Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: antes del despegue
• Método 2 de 2: durante el vuelo
• Consejos

Las turbulencias ponen nerviosas a muchas personas, pero muy pocas veces provocan lesiones, especialmente si está en su asiento y usa el cinturón de seguridad.Este artículo le proporcionará algunos consejos sobre cómo atravesar las turbulencias con la mayor calma posible.

Pasos

Método 1 de 2: antes del despegue

1. 1 Pregunta por el lugar que te resulte más cómodo. Siéntese cerca de una portilla si la sensación de la pared le da la confianza para estar seguro. Tenga en cuenta que ningún asiento es el más seguro en el avión. Hay lugares que conviene evitar, están ubicados cerca de las salidas de emergencia. Si se entrega al pánico, no podrá hacer frente a la responsabilidad que se le ha confiado. Siéntese cerca del centro de masa de la aeronave (cerca del ala), será más cómodo cuando la embarcación gire y se incline alrededor de este punto.
2. 2 Ve al baño antes de despegar. Es peligroso estar en un inodoro durante las turbulencias, por lo que debe ocuparse de esto con anticipación para reducir las posibilidades de estar en el inodoro en el momento equivocado. Trate de no beber diuréticos, té o café. Si comienza la turbulencia y no tuvo tiempo de salir del inodoro, agárrese de las manijas que se encuentran en el interior.
3. 3 Explorar las causas de la turbulencia lo ayudará a superar su miedo. Busque "ansiedad por turbulencias" en Youtube.

Método 2 de 2: durante el vuelo

1. 1 Mantenga su cinturón de seguridad abrochado.
   
   
   • Escuche al piloto y a los asistentes de vuelo. Si le piden que regrese a su asiento y se abroche el cinturón de seguridad, mediante un anuncio o una señal de “abrocharse los cinturones de seguridad”, cumpla inmediatamente con su solicitud. Esto puede parecer un consejo normal, pero la mayoría de las lesiones de los pasajeros durante las turbulencias se debieron a violaciones de las instrucciones de seguridad. Por ejemplo, una mujer fue a un retrete cuando la señal de “abrocharse los cinturones de seguridad” estaba encendida y estaba paralizada en la zona de turbulencia.
   • Mantenga su cinturón de seguridad abrochado, incluso si no se le indica específicamente que lo haga. Por lo general, los pilotos controlan la aparición de una zona de turbulencia, pero a veces puede ocurrir de repente. Por ejemplo, 26 personas resultaron heridas durante un vuelo de Brasil a Estados Unidos debido a turbulencias imprevistas, pero los pasajeros que usaban cinturones de seguridad no resultaron lesionados. Cuando vuela durante mucho tiempo, desea desabrochar el cinturón para mayor comodidad, en su lugar puede aflojarlo un poco. En cualquier caso, un cinturón abrochado le protegerá en caso de turbulencia accidental.
   • El lugar más seguro para un niño en la zona de turbulencia es su asiento con un cinturón de seguridad especial; a veces la aerolínea se lo proporcionará (pregunte con anticipación) o traerá el suyo.
2. 2 Ponga a un lado u oculte cualquier artículo suelto. Las lesiones a menudo ocurren por objetos lanzados durante las turbulencias. Además, drene los líquidos calientes en una bolsa sanitaria para evitar quemaduras. Coloque su bandeja para evitar que se caiga.
3. 3 Utilice técnicas de relajación.
4. 4 Intenta hidratar tu piel y beber suficiente agua en el avión, ya que el aire a bordo es seco, lo que puede provocar deshidratación, dolores de cabeza y vómitos.
5. 5 Mantenga una respiración correcta.
   • Controla tu respiración. Cuando comienza a entrar en pánico, su respiración se vuelve desordenada (o se vuelve demasiado rápida o se retrasa), lo que conduce a más ansiedad. Trate de tomar respiraciones profundas y uniformes.
   • Relaje los brazos y el cuerpo si es posible, la tensión solo dolerá.
   • Utilice la técnica de libertad emocional.
   • Meditar.
   • Usa la autohipnosis.
6. 6 Distráete.
   • Cierra los ojos y escucha música. Preste atención a los versículos de la obra. Trate de imaginar una imagen de lo que trata la canción.
   • Lee un libro.
   • Si no viaja solo, entonces juegue a posibles juegos como Piedra, Papel, Tijeras.
   • Cuente hasta 99 con los dedos.
   • Las revistas de aviones suelen tener crucigramas, sudoku y otros acertijos que te ayudarán a distraerte.Puede pedirle un bolígrafo al asistente de vuelo, especialmente si le ayuda a deshacerse de su ansiedad.
   • Recuerde que los aviones se revisan con frecuencia por seguridad. Con el tiempo, el esqueleto de la aeronave se desgasta durante vuelos normales, turbulencias y requiere reparación. Este es un proceso de desgaste normal y lento, y la seguridad lo detecta mucho antes de que pueda ser peligroso durante el vuelo.

Consejos

• Las cápsulas de jengibre previenen los vómitos sin causar somnolencia.
• Si siente náuseas, pruebe la acupresión y sostenga una bolsa sanitaria en la mano.
• Aprenda a combatir la congestión.
• Dramamine reduce los vómitos pero provoca somnolencia.