Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo comportarse normalmente
• Método 2 de 3: Cómo lucir normal
• Método 3 de 3: Cómo practicar la normalidad
• Consejos
• Advertencias

No existe una receta única para la adolescencia. Todo depende de tus intereses, preferencias y prejuicios. Todos los adolescentes experimentan una enorme variedad de emociones e impresiones: se unen o evitan empresas diferentes, se sienten alienados de sus pares o, por el contrario, se involucran, están felices o tristes, y agregan aquí los cambios que se están produciendo en el cuerpo. Es posible que desee ser aceptado en un grupo de compañeros: aproximadamente de la misma edad, nivel e intereses. Incluso aquellos adolescentes que se comportan como extraños y enfatizan de todas las formas posibles su extrañeza y disimilitud, todavía tienen amigos de mente cerrada. Y está bien sentir que algo anda mal contigo. Todos queremos ser parte de algo, pero eso no significa que tengas que convertirte en un robot sin mente con un impulso irresistible de conformarte. Abraza toda tu extrañeza interior y conviértete en tu verdadero yo. Esto esta bien. Lea el primer paso para obtener más detalles.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo comportarse normalmente

1. 1 Pase tiempo con personas que estén haciendo algo positivo que le gustaría hacer. Cada vez es más fácil pasar demasiado tiempo solo. Si bien un poco de privacidad puede ser beneficioso, incluso los solteros tienen que salir a trabajar, jugar o comer. Para comportarse de una manera normal y socialmente aceptable (no muy diferente de las bases existentes), es importante pasar tiempo con otras personas, comunicarse con ellas y aprender algo. De esta manera, puede interactuar con otros de manera más directa y unirse fácilmente a diferentes grupos. Incluso estar en medio de la gente en un café, restaurante o cine puede ayudarte a aprender algo sobre los demás y hacerte sentir menos aislado. Y cuanta más experiencia adquiera al conocer y comunicarse, más cómodo se sentirá en su propio cuerpo.
   • Vaya a lugares donde haya una alta probabilidad de conocer personas cercanas a usted en espíritu. ¿Te gustan los cómics o los libros? Deje de comprarlos o leerlos en línea y diríjase a su librería local o tienda de cómics. ¿Te gusta dibujar o hacer algo con tus propias manos? Vaya a un estudio de arte, tienda de manualidades o club de pasatiempos, o visite un museo. Inscríbase en una clase relacionada con uno de sus intereses y mantenga la conversación mientras aprende lo mismo. Toma clases de canto coral o comienza a tomar lecciones de música en una escuela de música, sumérgete en un deporte.
   • Los amigos en línea solo existen en teoría. Son "reales" durante mucho tiempo, pero nuestras interacciones a través de Internet son muy diferentes de las del mundo real. Trate de asignar tanta, si no más, comunicación cara a cara por cada hora de comunicación en línea.
2. 2 Sea más feliz poniendo fin a sus interacciones con aquellos que son demasiado salvajes, demasiado raros o negativos. Pueden quedar atrapados por su cuenta y meterte en grandes problemas que te llevarán a la vergüenza y a la pérdida de reputación. Evite el acercamiento y cualquier interacción con personas llenas de odio, que se comportan de manera destructiva, mezquina, malvada, etc.
   • Puedes acudir al rescate de las personas que estén interesadas en tu opinión o pedirte que les ayudes a hacer o arreglar algo, si así lo deseas.
   • No busque problemas, manténgase alejado de ellos.
3. 3 Presta atención al lenguaje corporal de quienes te rodean. Cuando esté cerca de personas, observe las señales corporales que le envían. Esto le ayudará a comprender qué se percibe como normal en esta situación.
   • Refleje el comportamiento de quienes le rodean, si se siente cómodo haciéndolo. Si estás en una biblioteca donde todos parecen ser estudiantes callados y diligentes, absortos en el trabajo, probablemente este no sea el mejor momento para empezar a remar y hacer bromas fuertes. Si estás en una discoteca de la escuela y todo el mundo está bailando, bailar será la norma aquí, aunque no es necesario. Ambas opciones estarán bien.
   • Si tu compañera de cuarto está tratando de hacer contacto visual y te sonríe a la hora del almuerzo, probablemente este sea un buen momento para iniciar una conversación si estás de humor para ella. Trate de ser amigable. Las personas que no se oponen a la comunicación suelen adoptar una posición abierta: hombros hacia atrás, cabeza erguida y no demasiado relajados. La inactividad relajada puede significar cansancio, somnolencia, enojo, timidez o irritabilidad. Los brazos y piernas cruzados pueden ser una señal de que una persona está bastante contenta con su propia compañía y no quiere dejar que nadie se le acerque. Aprenda a reconocer estos signos y no adopte poses cerradas cuando esté hablando con alguien.
   • Si las personas no se comunican o no quieren hablar contigo, entonces bajan la cabeza y se cruzan de brazos. Si los presiona, es posible que se sientan incómodos. Reconozca tales cosas y no entable conversaciones en tales casos. Dales un poco de espacio.
4. 4 Sea un buen oyente y espere su turno para hablar. Cuando hable con una persona o un grupo de personas, trate de reservar aproximadamente el mismo tiempo para escuchar y hablar. No tiene que "cubrirse con la manta" para hacerse notar. Escuchar activamente es tan importante como hablar. Mire a su interlocutor, asienta con la cabeza para mostrar que realmente está escuchando de lo que está hablando.
   • Siga el tema de la conversación. Si todos comparten cómo fue su fin de semana, haga lo mismo si sucedió algo. Sería bastante extraño decir de repente algo como esto: “Y a mi papá le encanta el arenque. Se lo come todo el tiempo ". No desvíe la conversación.
   • Escuchar no significa pensar en qué decirte cuando hay una pausa en la conversación y puedes poner algunas palabras. Debe escuchar activamente, prestando toda su atención a lo que dice el interlocutor y sin pensar en su próxima línea.
5. 5 Cree sus propias normas de lo que es aceptable, delinee los límites. Los adolescentes quieren ser percibidos como individuos, maduros y con más experiencia que sus compañeros. Debido a esto, a menudo es tentador sumergirse de cabeza en algo para lo que aún no está listo o incluso no está interesado. Fumar, beber alcohol, experimentar con el sexo: muchos adolescentes normales se enfrentan a estas cosas y no existe una solución adecuada. Debe ser claramente consciente de que esta es su elección y también es responsable de todas las consecuencias. Esta es tu vida. Tome sus propias decisiones y desarrolle pautas para usted personalmente.
   • El deseo de ser aceptado es normal y, a menudo, el comportamiento de riesgo parece una forma exitosa de ser incluido en un grupo de personas y ganarse su respeto. Pero cuando comprometes tus creencias, significa que dejas de ser tú mismo. Y luego no respetan a tu verdadero yo, sino a la máscara falsa. Tú mismo pasas desapercibido.
   • También es muy bueno establecer algunos límites para la apertura. Está perfectamente bien que se guarde algunos pensamientos. Ahora se ha vuelto demasiado fácil hacer alarde de cada pequeño éxito y fracaso, cada tristeza y alegría a través de los estados de las redes sociales. ¿Pero realmente es necesario que todos vean todo esto?
6. 6 Haz de tu habitación tu maravilloso santuario. Probablemente no haya cosa más crítica para un adolescente que tener un espacio que esté completamente a su disposición. Hágalo tan único como usted: llénelo de carteles o velas, notas o dibujos. Llénalo contigo mismo. Pinte su habitación del color que desee y coloque las cosas que le gusta mirar en ella. Considere cómo desea que se vea su habitación ideal y obtenga permiso para rediseñarla.
   • Si no tiene su propia habitación, busque un lugar donde se sienta cómodo y donde pueda pasar el tiempo. Dé un paseo por el parque o bosque más cercano y encuentre un hermoso tronco para sentarse, o simplemente tome su mesa favorita junto a la ventana de la biblioteca, o pase el rato con un amigo. Trate de encontrar un lugar accesible donde se sienta tranquilo y feliz.

Método 2 de 3: Cómo lucir normal

1. 1 Use ropa limpia que le quede bien. En general, no existe el concepto de ropa normal: la moda cambia constantemente, y puede ser muy difícil seguirle la pista, pero es importante observar siempre dos cosas: que la ropa esté limpia y te quede perfecta. Use lo que quiera, siempre que se sienta cómodo con él, pero asegúrese de que le quede lo mejor posible.
   • Los jeans ajustados y las blusas cortas también pueden estar en tu guardarropa, pero no porque estén en su mejor momento o sean la norma, ya que esto no significa que se adapten a tu físico. Use ropa que favorezca su figura y se sienta cómoda, en lugar de ropa que lo haga sentir inseguro o demasiado desnudo.
   • No tenga miedo de vestirse a su propio estilo. Si crees que una camiseta de baloncesto vintage y unos shorts deportivos se ven geniales, esta es una buena opción. Si crees que las camisetas a rayas con mangas largas y pantalones caqui se ven geniales, está bien. Si las cosas que estás usando están limpias y se ajustan a tu figura, entonces tu apariencia está bien.
2. 2 Aprenda algo sobre la moda contemporánea. Es una buena idea prestar atención a la ropa que visten sus compañeros. No para ajustar y llevar lo mismo, sino para que tengas la más mínima idea de la ropa corriente actual. Además, si decides ir por el otro lado, al menos sabrás lo que estás haciendo y no usarás los pantalones a rayas del abuelo ni los zapatos tenis en la escuela porque crees que está bien.
   • No tienes que ir a boutiques caras para vestirte adecuadamente. Los grandes almacenes y otros puntos de venta suelen tener artículos de moda interesantes que puede pagar. Puedes intentar encontrar la ropa más nueva y limpia de tu talla en tiendas de segunda mano o en tiendas de segunda mano.
   • En la escuela secundaria, puede parecer que todos están ansiosos por tener en sus manos algo de moda esta temporada que generalmente es costoso y aún se olvidará en seis meses. Por ejemplo, nadie ya está usando jeans de tubo.
3. 3 Ponte en orden. Si quieres lucir normal, no necesitas pensar en nada especial en términos de cuidado personal, solo requiere un poco de esfuerzo. Cuídese bien y manténgase limpio: su confianza en sí mismo se fortalecerá al darse cuenta de que tiene el mejor aspecto.
   • Cepille sus dientes con un cepillo de dientes e hilo dental. Tu sonrisa siempre será acogedora y estará lista para aparecer en una foto inesperada si la cuidas bien. Los dientes sanos aumentarán significativamente su autoestima.
   • Báñese al menos cada dos días y siempre que haga ejercicio. Lávate el cabello con champú y el cuerpo con jabón o gel de ducha.
   • Tus uñas deben estar limpias y recortadas. Por lo general, a las chicas también les gusta pintarse las uñas con barniz de vez en cuando. Esto es completamente normal, puedes probarlo si quieres. Trate de mantener el barniz siempre fresco y retírelo tan pronto como empiece a desgastarse.
   • Habla con tus padres cuando puedas empezar a maquillarte, si es necesario. Aplica un poco de maquillaje natural para resaltar tu belleza.
4. 4 Cuida tu peinado y mantén tu cabello limpio. Tu cabello es tan importante como otras partes de tu cuerpo: debes esforzarte un poco para mantenerlo sano y limpio. El cabello debe lavarse al menos cada dos o tres días para mantenerlo fuerte y brillante. Tanto los niños como las niñas deben cepillarse el cabello con regularidad para mantenerlo sano y sin enredos.
   • Si usa productos de peinado, no se exceda. Un poco de espuma, gel o esmalte de uñas puede ser más que suficiente. No conviertas tu cabello en un casco rígido por el esmalte de uñas como en los noventa. Apunta a una apariencia natural que realce la belleza de tu cabello.
   • Experimenta con nuevos cortes de pelo. Puedes recortar tu cabello con una maquinilla o dejarlo crecer como una mecedora si quieres. Tíñete el cabello de rojo brillante si se lo permite en la escuela. La adolescencia es el único momento en el que puedes experimentar con tu personalidad y apariencia. Y el cabello siempre volverá a crecer.
5. 5 Cuida tu cuerpo. Cuando eres joven, pareces invulnerable. Puedes comer tanto como si el mañana nunca llegara, quedarte despierto toda la noche y luego pasar todo el día de pie, como si nada hubiera pasado, y recuperarte de cualquier daño muy rápidamente. Desafortunadamente, esto no durará mucho. Es importante desarrollar buenos hábitos que lo mantendrán saludable a medida que envejece.
   • Preste atención a qué y cuánto come. La mayoría de los adolescentes tienen un metabolismo loco, lo que significa que puedes comer grandes cantidades de alimentos ricos en calorías sin aumentar de peso, especialmente si eres físicamente activo y practicas deportes. Cuando termina su período metabólico alto o deja de hacer ejercicio, de repente puede ganar mucho peso extra. Es importante desarrollar temprano el amor por la actividad física para que pueda formar buenos hábitos que lo mantengan saludable a largo plazo.
   • No es necesario ser un atleta ávido para disfrutar del ejercicio. Si te encanta el baloncesto pero no quieres jugar en equipo, ve al parque y lanza la pelota a la canasta. ¿Y a quién le importa si manchas más de lo que golpeas? Si no te gusta ningún tipo de deporte competitivo, prueba el senderismo o pasear por el bosque y sumergirte en la naturaleza. Puedes escalar y ver si te gusta, o probar cualquier otra actividad física emocionante en la que no necesites compañía.

Método 3 de 3: Cómo practicar la normalidad

1. 1 Encuentra un pasatiempo que te ayude a relajarte. Es importante que un adolescente tenga un pasatiempo y esté interesado en algo para poder estar ocupado en su tiempo libre. La escuela probablemente no se interponga. Trate de encontrar un pasatiempo fuera de sus estudios que le permita aliviar el estrés y experimentar emociones positivas. Algunas de estas actividades pueden ser una excelente manera de conocer y conectarse con sus compañeros sin tener que conocerse.
   • Muchos adolescentes se toman los deportes muy en serio. Averigüe qué equipos deportivos tiene su escuela e intente unirse a uno.Si no te gusta ninguno de los deportes de tu escuela, puedes tomar lecciones de tenis, nadar, karting o lo que sea que requiera una sola persona: tú. Quizás esto te convenga mejor. De todos modos, aprende a esgrimir.
   • Descubra qué clubes están disponibles en su escuela. Los deportes están lejos de ser la única forma de encontrar un círculo social. Un club de idiomas extranjeros, un club de ajedrez, un club de dibujo, un rincón ecologista: estas y muchas otras organizaciones permiten que los estudiantes se diviertan y aprendan algo fuera de la escuela. Si no te gusta ningún círculo escolar, echa un vistazo a lo que ofrecen los palacios locales de niños y jóvenes, orfanatos de creatividad, centros de artesanía y palacios de cultura.
   • Intente tocar un instrumento musical. Ya sea una banda de música, una banda de conciertos o su propia banda de rock de garaje, la música puede ser una gran salida para los adolescentes. Las investigaciones muestran que los estudiantes que hacen música en su tiempo libre lo hacen mejor y se divierten mucho jugando con sus amigos.
2. 2 Ampliar tus horizontes. A medida que envejece, es importante aprender lo más posible sobre otras personas y desarrollar habilidades de empatía. Un niño piensa solo en sí mismo, un adulto es capaz de pensar de manera más altruista y un adolescente está en algún punto intermedio. Puede que no sea fácil.
   • Los programas de intercambio escolar y, en general, los viajes a algún tipo de curso de formación pueden ser una excelente manera de enriquecer la experiencia personal de muchos adolescentes, si tienen la oportunidad. Asimismo, el trabajo a tiempo parcial e intentar trabajar por tu cuenta es una parte importante del crecimiento, que puedes dedicar a las vacaciones de verano o los fines de semana después de la escuela.
   • Lea todo lo que pueda y tantas cosas diferentes como encuentre. Levántese del sofá y vea qué novelas interesantes, historias de viajes, ciencia ficción o fantasía, lo que quiera. Lee cosas que te resulten fáciles y difíciles. Leer todo el tiempo. Leer todo.
3. 3 Pruebe diferentes formas de expresarse. El período en el que aún eres un adolescente es el momento más propicio para experimentar, probando diferentes imágenes y formas de comportarte contigo mismo, hasta que entiendas cuál te conviene más. En tan solo un año, puedes pasar de un extremo a otro: o quieres ser médico, luego entiendes que te gusta tu puesto en el equipo de fútbol, ​​luego no quieres hacer otra cosa que escribir poesía y gastar dinero. tiempo con artistas y pintarte las uñas de negro. ¡Todo es bueno! ¡Esto esta bien!
   • Intenta convertirte en un hombre de arte. Toma algunas lecciones de dibujo y aprende los conceptos básicos para descubrir si te gustaría pasar tus días en un estudio de arte creando extrañas obras maestras.
   • Sumérjase en un mundo oscuro listo. Muchos adolescentes encuentran consuelo en la ropa oscura y la atmósfera siniestra de la subcultura gótica. Y si bien puede parecer extraño, este enamoramiento también es normal.
   • Acepta al atleta que llevas dentro. Los atletas ávidos no son necesariamente villanos universitarios en las películas de drama. Conviértete en un atleta emocionalmente equilibrado que se toma los deportes en serio. Hágalo lo suyo.
4. 4 Encuentra personas de ideas afines. Busca una empresa de personas similares a ti que te gusten y conócelas mejor. Conéctese con ellos en la escuela y fuera de ella. Apoyarse y animarse mutuamente.
   • Concéntrese en construir algunas relaciones sólidas en lugar de muchas sin sentido. Tus 800 amigos en Vkontakte o Facebook no significan nada si no puedes hablar con ninguno de ellos en la vida real. Otra buena opción es conocer a muchas personas con las que no tienes mucho en común. Si eres un deportista en forma, pasa el rato con el bohemio constantemente para ver qué te une. Intenta hacer amigos de diferentes orígenes.
5. 5 Haz espacio para la escuela y el trabajo en tu vida. Divertirse es importante, pero tomarse en serio sus responsabilidades es una parte igualmente importante del crecimiento. Deje suficiente tiempo en su apretada agenda adolescente para hacer su tarea y estudiar lo mejor posible. Incluso si siente que sabe lo que quiere hacer en la vida, y este plan no involucra álgebra con trigonometría, aún así preste mucha atención a estas cosas. Nunca se sabe cómo puede arrepentirse de relajarse en la clase de trabajo mientras aprende a soldar metales, o de descuidar sus lecciones de costura y costura.
   • Asegúrate de mantener una buena nota. Escribir lo mantiene enfocado, mejora su memoria y sirve como una ayuda útil para el estudio.
   • Haz tu tarea. No te alejes de ellos porque, lo creas o no, realmente te ayuda a aprender. Esté atento en clase y haga preguntas para no perderse nada importante. Respeta a tus profesores y trata de sacarle el máximo partido a la clase.
6. 6 Piense un poco en su futuro. ¿Dónde le gustaría estar en diez años? ¿Y en veinte? ¿Qué te gustaría hacer con tu vida? Estas son preguntas difíciles para cualquier persona y desagradables para la mayoría, especialmente los adolescentes. Pero esto es con lo que debes lidiar. Y cuanto más trabajes en ello, mejor te prepararás para la adolescencia y más, y más normal serás. Esto es algo que todo el mundo debe dominar antes de llegar a la edad adulta.
   • Si quieres ir a la universidad, comienza a explorar a cuáles podrías ir. Deben estar disponibles para ti y ofrecer especialidades en las que te gustaría estudiar, o estar lleno de personas cercanas a ti en espíritu. Muchos adolescentes que tienen dificultades para hacer amigos en la escuela secundaria se sienten como un pez en el agua en la universidad o la facultad.
   • También es completamente normal no tener ni idea de lo que quieres hacer en la vida. No se preocupe demasiado por eso. Todo es bueno. Cuando alguien le pregunte sobre esto, responda que primero quiere hacer frente a su edad de transición.

Consejos

• Sepa cuándo detenerse y decir que no. Por ejemplo, diga que no cuando alguien le pida una bebida o un cigarro / cigarrillo. Fumar no lo volverá normal ni fresco, solo hará que los no fumadores se alejen de usted. Si tiene menos de 18 años, entonces es ilegal y puede provocar cáncer. Beber hasta la mayoría de edad también es ilegal, y muchos asistentes a los bares son borrachos de mediana edad que no te dejarán con vida si compites con ellos. La marihuana permaneció en la década de 1960 y también es ilegal (a menos que viva en un par de estados de Estados Unidos, Holanda o la República Checa), así que no use marihuana.
• Encuentra una manera de divertirte con tus amigos. Esto significa diferentes cosas para diferentes personas. Para los patinadores, haz locos trucos de skate y ríete mucho. Piense en carreras de caballos, motocicletas y automóviles, competencias de lanzamiento de dardos, paintball y airsoft. Diferentes empresas tienen diferentes ocupaciones. Juega juegos de PC como Los Sims o Dota, pero no exageres. Mire lo que quiera y escuche la música que crea que suena mejor.
• Sea individual. Ten tu propia opinión, pero no descartes otros puntos de vista.

Advertencias

• No hagas nada que te haga sentir incómodo. Si te encuentras bajo presión para hacer algo que te haga sentir mal en tu estómago, evítalo o escóndete en silencio.
• NO pases todo tu tiempo libre entre cuatro paredes, inmerso en redes sociales o videojuegos. Sal a tomar aire fresco, ejercita un poco tu cuerpo. De lo contrario, corre el riesgo de engordar.
• La definición de normalidad es relativa.Tenga en cuenta las diferencias culturales.