Contenido

• Pasos
• Consejo

Aunque el potasio es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos del cuerpo, un nivel demasiado alto de potasio es un indicador de problemas de salud graves, como la enfermedad renal crónica. Un nivel normal de potasio debe estar entre 3,5 y 5,0 mEq / L (miliequivalentes en un litro). Un nivel de potasio en la sangre por encima de este rango es un signo de un desequilibrio electrolítico, llamado hiperpotasemia, una condición que causa muchos efectos graves. Puede deshacerse del exceso de potasio de forma natural bebiendo más agua, bebiendo menos leche y jugos y adoptando una dieta baja en potasio. Sin embargo, debe tener en cuenta que los casos graves pueden requerir intervención médica.

Pasos

Parte 1 de 3: regular los fluidos corporales

1. 

   
   
   Bebe mucha agua. La deshidratación es una de las principales causas de hiperpotasemia. 10-12 tazas de agua al día te ayudarán a mantener un nivel estable de potasio.
   • Si no le gusta beber agua, corte una rodaja de fruta y agréguela al agua para darle sabor. Otra opción es beber más té.

2. 

   
   
   Limite el consumo de lácteos, ya que la mayoría de los productos lácteos tienen un alto contenido de potasio. Debe limitar su consumo de leche a 2 porciones (no más de 1 taza). En general, la leche de arroz es un sustituto aceptable.

   Consejo: Aún puede beber té y café, pero considere cambiar a una crema no láctea.

3. 

   
   
   Evite beber jugos. Hay muchos tipos de jugos y vegetales, especialmente jugo de naranja y zanahoria, que tienen un alto contenido de potasio. Algunos jugos combinan una variedad de frutas, por lo que, si bien algunas frutas como las uvas y los arándanos son buenas para una dieta baja en potasio, asegúrese de que los jugos no contengan frutas. tiene un alto contenido de potasio.
   • Tenga cuidado con los batidos; Muchos batidos son ricos en plátanos, uno de los cuales es muy rico en potasio.
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Parte 2 de 3: Consuma una dieta baja en potasio

1. 

   Elimina los alimentos con alto contenido de potasio. Algunos alimentos que debe evitar son los plátanos, la salsa de tomate, la remolacha, las ciruelas, los aguacates, las naranjas, las almejas, el brócoli y las espinacas cocidas.

   Consejo: Remoje la fruta fresca en agua durante varias horas antes de servirla para reducir la cantidad de potasio en la fruta.

2. 

   Siga una dieta que contenga alimentos bajos en potasio. Evite el arroz integral, la pasta y otros cereales integrales (como el salvado). En su lugar, coma arroz blanco y pan blanco, ya que el contenido de potasio de estos alimentos es bajo. También puede combinar frutas como bayas y uvas; En cuanto a las verduras, puedes comer col rizada, coliflor y maíz.

3. 

   Consume proteínas magras. La proteína magra es adecuada para una dieta baja en potasio, siempre que la coma en porciones más pequeñas. Cuando prepare pollo, pavo y cerdo, limite el tamaño de las porciones a aproximadamente un puñado.

4. 

   Evite los alimentos preenvasados. Muchos alimentos envasados ​​utilizan cloruro de potasio como condimento en lugar de sal. Este es un ingrediente particularmente peligroso si está tratando de reducir su consumo de potasio. Cuando compre alimentos congelados o salsa de tomate enlatada, asegúrese de verificar los ingredientes en el paquete para asegurarse de que no haya cloruro de potasio.

5. 

   Colar el potasio en los alimentos. Esta no es una forma eficaz de eliminar completamente el potasio de los alimentos con alto contenido de potasio y solo debe usarse con moderación. Pero si tiene muchas ganas de comer alimentos que sean particularmente altos en potasio, puede usarlos para reducir su consumo de potasio. Este método es aplicable a alimentos como patatas, batatas, zanahorias, remolachas y calabaza de invierno.
   • Pelar y remojar las verduras en agua fría para evitar que se doren.
   • Cortar las verduras en rodajas de unos 0,3 cm de grosor.
   • Enjuague con agua tibia durante unos segundos.
   • Remoje las verduras en agua tibia durante al menos 2 horas. La cantidad de agua empapada en vegetales debe ser 10 veces mayor que la cantidad de vegetales. Si se sumerge durante más tiempo, debe cambiar el agua cada 4 horas.
   • Lave las verduras nuevamente con agua corriente tibia durante unos segundos.
   • Cocine las verduras con 5 veces más agua que las verduras.
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Parte 3 de 3: Cuándo buscar

1. 

   Hable con su médico si desconoce la causa de su exceso de potasio. Los niveles altos de potasio generalmente son causados ​​por una condición médica subyacente. Esto significa que el médico tendrá que tratar la afección para que pueda recuperarse por completo. Aunque la deshidratación o ciertos medicamentos a veces pueden causarla, el exceso de potasio puede ser el resultado de una afección médica grave como una enfermedad renal. A continuación, se muestran algunas causas comunes:
   • Deshidración
   • Medicamentos como los betabloqueantes.
   • Toma una sobredosis de suplementos de potasio.
   • Fallo renal agudo
   • Enfermedad renal crónica
   • la enfermedad de Addison
   • Diabetes tipo 1
   • Destrucción de glóbulos rojos

2. 

   Comuníquese con su médico de inmediato si tiene síntomas de exceso de potasio. Es posible que no tenga síntomas si sus niveles de potasio solo han aumentado ligeramente. Sin embargo, a medida que aumentan los niveles de potasio, es probable que note algunos síntomas graves que requieran atención médica. Busque atención médica inmediata si aparece alguno de los siguientes síntomas:
   • Debilidad muscular
   • Debilidad
   • Paralizar
   • Ritmo cardíaco anormal (arritmia)
   • Náusea
3. Busque ayuda médica de inmediato si el cambio en la dieta no ayuda. A menudo, cambiar los alimentos y las bebidas funcionará, pero es posible que aún tenga un exceso de potasio. Si lo ha probado todo y aún no le resulta efectivo, hable con su médico. Ellos pueden idear el tratamiento que mejor funcione para usted.
   • Además, su médico puede decidir tratar su afección subyacente de una manera diferente.

   Consejos: Su médico puede derivarlo a un dietista registrado para diseñar un plan de alimentación bajo en potasio que se adapte a sus gustos.

4. Pregúntele a su médico sobre los medicamentos quelantes de potasio si otros métodos han fallado. Este es un medicamento que une el exceso de potasio en su cuerpo y lo elimina. Esta puede ser una opción para usted si la modificación dietética no funciona. Sin embargo, no todas las personas son adecuadas para este medicamento, así que siga las instrucciones de su médico.
   • Para algunas personas, las píldoras quelantes de potasio pueden causar malestar estomacal, por lo que su médico solo las recetará si sus beneficios superan el daño.
5. Hágase análisis de sangre periódicos para controlar los niveles de potasio. Su médico realizará un hemograma completo para controlar su ingesta de potasio. Una vez que sus niveles de potasio estén bajo control, es mejor hacerse análisis con regularidad. Esto ayudará a su médico a determinar si su afección está mejorando.
   • Aunque puede resultar un poco incómodo, la extracción de sangre suele ser indolora. Además, por lo general, el médico también extraerá sangre en la clínica.
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Consejo

• Hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando. Los siguientes medicamentos pueden elevar los niveles de potasio: medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (inhibidores de la ECA), betabloqueantes (betabloqueantes), anticoagulantes inyectables (heparina), antibióticos ciclosporina, trimetoprima y sulfametoxazol.
• Un nivel de potasio demasiado bajo también es peligroso. Si está bajando activamente los niveles de potasio en su cuerpo, es importante que consulte a su médico periódicamente para controlar sus niveles de potasio.