Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 6: Mejora de tu dieta
• Parte 2 de 6: Estilo de vida activo
• Parte 3 de 6: Terapia con insulina para la diabetes tipo 2
• Parte 4 de 6: Tratamientos complementarios
• Parte 5 de 6: Asistencia médica
• Parte 6 de 6: ¿Qué es la diabetes mellitus?
• Consejos
• Advertencias

La diabetes mellitus es una enfermedad en la que el cuerpo no puede controlar los niveles elevados de glucosa en sangre. La diabetes ocurre cuando el páncreas no produce suficiente insulina o las células del cuerpo no absorben bien la insulina que secreta. Si no se trata, la diabetes puede dañar casi cualquier órgano, incluidos los riñones, los ojos, el corazón e incluso el sistema nervioso. Sin embargo, en nuestro tiempo, esta enfermedad es bastante fácil de controlar. Aunque la diabetes mellitus no se “cura” del todo, con la terapia con insulina y un estilo de vida saludable, prácticamente no afecta la calidad de vida. Este artículo describe cómo puede controlar la diabetes y evitar complicaciones.

Atención:La información de este artículo es solo para fines informativos. Antes de usar cualquier método, consulte a su médico.

Pasos

Parte 1 de 6: Mejora de tu dieta

1. 1 Coma más verduras y frijoles. Por lo general, los alimentos ricos en fibra son digeridos y absorbidos con bastante lentitud por el cuerpo, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. En particular, los frijoles son ricos en fibra dietética, calcio, magnesio y, por supuesto, proteínas vegetales. Satisface la necesidad de proteínas del cuerpo y elimina la necesidad de comer carne roja, que contiene grasas no saludables.
   • Las verduras de hoja verde como la espinaca, la lechuga y la col rizada proporcionan muchas vitaminas y son bajas en calorías. Las verduras sin almidón como los espárragos, el brócoli, el repollo, las zanahorias y los tomates también son útiles.Todas son buenas fuentes de fibra dietética y vitamina E.
2. 2 Come pescado con regularidad. El pescado debe ser un alimento básico en su dieta, ya que tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3. El salmón y el atún son especialmente ricos en estos ácidos, su carne es sana y fácil de digerir. La mayoría de los otros tipos de pescado también son saludables y seguros, como la caballa, el arenque, la trucha de lago y las sardinas.
   • Las nueces y las semillas, especialmente las nueces y las semillas de lino, también son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. Agréguelos a su dieta (por ejemplo, en ensaladas) para aumentar su ingesta de ácidos omega-3. Además, el pescado puede reducir la ingesta de carnes rojas, lo que ayuda a reducir la grasa y las calorías.
3. 3 Dar preferencia a los productos lácteos bajos en grasa. La leche, los yogures y los quesos bajos en grasa funcionan bien ya que brindan a su cuerpo una variedad de nutrientes, calcio, magnesio y vitaminas sin grasas nocivas para la salud.
   • Sin embargo, no debe asumir que todas las grasas son dañinas. El cuerpo requiere algunas grasas saludables, incluidas las grasas insaturadas naturales que se encuentran en los aceites de oliva, girasol y sésamo.
4. 4 Limite la ingesta de carbohidratos simples. Reemplace los alimentos de harina blanca, panes blancos, pastas y arroz con granos integrales. Los cereales integrales son mucho más ricos en magnesio, cromo y fibra dietética. Incluso las patatas normales se pueden sustituir por batatas (ñame).
   • Esto también significa que se deben evitar los alimentos fritos, ya que a menudo se espolvorean con harina blanca. Reemplace estos alimentos con alimentos a la parrilla y horneados. Pronto descubrirá que estos platos son más sabrosos y apetitosos.
5. 5 Consuma la menor cantidad de azúcar posible. El azúcar se encuentra en muchos productos: frutas, bebidas azucaradas, helados, postres, productos horneados. Elija alimentos con edulcorantes artificiales como la sacarina y la sucralosa porque añaden un sabor dulce a los alimentos pero no aportan glucosa ni elevan los niveles de azúcar en sangre.
   • Hoy en día, existen varios sustitutos del azúcar disponibles que se pueden agregar fácilmente a alimentos y bebidas. Además, hay muchos productos diferentes en el mercado que utilizan sustitutos artificiales en lugar de azúcar. A la hora de elegir productos en una tienda, fíjate en las etiquetas que indican su composición.
   • De vez en cuando puede hay algunas frutas como manzanas, peras, bayas, melocotones. Evite otras frutas con alto contenido de azúcar, como melones y mangos.
6. 6 Controla tus calorías. Es necesario no solo obtener la cantidad correcta de calorías, sino también asegurarse de que sean correcto... Todos somos diferentes, así que consulte con su médico; dependiendo de su dosis de insulina, su estado de salud general y su historial de diabetes, le recomendarán la dieta adecuada para usted.
   • Por lo general, la dosis diaria recomendada es de 36 calorías por libra de peso corporal para los hombres y 34 calorías por libra de peso corporal para las mujeres. La dieta correcta debe contener 50-60% de carbohidratos, 15% de proteínas y 30% de grasas. Además, limite su consumo de sal.
   • El objetivo principal de los pacientes con diabetes tipo 2 es perder aproximadamente un 5-10% de su peso. No es necesario reducir la cantidad de calorías, pero debe reducir la ingesta de carbohidratos y grasas.

Parte 2 de 6: Estilo de vida activo

1. 1 Hable con su médico sobre un régimen de ejercicios adecuado para usted. Su médico podrá evaluar su tolerancia al ejercicio y determinar de qué ejercicios debe abstenerse. Ellos determinarán la intensidad y duración correctas de sus entrenamientos y elaborarán un plan de ejercicios para ayudarlo a perder peso y mantenerse en forma.
   • Como regla general, el ejercicio mejora la salud de las personas con diabetes y, si la enfermedad no ha ido demasiado lejos, entonces "retrocede". Además, hacer ejercicio con regularidad puede ayudarlo a perder peso, lo cual es muy importante para reducir los niveles de glucosa, presión arterial y colesterol. Esto es necesario para ralentizar la progresión de la enfermedad, corregir el estado actual y mejorar la salud.
2. 2 Incorpora cardio en tus entrenamientos. El ejercicio aeróbico aumenta la sensibilidad a la insulina y ayuda a controlar el peso corporal en pacientes obesos. Con este fin, intente caminar a paso ligero, saltar la cuerda, trotar o jugar al tenis. Es mejor hacer 30 minutos de cardio al día, aproximadamente 5 veces a la semana. Si es un principiante, comience con sesiones de 5 a 10 minutos y aumente gradualmente la duración a medida que aumente su resistencia. ¡Mejor al menos algo que nada!
   • Uno de los ejercicios más ligeros que no requiere ningún equipo o una visita al gimnasio es la simple caminata. Aunque parece demasiado fácil, dar un paseo diario puede mejorar su salud, respiración, claridad de pensamiento, estado de ánimo, calma y reducir el azúcar en sangre y la presión arterial. También puede hacer ejercicio liviano y agradable, como ciclismo y natación.
   • Aquellos que han tenido alguna enfermedad cardiovascular, los ancianos y los pacientes con complicaciones causadas por la diabetes deben evaluar primero el estado de su sistema cardiovascular. En este caso, debe comenzar a entrenar bajo la supervisión de su médico.
3. 3 Incorpora el entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos. Este es el siguiente paso después del ejercicio aeróbico. El entrenamiento de fuerza ayuda a transformar el cuerpo: los músculos más fuertes queman más calorías, lo que puede ayudarlo a perder peso y controlar el azúcar en la sangre. Además del entrenamiento aeróbico, se recomienda que hagas entrenamiento de fuerza dos veces por semana.
   • No es necesario visitar el gimnasio. Por ejemplo, simplemente puede recoger botellas de agua en casa. Además, la limpieza de un apartamento o la jardinería también se puede considerar un entrenamiento de fuerza.
4. 4 Tratar de perder peso. A la mayoría de los pacientes se les aconseja perder peso y tratar de alcanzar un índice de masa corporal (IMC) ideal. Esto es especialmente importante para las personas con obesidad, que a menudo acompaña a la diabetes tipo 2. Para medir el IMC, divida el peso (masa) de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros.
   • El IMC ideal es 18,5-25. Por lo tanto, si su IMC está por debajo de 18,5, entonces tiene bajo peso, y si está por encima de 25, tiene sobrepeso.
5. 5 Observe la rutina de ejercicios establecida. Desarrolle un programa de entrenamiento específico que funcione mejor para usted. Cualquier persona necesita algún tipo de motivación para hacer ejercicio con regularidad. Por ejemplo, un ser querido, un amigo o un familiar puede motivarlo para que lo apoye, lo anime y le recuerde los aspectos positivos del ejercicio.
   • También puede recompensarse a sí mismo (¡no con una barra de chocolate, por supuesto!) Por los éxitos, como perder algunos kilos. Esto le dará fuerza adicional para lograr sus objetivos y mejorar la calidad de su vida.

Parte 3 de 6: Terapia con insulina para la diabetes tipo 2

1. 1 Empiece a tomar insulina. Hay tres tipos principales de preparaciones de insulina: de acción corta, de acción intermedia y de acción prolongada. Aunque la insulina se usa principalmente para la diabetes tipo 1, es solicitar para el tratamiento de la diabetes mellitus de ambos tipos. Su médico determinará qué tipo de insulina es mejor para usted. Actualmente, la insulina se administra exclusivamente por inyección.
   • La insulina de acción corta reduce los niveles de glucosa en sangre muy rápidamente.Este grupo incluye medicamentos "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". El efecto de la insulina de acción corta aparece después de 20 minutos y dura aproximadamente 8 horas. Puede administrarse por vía subcutánea, intramuscular o intravenosa.
   • La insulina de acción media reduce la glucosa en sangre más lentamente. Este grupo incluye medicamentos "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Entran en vigor 2 horas después de la inyección y duran casi un día. Este grupo de medicamentos también se llama protamina neutra de Hagedorn, se administran por inyección subcutánea.
   • La insulina de acción prolongada reduce aún más los niveles de glucosa más suavemente. Este grupo incluye los medicamentos glargina (Lantus) y detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Entran en vigor unas seis horas después de la inyección y duran hasta dos días. Este tipo de insulina también se administra exclusivamente por inyección subcutánea.
   • La dosis aproximada de insulina Humulin R es de 20 unidades internacionales tres veces al día. El medicamento se administra al mismo tiempo que una comida, lo que ayuda a alcanzar el nivel de glucosa en sangre requerido.
     • La dieta y el ejercicio adecuados suelen ser suficientes para controlar la diabetes tipo 2. Si eso no es suficiente, su médico puede recetarle medicamentos hipoglucemiantes orales (para bajar el azúcar en la sangre).
2. 2 Tenga en cuenta que puede combinar diferentes tipos de insulina. Por ejemplo, los medicamentos combinados incluyen "Mikstard 30 NM" y "Humulin M3", que son una mezcla de insulina de acción corta y media. Está claro que estos fármacos se caracterizan por una combinación de efectos a corto y largo plazo.
   • Estos medicamentos se recomiendan para su uso solo en ciertas situaciones. Su médico determinará qué tipo de insulina (y cuánta) es mejor para usted.
3. 3 Utilice una pluma de insulina. El instrumento para inyecciones múltiples de insulina se llama “bolígrafo” o autoinyector de insulina y puede ahorrarle tiempo y molestias. Esta herramienta se puede adaptar al plan de tratamiento de insulina específico y permite inyecciones menos dolorosas que las jeringas estándar. Además, es fácil de transportar.
   • Independientemente de si usa una jeringa tipo pluma o una jeringa normal, es mejor usar medicamentos obtenidos de materiales de origen humano que de origen animal, ya que tienen menos efecto antigénico y es menos probable que el cuerpo los rechace como extraños. sustancia. También ayudan a las células a metabolizar la glucosa de manera más eficiente, estimulan el almacenamiento de glucógeno y reducen la gluconeogénesis (producción de glucosa).
4. 4 Almacene la insulina a una temperatura adecuada. Todas las preparaciones de insulina deben guardarse en el refrigerador, pero no en el congelador. Si bien las compañías de insulina fabrican bolígrafos a temperatura ambiente, las investigaciones han demostrado que estas herramientas deben refrigerarse hasta el primer uso.
   • Después de la primera inyección, la pluma de la jeringa no debe guardarse en el refrigerador, debe almacenarse a temperatura ambiente para que la insulina no cristalice.
   • También hay evidencia de que las inyecciones de insulina fría que se han almacenado en el refrigerador pueden ser más dolorosas que las inyecciones de insulina a temperatura ambiente.
5. 5 Controle sus niveles de azúcar en casa. Todos los pacientes diabéticos deben controlar de forma independiente sus niveles de azúcar en sangre. Esto ayuda a regular la ingesta de medicamentos y, por lo tanto, a controlar mejor los niveles de glucosa en sangre. No controlar sus niveles de azúcar en sangre puede provocar hipoglucemia, que es un nivel bajo de glucosa en sangre, que puede provocar muchas complicaciones, como visión borrosa y deshidratación.
   • Registre su nivel de azúcar en la sangre durante media hora antes y después de una comida; después de digerir su comida, su nivel de azúcar en la sangre cambia. Esto ayudará a reducir el riesgo de complicaciones micro y macrovasculares, así como neuropáticas.
   • Por lo general, se recomienda tomar una muestra del lado del dedo en lugar de la punta del dedo para reducir el dolor porque el lado de los dedos contiene menos nervios que las puntas. Anote los resultados en un cuaderno específico para que luego pueda analizar los cambios en los niveles de azúcar en sangre con su médico.
6. 6 Sea consciente de los problemas asociados con la terapia con insulina. Desafortunadamente, la terapia con insulina conlleva ciertos problemas que los pacientes deben conocer. Estos problemas incluyen lo siguiente:
   • Hipoglucemia: el peligro aumenta si el paciente no come antes de la siguiente inyección o excede la dosis requerida de insulina.
   • La alergia a la insulina puede ocurrir si la insulina está hecha de materiales de origen animal. En este caso, el médico debe reemplazar los medicamentos actuales con medicamentos de insulina humana y recetar esteroides tópicos o antihistamínicos para aliviar la reacción alérgica, la picazón, la hinchazón o el dolor.
   • Puede desarrollarse resistencia a la insulina, que suele ir acompañada de otras complicaciones derivadas de la diabetes. En este caso, debe buscar atención médica, ya que puede ser necesario aumentar la dosis de insulina o cambiar el plan de tratamiento.
   • Aumento del peso corporal y sensación de hambre, especialmente en pacientes con diabetes tipo 2, que tomaban hipoglucemiantes orales y luego complementaban el tratamiento con terapia con insulina.
   • La lipodistrofia de la insulina, es decir, la hipertrofia del tejido adiposo en la capa subcutánea en los sitios de las inyecciones de insulina, también es un problema común.

Parte 4 de 6: Tratamientos complementarios

1. 1 Considere tomar un producto de sulfonilurea. Estos medicamentos reducen el azúcar en sangre al hacer que el páncreas produzca más insulina, lo que controla los niveles de azúcar. Además, los niveles de azúcar en sangre disminuyen tan rápidamente que estos medicamentos deben tomarse con las comidas para mantener el equilibrio de la insulina. Esta medida evita una caída demasiado baja de los niveles de azúcar en sangre y la hipoglucemia.
   • Los fármacos hipoglucemiantes incluyen tolbutamida ("Butamida"), cuya dosis recomendada es de 500 a 3000 miligramos por día. Este medicamento está disponible en forma de píldora y es seguro para personas con enfermedad renal y ancianos.
   • Otro fármaco es la clorpropamida (Diabetal). La dosis diaria en forma de píldora es de hasta 500 miligramos. Tenga en cuenta que este medicamento puede causar hiponatremia (sodio plasmático bajo).
   • La segunda generación de estos medicamentos incluye glibenclamida (Maninil, una tableta con 5 miligramos de ingrediente activo por día), gliclazida (Diabeton, primero un miligramo por día, puede aumentar gradualmente la dosis a 6 miligramos, el medicamento es seguro para enfermedades renales ), glipizida (Glibenez, una tableta, 5 miligramos al día), glimepirida (Amaryl, disponible en tabletas de 1, 2 y 3 miligramos).
     • Estos medicamentos contienen sulfonamida. Si es alérgico a esta sustancia, considere tomar otros medicamentos hipoglucemiantes. Además, estos medicamentos deben usarse con precaución en pacientes con enfermedad renal y ancianos.
2. 2 Prueba las meglitinidas. Estos medicamentos aumentan la producción de insulina en el páncreas. Actúan dentro de una hora después de la ingestión. Por lo general, se toman media hora antes de las comidas para reducir el riesgo de hipoglucemia.
   • Estos medicamentos se utilizan para reducir los niveles de azúcar en sangre durante el metabolismo.La dosis recomendada es de 500 miligramos a 1 gramo 1-2 veces al día, dependiendo del nivel de glucosa en sangre.
3. 3 Considere tomar biguanidas. Los fármacos de este tipo disminuyen la absorción de glucosa en el tracto gastrointestinal y la producción de glucosa en el hígado, así como aumentan la resistencia a la insulina y el metabolismo anaeróbico de la glucosa. A menudo se utilizan junto con sulfonilureas como terapia complementaria para el sobrepeso. Sin embargo, estos medicamentos tienen algunos efectos secundarios, como malestar estomacal y diarrea, y en pacientes con enfermedad hepática o renal, pueden causar acidosis láctica.
   • Las biguanidas incluyen metformina ("Glucophage", disponible en forma de tabletas de 500 y 850 miligramos) con una dosis diaria recomendada de hasta 2000 miligramos, repaglinida ("Novonorm", 0.5 o 1 miligramo antes de cada comida), pioglitazona ("Glutazona ", 15/30 miligramos una vez al día).
4. 4 Considere un trasplante de páncreas en casos graves. Para las formas graves de diabetes con complicaciones, su médico puede recomendar un trasplante de páncreas. El paciente se trasplanta con un páncreas sano, es decir, uno que produce una cantidad suficiente de insulina. Esta operación se realiza solo si otros métodos de tratamiento no han ayudado.
   • El páncreas trasplantado se extrae de una persona que acaba de morir o se extrae una parte del páncreas de una persona viva.
   • Su médico determinará si este método es apropiado para su caso. Por lo general, las terapias como la terapia con insulina, una dieta adecuada y el ejercicio regular son suficientes.

Parte 5 de 6: Asistencia médica

1. 1 Hágase una prueba de azúcar en sangre. Para obtener resultados precisos, no debe comer ni beber nada (excepto agua) unas 6 a 8 horas antes de su análisis de sangre. La norma es de 4,1 a 6,3 mmol / L, con valores límite de 6,3 a 6,6 mmol / L, se requerirán pruebas adicionales, como una prueba de tolerancia a la glucosa oral.
   • Un análisis de sangre posprandial generalmente se realiza dos horas después de una comida o dos horas después de que el paciente haya bebido 75 miligramos de glucosa. Los resultados normales no superan los 7,7 mmol / L. Un resultado superior a 11 mmol / L confirma el diagnóstico de diabetes mellitus.
2. 2 También puede realizar una prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT). Esta prueba generalmente se realiza en niveles límite de azúcar en sangre, sospecha de diabetes mellitus o diabetes mellitus gestacional (diabetes del embarazo). En la víspera del análisis, el paciente come normalmente durante al menos tres días, no come antes del análisis y se extrae sangre de una vena, que se utiliza para determinar el nivel de azúcar. Antes de extraer sangre, se le pide al paciente que vacíe la vejiga.
   • A continuación, se le da al paciente agua con 75 gramos de glucosa para beber. Las mujeres embarazadas pueden recibir una tableta de glucosa de 100 miligramos. Luego, se toman muestras de sangre y orina a intervalos de 0.5, 1, 2 y 3 horas.
   • La norma es no más de 7 mmol / L al principio y menos de 7.7 mmol / L después de tomar glucosa, y los valores máximos no deben exceder los 11 mmol / L.
     • Con OGTT, pueden ocurrir ciertas anomalías, como glucosuria, o una respuesta retardada. Con la glucosuria, la diferencia entre el nivel de ayuno y el valor máximo es de aproximadamente 1-1,4 mmol / L. Esto podría deberse a una absorción anormal de glucosa o una producción excesiva de insulina.
3. 3 Asegúrese de comprender completamente qué medicamentos le recetan y cómo debe tomarlos. La educación del paciente es primordial en el manejo de la diabetes. Debe comprender completamente cómo se deben tomar los medicamentos, su mecanismo de acción, para qué sirven y por qué el médico los recetó. Además, debe conocer los posibles riesgos, las interacciones medicamentosas y sus efectos secundarios.
   • Junto con una nutrición y ejercicio adecuados, esto le permitirá lograr bOmás éxito en el tratamiento de la enfermedad y la prevención de su desarrollo y complicaciones, lo que ayudará a mejorar su calidad de vida y mantener su salud.
4. 4 Consulte con su médico si nota algún cambio. Cuando visite a su médico, infórmele sobre cualquier signo de complicaciones o síntomas nuevos. El médico evaluará su condición neurológica, examinará sus piernas para determinar si hay síndrome del pie diabético, úlceras o infección, y prescribirá análisis de sangre y orina de rutina, lipidograma, verificará cómo funcionan los riñones y el hígado y determinará la concentración de creatinina. en el plasma sanguíneo.
   • Su médico debe informarle sobre los peligros de desarrollar un pie diabético y cómo puede evitarlo con un tratamiento antibiótico temprano. Además, es necesario seguir las reglas de higiene para prevenir el desarrollo de gangrena.

Parte 6 de 6: ¿Qué es la diabetes mellitus?

1. 1 Identifica los primeros signos de diabetes. Al principio, la diabetes se acompaña de varios síntomas sutiles.
   • Micción frecuente... El paciente excreta grandes cantidades de orina durante el día o la noche. Esto se debe a los altos niveles de glucosa en sangre, que aumentan la absorción de agua en el torrente sanguíneo. Esto, a su vez, aumenta la cantidad de orina.
   • Sed excesiva... El paciente bebe demasiada agua (más de 8 vasos (2 litros) por día), pero esto no apaga su sed. El aumento de la sed se debe al aumento de la cantidad de orina producida y la consiguiente deshidratación del cuerpo.
   • Aumento del hambre... El paciente come más de lo habitual. Esto se debe a la falta de insulina, que es necesaria para transportar la glucosa a través de la sangre a las células del cuerpo, donde se utiliza como energía. En ausencia de insulina, las células no tienen suficiente glucosa, lo que hace que sienta hambre.
2. 2 Reconoce los signos tardíos de la diabetes. A medida que avanza la enfermedad, se desarrollan gradualmente síntomas más graves.
   • Introducir cetonas en la orina... El cuerpo altera el contenido normal de carbohidratos y azúcar debido al aumento del nivel de azúcar en la orina. El cuerpo descompone los ácidos grasos y las grasas almacenados para proporcionarse energía, y esto conduce a la liberación de cetonas.
   • Fatiga... El paciente se cansa demasiado rápido. Esto se debe a la falta de insulina, que ayuda a transportar la glucosa a través de la sangre a las células donde se utiliza como energía. Como resultado, las células carecen de glucosa y carecen de energía.
   • Curación retrasada... Las heridas y lesiones cicatrizan más lentamente de lo habitual. Esto se debe a los altos niveles de azúcar en sangre. La sangre transporta los nutrientes necesarios para la curación, y la glucemia elevada dificulta este proceso, lo que provoca un retraso en la curación del daño.
3. 3 Conozca los factores de riesgo. Algunas personas son más propensas a la diabetes debido a determinadas circunstancias que no siempre pueden controlarse. Los factores de riesgo para el desarrollo de diabetes mellitus incluyen las siguientes circunstancias:
   • Obesidad... La diabetes es común entre las personas obesas porque sus niveles de colesterol son altos. El colesterol se descompone para formar azúcar, que se libera en el torrente sanguíneo. A pesar de que parte de la glucosa se transfiere a las células, su nivel en la sangre aumenta, lo que conduce al desarrollo de diabetes mellitus.
   • Predisposición genética... La enfermedad es común en personas que tienen una predisposición genética a la resistencia a la insulina o que el páncreas no produce suficiente insulina.
   • Estilo de vida sedentario... La actividad física es necesaria para el metabolismo normal. En ausencia de actividad física regular, la glucosa presente en la sangre se transfiere de manera deficiente a las células, lo que conduce a la diabetes mellitus.
4. 4 Conozca las posibles complicaciones. Con el tratamiento adecuado, la diabetes mellitus prácticamente no afecta la vida diaria. Sin embargo, si no se trata, puede causar muchas complicaciones. En ausencia de un tratamiento adecuado, pueden ocurrir las siguientes complicaciones:
   • Daño celular... En la diabetes, las alditas (alcoholes de azúcar) se acumulan en las células, lo que conduce a trastornos osmóticos y daño celular. Puede causar daño a los nervios, riñones, lentes oculares y vasos sanguíneos, que deben evitarse por cualquier medio.
   • Hipertensión... El colágeno glicosilado aumenta el grosor de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que conduce a un estrechamiento del flujo sanguíneo y afecta negativamente a los vasos de la retina. Como resultado, debido a la glicación de proteínas y glucógeno, se desarrolla esclerosis de los vasos sanguíneos. Esto aumenta la coagulación sanguínea y la presión arterial.
   • Xantomas... Este término se refiere a los nódulos lipídicos amarillos en la piel o en los párpados que se forman como resultado de la hiperlipemia.
   • Problemas de la piel... Las personas con diabetes son propensas a infecciones fúngicas y bacterianas, forúnculos frecuentes y úlceras neuropáticas en las plantas de los pies. Los pacientes generalmente no experimentan dolor debido a la circulación deteriorada, que causa neuropatía (daño a los nervios) y disminución de la sensibilidad.
   • Problemas de los ojos... Se pueden formar nuevos vasos sanguíneos anormales en el iris de los ojos. También es posible el desarrollo de cataratas del cristalino de los ojos.
   • Problemas del sistema nervioso... Estos incluyen conducción nerviosa retardada, nefropatía, retinopatía y neuropatía, que se desarrollan como resultado del daño a los vasos sanguíneos pequeños en varios órganos vitales.
   • Complicaciones macrovasculares... Estos son aterosclerosis, insuficiencia coronaria, accidente cerebrovascular, isquemia periférica (especialmente en las extremidades inferiores), cojera.
   • Gangrena del pie... Esta complicación se conoce como "pie diabético".
   • Problemas de riñon... Estas son infecciones comunes del tracto urinario.
   • Problemas gastrointestinales... Dichos problemas incluyen estreñimiento, diarrea y gastroparesia con dispepsia gástrica.
   • Problemas con el sistema genitourinario.... Debido a la circulación sanguínea alterada en los hombres, puede desarrollarse impotencia; en las mujeres, las infecciones vulvovaginales (infecciones de la mucosa vaginal) y la dispareinia (relaciones sexuales dolorosas, principalmente debido a la sequedad vaginal) son comunes.
5. 5 Comprenda la diferencia entre la diabetes tipo 1 y la tipo 2. La diabetes tipo 1 es principalmente una enfermedad autoinmune causada por una secreción insuficiente de insulina. Ocurre de repente, y los pacientes suelen ser más delgados y más jóvenes. Tres de cada cuatro personas con diabetes tipo 1 la desarrollan antes de los 20 años.
   • Por otro lado, la diabetes tipo 2 es causada tanto por una secreción inadecuada de insulina como por una resistencia a la insulina, en la que la respuesta de las células musculares, el tejido adiposo y el hígado se ve afectada, aunque el cuerpo produce insulina. Para normalizar la tolerancia a la insulina, el cuerpo necesita más insulina (sin importar la cantidad), lo que conduce a niveles más altos de azúcar en sangre e insulina. Por lo general, este tipo de diabetes ocurre más tarde en la vida, los pacientes suelen tener sobrepeso u obesidad y, en la mayoría de los casos, no hay síntomas en las primeras etapas.

Consejos

• Enriquezca su dieta con grasas saludables como nueces, aceite de oliva y mantequilla de maní. Esta comida deliciosa y saludable no contiene azúcar ni grasas no saludables.
• Para los pacientes con diabetes tipo 2, los médicos suelen recetar sulfonilureas primero y luego biguanidas. Si este tratamiento no es suficiente, el médico puede recetarle una terapia con insulina para estabilizar la enfermedad.
• Nunca coma alimentos con carbohidratos refinados, ya que no son saludables. Estos incluyen pasteles, chocolates, pasteles y tartas, cereales instantáneos y bebidas especialmente azucaradas.
• Los productos lácteos tienen un alto contenido de carbohidratos, así que trate de no consumirlos.
• Los panes blancos, el arroz blanco y las pastas blancas son muy perjudiciales para los diabéticos.
• Los huevos y la carne contienen grasas no saludables, por lo que es mejor reemplazarlos con alimentos con proteínas de origen vegetal, como frijoles y otras legumbres. Trate de comer este tipo de alimentos dos veces al día para mantener su nivel de azúcar en sangre en un nivel normal. Varias variedades de frijoles ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que son muy beneficiosos para la diabetes. Además, ¡intenta comer más pescado!
• Las verduras como el ajo y la cebolla se consideran muy beneficiosas para la diabetes.
• Trate de comer muchas frutas, verduras y una variedad de ensaladas. Si no le gustan las frutas y verduras crudas, puede hacer jugos con ellas que contengan toneladas de vitaminas y nutrientes. Evite los alimentos no naturales, procesados ​​y enlatados. Lo mejor es consumir alimentos orgánicos naturales.
• Los cereales como la avena, el mijo, el trigo, el centeno y el amaranto contribuyen al funcionamiento normal del organismo.
• Los aceites vegetales (como el de calabaza y de oliva) y las nueces crudas contienen grasas saludables.
• La margarina contiene grasas sintéticas y, por tanto, es perjudicial para el páncreas.

Advertencias

• Los pacientes deben conocer los signos de hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre). Por si acaso, necesita tener una fuente de glucosa con usted. Los signos de hipoglucemia incluyen sudoración excesiva, hambre, dolor de cabeza e irritabilidad. Puede usar leche, jugo de naranja e incluso dulces simples como fuente de glucosa.
• Las personas con diabetes no deben consumir más de 300 miligramos de colesterol por día.