Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: formas naturales de reducir la sudoración
• Método 2 de 3: Reducir la sudoración con cosméticos
• Método 3 de 3: considere el tratamiento farmacológico para el exceso de sudoración
• Consejos
• Advertencias

La transpiración es una función natural del cuerpo humano. A pesar de que los hombres tienden a sudar más que las mujeres, estas últimas tienen más glándulas sudoríparas. Si el sudor de las axilas le da vergüenza o si desea tener más control sobre este proceso, existen varias formas de reducir la sudoración en esta área.

Pasos

Método 1 de 3: formas naturales de reducir la sudoración

1. 1 Evite las altas temperaturas. Una de las razones por las que se produce la sudoración es la necesidad de enfriar el cuerpo. Si vive en una región cálida, o estudia o trabaja en un área lo suficientemente cálida, su cuerpo tenderá a sudar más. Por lo tanto, si no quiere sudar, debe evitar las altas temperaturas.
2. 2 Trate de mantener la calma cuando se sienta avergonzado, ansioso, enojado o asustado. No es fácil de hacer, pero cuando experimentas estos sentimientos, el sistema nervioso del cuerpo comienza automáticamente a estimular la transpiración. Por eso es mejor para usted mantener la calma.
3. 3 Evite la actividad física. Si bien el ejercicio es importante para un estilo de vida saludable, es otra razón por la que el cuerpo suda. El ejercicio eleva la temperatura corporal, por lo que necesita sudar para refrescarse. Por tanto, si no quieres sudar, es mejor que vuelvas tu atención a un ejercicio como la natación, donde no se notará que estás sudando.
4. 4 Use ropa holgada o blusas sin mangas. Si la ropa está ajustada y ajustada, absorberán más sudor. Además, usar ropa ajustada puede hacer que se sienta más caliente, lo que aumentará la sudoración. Por lo tanto, debe elegir ropa suelta para usted. También proporcionará al cuerpo una buena circulación de aire.
5. 5 Evite las telas pesadas. Cuanto más densa es la tela de una camisa o camiseta, menos respira y más caliente estarás en ella. La seda, por ejemplo, es una mala elección si no quieres sudar, ya que tiene un tejido muy apretado. Las camisas hechas de telas finas permitirán una mejor circulación del aire.
6. 6 Use varias capas de ropa. Este paso es fácil para los hombres, ya que a menudo usan camisetas debajo de las camisas. Sin embargo, como mujer, puedes hacer lo mismo. La implicación es que cuando te pones varias capas de ropa, estás usando más tela absorbente de sudor. Por tanto, la probabilidad de que el sudor llegue a la capa exterior de la prenda es menor.
   • Considere usar slips o camisetas delgadas para usar debajo de la blusa durante el día. Incluso puedes llevar contigo una camiseta de repuesto en caso de que quieras cambiarte.
7. 7 Use ropa de color oscuro. Los colores como el azul marino y el negro esconden bien las axilas húmedas y sudorosas.Además, el blanco también suele hacer un buen trabajo.
   • Los colores que deben evitarse incluyen el gris, los colores brillantes y la mayoría de los tonos más claros, que generalmente muestran bien el sudor húmedo.
8. 8 Considere usar almohadillas para las axilas. Estos productos tienen muchos nombres (almohadillas para las axilas, almohadillas para el sudor, antitranspirantes, etc.), pero funcionan de la misma manera. Las almohadillas se pegan a la piel o se fijan al hombro con correas. Cuando sudas, las almohadillas absorben el sudor para que no se filtre a través de tu ropa.
9. 9 Trate las axilas con talco para bebés. El talco para bebés (generalmente hecho de talco con perfume agregado) también puede ayudar a absorber el exceso de sudor. Además, el talco actúa como astringente, cerrando los poros, lo que ayuda a combatir la transpiración.
10. 10 Deja que tus axilas respiren. Puede que te parezca ridículo, pero si sudas profusamente, puedes poner las manos detrás de la cabeza durante unos minutos (si estás solo) o poner los codos sobre la mesa (si estás en clase o en el trabajo) para asegurar el aire. Circulación en el área de la axila.
11. 11 Evite las comidas picantes. Los alimentos muy picantes pueden aumentar la sudoración. Si desea sudar menos, evite los alimentos picantes como los chiles.
    • Además, los alimentos como el ajo y la cebolla pueden hacer que el sudor huela más desagradable. Si le molesta, también absténgase de usarlos.
12. 12 Lleva contigo un pañuelo. Si bien es posible que no siempre pueda secar el sudor de manera imperceptible, tener un pañuelo le permitirá realizar este procedimiento si es necesario.

Método 2 de 3: Reducir la sudoración con cosméticos

1. 1 Empiece a usar un antitranspirante. El mismo nombre de antitranspirante implica la lucha contra la transpiración (se deriva de la palabra inglesa transpire, que significa "sudar"). Los antitranspirantes están ampliamente disponibles hoy en día, e incluso la mayoría de los desodorantes contienen antitranspirantes.
   • Por lo general, estos fondos tienen diferentes fortalezas. Es mejor comenzar con el remedio más débil. Si no resuelve su problema de sudoración, puede probar un remedio más fuerte.
   • Los antitranspirantes actúan creando un coagulante que obstruye los poros.
2. 2 Use un antitranspirante por la noche antes de acostarse. Un ingrediente antitranspirante se diluirá si sudas profusamente inmediatamente después de usarlo. Por la noche, cuando tu actividad es notablemente menor, ya no sudarás tanto.
3. 3 Asegúrese de que su piel esté completamente seca antes de aplicarle el antitranspirante. Esto protegerá la piel de la irritación y ayudará a que el antitranspirante funcione mejor (ya que funciona mejor sin disolver).
4. 4 Pruebe el nuevo remedio durante al menos 10 días para que funcione. El antitranspirante tarda un poco en tapar los poros. Si el remedio no comienza a funcionar después de unos días, no se preocupe, puede demorar un poco más.
5. 5 Usa desodorante para evitar olores desagradables. Se puede usar desodorante además del antitranspirante. Cuando el sudor interactúa con las bacterias de la piel, produce un olor desagradable. El desodorante mata las bacterias para prevenir este olor. También se le agregan sustancias aromáticas para enmascarar los posibles olores.
   • En algunos casos, los antitranspirantes contienen desodorantes y viceversa. Para comprobarlo, lea atentamente la información de la etiqueta del producto elegido.

Método 3 de 3: considere el tratamiento farmacológico para el exceso de sudoración

1. 1 Consulta con un dermatólogo. Si no puede controlar su sudoración con los métodos anteriores, sería útil que consulte a un dermatólogo.Un dermatólogo suele ser el mejor lugar para tratar este problema, ya que este médico trata los problemas de la piel y, a menudo, está bien versado para hacer frente a la sudoración excesiva (también conocida como hiperhidrosis).
   • Tenga en cuenta que lo más probable es que necesite una derivación de un médico de cabecera para ver a un dermatólogo a través de una clínica de salud pública. Pregunte en recepción.
2. 2 Solicite un antitranspirante recetado. Si ninguno de los productos de venta libre que ha probado le funciona, un dermatólogo puede recetarle un antitranspirante más fuerte que no puede comprar sin receta.
   • Para un antitranspirante recetado, se aplica el mismo principio de uso. Aplicar por la noche antes de acostarse sobre las axilas completamente secas.
   • Lea atentamente las instrucciones de su antitranspirante recetado. Puede contener instrucciones específicas sobre la frecuencia de su uso, información sobre efectos secundarios, etc.
3. 3 Considere la iontoforesis. Si un antitranspirante recetado no funciona para usted, se pueden considerar tratamientos alternativos. Uno de ellos es la iontoforesis. Aunque se usa más comúnmente para sudar palmas y pies, también se aplica a las axilas.
   • El procedimiento de iontoforesis consiste en sumergir el área problemática en agua, a través de la cual pasa una corriente eléctrica débil. El procedimiento comienza a dar un efecto positivo después de un uso repetido, por lo que se requieren muchas sesiones de iontoforesis. Además, la estructura física de las axilas a menudo hace que el procedimiento de iontoforesis sea poco práctico.
4. 4 Pregunte acerca de las inyecciones de toxina botulínica tipo A (botox). Es posible que ya haya escuchado que las inyecciones de Botox ayudan con las arrugas, sin embargo, también se pueden usar contra el exceso de sudoración. El Botox actúa deteniendo las glándulas sudoríparas en el área afectada.
   • Tenga en cuenta que este método puede ser doloroso y solo dura unos meses.
5. 5 Pregunte sobre el uso del dispositivo MiraDry. El MiraDry fue inventado en 2011 por Miramar Labs y aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Con la ayuda de la radiación electromagnética, destruye las glándulas sudoríparas en el área irradiada (y se usa con mayor frecuencia en las axilas). Por lo general, se realizan dos procedimientos de irradiación con una diferencia de varios meses. Según los datos actualmente disponibles, las glándulas sudoríparas no se reaniman posteriormente.
   • El procedimiento de irradiación de MiraDry suele durar alrededor de una hora con anestesia local. Después, la piel puede enrojecerse levemente, volverse sensible e hinchada durante varios días, pero para combatir esto, puede usar analgésicos suaves en combinación con compresas refrescantes.
6. 6 Considere un método quirúrgico para reducir la sudoración. La cirugía puede ofrecer otro método para controlar la transpiración, aunque solo se utiliza en casos muy graves de hiperhidrosis. Existen muchas técnicas quirúrgicas para resolver este problema, pero el propósito de cada una de ellas es eliminar las glándulas sudoríparas de las áreas problemáticas.
   • Por lo general, estos procedimientos quirúrgicos se realizan en un entorno clínico con anestesia local (sin anestesia general). En este caso, el área operada simplemente estará adormecida.

Consejos

• Lávese bien las axilas mientras se baña. Esto ayuda a eliminar las bacterias que causan olores desagradables en la piel.
• Lleva desodorante contigo todos los días.
• Si está usando un desodorante en gel, asegúrese de dejar que se seque antes de ponerse la ropa.
• Lleve desodorante o talco para bebés en su bolso. Por lo tanto, si nota la aparición de un olor desagradable, siempre puede volver a utilizar estos productos.

Advertencias

• Recuerda que sudar es una función completamente normal y necesaria del cuerpo. A pesar de la importancia de una buena higiene y la incomodidad de la sudoración excesiva, es una parte natural de la vida cotidiana.
• No se limpie las axilas ni use desodorante en público. Si necesita hacer esto, discúlpese y vaya al baño. Tal comportamiento en lugares públicos puede parecer inapropiado y ofensivo para algunas personas.