Cómo deshacerse del mal aliento

Video: Mal olor Genital: Causas, tratamiento y consejos 👫 👬 👭

Contenido

Pasos
Método 1 de 4: mantener la higiene bucal
Método 2 de 4: cambia tus hábitos
Método 3 de 4: cambie su dieta
Método 4 de 4: consulte a un médico
Consejos
Advertencias
Articulos adicionales

Hay muchas formas de enmascarar el mal aliento. Pero si estás cansado de las soluciones rápidas y quieres deshacerte del mal olor de una vez por todas, aquí tienes algunos consejos.

Pasos

Método 1 de 4: mantener la higiene bucal

1 Primero, es importante hacerlo bien cepillarse los dientes. Las bacterias y los restos de comida en descomposición son las dos principales fuentes de mal aliento. Hay muchos lugares en la boca donde los restos de comida pueden atascarse. Algunos lugares son muy difíciles de alcanzar con un cepillo de dientes.
- Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Cepille sus dientes de cada superficie (haga algunos movimientos hacia adelante). No presione con demasiada fuerza el cepillo para evitar dañar las encías. En general, cepillarse los dientes debería llevar unos tres minutos si lo hace bien.
- Cepille sus dientes y enjuague su boca al menos dos veces al día. Asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día.
- Es importante cepillarse no solo los dientes, sino también las encías y la lengua.
2 Necesariamente cepilla tu lengua. Cepillarse los dientes no es suficiente. Las superficies superior y lateral de la lengua están cubiertas con formaciones especiales: papilas gustativas, entre las cuales las bacterias pueden habitar y multiplicarse, lo que causa mal aliento. Limpiar la lengua y eliminar la placa juega un papel importante en la eliminación del mal aliento.
- Compre un cepillo para la lengua (como Orabrush). La lengua se puede cepillar con un cepillo de dientes suave normal.
- La lengua debe limpiarse con movimientos de traslación (hacia adelante y hacia atrás). Después de cada movimiento, enjuague el cepillo con agua.
- Si no eres bueno para las náuseas, cepíllate la lengua con mucha suavidad. En este artículo, encontrará algunos consejos útiles sobre esto: "Cómo lidiar con el reflejo nauseoso".
3 Úselo todos los días hilo dental. Cepillarse los dientes es importante para mantener sus dientes sanos y eliminar el mal aliento. Usar hilo dental debería convertirse en un hábito tanto como cepillarse los dientes.
- Tenga en cuenta que sus encías pueden sangrar si de repente cepilla los restos de comida que se han quedado atascados entre los dientes. Después de cepillarse los dientes, use hilo dental. Si tienes agallas, puedes oler el hilo después de usarlo y sabrás de dónde viene el mal olor.
4 Usa un enjuague bucal. El enjuague bucal ayuda a mantener la boca húmeda y elimina el mal olor.
- Elija un enjuague bucal que contenga dióxido de cloro. Muchas bacterias que causan el mal aliento viven en la parte superior de la lengua, cerca de la raíz de la lengua, donde no llega un cepillo de dientes normal. Afortunadamente, un enjuague bucal que contenga dióxido de cloro puede ayudar a eliminar estas bacterias.
- Enjuague su boca antes de cepillarse los dientes, usar hilo dental y antes de cepillarse la lengua. Luego use su enjuague bucal nuevamente.

Método 2 de 4: cambia tus hábitos

1 Adquiera el hábito de mascar chicle después de las comidas. Masticar chicle puede ayudar a combatir el mal aliento porque masticar estimula la producción de saliva. Algunos chicles eliminan el olor mejor que otros:
- La goma de mascar con sabor a canela es eficaz contra los microorganismos orales.
- Goma de mascar endulzada con xilitol (el azúcar es un alimento para las bacterias y causa aún más problemas). El xilitol es un sustituto del azúcar que ayudará a evitar que las bacterias crezcan en la boca.
2 Mantenga su boca húmeda en todo momento. La boca seca es una de las principales causas del mal aliento. Es por eso que por la mañana cuando te despiertas, tienes una mala sensación en la boca y posiblemente un olor desagradable. El hecho es que durante el sueño se produce menos saliva y la saliva combate activamente el mal aliento. No solo lava los dientes, eliminándolos de bacterias y restos de comida, sino que también tiene propiedades antisépticas.
- Masticar estimula la producción de saliva (además, como se mencionó anteriormente, el chicle "enmascara" un olor desagradable). La menta no estimula la saliva.
- Beber abundante agua. Acaricia tus dientes pasando agua entre los espacios dentales. Por lo tanto, no solo se enjuagará la boca, sino que también aumentará la producción de saliva. Consulte este artículo para obtener más detalles: Cómo beber más agua todos los días.
- La boca seca puede ser causada por ciertos medicamentos y por razones médicas. Hable con su médico si está considerando cambiar a otros medicamentos.
3 Deje de fumar y masticar tabaco. Este hábito no solo es perjudicial para la salud del organismo. Recuerde que el tabaco causa mal aliento.
- No es tan fácil deshacerse de la adicción. Si necesita algún consejo, lea este útil artículo.
- Tenga en cuenta que, en casos raros, el muy mal aliento puede ser un síntoma temprano del cáncer oral relacionado con el tabaquismo. Es muy importante deshacerse de este mal hábito lo antes posible y consultar a un médico para que evalúe tu condición.

Método 3 de 4: cambie su dieta

1 Elimina los alimentos olorosos de tu dieta. El olor de los alimentos que ingerimos se absorbe en los tejidos de la cavidad bucal, por lo que el olor puede persistir durante varias horas después de comer. Así que trate de eliminar estos alimentos de su dieta (o al menos cepíllese los dientes después de comer).
- Algunas verduras (como cebollas, ajos, puerros) tienen un olor muy específico. Comer estos alimentos puros o como condimento definitivamente afectará su aliento. Por supuesto, estos alimentos son muy beneficiosos para el organismo en su conjunto, por lo que no debes renunciar a ellos, solo trata de no comerlos antes de salir de casa.
- Tenga en cuenta que ni siquiera cepillarse los dientes eliminará por completo el peculiar olor a ajo o cebolla.El hecho es que estos productos se digieren gradualmente, muchas sustancias ingresan al torrente sanguíneo y luego a los pulmones, donde se produce el intercambio de gases. Por lo tanto, el olor se siente al exhalar. Si come muchos de estos alimentos, trate de reducir un poco su ingesta para eliminar el mal aliento.
2 Trate de beber menos café y bebidas alcohólicas. Los compuestos químicos de estas bebidas afectan los tejidos de la cavidad bucal, lo que crea condiciones favorables para el crecimiento de bacterias.
- Si no puede rechazar estas bebidas, después de beberlas, enjuáguese la boca con agua y bicarbonato de sodio (en una proporción de 8: 1, respectivamente) y después de 30 minutos lávese los dientes.
- Evite cepillarse los dientes inmediatamente después de beber bebidas alcohólicas y café (o alimentos y bebidas ácidos). Inmediatamente después de comer, los dientes son vulnerables a la abrasión.
3 Consume carbohidratos lentos. ¿Sabía que algunas personas que siguen una dieta baja en carbohidratos pueden experimentar "respiración de cetonas"? El caso es que con la falta de carbohidratos, nuestro cuerpo descompone las grasas para obtener energía, creando cetonas que llegan a un estado libre en la cavidad bucal. Las cetonas son la causa de los olores desagradables. Si ha seguido una dieta estricta baja en carbohidratos o cualquier otra dieta que queme grasa en lugar de carbohidratos, debe comenzar a consumir frutas como manzanas y plátanos, que contienen carbohidratos.
- Cabe señalar que las frutas con un alto contenido de vitamina C (frutas cítricas) contienen sustancias que combaten activamente las bacterias dañinas. Y las bacterias son la principal causa del mal aliento.
- Por la misma razón, la halitosis ocurre en muchas personas que ayunan (por razones religiosas), así como en personas con anorexia. Si eres una de estas personas, debes reconsiderar tu dieta y comenzar a consumir más carbohidratos. Puede encontrar más información en este artículo: "Hacer frente a la anorexia".

Método 4 de 4: consulte a un médico

1 Consulte a su médico. Si ya ha realizado todos los pasos anteriores y aún tiene mal aliento, es posible que deba consultar a su médico.
- El mal aliento puede ser un síntoma temprano de una afección médica. Si ya ha comenzado a practicar una buena higiene y ha cambiado su dieta, y el mal aliento aún persiste, la causa puede ser una infección u otra afección médica.
2 Examine sus amígdalas en busca de tapones. Los tapones se forman a partir de restos de comida calcificados, moco y bacterias y aparecen como manchas blancas en la superficie de las amígdalas. Estos grupos a menudo se confunden con un síntoma de una infección de garganta (faringitis estreptocócica), aunque los grupos son demasiado pequeños y difíciles de ver en el espejo.
- Los tapones de amígdalas no suelen ser muy dañinos, pero causan mal aliento. Si nota una capa blanca en las amígdalas, intente frotarla suavemente con un hisopo de algodón, pero tenga cuidado de no lastimarse. No presione demasiado. Si después de hacer esto encuentra líquido o pus en el hisopo de algodón, lo más probable es que realmente tenga una infección. Pero si no hay líquido en la barra y un trozo de materia blanca se exfolia de las amígdalas, lo más probable es que sea un corcho. Olerás y entenderás con seguridad.
- También puede notar un sabor metálico en la boca o malestar al tragar.
3 Puede tener cetoacidosis diabética. Si tiene diabetes, es probable que su cuerpo queme grasa en lugar de carbohidratos, lo que libera cetonas, sustancias químicas que causan mal aliento.
- Otra causa del mal aliento puede ser la metformina, un medicamento para la diabetes tipo 2. Hable con su médico sobre esto y pregúntele sobre la posibilidad de cambiar a un medicamento alternativo.
4 Consideremos otras posibles razones. Hay muchas enfermedades que son sintomáticas de mal aliento. Éstas incluyen:
- Trimetilaminuria. Si el cuerpo no puede procesar la sustancia trimetilamina, estará contenida en la saliva, causando un olor desagradable. Esta sustancia también se puede liberar con el sudor, por lo que el olor corporal también puede ser un síntoma de esta afección.
- Infección. Existen varios tipos de infección. Es posible que tenga sinusitis o una infección estomacal que le produzca mal aliento. Si desarrolla algún síntoma inusual, incluido el mal aliento, debe consultar a su médico para descartar la posibilidad de una enfermedad grave.
- Enfermedad renal o insuficiencia renal. Si nota un sabor metálico en la boca y olor a amoníaco, es posible que tenga problemas renales. Si encuentra este síntoma, consulte a su médico.

Consejos

Mastique manzanas o zanahorias entre comidas. Esto ayudará a eliminar los restos de comida que puedan haberse quedado atascados en los dientes.
Cambie su cepillo de dientes cada 6 semanas para evitar que crezcan bacterias en él.
Cambie su cepillo de dientes cada tres meses.

Advertencias

No mastique goma de mascar de xilitol si tiene mascotas. Puede ser tóxico para los perros.
Use hilo dental en sus espacios interdentales. Es allí donde se acumula la mayoría de los residuos de alimentos, que comienzan a descomponerse, contribuyendo al crecimiento de bacterias. Puede causar mal aliento y también provocar abscesos en la boca.
Obtenga limpieza e higiene dental profesional cada 6 meses para evitar problemas dentales. Esto evitará la acumulación de sarro y placa, así como otras sustancias liberadas por la saliva. Por lo general, la placa se acumula en los espacios entre los dientes y las encías y, con el tiempo, se convierte en sarro y puede causar problemas dentales graves e incluso abscesos.