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Si desea aumentar su pene, hay muchas hierbas que puede utilizar para estimular la circulación sanguínea en esta área y ayudar temporalmente a que el pene se erija por completo. Las únicas soluciones naturales permanentes para aumentar la longitud y el diámetro del pene son cambiar su dieta, hacer más ejercicio y perder peso alrededor de su abdomen. Esto es más simple y seguro que la cirugía, ¿verdad? Vea el Paso 2 para aprender cómo agrandar su pene sin usar medicamentos ni cirugía.

Pasos

Parte 1 de 3: use hierbas para aumentar la circulación sanguínea en el pene

1. 

   Usa ginseng. Se cree que el ginseng rojo coreano fortalece el sistema nervioso gracias al ginsenósido, un ingrediente natural del ginseng. Si bien no hay evidencia científica para concluir que el ginseng pueda ayudar a un pene más grande, en un estudio coreano, algunos hombres que tomaron extracto de ginseng notaron una mejor función sexual después de semanas. experimentar.
   • El ginseng interactúa con muchos medicamentos y puede causar efectos secundarios negativos en pacientes con cáncer, enfermedades cardíacas, insomnio y otros trastornos. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar ginseng con regularidad.
   • Si planea tomar un suplemento de ginseng, elija el que dice "raíz de ginseng coreano" y tome 500 mg al día.
   • Dado que la FDA no regula los suplementos, siempre existe el riesgo de consumirlos. Recuerde comprar suplementos de una empresa de renombre y nunca tome más de la dosis recomendada.

2. 

   
   
   Considere usar ginkgo biloba. Esta hierba se toma a menudo para mejorar la memoria, pero también es beneficiosa para la circulación sanguínea y mejora la circulación sanguínea en el pene. Según un estudio realizado en la Universidad de California, el ginkgo es más eficaz para tratar la depresión como causa de la disfunción sexual. Otro estudio encontró que Ginkgo no tuvo ningún efecto. Los datos científicos no son concluyentes, pero el ginkgo mejora la memoria y tiene pocos efectos secundarios, por lo que puede probarlo.
   • El ginkgo se puede consumir como té o como suplemento. Ambos tipos están disponibles comercialmente.
   • No tome suplementos de ginkgo biloba si tiene antecedentes de epilepsia o está tomando anticoagulantes. Consulte con su médico para asegurarse de que este suplemento sea seguro para usted.

3. 

   
   
   Considere tomar un suplemento de maca. Este polvo es afrodisíaco. Contiene los fotoquímicos macamida y macaeno, que se cree que aumentan la vitalidad y ayudan a los hombres a mantener una erección. Dado que aún no se han realizado estudios científicos sobre la maca, es mejor usarla con precaución. Recuerde consultar a su médico antes de usar maca en polvo a diario.

4. 

   
   
   Considere tomar L-arginina. Este es un aminoácido que puede aumentar la circulación sanguínea, ayudando a que el pene crezca durante una erección. Un estudio realizado en la Universidad de Tel Aviv demostró una mejora en los hombres después de tomar L-arginina durante 6 semanas. La dosis recomendada de L-arginina es de 1 gramo tres veces al día.
   • No tome L-arginina si está tomando nitroglicerina para una enfermedad cardíaca, ya que puede disminuir la presión arterial. Pregúntele a su médico si debe tomar L-arginina.

5. 

   Come sandía. La sandía no es una hierba, pero tiene propiedades que aumentan el tamaño y la duración de la erección de manera similar a la L-arginina. La sandía contiene el aminoácido citrulina que se convierte en arginina y provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. El hecho de que la sandía contenga citrulina es un hallazgo relativamente nuevo, por lo que aún no se han realizado estudios para evaluar qué tan efectiva es y cuánta sandía consumir para obtener resultados. Sin embargo, dado que los pepinos se consideran un superalimento cuando se trata de la salud de los hombres, no te equivocarás si comes mucha sandía.

Parte 2 de 3: aplica soluciones naturales para aumentar el tamaño

1. 

   Dejar de fumar. El tamaño del pene, ya sea blando o erecto, depende de la cantidad de sangre que contenga. El uso de productos de tabaco hace que las arterias se estrechen, lo que reduce la cantidad de sangre que fluye hacia el pene. Si fuma, está evitando que su pene sea tan grande como podría ser.

2. 

   Hacer ejercicio regularmente. El movimiento del cuerpo ayuda a mejorar la circulación sanguínea, mejorando la salud de las arterias que llevan sangre al pene. Si no hace ningún ejercicio, es posible que el pene no alcance su tamaño máximo. Trate de hacer aproximadamente una hora de ejercicio al día, ya sea nadar, caminar, trotar o andar en bicicleta. Cualquier ejercicio ayudará a que la sangre fluya mejor hacia el pene.
   • Sin embargo, no hay forma de ejercitar el pene solo para agrandarlo. El pene está compuesto por músculo liso, que es el músculo que no puede desarrollar masa durante el ejercicio.

3. 

   Ejercita los músculos del suelo pélvico. No puede aumentar el tamaño del pene haciendo ejercicio por sí solo, pero si aumenta la fuerza de los músculos del piso pélvico, la cantidad de sangre en el pene puede durar más. Los músculos del suelo pélvico presionan contra las venas y restringen la salida de sangre del pene durante la erección. Puede fortalecer los músculos del suelo pélvico con el ejercicio de Kegel. Un ensayo realizado en el Reino Unido concluyó que los hombres que practicaron Kegel lograron una mejor función sexual que aquellos que hicieron otros cambios pero no lo hicieron.
   • El músculo del suelo pélvico es el músculo que contrae para contener la micción hasta la mitad.
   • Apriete y relaje este músculo 8 veces. Descanse y practique 8 veces más, y continúe repitiendo hasta que haya realizado 3-4 ciclos.
   • Practique 3-4 ciclos por día (8 veces cada ciclo) para obtener mejores resultados.

4. 

   Reducir la grasa del vientre. El pene se verá más pequeño de lo que realmente es si está parcialmente ocupado por la piel abdominal desbordada. Perder grasa abdominal no es una tarea fácil, pero puede marcar una gran diferencia cuando se trata del tamaño del pene. Empiece a tomar medidas para bajar de peso y verá el efecto en las otras secciones. Según un informe de la Universidad de Harvard, los hombres con una circunferencia de cintura de 105 cm tienen un 50% más de riesgo de disfunción eréctil en comparación con los hombres con una cintura de 80 cm.
   • El ejercicio regular le ayudará a perder peso. Trate de hacer ejercicios que aumenten la frecuencia cardíaca y que levanten pesas.
   • Consuma alimentos integrales como carnes magras, cereales integrales, frijoles, legumbres, verduras, frutas y aceites saludables.
   • Evite los alimentos refinados y procesados ​​y evite altas cantidades de azúcares, almidones y aceites de cocina hidrogenados.

5. 

   Utilice una herramienta para agrandar el pene. Existen algunas herramientas sencillas no invasivas que puede utilizar para ayudar a desarrollar su pene y aumentar la duración de su erección durante las relaciones sexuales. Si su objetivo es tener un pene más grande y rígido sin la necesidad de medicamentos o tratamientos invasivos, use una de las siguientes herramientas:
   • Anillos de pene. Este dispositivo funciona según el principio de mantener la sangre en el pene cuando está congestionado durante la erección. Su pene será temporalmente más grande y más duro.
   • Bomba de pene. Este es un dispositivo de vacío que se ajusta al pene. Cuando opera la bomba, extrae sangre hacia el pene y mantiene una erección temporal.

Parte 3 de 3: Sepa qué evitar

1. 

   Manténgase alejado de los productos publicitados como alargamiento del pene. El deseo de tener un pene grande es bastante común, por lo que hay muchos estafadores que hacen promesas que no se pueden probar. No existe una dosis de elixir para el crecimiento del pene. Depende completamente de la genética.No malgastes dinero ni pongas en peligro tu salud siendo presa de empresas que prometen hacerte un pene más grande.

2. 

   Tenga cuidado con el producto "herbal Viagra". Existen innumerables hierbas que se cree que aumentan la circulación sanguínea en el pene, pero dado que la FDA no regula este producto, es difícil saber cuáles son los efectos secundarios. Es mejor probar solo una hierba a la vez y controlar la dosis para no tener una sobredosis accidental.
   • Evite pedir productos en línea, incluso si el sitio parece profesional.
   • Si compra accidentalmente un producto de este tipo, debe tener cuidado. Asegúrese de no probar ninguno de estos productos para agrandar el pene antes de consultar a su médico.

3. 

   No preste atención a estirar o colgar objetos pesados. Se cree que estas dos técnicas extienden el pene y, en algunos casos, ayudan, pero cuanto más largo sea el pene, más pequeño será. Ambos métodos reducen la circunferencia del pene cuando se estira. El único momento para estirar el pene es después de la cirugía, ya que es necesario evitar la acumulación de tejido cicatricial.

4. 

   Piense detenidamente antes de decidirse por la cirugía. La cirugía de alargamiento del pene tiene varios efectos secundarios indeseables. El pene está alargado pero debes sacrificar su función. Después del procedimiento de agrandamiento, el pene no puede sobresalir del cuerpo sino que cuelga entre las piernas y, a veces, no se produce una erección. Tomar el método natural es definitivamente la forma más segura.
   • La cirugía de alargamiento del pene funciona en penes muy pequeños, que luego son necesarios. Sin embargo, al realizar una cirugía en un pene de longitud media, pueden producirse disfunción eréctil, cicatrices y deformidades.