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• Pasos
• Consejos

¿Quiere reducir el dolor y volver a sentirse saludable sin depender únicamente de médicos y medicamentos?

Pasos

1. 1 Hay una gran cantidad de información en Internet sobre la artritis y la artritis reumatoide, pero proceda con precaución, ya que no se puede confiar en todos los consejos y no todos son bien intencionados.
2. 2 Elija una dieta. Para la artritis, se recomienda consumir alimentos con alto contenido de calcio, magnesio y otros oligoelementos; esto es bueno para los huesos. Para fortalecer los huesos, también se recomienda tomar suplementos nutricionales especiales, que se pueden solicitar en línea. Lo principal es pensar con sensatez y evaluar objetivamente lo que realmente ayudará y lo que parece sospechoso. La dieta y el estilo de vida influyen fuertemente en la manifestación de los síntomas de la artritis reumatoide.
3. 3 Primero, escriba en un motor de búsqueda "dieta para la artritis reumatoide" o simplemente "artritis reumatoide". También puede probar "hierbas para la artritis reumatoide", "síndrome del intestino permeable en la artritis reumatoide", "cetil-miristoleato en la artritis reumatoide", "serrapeptasa en la artritis reumatoide", "antibióticos para la artritis reumatoide".
4. 4 Elimine todos los alimentos procesados ​​de su dieta. Comience a comer más verduras frescas, ensaladas, arroz basmati, amaranto, semillas, quinua y otras alternativas como el trigo sarraceno (que se encuentra en la pasta en espiral, es delicioso y nutritivo). Deje de comer pan y otros alimentos que contengan trigo, centeno y gluten. La mayoría de los alimentos precocinados contienen trigo y productos químicos que pueden dañar su salud. No sobrealimente los alimentos y reemplace la sal de mesa con sal marina, húmeda y grisácea, que contiene los minerales que el cuerpo necesita.
5. 5 Reduzca el contenido de grasa de su dieta tanto como sea posible, pero agregue un poco de aceite de macadamia o aceite de arroz. Si es posible, deje de comer azúcar; esto es estrés para el cuerpo y calorías vacías. Sustituye los dulces por frutas.
6. 6 Reduzca el consumo de carne roja y reemplácelo con pescado si es posible (no de estanques artificiales). La carne orgánica es la mejor opción.
7. 7 Reemplace los tés medicinales y el café con té verde regular o incluso con té verde descafeinado.
8. 8 Deje de consumir productos lácteos, incluida la leche y el queso. Se puede dejar requesón bajo en grasa. Determine el efecto de los huevos en su cuerpo, exclúyalos por un tiempo y luego reintroduzcalos en la dieta y controle su bienestar. De hecho, cualquier producto puede probarse así. Una reacción alérgica puede aparecer inmediatamente o después de un tiempo, hasta una semana.
9. 9 Normalice la digestión con probióticos (especialmente para el síndrome del intestino permeable). Pruebe diferentes medicamentos y encuentre el perfecto para usted.
10. 10 Toma aceite de pescado para reducir la inflamación. Elija la forma "concentrada" con el mayor contenido de grasas omega-3 por cada 1000 mg. Cuantos menos componentes haya en la composición, mejor. Su médico o farmacéutico puede ayudarlo a encontrar la mejor opción.
11. 11 Prueba Shilajit, un producto mineral con buenas propiedades antiinflamatorias. Es económico y eficaz.
12. 12 Tome serrapeptasa, una enzima natural que elimina la inflamación y reduce significativamente el dolor.
13. 13 El jugo de mangostán ayuda a activar los procesos de regeneración natural del cuerpo.
14. 14 Varias técnicas terapéuticas (por ejemplo, para liberar emociones negativas) pueden ayudar a superar las barreras psicológicas para sentirse mejor.
15. 15 Toma complejos vitamínicos de grado farmacéutico.

Consejos

• No hay dos personas iguales: busque el método adecuado para usted. Si es necesario, puede consultar a un naturópata o nutricionista para ajustar su dieta.