Cómo deshacerse de las náuseas rápidamente (con foto) - Consejos

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Pasos
Que necesitas

Las náuseas son un malestar estomacal que a menudo provoca vómitos. Hay muchas causas de náuseas, que incluyen ansiedad, estrés, mareos y náuseas matutinas (en mujeres embarazadas). Las náuseas también pueden ser un síntoma de enfermedades más graves, como intoxicación alimentaria o gripe estomacal, por lo que si las náuseas no desaparecen después de 48 horas, consulte a su médico. Si las náuseas son causadas por una enfermedad menos grave, o generalmente son causadas por ansiedad o estrés, hay pasos que puede tomar para ayudar a que las náuseas sanen rápidamente.

Pasos

Parte 1 de 6: Respuestas rápidas

Siéntese en un lugar tranquilo. El movimiento puede estimular o empeorar las náuseas. Intente relajarse en un espacio tranquilo o en la cama o alfombra de su habitación. Si aún siente náuseas, tranquilícese suavemente recostándose con la cabeza en alto, preferiblemente con una almohada (esto hará que se duerma más fácilmente y será mucho más cómodo).
- Si puede relajarse, tomar una siesta le ayudará a aliviar las náuseas y a sentirse mejor cuando se despierte.
Respiracion profunda. Respirar aire fresco puede limpiar sus pulmones, reducir el nerviosismo y ayudar a que su estómago se sienta mejor.
- Siéntese en un lugar tranquilo con los ojos cerrados, tratando de pensar en algo más que en las náuseas (para alejar su mente de ese sentimiento).
- Apague todos los dispositivos electrónicos. El uso de demasiados dispositivos electrónicos puede causar dolores de cabeza y probablemente no desee tener náuseas y dolor de cabeza al mismo tiempo.
- Respire profundamente por la nariz y contenga la respiración. Luego exhale lentamente por la boca. Repetidamente.
Coloque una compresa fría en la parte posterior del cuello. Las náuseas pueden ser causadas por fiebre, pero incluso si no lo es, la temperatura corporal puede aumentar debido a náuseas moderadas o severas, y una temperatura fresca puede ayudar a estabilizar la temperatura corporal.
- Toma una toalla limpia y sumérgela en agua fría. Si se acuesta boca arriba, coloque la gasa debajo de la nuca. Si está sentado, coloque la gasa alrededor de la nuca.
Engaña tu mente para que no tenga náuseas. Ver películas, llamar a un amigo o realizar cualquier tipo de actividad ligera puede evitar que piense en las náuseas.
- A veces, el nerviosismo estimula las náuseas o las agrava. Sacar las preocupaciones de su mente puede ayudar a que las náuseas desaparezcan.
- Evite actividades que requieran mucha concentración. Por ejemplo, leer o escribir que requiera que sus ojos se enfoquen durante mucho tiempo puede causar fatiga visual. La fatiga ocular puede no afectarlo en circunstancias normales, pero mientras tenga náuseas, cualquier estrés o estrés empeorará los síntomas.
- Detenga la actividad física intensa. Los movimientos suaves pueden ayudar a aliviar las náuseas. Por el contrario, la actividad física aumenta la presión sobre el estómago y puede aumentar las náuseas.
Evite los olores fuertes. El olfato está relacionado con el sistema digestivo, por lo que un olor fuerte puede alterar el estómago y aumentar las náuseas (evite la pintura a toda costa).
- No cocine, fume ni aplique perfume. Si es posible, evite las áreas donde las personas estén cocinando, fumando o aplicando perfumes en exceso.
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Parte 2 de 6: Haga clic en Swipe Huyen

Usa tus dedos para hacer acupresión. La acupresión es un método chino antiguo en el que las personas usan sus dedos para presionar un área del cuerpo. Al igual que la acupuntura, la acupresión actúa alterando las señales de advertencia de dolor que los nervios transmiten al cerebro.
- Con el dedo índice y el dedo medio para crear una forma de C, presione firmemente en la ranura entre los dos tendones grandes en el interior de sus muñecas, justo debajo de la palma de su mano.
- Presione así durante 30 segundos a 1 minuto. Luego, levante la mano y es posible que sienta que las náuseas desaparecen o desaparecen.
Usa un anillo de reflexología. Si desea que sus manos estén libres, aún puede probar la acupresión comprando un anillo de reflexología o una pulsera para el mareo. Estos anillos tienen botones que se presionan continuamente en las muñecas, dándote una sensación de alivio durante todo el día.
Haz yoga para estirar la espalda y el cuello. A veces, las náuseas son causadas por molestias en la espalda y el cuello. El estiramiento suave puede aliviar el dolor en el cuello y el cuello y también ayudar a reducir las náuseas.
- Para estirar la parte superior de la espalda, agáchese en posición sentada con las piernas cruzadas. Siéntese con las piernas cruzadas en el suelo e inclínese hacia adelante. Deténgase cuando la parte superior de su cuerpo esté en un ángulo de 45 grados con la pierna. Ponga sus brazos en la silla frente a usted. Si es más flexible, puede inclinarse hasta que su frente toque el piso frente a usted mientras sus brazos están estirados hacia los lados.
- Para estirar el cuello, siéntese en una silla. Relaje los hombros y coloque las manos sobre los muslos. Incline la cabeza sobre un hombro y sosténgala durante 15-30 segundos. Mantenga el otro hombro bajo. Respire hondo y lleve la cabeza al centro. Repita esto de 2 a 4 veces en cada lado.
- Otra buena postura de yoga contra las náuseas es con las piernas levantadas contra la pared. Acuéstese sobre una estera de yoga o un tapete cerca de la pared. Apoye la escápula y colóquese contra la pared y levante el pie hacia la pared. Mantenga esta posición durante al menos 5 minutos o durante 40-50 respiraciones. Esta postura aliviará las náuseas y aliviará el estrés o la presión en el cuerpo.
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Parte 3 de 6: Dieta

Coma poco a lo largo del día. Cuando su estómago está revuelto con náuseas, necesita comer y beber poco a poco para evitar llenar su estómago.
- Es importante comer y beber, incluso si tiene náuseas. De hecho, el estómago vacío y la falta de agua pueden causar náuseas o aumentar las náuseas.
Consuma alimentos blandos y llenos de agua. Incluso si no quiere comer nada, dejar el estómago vacío aumentará las náuseas. Para evitar más malestar estomacal, intente comer alimentos que sean fáciles de digerir.
- Los alimentos suaves en este caso podrían ser galletas, tostadas, patatas, pasta, arroz y muffins ingleses. Para las náuseas leves, también puede probar pescado o pollo hervido o asado.
- Los alimentos húmedos incluyen helado, sopa de salsa y gelatina de frutas.
- Evite las comidas grasosas, saladas o picantes. Las salchichas, la comida rápida, los alimentos fritos y las patatas fritas son enemigos nauseabundos, por ejemplo. Estos alimentos son demasiado pesados para un estómago sensible en este momento.
No coma alimentos fríos y calientes juntos. Las diferentes temperaturas pueden causarle malestar estomacal, lo que probablemente no desee en absoluto mientras se enfrenta a las náuseas.
- En general, los alimentos fríos son más suaves para el estómago y parecen ser más efectivos para aliviar las náuseas que los alimentos calientes. Los alimentos calientes pueden oler mucho y provocarle más náuseas.
Haga clic en agua fría y purificada para el día. Mantenerse hidratado es muy importante a la hora de combatir las náuseas. Beber agua o jugo de frutas poco a poco durante el día puede ayudar a aliviar las náuseas. Use una pajita para beber agua en lugar de tragar.
- El agua es la mejor opción, pero los jugos como el de manzana también funcionan. El agua de soda sin gas, especialmente la cerveza de jengibre sin gas, también puede ayudar a estabilizar el malestar estomacal.
- Si vomita, beba una bebida deportiva que contenga glucosa, sal y potasio para reemplazar los minerales que se hayan perdido.
- Evite las bebidas con cafeína y alcohol.
No se acueste inmediatamente después de comer. Esto puede retardar la digestión y provocar dolor de estómago, la principal causa de náuseas. Debe esperar al menos media hora a una hora después de comer y luego recostarse para que su estómago tenga tiempo de digerir. anuncio

Parte 4 de 6: Tratamientos naturales

Come jengibre. El té de jengibre, el jengibre fresco y los caramelos de jengibre pueden ayudar a aliviar las náuseas. La raíz de jengibre ayuda a estimular los fluidos digestivos y las enzimas secretadas para neutralizar los ácidos del estómago. Los fenoles en el jengibre también ayudan a relajar los músculos del estómago, por lo que también reduce las actividades en el estómago, mientras ayuda al intestino a expulsar las toxinas del cuerpo más rápidamente.
- Hacer té de jengibre con una raíz de jengibre de unos 5 cm de largo. Lavar y pelar la raíz de jengibre. Cortar en rodajas pequeñas o triturar envolviéndolo con papel encerado y triturando con una cuchara.
- Caliente unas 2-3 tazas de agua para calentar. Agregue el jengibre y hierva durante 3-5 minutos.
- Retire el té de la estufa y vuelva a filtrar si no quiere los pequeños trozos de jengibre en el té. Luego vierta en la taza y agregue un poco de miel si lo desea. Haga clic lentamente.
Usa menta. El té de menta y el caramelo de menta contienen ingredientes para aliviar las náuseas similares al jengibre.
- El aroma de la menta también es muy eficaz para aliviar las náuseas. Coloque unas gotas de aceite de menta de grado alimenticio directamente en el interior de sus muñecas o en un chicle.
Prepara sándwiches de leche. Los alimentos suaves pueden ayudar a calmar su estómago, incluida la leche y el pan. El pan absorbe el exceso de ácido mientras que la leche forma el revestimiento del estómago y ayuda a estabilizarlo. Sin embargo, no debe beber leche directamente, porque el estómago se sentirá incómodo si solo la leche no lo es. Así que haz un brindis con leche para una neutralidad agradable y pacífica.
- Si tiene gripe estomacal (o gastritis), no use este tratamiento, ya que la gripe estomacal reacciona mal a la leche.
- Calentar una taza de leche, pero no hervir. Llena el bol con leche.
- Hornea una rebanada de pan y unta un poco de mantequilla sin sal.
- Rompe la tostada en la leche y revuelve. Lentamente para comer.
Chupe una rodaja de limón. Los limones fríos o congelados funcionan mejor. El rico sabor de esta fruta cítrica puede ayudar a aliviar las náuseas.
- Corta el limón por la mitad y mantén la distancia lo suficiente para oler el aroma sin sentirte demasiado áspero.
- Si el aroma a limón no funciona, córtelo en trozos y colóquelo en el congelador durante unos 30 minutos. Cuando el limón esté frío o congelado, chupa la rodaja de limón para aliviar rápidamente las náuseas.
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Parte 5 de 6: Terapia con medicamentos

Toma medicamentos de venta libre. Si puede ir rápidamente a una tienda de conveniencia o supermercado cercano, obtenga un medicamento contra las náuseas de venta libre.
- El subsalicilato de bismuto es un medicamento popular de venta libre que se usa para tratar muchos tipos de trastornos digestivos, incluidas las náuseas. Los síntomas disminuirán inmediatamente después de tomar el medicamento.
- Las píldoras de agua “contra las náuseas” generalmente están disponibles en muchas farmacias o supermercados. No son mejores que una mezcla de dextrosa, fructosa y ácido fosfórico.
Manténgase alejado de los medicamentos que causan náuseas. Por ejemplo, muchos analgésicos pueden estimular y aumentar las náuseas.
- Una forma rápida y sencilla de determinar qué medicamento aumentará las náuseas es leer los efectos secundarios impresos en la etiqueta. Si las "náuseas" se enumeran como un efecto secundario potencial, ese medicamento puede ser la causa de sus náuseas.
- Algunos medicamentos de venta libre que pueden causar náuseas incluyen Tylenol, Advil, Aleve y Motrin.
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Parte 6 de 6: Tratamiento médico

Busque atención médica de inmediato si vomita tres o más veces al día. También necesita atención médica si no puede retener la comida y el agua en el estómago, o siente náuseas durante 48 horas o más.
- También debe buscar ayuda médica si tiene debilidad, fiebre o dolor de estómago, o si no ha podido orinar durante 8 horas o más.
- Si hay sangre en el vómito, de color rojo brillante o tiene residuos como café, si su cuello está rígido o tiene dolor de estómago o de cabeza severo, consulte a su médico.
Lleve a su hijo al médico si ha estado vomitando durante varias horas o más o si tiene fiebre. También debe llevar a su hijo al médico si no ha orinado durante 4-6 horas, muestra signos de deshidratación o tiene diarrea.
Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos contra las náuseas. Hay muchos medicamentos recetados que pueden ayudar a reducir las náuseas. La mayoría comienza a actuar en 30 a 60 minutos.
- El clorhidrato de prometazina viene en forma de tableta, jarabe, inyección o supositorio anal.
- La clorpromazina solo está disponible como inserto anal.
- La proclorperazina viene en forma de tabletas e inserción anal.
- El clorhidrato de trimeto-benzamida se presenta en forma de cápsula, inyección, jarabe o supositorio anal.
- El clorhidrato de metoclopramida viene en forma de jarabe, tableta o inyección.
- Para tratar las náuseas causadas por el mareo, pregúntele a su médico acerca de los parches de escopolamina o dramamina.
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