Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
19 Junio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El cortisol es una hormona producida naturalmente en las glándulas suprarrenales. El cortisol controla el metabolismo, regula la presión arterial y ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente, por lo que es importante mantener niveles normales de cortisol en el cuerpo. La deficiencia de cortisol es una afección grave y puede ser una señal de que las glándulas suprarrenales no funcionan bien. Siga leyendo para ver cómo este artículo le enseña cómo aumentar su cortisol a un nivel normal.
Pasos
Parte 1 de 3: sepa si tiene un nivel bajo de cortisol
Fíjate si tienes síntomas de deficiencia de cortisol. Mucha gente se preocupa por los niveles de cortisol demasiado altoLos niveles elevados de cortisol pueden provocar aumento de peso, fatiga y síntomas más graves. Sin embargo, los niveles de cortisol demasiado bajos son igualmente dañinos. Si sus glándulas suprarrenales están dañadas o si tiene síndrome suprarrenal por fatiga, es posible que su cuerpo no pueda producir suficiente cortisol para regular su presión arterial y mantener su sistema inmunológico funcionando correctamente. Los siguientes son síntomas comunes de la deficiencia de cortisol:
- Pérdida de peso y pérdida de apetito.
- Presión arterial baja
- Desmayos y desmayos
- Cansado
- Falta de energía incluso en reposo
- Vómitos, náuseas y dolor abdominal.
- Deseo de sal
- Hiperpigmentación (manchas oscuras en la piel)
- Debilidad o dolor muscular
- Malestar y depresión
- Corazon late fuerte
- Cansado
- Pérdida de vello corporal y disminución de la libido en mujeres.
Hágase una prueba de nivel de cortisol. Si sospecha que su cortisol es demasiado bajo, programe una cita con su médico para evaluar sus niveles de cortisol. Esta prueba requiere que se envíe una muestra de sangre a un laboratorio para verificar sus niveles de cortisol. El cortisol generalmente alcanza su punto máximo por la mañana, más bajo por la tarde y la noche. En algunos casos, su médico ordenará dos pruebas el mismo día para comparar sus niveles de cortisol por la mañana y por la noche. Según una comparación con los niveles normales de cortisol, su médico determinará si su nivel de cortisol es bajo o si tiene la enfermedad de Addison (insuficiencia suprarrenal primaria).- Hay varios tipos de pruebas de cortisol, que incluyen pruebas de saliva, sangre y orina. Además, su médico también puede analizar otras hormonas como TSH (una prueba de hormona estimulante de la tiroides), T3 y T4 libres, tiroxina total, DHEA y 17-HP para determinar los niveles de cortisol.
- El rango "normal" puede variar de un laboratorio a otro, pero en general, el promedio matutino en adultos o niños varía de 5 a 23 mcg / dl o de 138 a 635 nmol / l. Los niveles medios por la tarde en adultos o niños oscilaron entre 3 y 16 mcg / dL o entre 83 y 441 nmol / L.
- Es una buena idea consultar a su médico para evaluar sus niveles de cortisol en lugar de intentarlo usted mismo en casa. Los kits de prueba de saliva que se anuncian en línea no son tan confiables como las muestras de sangre analizadas en el laboratorio.
- Hay muchos factores que afectan el resultado de la prueba, por lo que es posible que deba realizar la prueba más de una vez. Por ejemplo, si está estresada, embarazada, tomando ciertos medicamentos o si hace ejercicio justo antes de tomar una muestra de sangre, el nivel de cortisol en su sangre puede verse afectado.
Determine la causa de los niveles bajos de cotisol. Una vez que su médico haya determinado que tiene un nivel bajo de cortisol, el siguiente paso será averiguar qué está influyendo en la producción de cortisol en las glándulas suprarrenales. El médico recomendará un tratamiento basado en gran medida en la causa del problema.- Glándulas suprarrenales cansadas Esto ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad para hacer frente al estrés diario, la mala alimentación, la falta de sueño o el trauma emocional, y las glándulas suprarrenales se vuelven ineficaces y con exceso de trabajo.
- Insuficiencia suprarrenal primaria, o enfermedad de Addison, ocurre cuando las glándulas suprarrenales están dañadas y no funcionan correctamente para producir cortisol. Esta condición puede ser causada por enfermedades autoinmunes, tuberculosis, infección suprarrenal, cáncer suprarrenal o glándulas suprarrenales sangrantes.
- Insuficiencia suprarrenal secundaria Esto ocurre cuando la pituitaria (la glándula responsable de producir la hormona que estimula la glándula suprarrenal) se enferma.Las glándulas suprarrenales pueden permanecer normales pero no producen suficiente cortisol porque no reciben suficiente estimulación de la glándula pituitaria. La insuficiencia suprarrenal secundaria también puede ocurrir cuando una persona que toma medicamentos con corticosteroides deja de tomarlos repentinamente.
Parte 2 de 3: Uso de tratamientos para la deficiencia de cortisol
Empiece con un estilo de vida saludable. El primer paso para ayudar a equilibrar y mantener los niveles de cortisol es tener un estilo de vida saludable. Esto puede incluir todo, desde ajustar sus patrones de sueño hasta cambiar su dieta. Aquí hay algunas formas de ayudarlo a llevar una vida saludable y comenzar a mejorar sus niveles de cortisol:- Evitar el estrés
- Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana
- Evite la cafeína y el alcohol
- Ejercicio y deporte
- Practica yoga, meditación y visualización positiva.
- Come aguacate, pescado graso, nueces, aceite de oliva y aceite de coco.
- Manténgase alejado de los azúcares, los alimentos procesados y los alimentos congelados en el microondas.
Usa terapia de reemplazo de cortisol. El método más común con el que los médicos occidentales tratan la deficiencia de cortisol es el uso de terapia de reemplazo hormonal. Si sus niveles de cortisol son tan bajos que necesita terapia de reemplazo sintético, su médico le recetará una clase de medicamentos corticosteroides orales, como hidrocortisona, prednisona o acetato de cortisona. Tomar medicamentos recetados todos los días ayudará al cuerpo a aumentar la producción de cortisol.
- Deberá hacerse pruebas de los niveles de cortisol con regularidad durante la terapia de reemplazo hormonal para asegurarse de que el nivel de cortisol en su cuerpo no sea ni demasiado alto ni demasiado bajo.
- La clase de medicamentos corticosteroides orales tiene una variedad de efectos secundarios, como aumento de peso, cambios de humor y otros síntomas desagradables. Hable con su médico sobre las formas de reducir los efectos secundarios.
Pregúntele a su médico sobre las inyecciones de cortisol. Si sus niveles de cortisol son muy bajos, corre el riesgo de tener una situación estresante. El cortisol ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés y, sin él, su cuerpo puede entrar en coma. Su médico puede enseñarle cómo administrar cortisol en caso de emergencia. Cuando la situación estresante aumente, se administrará usted mismo inyecciones de cortisol para que su cuerpo pueda manejar la crisis sin apagarse.
Trate los problemas potenciales. La terapia de reemplazo hormonal puede tratar los síntomas, pero es posible que no aborde los problemas potenciales que impiden que su cuerpo produzca suficiente cortisol. Hable con su médico sobre las opciones que pueden ayudar a que sus glándulas suprarrenales vuelvan a la normalidad.
- Si las glándulas suprarrenales dañadas están dañadas de forma irreversible, o si tiene una enfermedad crónica que causa insuficiencia suprarrenal, la terapia de reemplazo hormonal continua puede ser la mejor opción.
- Sin embargo, si la causa de la deficiencia de cortisol está relacionada con factores secundarios como enfermedad pituitaria, cáncer, tuberculosis o hemorragia, existen otras opciones de tratamiento para ayudar a restaurar la producción de cortisol. normalización del cuerpo.
Parte 3 de 3: Tratar los niveles bajos de cortisol con métodos naturales
Lidiar con el estrés. Si el cortisol es bajo pero no hasta el punto de la terapia de reemplazo hormonal, es importante mantener su vida lo más baja posible. Cuando sepa cómo manejar y reducir el estrés en su vida, el nivel de cortisol en su cuerpo aumentará gradualmente en lugar de producirse de una vez en una situación muy estresante. Cuanto más estresado esté, más rápido disminuirá su cortisol.
- Intente utilizar técnicas de manejo del estrés como llevar un diario, yoga o meditación para entrenar a su cuerpo a producir cortisol de manera constante y mantenerlo normal.
Mantenga una rutina de sueño regular. Su cuerpo produce cortisol naturalmente durante el sueño, por lo que debe dormir entre 6 y 8 horas cada noche y tratar de acostarse a la misma hora cada noche.
- Crea un ambiente tranquilo libre de luz y ruido para un sueño profundo y ayuda a aumentar los niveles de cortisol.
Come una dieta balanceada. Los alimentos con alto contenido de azúcar y harina refinada pueden hacer que los niveles de cortisol aumenten o bajen a niveles anormalmente bajos. Consuma cereales integrales, frutas y verduras para ayudar a aumentar el cortisol a niveles saludables.
Come toronja. La toronja y los cítricos ayudan a descomponer las enzimas que interfieren con la producción de cortisol. Agregar toronja a una dieta regular puede ayudar a las glándulas suprarrenales a aumentar la producción de cortisol.
Prueba un suplemento de regaliz. El regaliz contiene glicirricina, una sustancia que inhibe una enzima que descompone el cortisol en el cuerpo. La inactivación de esta enzima aumentará gradualmente los niveles de cortisol. El regaliz se considera una hierba muy eficaz para aumentar los niveles de cortisol.
- Busque suplementos de regaliz en forma de tabletas o cápsulas en tiendas de salud y suplementos.
- Evite tomar caramelos de regaliz como suplemento. El contenido de glicirricina en el caramelo de regaliz no es suficiente para ayudar.
Consuma alimentos con alto contenido de hierro. Esto puede ayudar a aumentar la energía si está constantemente cansado.
- Puede tomar suplementos de hierro si necesita aumentar sus niveles de energía.
Advertencia
- Consulte a su médico o farmacéutico antes de cambiar su dieta o tomar cualquier medicamento o suplemento de venta libre diseñado para aumentar los niveles de cortisol. Pueden determinar si estos suplementos interactúan con los medicamentos que está tomando.
- El regaliz también reduce los niveles de testosterona, así que no tome una sobredosis. Lo principal es mantener el equilibrio.
