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En los EE. UU., Casi una cuarta parte (21,5%) de las mujeres embarazadas se someten a la primera cesárea. La cesárea puede resolver casos complicados de trabajo de parto y ayudar a salvar la vida de la madre y del bebé cuando algo sale mal durante el trabajo de parto. Pero muchos expertos creen que esta cirugía se realiza con demasiada frecuencia y, en ocasiones, por razones evitables. Si desea evitar los riesgos y el tiempo de recuperación prolongado causados ​​por una cesárea, hay algunas formas en las que debe seguir para mejorar su fertilidad.

Pasos

Parte 1 de 3: Encontrar la técnica de cuidado adecuada durante el embarazo

1. 

   En los EE. UU., Podría considerar contratar parteras capacitadas. La mayoría de las mujeres son atendidas por un obstetra, pero las investigaciones muestran que las parteras tienen una mayor tasa de éxito al instruir a las mujeres para que den a luz por vía vaginal sin tener que utilizar intervenciones. No es necesario como la cirugía. Antes de contratarlos debes verificar su certificación como partera. Los beneficiarios de este certificado deben tener una licenciatura y / o maestría, haber completado un programa de formación de enfermeras y parteras, aprobar los exámenes para obtener la certificación y calificar como parteras a través del proceso. su práctica.
   • Las parteras no están capacitadas para operar o manejar partos de alto riesgo, pero la mayoría están afiliadas a un hospital o una organización de obstetras. Sepa que si una mujer experimenta complicaciones durante el trabajo de parto, la partera tendrá que derivarla a un obstetra para que la atienda. Hable con ellos sobre las posibles complicaciones antes de la fecha de parto y agregue algunas pautas a su plan en caso de complicaciones durante el trabajo de parto.
   • Pregunte sobre la frecuencia con la que se someten a una episiotomía. Esta es una pequeña incisión que se hace durante el segundo trimestre para ensanchar la salida de la vagina para que pase el bebé. Este procedimiento es cada vez más raro, pero debe preguntar si es así como suelen hacerlo.
   • Las parteras generalmente no tienen dispositivos como pinzas o ventosas porque no han aprendido a usarlos y no están autorizadas a hacerlo. Tenga en cuenta que estas herramientas pueden salvar la vida de la madre y del bebé en momentos de necesidad y, a menudo, son una forma de evitar una cesárea.
   • También es menos probable que sus pacientes usen analgésicos (algunas parteras no saben cómo inyectar la anestesia, por lo que esto puede afectar la cantidad de pacientes que usan los analgésicos). Después de dar a luz, la paciente relató una experiencia más feliz.
   • Si tiene un embarazo de alto riesgo, como gemelos o embarazos múltiples, o si tiene diabetes gestacional, presión arterial alta u otra afección médica crónica, es mejor no usar una partera sin un médico. obstetricia adjunta.

2. 

   
   
   Pregúntele a su médico sobre su política para la cesárea. Si decide consultar con un médico en lugar de una partera, asegúrese de elegir a alguien que respete sus deseos como un parto normal. Pregunte dónde planean darle a luz: ¿es necesario ir a un hospital o tiene una opción, incluido el centro de fertilidad? Con una elección flexible, tiene un mayor control sobre cómo entregará.
   • Pregúntele a su médico acerca de la "tasa básica de cesáreas", que es el porcentaje que tendrán para someterse a su primera cesárea, cuanto más baja, mejor e idealmente 15-20%. .

3. 

   
   
   Contrata a un asistente de partos. En los EE. UU. Puede contratar a un asistente de partos, que no es un profesional médico, pero que la acompañará al hospital o centro de fertilidad para ayudarla con el trabajo de parto y el parto. Aunque no es un proveedor médico, con su guía el tiempo del trabajo de parto ocurrirá más rápido, con menos complicaciones y una menor tasa de cesáreas.
   • Un estudio reciente muestra que muchas mujeres embarazadas no conocen el servicio de asistente de parto, por lo que no pueden aprovechar estos beneficios. Pídale a su médico u otra madre que la derive a una persona de apoyo para el parto. Algunos centros de fertilidad ofrecen un asistente de parto como parte de su programa de atención en las instalaciones.
   • Recuerde, los servicios de esta persona a menudo no están cubiertos por el seguro médico y sus tarifas oscilan entre unos cientos y varios miles de dólares.

4. 

   
   
   Únase a una clase de reproducción natural. Encuentre más información sobre cómo prevenir la cesárea tomando una clase de fertilidad natural, donde se enfocan en enseñarle técnicas de respiración y cómo superar el trabajo de parto sin tener que tomar analgésicos o intervenir con procedimientos. médico. Aprenderá a controlar el dolor de forma natural, mediante ejercicios de respiración y posicionamiento del cuerpo para reducir la probabilidad de intervenciones médicas como la cesárea.
   • Si planea tener a su bebé en un centro de fertilidad u hospital, pídale que le recomiende una clase de fertilidad natural. Si está utilizando un servicio de asistente de parto, puede pedirles que recomienden una clase.
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Parte 2 de 3: Ajustar la dieta y el ejercicio

1. 

   Consuma una dieta equilibrada y saludable durante el embarazo. El trabajo de parto y el parto requieren mucha energía y debe estar preparada para estos desafíos. Comer sano con muchas proteínas, frutas, verduras y carbohidratos complejos lo mantendrá en su mejor estado de salud antes de que llegue el momento.
   • La obesidad es uno de los mayores factores de riesgo de una cesárea. Antes de que sea el momento de limitar el aumento de peso, cuidar bien de su salud con el ejercicio y la dieta adecuados puede reducir el riesgo de una cesárea.
   • Mantenga una dieta equilibrada que incluya los siguientes cuatro grupos de alimentos: frutas y verduras, proteínas, productos lácteos y cereales integrales.
   • Asegurar una dieta diaria de cinco porciones de fruta fresca o congelada, alrededor de 150 gramos de proteínas como carne, pescado, huevos, soja o tofu, tres a cuatro porciones de verduras frescas o congeladas, seis a ocho porciones de cereales integrales. como pan, arroz, pasta y cereales para el desayuno, y de dos a tres porciones de productos lácteos como yogur y queso duro.
   • También debe mantener un peso saludable para su edad y tipo. Evite tener bajo peso o sobrepeso durante el embarazo, ya que esto puede provocar complicaciones u otros problemas de salud. Debe calcular su índice de masa corporal (IMC) utilizando una fórmula que se encuentra en línea, luego determinar cuántas calorías necesita consumir cada día para mantener un peso saludable.
   • Si le preocupa su dieta, consulte con su médico o partera. Si tiene diabetes gestacional u otras complicaciones, se deben seguir instrucciones dietéticas específicas.

2. 

   Haga ejercicio durante el embarazo. Siempre que su médico o partera lo permita, debe ejercitarse moderadamente para mantener su cuerpo tonificado y cumplir con los requisitos del parto.
   • Haga ejercicios de bajo impacto como nadar, caminar y yoga. Hay algunos ejercicios para mujeres embarazadas, como ejercicios abdominales.
   • Evite los ejercicios en los que tenga que acostarse boca arriba después del primer trimestre, así como los deportes de contacto y las actividades con riesgo de caídas, como el surf o la equitación.

3. 

   Descanse lo suficiente, especialmente en el último trimestre. Necesita un descanso máximo antes del parto, para que su cuerpo pueda satisfacer las demandas energéticas de dar a luz, evitando la intervención médica. La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan dormir más porque sus cuerpos llevan un bebé adicional, por lo que estarán más cansadas de lo habitual.
   • Para las mujeres, encontrar una posición cómoda para dormir durante el embarazo sin afectar al feto tampoco es fácil. Trate de acostarse sobre su cadera izquierda con las piernas dobladas. Debe colocar una almohada de abrazo o muchas almohadas pequeñas en la parte baja de la espalda para crear una sensación de comodidad cuando duerma.

4. 

   Yoga para embarazadas. Se ha demostrado que este tipo de yoga mejora eficazmente el sueño, reduce el estrés y la inquietud, aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia. También reduce el riesgo de parto prematuro y problemas relacionados con el trabajo de parto que pueden requerir una cesárea de emergencia.
   • Durante la clase de yoga, aprenderá técnicas de respiración, estiramientos suaves y posturas que aumentan la flexibilidad y el equilibrio. Al final de la clase es un momento para que los estudiantes se refresquen y se relajen.
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Parte 3 de 3: Evite intervenciones innecesarias al nacer

1. 

   No vaya al hospital hasta la fase activa del trabajo de parto. Ir al hospital demasiado pronto cuando el trabajo de parto recién está comenzando puede llevar a una intervención innecesaria, como una cesárea.
   • La primera etapa del trabajo de parto es la más prolongada con contracciones leves. Camine de un lado a otro y agáchese durante esta etapa para mantener el trabajo de parto hasta que comience la fase activa. Esta etapa generalmente ocurre más tarde de lo que se pensaba, cuando el cuello uterino se ha ensanchado al menos 6 cm de ancho. Quédese en casa hasta que comience la fase activa del trabajo de parto, este es el momento en que la intervención médica puede justificar un parto normal.

2. 

   Evite inducir el parto. En algunos casos, es médicamente necesario inducir el parto, cuando se desencadena el uso de medicamentos o dispositivos para inducir el parto. Pero si bien la situación es normal para usted y su bebé, es mejor evitar inducir el parto. Las investigaciones han demostrado que inducir el trabajo de parto durante el trabajo de parto puede duplicar el riesgo de tener una cesárea.
   • Trate de evitar el "trabajo de parto electivo", que es un medio de inducir el trabajo de parto simplemente por conveniencia y no por necesidad. En cambio, apóyese en su cónyuge o cónyuge y utilice las técnicas de respiración y trabajo de parto aprendidas en las clases de fertilidad natural para estimular el parto.

3. 

   Pregúntele a su médico sobre las opciones para aliviar el dolor. Existe evidencia contradictoria sobre si la anestesia epidural puede aumentar el riesgo de una cesárea. Una epidural demasiado temprano durante el trabajo de parto puede aumentar el riesgo de un parto por cesárea, pero la anestesia espinal-epidural combinada (CSE) ayudará a aliviar el dolor sin entumecimiento y, de hecho, la ayudará a repeler el embarazo. Bebé es más fácil. Hable con su médico o partera sobre los beneficios y riesgos de los analgésicos, para saber qué opción de alivio del dolor es la adecuada para usted.
   • Una epidural restringe la capacidad del feto para moverse en el útero, por lo que si el bebé está en una posición desfavorable, será difícil adaptarse a una mejor postura durante el parto. Después de una epidural, su movilidad también es limitada, lo que puede provocar complicaciones durante la transformación.
   • La posibilidad de tener una cesárea se reduce ligeramente si espera hasta que su cuello uterino se haya ensanchado al menos 5 cm antes de usar una epidural u otro analgésico. Entonces es difícil reducir o detener la contracción del trabajo de parto. También es beneficioso intentar mantenerse activa en las primeras etapas del trabajo de parto caminando de un lado a otro y cambiando de posición. Evite acostarse boca arriba porque esto dificulta que el feto se mueva a la posición correcta y prolonga el parto.

4. 

   Aprenda a revertir el feto de la partera o del obstetra. El feto invertido es la posición acostada del feto con las nalgas o los pies hacia abajo. Si no se mueve, puede causar complicaciones durante el parto. Si su bebé está acostado boca abajo alrededor de las 36 semanas de embarazo, su médico o partera le enseñará cómo rotar al bebé con la mano para que la cabeza del bebé quede hacia abajo. Este método reducirá la probabilidad de tener una cesárea para que el bebé esté en una posición favorable durante el parto.
   • Si el feto todavía está en una posición desfavorable a pesar de que ha intentado empujar al bebé con las manos, como resultado, el bebé tendrá dificultad para gatear por la pelvis, la solución ahora es que el médico debe usar fórceps o ventosas para sacar al feto, esta es una alternativa segura a la cirugía. Hable con su médico sobre estos procedimientos y determine sus opciones en su plan de parto si no desea una cesárea.

5. 

   Dígale a su persona de apoyo que desea tener un bebé a través de la vagina. Si solicita que su persona de apoyo o su esposo esté en la sala de partos, asegúrese de que él o ella conozca sus deseos de un parto normal. Te ayudarán en el trabajo de parto y te recordarán tus metas y te motivarán cuando estés demasiado cansada.
   • Debe indicar en el plan de parto que desea tener un parto normal y entregar una copia del plan a su médico, partera y persona de apoyo. Sin embargo, también es importante que las madres incluyan una disposición en su plan sobre qué hacer si realmente se necesita una cesárea por razones médicas urgentes.
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