Autor:
Lewis Jackson
Fecha De Creación:
10 Mayo 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Puede pensar que poseer confianza es lo mismo que tener ojos azules; O naciste allí o nunca lo hiciste. Bueno, si tiene esa mentalidad y le falta confianza, seguramente aceptará el fracaso. Es hora de deshacerse de esa noción y hacer un esfuerzo por cambiar su forma de pensar y actuar para comenzar a desarrollar la confianza que le falta. Si desea saber cómo tener más confianza, consulte el paso 1 para comenzar.
Pasos
Parte 1 de 3: Reconozca la vista correcta
Enorgullécete de tus puntos fuertes. Si desea desarrollar la confianza, lo primero que debe hacer es pensar en todas sus fortalezas. Puede sentir que no es tan bueno, que no tiene cualidades valiosas y que todos los que le rodean parecen ser más hermosos y sobresalientes que usted. Sí, debes dejar ir esos pensamientos si estás decidido a cambiar. Enumere todas las fortalezas que tiene, desde ser un buen oyente hasta su hermosa voz. Estas ventajas para usted pueden ser menores, pero debe pensar en usted mismo. De Verdad muchas cosas de las que estar orgulloso.
- Si está realmente interesado en esta idea, siempre debe llevar una lista con usted. Añádalo cada vez que se dé cuenta: "Oh, sí, yo también tengo esta ventaja ..." Cada vez que se sienta inferior o inútil, vuelva a leer y se sentirá mejor.
- Habla con un amigo cercano sobre esto. Pregúnteles qué fortalezas ven en usted. ¡Tu amigo probablemente encontrará algo en lo que nunca pensaste porque está justo frente a tus ojos!
Esfuércese por ser optimista. Por supuesto, tan optimista como Roma, no se puede construir en un solo día, pero eso no significa que no valga la pena comenzar a construir su base con pensamiento positivo y expectativa de lo mejor.El optimismo y la confianza van de la mano, porque las personas que esperan el futuro y esperan el bien a menudo piensan que les sucederá la buena suerte si salen al mundo exterior. O simplemente haz lo mejor que pueda. Siga sus pensamientos para ver cuántos de ellos son negativos y trate de contrarrestar cada uno de ellos con al menos tres positivos. Con sus esfuerzos, pronto podrá ver la vida con una luz nueva y más brillante.- La próxima vez que esté con amigos, trate de hablar sobre las cosas interesantes de su vida, o las cosas que espera con ansias, encontrará que las personas responden mejor y se sentirá mejor. Me siento mas feliz
Prepara tu mente. Estar adecuadamente preparado para cualquier situación también puede ayudarlo a ganar confianza. Si se aproxima un examen de matemáticas, es mejor dedicar mucho tiempo a practicar para obtener un buen resultado. Si da una conferencia frente a la clase, debe practicar hasta dominarla. Si va a ir a una fiesta, infórmese sobre la fiesta con la mayor cantidad de información posible, como quién estará allí, cuándo comienza la fiesta y otros detalles para que no se preocupe. con elementos misteriosos al entrar al salón de fiestas. Si bien no es posible preparar perfectamente cada situación, lo que también crea la diversión y los misterios de la vida, ciertamente ayuda aprender sobre los eventos en los que participa.- Cuando realiza actividades grupales y sabe que tiene algo que aportar, se sentirá más seguro que simplemente quedarse sentado indeciso y escuchar las opiniones de otras personas. No es necesario seguir hablando para generar confianza; sólo necesita decir lo suficiente para sentir que tiene mucho valor.
- Puede mejorar su conocimiento leyendo artículos interesantes, viendo noticias, investigando eventos actuales o temas que le parezcan interesantes. Mencione un tema que haya explorado y vea hasta dónde se desarrolla. Conocer la información que respalda lo que dice lo ayudará a sentirse más seguro en las conversaciones.
- Si sabe algo o tiene una habilidad especial, desde cómo hacer muebles hasta cómo elegir zapatos para una fiesta de graduación, la gente acudirá a usted en busca de ayuda. Puede generar confianza de manera significativa ayudando a los demás y dándose cuenta de que tiene algo que aprender.
Deja de compararte con otros. Debes concentrarte en ti mismo y en el camino para alcanzar las metas que siempre quisiste en lugar de mirar la casa de tu vecino y preguntarte por qué no eres tan atractivo / inteligente / seguro como ellos. Trátese bien, concéntrese en sus sueños y metas, y siéntase orgulloso de sí mismo por sus logros.- Entender que idealizar la vida de otras personas a partir de las apariencias es un fenómeno común. En otras palabras, no obtiene una visión completa de la vida de la persona a partir de sus actividades normales.
- Si siente que está empezando a compararse con otra persona, deténgase y concéntrese en usted mismo. Encuentre formas de traer éxito, felicidad o mejorar la situación.
- Las personas que carecen de confianza dejan de dudar de sí mismas y del mundo que las rodea. Debe repeler las dudas pensando en su capacidad para realizar la tarea en cuestión.
Trate de eliminar cualquier fuente negativa si es posible. Desafortunadamente, puede que no parezca que puedas descartar todo lo que te desanima, pero está bien tratar de estar con las personas positivas y ponerte en situaciones que te hagan sentir como tú. satisfecho contigo mismo. Hay algunas cosas que puede considerar:
- Si se siente molesto por su cuerpo o, en general, por su apariencia debido a que recurre a revistas de celebridades o ve televisión todo el día, entonces debe estar muy aislado de esas cosas.
- Si estar con un amigo, un familiar o una persona importante a menudo te hace sentir inútil, entonces es hora de volver a revisar la relación. Puede intentar lograr un cambio con una comunicación asertiva para lidiar con el impacto que tienen en sus sentimientos. Si la relación no ha cambiado o no puede cambiar, es posible que deba decidir terminar o limitar el tiempo que pasa con la persona.
- Si estás practicando un deporte que odias y sientes que has puesto todas tus fuerzas en él y todavía no obtienes resultados, entonces tal vez deberías encontrar otro club que se adapte mejor a tus necesidades. usted mismo; Esto no significa que deba darse por vencido cada vez que se atasque, pero debe aprender a reconocer lo que no funciona para usted.
Parte 2 de 3: Ponerse en acción
Recibe lo desconocido. Si le falta confianza en sí mismo, es posible que hacer algo completamente nuevo y diferente no le entusiasme. Pues bien, ahora es el momento de ser valiente y correr el riesgo de hacer algo en lo que nunca pensó. Tal vez sea presentarse a un grupo de extraños en una fiesta, inscribirse en una clase de baile aunque tenga los pies torpes o solicitar un trabajo que suena genial pero demasiado impresionante. abrumado. Cuanto más practiques el hábito de probar cosas nuevas, más seguro te sentirás, porque a través de él sentirás que tienes la capacidad de hacer frente a todas las posibles incertidumbres. Aquí hay algunas otras excelentes formas de tomar lo desconocido:
- Empieza pequeño. Inicie una conversación con alguien que haya conocido muchas veces pero con quien nunca haya hablado, como el chico que está sentado a su lado en la clase de matemáticas o un vecino de al lado.
- Organice un viaje a un nuevo destino, incluso si es solo una ciudad a menos de 100 kilómetros de donde vive. Adquiera el hábito de ir a lugares desconocidos y explorar cosas nuevas.
- Haz tu mejor esfuerzo para aprender un idioma extranjero. Hacer algo completamente nuevo es divertido y puede generar confianza en uno mismo.
Toma más riesgos. Arriesgarse (ser razonable) también es aceptar lo desconocido y afirmarse como un individuo independiente. Si quieres tener más confianza, no solo tienes que probar algo nuevo, sino que también tienes que estar dispuesto a hacer las cosas con un poco de miedo o incertidumbre. No todas las aventuras conducirán a milagros, pero te llevarán al hábito de salir al mundo para ver qué sucede. Tomar riesgos hará que se sienta menos apegado a las pequeñas cosas familiares y tendrá la capacidad de hacer cualquier cosa.
- Salga de su zona de confort al menos una vez al día. Esto podría significar hablar con la pareja de tus sueños, ¡incluso invitarla a salir, si has reunido tu coraje!
- Si no está satisfecho en el trabajo pero no se atreve a irse, intente solicitar un trabajo. Incluso si no funciona, encontrará que el riesgo no es realmente aterrador.
- Sobrellevar tu miedo. No tienes que jugar al puenting si tienes miedo a las alturas, pero puedes tomar el ascensor hasta el edificio de diez pisos y mirar por la ventana. Descubrirás que realmente puedes superar cualquier cosa que bloquee tus pasos.
Pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien contigo mismo. Trabajo mantener Los efectos positivos pueden ser más útiles para generar confianza que eliminar las influencias negativas. Si a menudo se queda con personas que lo apoyan y le brinda apoyo sin crear estrés o presión, se sentirá más seguro de sí mismo y manejará sus emociones de manera efectiva. más fruta. Adquiera el hábito de pasar el mayor tiempo posible con personas amables con usted.
- Socializar con personas seguras de sí mismas también puede ser de gran beneficio. En lugar de estar celoso de esas personas, conózcalas y pregúntese: "¿Cómo actúan de manera diferente a mí y cómo puedo crear ese tipo de actitud?" Descubrirá que las personas seguras de sí mismas no son necesariamente "mejores" que usted en nada, excepto en tener una perspectiva positiva de sí mismas.
Cultiva un pasatiempo. Es incluso mejor si eres bueno en algo, o mejor aún, si eres apasionado, te hará sentir más satisfecho y feliz. Esto puede ayudar a aumentar su confianza. Un pasatiempo puede estimular la creatividad y transmitirla a otras actividades como el trabajo o las interacciones sociales. Además, los pasatiempos también pueden ayudarte a cultivar el apoyo social, brindándote felicidad mental.
- Organice un tiempo para un pasatiempo o una actividad favorita. Para aquellos que están ocupados con el trabajo o tienen muchas tareas familiares, esto puede ser bastante difícil, pero también es algo importante.
Muestre confianza a través del lenguaje corporal. Párate derecho; una buena postura puede darle la apariencia de confianza. Si estás encorvado todo el tiempo, es una señal de que no estás satisfecho con quién eres y de que quieres encoger tu cuerpo. En cambio, mantenga la espalda recta, los hombros hacia atrás y el pecho estirado hacia adelante.
- No cruce los brazos sobre el pecho. Ponga sus manos a su lado o use sus manos para gesticular. Esto le ayudará a mirar más de cerca y a sentirse más abierto.
- Establezca contacto visual natural cuando hable con la gente. Hacer contacto visual con la otra persona es una señal de que te sientes cómodo hablando con ellos por igual y de que tienes la mente abierta a nuevas ideas.
- Hacer contacto visual con los demás también puede ayudar a mantener la cabeza erguida. Mantener los ojos en el suelo o mirar los pies todo el tiempo puede hacer que parezca menos seguro y se sienta de la misma manera.
- También debe caminar con pasos fuertes y seguros en lugar de mover o arrastrar las piernas. Esto también le ayudará a verse y sentirse seguro.
Dedique tiempo a cuidar su apariencia. Si te tomas el tiempo de mirarte a ti mismo, descubrirás que empiezas a tener una perspectiva más positiva de ti mismo. Si desea tener más confianza, debe mantenerse limpio, ducharse todos los días, cepillarse el cabello y usar ropa limpia y sin arrugas. No cuidar de su cuerpo demuestra que no siente que vale la pena dedicar tiempo a cuidarse a sí mismo.
- Si te miras al espejo y ves una figura decente en él, te valorarás más.
- Usa ropa que te haga sentir bien contigo mismo. Esto significa que la ropa debe quedar bien (con tu talla actual) y favorecer un estilo que combine con tu personalidad.
- Sin embargo, esto no significa que debas usar maquillaje elaborado o ropa que te haga una persona diferente. Siempre debes ser tú mismo, solo una versión limpia y limpia de ti mismo.
Parte 3 de 3: desarrollo continuo
Aprenda de sus fracasos. Una persona que tiene confianza no es alguien que hace algo con gran éxito. Las personas aceptan con confianza sus fracasos y aprenden de sus errores en lugar de darse por vencidos cuando las cosas no salen como deberían. La próxima vez que no te vaya bien en un examen de matemáticas, no te contraten después de una entrevista o te nieguen una cita, no dejes que ese fracaso te desanime preguntándote qué fue. mal y qué aprendes de eso. Por supuesto, a veces solo eres víctima de la falta de suerte, pero es importante que te sientas en control de cada situación tanto como puedas para que la próxima vez puedas hacerlo mejor.
- El mantra "Todo es un comienzo difícil ..." es cierto. Piense en lo aburrida que sería la vida si siguiera tocando algo y lo haría bien de inmediato. En cambio, vea el fracaso como una oportunidad para mejorar la próxima vez.
- Es importante saber dónde se equivocó y aceptar cuando sucede algo desafortunado.
Hacer más ejercicio. Si bien hacer ejercicio no te hace sentir bien como estrella, crear una rutina de ejercicio durante al menos 30 minutos al día o solo unas pocas veces a la semana te hace sentir mejor físicamente. y espíritu. Estar activo produce endorfinas, lo que lo hace sentir más satisfecho consigo mismo y con el mundo que lo rodea, y también brinda muchos beneficios valiosos para la salud. Esto funciona en ambos sentidos, y establecer un objetivo de acondicionamiento físico que se adapte a usted puede ayudarlo a sentirse más seguro.
- También puede ver el ejercicio como una oportunidad para salir de su zona de confort y probar algo nuevo. Puede que aún tengas dudas sobre aprender yoga o Zumba, pero una vez que te unas, no te dará tanto miedo como parece.
Sonríe más. Se ha demostrado que sonreír no solo te hace más feliz, sino que también hace que quienes te rodean reaccionen mejor. Sonreír, incluso si no lo quiere en absoluto, puede hacer que se sienta más seguro al interactuar con las personas y en las actividades cotidianas. Las sonrisas también animan a las personas a acercarse a ti, y puedes invitar a un nuevo amigo, una nueva oportunidad, con solo sonreír. ¡No hay razón para no sonreír más, no importa lo molesto que esté!
No dudes en pedir ayuda. Tener confianza no significa que tenga múltiples talentos y talento en cada pequeña cosa, sino que se trata de reconocer cuándo no puede manejarlo por su cuenta. El orgullo y la confianza provienen de reconocer cuando está confundido, y pedir ayuda cuando sea necesario no solo lo ayuda a hacer más cosas, sino que también le da un sentido de orgullo por usted mismo por hizo todo lo posible por llegar a las personas en busca de orientación.- Si pides ayuda a otras personas, es probable que vuelvan a verte en algún momento y te encuentres realmente como una persona útil.
Aprenda a vivir el momento presente. Si no tiene confianza, puede darse cuenta de que se está entregando a las acciones del pasado o se preocupa por los resultados del futuro. Vivir en el presente puede ayudarlo a calmarse de lo que está sucediendo. Esto puede hacer que se sienta más feliz y relajado, aunque es un hábito difícil de establecer.- Aprender a preocuparse menos por el futuro y aceptar lo que sucedió en el pasado puede ayudarlo a vivir en el presente.
- Practica yoga o meditación de atención plena. Este método también puede ayudarte a vivir el momento presente.
Consejo
- Olvídese de preocuparse por no poder completar una tarea. Recuerda que nadie es perfecto. Así que no tema cometer errores.
- Solo necesitas ser tú mismo. No dejes que nadie te guíe y te obligue a ser otra persona, esa es la única forma de ganar confianza.
- Cuida tus potenciales internos. Haga siempre lo mejor que pueda para averiguar qué objetivos desea alcanzar. El éxito es la clave de la confianza.
- Camine con la cabeza en posición vertical, mantenga los hombros erguidos y mire hacia adelante.
- Dime cosas positivas todas las noches antes de acostarme.
- Mantenga buenas relaciones con los demás. Evite ofender a los demás, ya que pueden volverle la nariz y hacerle perder la confianza. No seas grosero.
- Trate de causar una buena impresión en las personas que no conoce y que no lo han conocido antes.
