar seguro de que puede salir corriendo rápidamente para cambiar su tampón o verificar si hay fugas si es necesario. Además, vaciar la vejiga y los intestinos aliviará los calambres, por lo que debe usar el baño con suficiente frecuencia. Esto te hará sentir cómodo todo el tiempo.
3. 3 Use un SPF sin aceite formulado específicamente para el rostro. Muchas mujeres sufren de erupciones faciales e inflamación durante sus períodos, y un protector solar graso solo puede empeorar la situación. Encuentra un protector solar que esté diseñado para tu rostro, no te provocará brotes. Si está demasiado preocupado por el acné y el enrojecimiento, use un humectante con color sobre protector solar para igualar el tono de su piel.
   • Un par de anteojos de sol de gran tamaño y un lindo sombrero de ala ancha también pueden enmascarar el acné menstrual. Además, ¡te verás súper a la moda!
4. 4 Ve a nadar o haz ejercicio para aliviar los calambres. Esto puede parecer lo último que desea hacer, pero el ejercicio a veces es el mejor tratamiento para los calambres. Las endorfinas producidas por el cuerpo levantarán su estado de ánimo y actuarán como un analgésico natural.
   • Si realmente no tiene ganas de moverse, levantar las piernas colocándolas sobre una pila de toallas o su bolsa de playa ayudará a aliviar los calambres.También intente acostarse boca abajo y respirar lenta y profundamente.

Parte 3 de 3: Cómo ir a la playa sin tampones

1. 1 Intente aprender a usar tampones. Muchas mujeres se sienten intimidadas por los tampones hasta que los prueban por primera vez. De hecho, es un producto de higiene muy cómodo, fácil de usar y conveniente. Practique usándolos antes de ir a la playa (pero solo durante su período; usar tampones cuando no está en su período puede ser doloroso y peligroso) para que se sienta seguro cuando entre al agua.
   • Recuerde: los tampones no se pueden perder en su cuerpo. Si algo sucede y el hilo se desprende, el tampón aún será muy fácil de quitar. Nunca use un tampón por más de 8 horas y estará bien.
   • Algunas mujeres tienen dificultades para colocarse los tampones porque su himen es demasiado pequeño o apretado.
2. 2 Ponte la libreta y pasa el día leyendo y tomando el sol. Si no planeas nadar, puedes arreglártelas con un acolchado delgado debajo de tu traje de baño. Asegúrese de que no tenga alas y mire en el espejo para ver si es demasiado grande o visible debajo del traje de baño.
   • Use pantalones cortos lindos o ate un pareo alrededor de sus caderas si la almohadilla es ligeramente visible debajo del traje de baño.
3. 3 Intente nadar sin una toalla sanitaria. Esto es complicado y puede terminar con una fuga de secreción mientras nada. Sin embargo, si no puede usar un tampón y teme cómo quiere meterse en el agua, pruebe esta opción. Cuando decida ir a nadar, vaya al baño y quítese la almohadilla. Ponte los pantalones cortos y date prisa en el agua.
   • Quítese los pantalones cortos y déjelos en la arena, y luego súbase rápidamente al agua. Esto no es del todo confiable, pero el agua puede detener la descarga mientras nada o hacerla tan leve que nadie se dé cuenta.
   • Cuando salga del agua, póngase inmediatamente los pantalones cortos, tome una toalla higiénica limpia y diríjase al baño para ponérselo. Es posible que la almohadilla no se adhiera a la tela húmeda, por lo que tal vez deba cambiarse a las bragas y permanecer en pantalones cortos.
   • Tus períodos no atraerán a los tiburones, así que no te preocupes por eso.

Advertencias

• ¡No use un tampón por más de 8 horas! De lo contrario, puede correr el riesgo de desarrollar el síndrome de choque tóxico.