Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cómo mantener una mentalidad positiva
• Parte 2 de 3: Afrontar el rechazo
• Parte 3 de 3: Cómo conocer a la persona adecuada
• Consejos
• Advertencias

Confesar simpatía siempre es difícil y el rechazo puede ser muy doloroso. Mucha gente cree que renunciar al objeto de simpatía es comparable a romper, como si ya estuvieran en una relación. Su reacción al rechazo y su capacidad para seguir adelante son importantes. Aprenda cómo puede lidiar con el rechazo de la persona que le gusta para que pueda recoger los pedazos de sus sentimientos y luchar por una nueva relación.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo mantener una mentalidad positiva

1. 1 No te enojes. Está perfectamente bien sentirse molesto y herido después de una negativa, pero la ira no te llevará a ninguna parte. La ira es especialmente peligrosa si estás enamorado de un amigo cercano, porque la ira puede destruir las amistades.
   • Desee buena suerte a la persona y trate de sonreír. Si eran amigos cercanos, dígale a la persona que le agrada que le gustaría mantener la amistad y que espere que la situación no afecte su relación. Esta es la mejor manera de salvar la cara y los amigos después del rechazo.
2. 2 Pasa tiempo con tus amigos. Una de las mejores formas de curar un corazón roto y sobrevivir al rechazo es rodearse de amigos. En una situación difícil, es importante pasar tiempo con amigos e ir al cine, cenar juntos, tener una reunión en un bar (si tiene la edad suficiente) o simplemente socializar en casa.
   • Dile a tus amigos que estás pasando por un período difícil y pídeles que te vean más a menudo. Algunos amigos se ofrecerán a reunirse y algunos deberán ser invitados a las reuniones. Si no se han comunicado con usted, comuníquese con sus amigos y pídales que le hagan compañía.
3. 3 Haz lo que amas. Esfuércese por hacer cosas que le brinden alegría para lidiar con el dolor del rechazo. Empiece a escuchar música, leer libros, ver películas, caminar por la ciudad o andar en bicicleta, ya que hacer sus cosas favoritas puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y pensar positivamente durante los momentos difíciles.
4. 4 Empiece a llevar un diario. Algunas personas piensan que llevar un diario es inútil, pero los investigadores han descubierto que escribir tus pensamientos ayuda a ver la situación desde afuera y a mantener una actitud positiva.
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   • Trate de llevar un diario todos los días. Configure un temporizador para obligarse a tomar notas durante un período de tiempo específico.
   • Siéntete libre de experimentar. El diario es solo para sus ojos, así que escríbalo de manera abierta y honesta. Permítase no pensar en cada oración de antemano, sino simplemente plasmar sus pensamientos en un papel. El texto no tiene que estar perfectamente escrito y articulado. Registre sus pensamientos, sentimientos u observaciones.
5. 5 Obtenga ayuda de manera oportuna. Quizás escuchó un rechazo en presencia de un grupo de personas y ahora se siente incómodo o tiene grandes esperanzas de que todo saldrá bien con la persona. De cualquier manera, no tema hablar sobre sus sentimientos si está devastado por el rechazo. Consulte a un especialista si cree que sus familiares y amigos no podrán ayudarlo.
   • Las escuelas y universidades suelen tener un psicólogo de plantilla. También puede encontrar un especialista en Internet.

Parte 2 de 3: Afrontar el rechazo

1. 1 Deshazte de tu miedo al rechazo. Está bien sentirse herido y herido después de un rechazo, pero no te dejes temer por futuros rechazos. Este miedo y comportamiento evasivo se traduce en una tendencia a dramatizar cuando una persona cree que una situación es parte de un patrón más amplio y serio.
   • Por supuesto, el rechazo puede ser doloroso e incómodo, pero no es una cuestión decisiva de vida o muerte.
   • No tomes el rechazo como algo permanente. En el futuro, seguramente se abrirán nuevas oportunidades ante usted.
2. 2 Separarse y rechazo. Muchas personas buscan motivos de rechazo dentro de sí mismas. Es fácil pensar que el rechazo es un reflejo de tu valor, pero esta idea está infinitamente lejos de la verdad. Probablemente se enamoró de algunas personas y no sintió sentimientos recíprocos por otras, pero esto no dice nada sobre el grado de atractivo o valor de esas personas. La mayoría de las veces, todo se reduce a la compatibilidad de dos personas. En algunos casos, la persona simplemente no está preparada para la relación. De una forma u otra, no debes culparte por la situación.
   • Nunca dejes que las aprobaciones y los rechazos de otras personas afecten tu autoestima. Recuerda que eres hermosa por tu cuenta.
3. 3 Trate el rechazo como una oportunidad. Sin duda, la falta de reciprocidad es desagradable y un poco dolorosa, pero esta es solo la actitud de una persona que no te conviene. Es mejor ver el rechazo como una oportunidad para estar en una situación más agradable en la que la otra persona comparte tus sentimientos.
   • Si el objeto de su simpatía decidió que no son adecuados el uno para el otro, esto solo significa que hay una persona en el mundo con la que serán mucho más adecuados el uno para el otro.

Parte 3 de 3: Cómo conocer a la persona adecuada

1. 1 Crea un retrato de tu pareja ideal. Si escuchó el rechazo del objeto de su simpatía, entonces probablemente se sintió más atraído por la apariencia que por las cualidades personales. En cualquier caso, ahora es el momento adecuado para responder honestamente a la pregunta de cómo imagina a su pareja ideal.
   • Considere los rasgos de personalidad de su pareja ideal. Quizás desee encontrar una persona amable y cariñosa, o valore mucho la confiabilidad. Tener intereses y puntos de vista comunes también es un factor importante para muchas personas. Cualquiera que sea la imagen de tu pareja ideal, determina tus preferencias antes de enamorarte de nuevo.
2. 2 Observe sus reacciones emocionales. Un retrato de tu pareja ideal determinará el tipo de persona a buscar activamente, pero también experimentarás reacciones emocionales tácitas hacia todas las personas que conozcas. A veces no notamos estas reacciones debido a la apariencia brillante o el encanto de la persona, pero es útil aprender a identificar nuestras reacciones emocionales hacia las personas.
   • Las respuestas emocionales suelen ser involuntarias, lo que significa que no se puede influir en ellas. Pero si analiza gradualmente sus emociones (por ejemplo, lleva un diario), puede aprender a reconocer la reacción emocional de una persona.
3. 3 Evalúe la compatibilidad humana real. Incluso si tiene las cualidades que deseas en tu pareja y provoca una respuesta emocional positiva de tu parte, las personas no siempre encajan en el contexto de la compatibilidad a largo plazo. Es importante aprender a evaluar la compatibilidad real y completa con una persona para construir relaciones significativas a largo plazo y no experimentar una decepción temprana.
   • Considere los rasgos de personalidad deseados de la persona. ¿Se suman a un cierto "tipo"? ¿Sueles llevarse bien con gente así? ¿O evalúas a las personas que te agradan solo con una mirada superficial?
   • Confia en tu intuicion. Si conoces a una persona atractiva con la que tienes poco en común, es poco probable que tu relación funcione bien y probablemente ya lo sepas. Aprenda a confiar en su intuición al evaluar socios potenciales para evitar futuros dolores y desilusiones.

Consejos

• Este no es el fin del mundo. El dolor del rechazo no durará para siempre.
• No tomes la situación como algo personal. Quizás la persona simplemente no esté lista para una relación o no sea adecuada para ti. En cualquier caso, esto no es culpa tuya.
• Recuerda que no estás solo. Mucha gente escucha rechazos todos los días.
• Trate el rechazo como una oportunidad. Ahora sabe que no tiene que perder el tiempo sintiendo por alguien que no es recíproco con usted, y estará listo cuando conozca al candidato adecuado.
• Siéntete orgulloso de saber que tuviste la fuerza y ​​el coraje para confesar tus sentimientos. Encuentre una persona que tenga rasgos y apariencia similares al objeto de simpatía, de quien recibió rechazo. Quizás le gustes a esa persona.
• No dejes que otras personas determinen o controlen tus sentimientos, el mundo está lleno de otros candidatos. El tiempo cura. Acepte la situación como una lección y una experiencia de vida.
• Aléjate y afronta la situación con dignidad.
• ¡Los fracasos le ocurren a todos! Acepta el rechazo y muévete hacia la persona adecuada.

Advertencias

• No hagas que la persona se sienta culpable. Esto no cambiará su opinión y solo aumentará la incomodidad o arruinará la relación entre ustedes.
• No necesitas enojarte con una persona por sus sentimientos.No es culpa suya que no sienta sentimientos recíprocos.
• Consulte a un especialista si experimenta dolor intenso o tristeza. Comparta sus sentimientos con amigos y familiares para que puedan consolarlo.