Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
15 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
"Productos estándar" se ha convertido en un término común. Todo, desde jeans y papas fritas hasta recorridos históricos, está etiquetado como "bienes estándar", es decir, bienes reales. Sin embargo, todavía hay cosas detrás del concepto de bienes estándar o bienes reales.En el mundo ajetreado y ajetreado siempre hay mucho engaño, engaño y mentiras; tratamos de vivir según ciertos patrones e ideas y perdernos "a nosotros mismos". Sin embargo, puedes vivir fiel a ti mismo y a los que te rodean, un poco de desorden, un poco de honestidad y honestidad es lo que te hace ser quien eres.
Pasos
Método 1 de 3: conócete a ti mismo
Aprenda el significado de la honestidad. Los psicólogos definen la autenticidad como la expresión de personas reales en la vida cotidiana. Básicamente significa que su verdadera naturaleza se refleja en las cosas en las que cree, dice y hace todos los días. Personas que realmente se aceptan a sí mismas y a sus fortalezas y debilidades. Se comportan de acuerdo con sus propios valores y evitan hacer lo incorrecto. La naturaleza de la verdad es ser sincero contigo mismo.
- El primer paso para estar verdaderamente vivo es decidir ser tú mismo. Esta debe ser una decisión consciente. Debe comprometerse a actuar de la manera que más le convenga, aunque a veces puede ser difícil y doloroso. La honestidad requiere que hagas cosas que no son comunes a los demás. Eres capaz de comprender muchos aspectos negativos de ti mismo, y es importante comprender tu valor para poder vivir una vida más abierta, honesta y realista.
- Vivir es beneficioso para tu salud mental. Las investigaciones han demostrado que las personas de la vida real se sienten más satisfechas y más resilientes cuando se enfrentan a desafíos personales, y es menos probable que se involucren en males destructivos como beber alcohol o cebollas. Otros peligros. Las personas reales tienden a demostrar un propósito en cada una de sus elecciones y establecen metas más dirigidas y comprometidas para lograrlas.
Fomente su compromiso con una autoconciencia más clara. La clave de la honestidad es la comprensión y la autoconciencia. Es importante que se tome el tiempo necesario para conocerse a sí mismo con claridad. Vivir de verdad significa vivir tu propia vida, no vivir para los demás. A lo largo de la vida, especialmente en la niñez, tomamos mensajes basados en lo que la gente dice y hace, y luego formamos un sistema de creencias. Concluimos que esos pensamientos son personales. El objetivo de ser más consciente de sí mismo ayuda a acercarse a estas creencias y valores, observando lo que es tuyo y lo que no es apropiado porque lo ves reflejado en los demás.- El beneficio de la autoconciencia es que una vez que conoces tu valía, puedes decidir tomar medidas para asegurarte de que todo esté organizado. Así es como te vuelves real. Por ejemplo, si decides creer en Dios, ir a la iglesia todos los domingos es una afirmación de tus creencias y es importante para ti. sin embargo, si decide que no está seguro o no está seguro, puede dejar de asistir a la iglesia por un tiempo hasta que las cosas se aclaren.
- La autoconciencia es algo que tienes que perseguir sin cesar, no puedes dominarlo por completo y luego dejar de pensar en ello.
Escribir sobre ti mismo. Para descubrir quién eres en realidad, reconoce y haz una lista de las cosas que importan y resuenan contigo. El proceso de elegir y escribir te ayuda a aclarar tu verdadero valor.- Considere llevar un diario. Llevar un diario te ayuda a darte cuenta mejor y también te ayuda a mirar hacia atrás y evaluar el pasado. También le ayuda a realizar un seguimiento de sus hábitos en la vida.
- Si tiene problemas para llevar un diario y simplemente "escribe sobre" cuestiones importantes, puede escribir recordatorios, como "Cosas que me gustan" o "¿Quién soy ahora?". Ponga el reloj en 10 minutos y escriba sobre los temas en ese tiempo. Este ejercicio le ayuda a concentrarse en las cosas que está tratando de descubrir sobre sí mismo.
- Puedes intentar llenar los espacios en blanco, luego compartirlo con tus amigos o guardarlo para ti: "Si realmente me entiendes, sabrás esto: ___________". Los ejercicios requieren introspección y ayudan a las personas a comprender los valores y elementos más importantes.
Sigue haciendo preguntas. Embárcate en un viaje de curiosidad y haz preguntas egocéntricas y elimina las opiniones y pensamientos de otros que se imponen en tu vida. Las preguntas y / o situaciones hipotéticas pueden ayudarlo a pensar en los problemas a medida que desarrolla las respuestas y proporciona la motivación necesaria para dirigir su vida. Podrías preguntar: si no tuvieras dinero, ¿qué harías en la vida? Si hay un incendio en la casa, ¿qué 3 cosas traerás? ¿A qué crees que debes renunciar? ¿Qué te separa de todos?- Puede hacer preguntas de forma más directa. Trate de no pensar demasiado, simplemente siga el instinto. Por ejemplo, ¿eres una persona paciente o no? ¿Es usted introvertido o extrovertido? ¿Eres responsable de tus propios errores? ¿Es usted el que dice 'sí' o ''? ¿Te gusta la mañana o la noche?
- Trate de poner a prueba la fe dura '' desde la niñez. Colocarte en otra cultura, pensamiento filosófico o religioso puede ayudarte a ser especial, a moldear tu verdadero yo.
Revise su narrativa. La autoconciencia significa escucharte a ti mismo. Piense no solo en las cosas que dice y hace en la vida, sino también en usted mismo. ¿Cómo conversas contigo mismo? ¿Qué piensas en tu mente? ¿Es una crítica negativa en la que te quejas de tus acciones y te criticas por no ser más inteligente, más bonita, más amable, etc.? ¿O sea generoso consigo mismo y trate de concentrarse en lo positivo y superar los errores? Evaluar cómo hablarte a ti mismo te ayuda a comprender tus verdaderos sentimientos sobre ti mismo y la vida porque tu mundo interior es quien realmente eres.
- Tómate unos minutos cada día para sentarte quieto y escuchar tu alma. Intente respirar profundamente y tocar su mente y pensamientos. O puede pararse frente a un espejo y "confrontarse" a sí mismo hablando en voz alta. Di tus pensamientos en voz alta.
Realiza una prueba de personalidad. Aunque cada persona es única, los psicólogos de la personalidad creen que existen tipos de personalidad específicos que comparten rasgos comunes. Conocer su tipo de personalidad puede ayudarlo a aprender más sobre sus propios pensamientos, sentimientos y acciones.
- De todas las pruebas de personalidad en Internet o en las redes sociales, la más famosa es el Indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI), que identifica cuatro categorías psicológicas: extrovertido, introvertido y sensorial. - intuitivo, racional - emocional, basado en principios-flexible. La prueba muestra las características de esa persona en cada categoría.
- Comprenda que la prueba de personalidad, aunque es divertida y útil hasta cierto punto, todavía no puede decir exactamente quién es usted. Tenga en cuenta que algunas pruebas tienen baja confiabilidad y estadísticas. Además, usted mismo no solo ha sido creado a partir de los 4 elementos del test de personalidad. Sin embargo, estas pruebas pueden nutrir el pensamiento y los resultados del pensamiento.
Sea más consciente de sus sentimientos. Los sentimientos y las emociones son respuestas espontáneas a las experiencias de la vida y nos brindan información útil y retroalimentación sobre nosotros mismos y lugares alrededor del mundo. No todo el mundo presta atención a sus pensamientos y sentimientos, pero este es un ejercicio útil porque te ayuda a saber qué te gusta, qué odias, qué te hace feliz, triste, incómodo, ansioso, etc Puede pensar en las manifestaciones físicas de sus emociones para ser más consciente de sus sentimientos. Por ejemplo:
- Sentirse nervioso puede ser un signo de ansiedad o estrés.
- La sensación de ardor en la cara puede deberse a la vergüenza o la ira.
- Aplastarse los dientes o la mandíbula puede ser un signo de frustración, frustración o enojo
Haz algo por ti mismo. Tómate un día libre y practica montañismo. Ir a comer cosas solo O viajar solo. Muchas personas encuentran que el tiempo a solas es la mejor manera de conocerse a sí mismas. Saben lo que pueden y no pueden hacer, quieren o no quieren y emergen de un experimento solitario temporal sintiéndose más fuertes y en sintonía consigo mismos. Por ejemplo, puede descubrir que le gusta "perderse" entre la gente de la ciudad y prefiere deambular solo en lugar de hacer giras.
- En el mundo moderno, querer estar solo a veces se considera extraño y perturbador. Pero estar solo también tiene varios beneficios, te ayuda a generar confianza, darte cuenta de que no necesitas depender de los demás, comprender el valor de la opinión personal (cuando contradice personas), además de brindar la oportunidad de reflexionar sobre algunos cambios recientes y "reorganizar su mente" para adaptarse a los cambios en su vida. El tiempo a solas te ayuda a dar forma a lo que realmente deseas de la vida y te da una idea de las metas y la dirección que muchos de nosotros deseamos.
Método 2 de 3: Mantente fiel
Redefina sus valores. Recuerde que ser fiel a sí mismo es un proceso en constante evolución. La vida cambia, los valores cambian. Cuando tengas 30 años serás diferente de cuando tenías 15 años. A lo largo de los años, encontrará conflictos cognitivos, un término psicológico para experimentar estrés e incomodidad cuando sus pensamientos y acciones están en desacuerdo. Necesitas aprender constantemente sobre ti mismo, clasificar tu corazón e ignorar las cosas que ya no son un problema en tu vida. La verdadera vida es un proceso de definición continua de uno mismo y de lo que realmente está buscando.
- Tal vez cuando tenga 13 años, quiera casarse y tener hijos a los 26 para convertirse en una madre joven. Sin embargo, si tiene 30 años y aún no está casado ni es padre, debe reevaluar sus metas y creencias. Tal vez decida que la educación y la carrera son su principal prioridad o simplemente no puede encontrar a alguien que le guste. O sus creencias han cambiado y no quiere casarse. Reflexionar sobre tu vida y tu ser interior (pensamientos y sentimientos internos) puede ayudarte a redefinir en qué crees realmente y quién eres en cada etapa de tu vida.
- Ten en cuenta que vivir contigo mismo en verdad todas las edades ¡Es extremadamente difícil si no conoce sus deseos, necesidades y valores básicos! Tienes que estar dispuesto a ver que las cosas cambien y, lo más importante, TÚ cambias con el tiempo.
Cultiva una mente abierta. Ábrase y expresarse con nuevas ideas y perspectivas multidimensionales sobre las cosas. El pensamiento binario (buen y mal pensamiento, por ejemplo) puede atascarte en el ciclo de juicio intenso y limitar tu capacidad para ser tú mismo. Aceptar la vida como un círculo continuo de aprendizaje; Tus pensamientos, ideas y valores cambian, por lo que tu yo interior y tu verdadero yo también cambian.
- La apertura tiene muchos significados diferentes. Lea un libro o tome una clase que enseñe un tema que no comprende mucho o un tema que ya conoce bien. Esto le ayudará a responder preguntas sobre el mundo que le rodea y a desarrollar sus propias creencias.
- Por ejemplo, muchos estudiantes universitarios experimentan una transformación personal durante el estudio y la exposición a cosas nuevas, cuando viven por primera vez fuera de casa. Aprender es una forma de ampliar horizontes y descubrirse a sí mismo. Si tiene una pregunta sobre su religión, decide tomar una clase sobre otra religión. O si desea conocer la posición de la mujer en el mundo, únase a una clase de presentación de la investigación de la mujer.
- Recuerda que mantener la curiosidad por el mundo es una forma de mantenerte emocionado y lleno de energía en tu vida.
Olvídate de las personas del pasado. Puedes consolarte abriendo tu mente. Aunque muchos factores humanos (como la creatividad o la extroversión) cambian en consecuencia con el tiempo, hay muchos cambios que valen la pena. miedo y preocupación.
- Por ejemplo, cuando era niño le enseñaron a apoyar el matrimonio entre personas del mismo sexo, pero ahora se siente en conflicto porque ha cambiado sus puntos de vista como adulto. Esto es completamente normal. El cambio es bueno. El cambio puede ser transformación. Olvídate de ti mismo en el pasado y acepta tu nuevo yo. Acepta quién eres y sientes ahora mismo. Da miedo, pero así es como vives fiel a ti mismo.
Cultiva el coraje. A veces hieres tus sentimientos debido a las críticas de los demás porque estás haciendo tu propia manera y no como los demás. Además, ser introvertido también causa mucha confusión en tu vida que debes anticipar. Por ejemplo, durante la autorreflexión, te das cuenta de que no estás contento con tu relación actual y pasas mucho tiempo fingiendo ser la novia perfecta, cumpliendo todos tus deseos y aspiraciones. otros.
- Recuerda que siempre mereces ser amado y aceptado. Eres tú mismo y si las personas no te quieren, no tienen derecho a aparecer en tu vida.
- Evite avergonzarse. Ser más consciente de sí mismo significa verse a sí mismo como imperfecto y también tener defectos. Nadie perfecto. Quizás eres controlador o mandón. En lugar de humillarte, acepta la imperfección y busca formas de afrontarla y reducirla. También debería ver los defectos de forma positiva en algunas situaciones; usted está naturalmente controlado, por ejemplo, nunca llega tarde a una reunión. Además, si comete un error, es fácil sentir empatía cuando todos cometen errores. Todas las diferentes partes de ti mismo, los errores y todo, conforman quién eres.
Método 3 de 3: la vida real con otros
No vayas con la multitud. En muchas situaciones, aceptamos a la mayoría, imitamos las acciones de todos para encajar. Esto suele suceder en situaciones de alta presión como en una fiesta y no conoces a nadie o en una reunión en la que necesitas impresionar. Por lo general, nuestro deseo de ser aceptado por la sociedad es más alto que nuestro deseo de vivir fieles a nosotros mismos. Sin embargo, esto derrota los hábitos de la vida real. En el verdadero sentido, ser sincero es vivir contigo mismo, decir y hacer lo que piensas.
- Fingir ser alguien o algo solo para llevarse bien con otra persona aumenta el sentimiento falso que está tratando de resistir. Además, tenga en cuenta que la mayoría de las personas tienen amigos cercanos cuando son ellos mismos, y solo tienen éxito cuando son leales a lo que quieren hacer. Encuentras satisfacción en el ciclo social y profesional de hacer lo que es correcto para ti, no para quienes te rodean.
- La presión es un fenómeno real y peligroso. Recuerde que muchas personas se hacen daño a sí mismas y a los demás de muchas maneras (desde fumar, intimidar hasta el genocidio) solo porque se preocupan por las opiniones de los demás y sienten que su reputación se ve comprometida si no lo hacen. hacer. No hagas nada que no quieras hacer. Recuerde, al final del día, está solo. Escuche y siga la llamada de su alma.
Evite estar cerca de personas negativas. Las personas dañinas son personas que se hacen pasar por "amigos" pero lo presionan para que haga algo que no quiere (como beber, burlarse de los demás, dejar el trabajo) o hacer que se sienta culpable o avergonzado de sí mismo. Querido.
- Por ejemplo, si tu amiga se burla de ti por vestir de negro todo el día o no ser femenina, esto no es bueno para ti. Tu amigo debe hacerte sentir positivo contigo mismo y ayudarte a mejorarte en lugar de burlarte de ti.
Dispuesto a decir 'no' - y a veces '' - con los demás. Cuando no quiera ser forzado por otros porque desafía sus valores, debe estar listo para defender sus creencias. Todos tenemos el instinto de complacer a los demás, así que seamos valientes para rechazarlos. Aunque al principio se sienta incómodo o ansioso por decir 'no', estará bien para ser usted mismo.
- Al mismo tiempo, debes decir "sí" cuando las personas te inviten a experimentar cosas nuevas e inesperadas. Tienes que ser valiente porque todos tenemos miedo de decepcionar a los demás. Por ejemplo, tu amigo te invita a comer un plato etíope o un kayak el fin de semana, ¡no esperes más! Ser fiel a ti mismo significa probar cosas nuevas y aprender sobre ti mismo de muchas maneras, incluso si experimentas fracasos totales. Como humano, debes enfrentarte al fracaso.
Comprenda que no necesita demostrar nada a nadie. Todos quieren ser reconocidos por los demás. Queremos que la gente esté orgullosa y conectada con nosotros.Pero no tienes que demostrar nada, no tienes que demostrarle a la gente o al mundo que eres una buena persona o que haces buenas obras. Asimismo, no es necesario que oculte sus errores. ¿Sabes qué? Si llegaras tarde, otras personas también habrían llegado tarde. Ser fiel a ti mismo no se trata solo de aceptar tus fortalezas y debilidades, sino también de dejar que los demás las vean. Cree que puedes perdonarte y aceptarte a ti mismo, al igual que los demás.
- Fingir ser otra persona te está agotando. Viva fiel a los que le rodean y ellos lo aceptarán porque pueden ver algo en común: la gente común comete errores a veces, pero a veces hace grandes cosas y tiene muchas sugerencias. Por ejemplo, tiende a llegar tarde pero siempre termina su trabajo antes de salir de la oficina.
Comunicación flexible. Preste atención a cómo se comunica con los demás y a lo que dice. Sea honesto con sus pensamientos y opiniones, pero tenga en cuenta que está bien vivir la vida real sin afectar los pensamientos y opiniones de los demás, especialmente en situaciones de desacuerdo. Recuerde que lo que decimos es válido y constructivo solo si lo expresamos con consideración. Es mejor usar el pronombre "yo" para concentrarse en sus valores y acciones en lugar de que otros usen "usted", a menudo referidos como acusaciones.
- Por ejemplo, si eres vegetariano, puedes hablar sobre tus creencias sin llamar al caníbal "asesino cruel". Hágales saber por qué USTED es vegetariano en lugar de condenarlos porque comen carne. Vivir de verdad significa ser honesto contigo mismo, pero no significa faltar el respeto a los demás.
- Piense siempre antes de hablar. Esta es una regla importante en la vida cotidiana, especialmente útil en situaciones delicadas y difíciles.
Comparte con alguien un compromiso con la vida real. Designa a alguien cercano a ti, alguien a quien ames y en quien confíes, alguien que valore quién eres. Ya sea un amante, un familiar o un amigo cercano. Siempre que se encuentre en una situación traumática, como una reunión con un jefe difícil, 'busque ayuda' de un ser querido para obtener apoyo social para generar confianza y evitar caer en la trampa de ser irreal .
- Cuando se sienta ansioso, llame a la persona nominada y exprese sus sentimientos. Por ejemplo, puede admitir que ha preparado lo que su jefe quiere escuchar aunque no sea lo que usted quiere o debería decir. Compartir con los demás que está en el camino equivocado puede ayudarlo a tomar conciencia de su comportamiento y hacer los ajustes necesarios para continuar viviendo honesta y honestamente consigo mismo. En la mayoría de los casos, los seguidores le dirán "sea usted mismo" en situaciones difíciles. No se equivocan. Siga ese consejo.
Desarrolle el hábito de la fuerza. Son muchas las situaciones sociales en las que nuestros nervios nos dañan, haciéndonos sentir completamente confundidos. En situaciones en las que te sientas inseguro frente a los demás, como en una fiesta o boda en la que no conoces a nadie, o tu primer día en la escuela o el trabajo, anímate y muestra confianza. Escriba algunas palabras clave que utilice para definirse y repita una y otra vez, ¡o incluso grite! O lee en voz alta un poema que te guste para inspirarte. Haga una lista de algunas de sus canciones favoritas para inspirarse.
- Hagas lo que hagas, asegúrate de ser tú mismo. Solo concéntrate en recordar quién eres y qué es importante para ti.
Acepta el verdadero yo de los demás. Recuerde tratar a los demás de la forma en que le gustaría que lo trataran a usted. Cada uno de nosotros tiene una naturaleza diferente. Es importante no atribuir valores ni juzgar a nadie. Todos somos personas diferentes y esto es completamente normal, de hecho, ¡esto es lo que hace que el trabajo sea tan emocionante y dinámico!
- La diferencia entre las personas, ya sea género, creencias, experiencia, físico, etc. - Bueno, nada de qué preocuparse. Si aceptamos honrar las diferencias y la sinceridad, otros harán lo mismo.
Consejo
- No pretendas ser nadie más. Ser uno mismo. Cada uno de nosotros es especial de alguna manera, prestando atención a las características que te hacen ser quien eres y apreciándolas. Don
