Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 4: Comprensión de las causas y síntomas de la enfermedad
• Parte 2 de 4: Ayuda profesional
• Parte 3 de 4: vida diaria
• Parte 4 de 4: Vida laboral
• Consejos

El trastorno de personalidad disociativo es un trastorno complejo y grave en el que dos o más personalidades separadas se desarrollan en una persona, reemplazándose entre sí, cada una de las cuales tiene sus propias características. Este trastorno también se denomina trastorno de personalidad múltiple y trastorno de personalidad múltiple. El trastorno disociativo es difícil de tratar, por lo que vivir con el trastorno puede resultar complicado. Este artículo analiza cómo puede aprender a afrontar la enfermedad para poder llevar una vida normal.

Pasos

Parte 1 de 4: Comprensión de las causas y síntomas de la enfermedad

1. 1 Comprende la naturaleza de la enfermedad. Eres una persona con múltiples personalidades. Cada una de las personalidades es tuya, incluso si te parece que no puedes controlarlas. Reconocer este hecho le dará una sensación de plenitud como persona y le ayudará a aprender a sobrellevar la enfermedad.
2. 2 Descubra las causas del trastorno. Esta enfermedad mental es más común en las mujeres y casi siempre se asocia con un trauma emocional en la infancia (generalmente a través de episodios repetidos de violencia). Puede ser difícil y doloroso comprender la causa de la enfermedad, pero este es el primer paso para la recuperación.
3. 3 Acepta que todas tus personalidades existen (al menos por el momento). Alguien puede decirle que no hay otras personalidades, que usted mismo las inventó, y hasta cierto punto esto es cierto, ya que todos son aspectos de su carácter y no personas individuales. Sin embargo, para las personas con trastorno disociativo, todas las personalidades parecen más que reales. En esta etapa, debe reconocer su existencia y aceptarla.
4. 4 Espere que su memoria se vea afectada. Las personas con trastorno de personalidad disociativo tienen dos tipos de amnesia. El primer tipo es la pérdida de recuerdos de sucesos dolorosos y traumáticos del pasado (recordemos que para muchas personas con este trastorno, la causa de la enfermedad radica precisamente en el maltrato infantil). El segundo tipo son los lapsos de memoria debido al "cambio" entre personalidades.
5. 5 Prepárate para estados de fuga. Dado que sus personalidades se reemplazarán entre sí, a veces le parecerá que está lejos de casa, que no comprende dónde está y cómo llegó hasta aquí. Este fenómeno se llama "fuga disociativa".
6. 6 La depresión es un síntoma común del trastorno disociativo. Las personas con esta afección tienen depresión, trastornos del sueño, pérdida del apetito y, a veces, pensamientos suicidas.
7. 7 La ansiedad es otro síntoma de esta enfermedad. Los ataques de ansiedad son comunes en personas con trastorno disociativo. Puede sentir un malestar incomprensible para el que no puede encontrar una explicación.
8. 8 Busque otros síntomas de problemas de salud mental. Además de la amnesia, la fuga, la depresión y la ansiedad, puede encontrar los siguientes síntomas en usted mismo: cambios de humor, un sentimiento de indiferencia hacia todo y una pérdida de conexión con la realidad.
9. 9 Esté preparado para las alucinaciones auditivas. Las personas con trastorno de personalidad disociativo a menudo escuchan voces. Estas voces pueden llorar, comentar, criticar o amenazar. Es posible que no se dé cuenta de inmediato de que estas voces existen solo en su cabeza.

Parte 2 de 4: Ayuda profesional

1. 1 Busque un psiquiatra experimentado. Necesita un médico que pueda obtener información importante de usted y de todas sus personalidades, y también necesita una persona que lo escuche con paciencia y mantenga su historial médico durante mucho tiempo. Alternativamente, puede probar la hipnosis, la terapia artística y otros tratamientos. Acude a un psicoterapeuta.
2. 2 No te rindas. Por lo general, se necesitan aproximadamente 7 años para obtener un diagnóstico solo. Esto se debe al hecho de que no todas las personas comprenden sus síntomas, y al hecho de que los síntomas del trastorno disociativo no siempre son obvios, ya que los síntomas generales (depresión, ansiedad) enmascaran la causa de la enfermedad. Si le han diagnosticado esto, comience el tratamiento. Si su médico no lo escucha o no lo comprende, busque a otra persona. Si el tratamiento prescrito no funciona, considere alternativas.
3. 3 Siga las instrucciones de su médico. Cuanto más exactamente cumpla con todas las asignaciones, más fácil será para usted hacer frente a la manifestación de sus otras personalidades y más fácil será para usted vivir. Recuerde que el tratamiento lleva mucho tiempo, pero puede traer buenos resultados a largo plazo. El médico lo ayudará a comprender la enfermedad, resolverá los conflictos entre individuos y los combinará en uno.
4. 4 Tome sus medicamentos recetados. Además de la psicoterapia, es muy importante tomar los medicamentos recetados por su médico para combatir la depresión, la ansiedad, los cambios de humor y el insomnio. Los medicamentos no curarán su trastorno disociativo, pero pueden aliviar los síntomas incómodos y debilitantes. Cuando se combina con psicoterapia, todos estos pueden tener efectos positivos.

Parte 3 de 4: vida diaria

1. 1 Prepárese para episodios de personalidad dividida. Recuerde que un "cambio" puede ocurrir en cualquier momento. Una o más personas pueden ser niños, o no sabrá adónde ir por cualquier otro motivo. Prepárate. Lleve una hoja de papel con su nombre, dirección, número de teléfono e información de contacto de su médico y al menos un buen amigo. Guarde estas notas en su lugar de trabajo, en su automóvil, en su casa y dígales a sus seres queridos exactamente dónde están.
   • También puede resultarle útil dejar notas con otra información importante (como su rutina diaria) en todas partes.
2. 2 Toma precauciones. Es posible que una de tus personalidades no sea de fiar. Puede que gaste demasiado dinero y compre cosas que usted no necesita. En este caso, no lleve consigo tarjetas de crédito ni grandes cantidades de dinero. Si una de sus personalidades puede dañarlo de manera similar, tome medidas con anticipación.
3. 3 Conoce gente con el mismo problema. Si tu ciudad organiza encuentros especiales para personas con trastorno disocial, no te los pierdas. Las personas con síntomas similares pueden ayudarlo a comprender cómo lidiar con la enfermedad y qué efecto puede esperar del tratamiento.
4. 4 Obtenga el apoyo de amigos y familiares. Si bien las conversaciones con un terapeuta son útiles, es igualmente importante comunicarse con sus seres queridos que comprenden los detalles de su afección. Ellos pueden ayudarlo a asegurarse de tomar sus medicamentos a tiempo y brindarle apoyo emocional.El amor incondicional de sus seres queridos le devolverá la fuerza y ​​la fe en sí mismo y no le permitirá abandonar el tratamiento.
5. 5 Lea las historias de otras personas. Las historias sobre cómo las personas lograron superar una enfermedad y comenzar a llevar una vida normal te darán la fuerza para luchar. Su terapeuta podrá decirle qué leer.
6. 6 Encuentra un lugar especial. Cuando los recuerdos te empiecen a molestar o te sientas muy triste, escóndete en un lugar seguro donde nadie pueda ofenderte y donde estarás tranquilo. Este lugar puede ser bastante pequeño, pero debe ser acogedor y seguro. Puede hacer lo siguiente:
   • cree un álbum de buenos recuerdos que pueda volver a visitar con regularidad;
   • decora la habitación con imágenes tranquilas;
   • Publique frases alentadoras en las paredes, como "Me siento bien aquí" o "Puedo manejar esto".
7. 7 Evitar el estrés. El estrés es un factor importante en el "cambio" entre personalidades. Una persona intenta encontrar la salvación del estrés, reprimiendo inconscientemente la personalidad existente y huyendo de la realidad. Reducir los riesgos de cambiar a otra persona: evitar disputas; si siente que se está gestando un conflicto en la empresa, váyase; esfuércese por contar con personas que lo comprendan y lo apoyen; Realice actividades relajantes como leer, trabajar en el jardín y mirar televisión.
8. 8 Sepa cómo sentirse cuando una situación se vuelve peligrosa. Con el tiempo, aprenderá a comprender en qué situaciones puede experimentar un "cambio" y qué síntomas indican un "cambio" inminente. Tómelo en serio y tome las medidas necesarias para evitar que cambie a otra personalidad. Anote las circunstancias de las situaciones para que pueda evitar "cambiar" en el futuro. Muy a menudo, la transición a otra personalidad se debe a las siguientes situaciones:
   • participación en el conflicto;
   • malos recuerdos;
   • insomnio y quejas somáticas;
   • la necesidad de lastimarse;
   • cambios de humor;
   • sensación de perder el contacto con la realidad;
   • alucinaciones auditivas (a menudo son voces que comentan o discuten entre sí).
9. 9 Haz algo que te tranquilice y te ayude a disfrutar de la vida. Haga algo pequeño pero agradable y trate de ayudar a los demás siempre que sea posible. Si eres religioso, haz tiempo para tu fe. Practica la meditación y el yoga. Todo esto le ayudará a superar el estrés y a adquirir una sensación de fuerza interior.
10. 10 Deja el alcohol y las drogas. Estas sustancias no solo causan efectos negativos en el cuerpo, sino que también pueden agravar sus síntomas.

Parte 4 de 4: Vida laboral

1. 1 Encuentra un trabajo adecuado. Todos somos diferentes, pero si tiene un trastorno disociativo, la enfermedad limitará sus opciones. ¿Qué tipo de trabajo es el adecuado para ti? Depende de si sus personalidades están en conflicto entre sí. Habla con tu médico y psicoterapeuta sobre tus opciones de trabajo, pero recuerda que evitar el estrés es muy importante para ti, así que evita el trabajo extenuante que te causará ansiedad constante.
   • Considere sus responsabilidades futuras. No querrás convertirte repentinamente en un niño durante una reunión importante, ni tener clientes y socios desconcertados cuando de repente reviertas creencias y sugerencias.
2. 2 Debes tener expectativas realistas. Puede intentar controlar sus identidades o establecer reglas para ellos, pero es posible que se nieguen a cooperar. Cometerán errores, confundirán los nombres de los empleados, dejarán el lugar de trabajo e incluso podrán renunciar. Pensar en todas estas posibilidades te pondrá bajo un estrés innecesario, así que recuerda que es posible que no seas apto para ningún trabajo.
3. 3 Cuéntele a sus colegas sobre su enfermedad. Depende de usted si decírselo a sus colegas o no. Si su enfermedad es poco común y logra combatirla con éxito, es muy posible que no haya necesidad de decírselo a la gente.Pero si con tu comportamiento los confundirás y molestarás, si la calidad de tu trabajo declinará debido a las manifestaciones de la enfermedad, tendrás que explicarles todo. De lo contrario, la gente tratará de entenderte, pero no lo conseguirán, porque tus pensamientos cambiarán de dirección sin motivo aparente.
4. 4 Lidia con el estrés laboral. Incluso en los lugares más tranquilos, a veces se produce estrés. No dejes que se vuelva más fuerte. Como de costumbre, trate de mantenerse alejado de las discusiones, descanse y relájese.
5. 5 Conozca la ley. La ley protege los derechos de las personas con discapacidad, y esto también se aplica a las personas con trastorno disociativo de la personalidad. Si está a la altura de la tarea, la ley estará de su lado.

Consejos

• El trastorno de personalidad disociativo deja una huella en el carácter y el comportamiento de una persona y es difícil para las personas cercanas a él. Si tiene esta enfermedad, puede sentir que la enfermedad lo controla por completo. Pero vale la pena mirarlo de otra manera. El trastorno disociativo de la personalidad se puede tratar a largo plazo, pero solo si realmente desea curarse y sigue todas las pautas.
• Si ha intentado trabajar pero fracasó debido a su enfermedad, es probable que pueda contar con un grupo de discapacidad.