Autor:
Peter Berry
Fecha De Creación:
18 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Si tu amigo alguna vez quisiera suicidarse, estarías muy preocupado por esa persona cuando no supieras qué decir o hacer. Lo mejor que puede hacer es ser considerado, comprensivo y estar con sus amigos mientras superan este momento difícil. Tienes que ser considerado, cuidar, ser amable con tus amigos y manejar la situación con cuidado.
Pasos
Parte 1 de 2: Soporte
Estar siempre con esa persona. Lo mejor que puede hacer por su amigo, que ha intentado suicidarse, es estar siempre ahí para apoyarlo. Tan simple como un abrazo, un hombro en el que apoyarse, un oído para escuchar también les ayudará a seguir adelante. Hágale saber a su amigo que está disponible para llamarlo o pasar tiempo con él. Incluso si tu amigo no quiere hablar sobre el suicidio, está bien. Es posible que no hablen como solían hacerlo o que simplemente se queden en silencio. No dejes que esas cosas te impidan estar con tus amigos. Quizás eso es todo lo que necesitan.
- No es necesario que menciones un intento de suicidio, pero quédate ahí si tu amigo quiere hablar de ello.
- Si su suicidio acaba de ocurrir, demuestre su apoyo pidiendo ayuda y hágales saber que está contento de que todavía estén aquí.
Comprensión. Puede resultarle difícil entender por qué su amigo intentó suicidarse. Probablemente tendrá diferentes sentimientos al respecto, como ira, vergüenza o culpa. Pero ponerse en el lugar de esa persona ayuda mucho. Trate de comprender el dolor detrás del suicidio, ya sea el dolor de la depresión, el trauma, la desesperación, las pérdidas recientes o las cargas, el abrumador, la enfermedad. , por adicción o aislamiento. Comprende que tu amigo está sufriendo mucho, sea cual sea la verdadera razón.- Es posible que nunca comprenda completamente lo que piensa una persona antes de intentar suicidarse. Pero, si te preocupas por tu amigo y el suicidio acaba de ocurrir recientemente, puedes hacer todo lo posible por comprender el dolor por el que estaba pasando esa persona.
Escucha. A veces, lo mejor que puede hacer por un amigo es simplemente sentarse y escuchar. Déjalos expresar lo que quieran. No interrumpa ni intente "solucionar" el problema. No compares la situación de la persona con la tuya ni con nadie más, y recuerda que por lo que ha pasado, nadie se siente como él mismo. Escuche de todo corazón, sin distraerse. Esto le mostrará a la persona que te preocupas porque estás prestando atención.- A veces, escuchar es tan importante como dar un consejo adecuado.
- Mientras escucha, no haga juicios para averiguar la causa de su suicidio. En su lugar, concéntrese en cómo se siente la persona y en lo que necesita de usted.
- Tu amigo probablemente siempre querrá hablar sobre el suicidio. También es natural que quieran recordar lo sucedido. Sea paciente y déjelos hablar todo lo que quieran.
Pedir ayuda. Puedes pedirle ayuda a tu amigo de muchas formas siempre que la necesite. Escuche a sus amigos y pregúnteles qué es lo que más necesitan y ofrézcase como voluntario para ayudar. También debe preguntar sobre las cosas que consideren innecesarias para evitar hacer cosas que no necesitan o no quieren.- Por ejemplo, si a su amigo le preocupa buscar tratamiento, puede sugerirle que consulte a un médico. O, si se sienten abrumados por todo, puede pedir ayuda con la cena, con el cuidado de los niños, con las tareas del hogar o simplemente con algo que pueda aliviar su carga.
- La ayuda con cosas pequeñas también puede generar grandes cambios. No asuma que algo es trivial y no necesita ayuda.
- La ayuda puede incluir ayudarlos a relajar la mente. Pueden cansarse de tener que hablar sobre el suicidio. Pida invitarlos a cenar o ver una película.
Aprenda a ayudar a su amigo. Si su amigo intentó suicidarse recientemente y descubre que tiene intenciones nuevamente, haga todo lo posible para mantenerlo a salvo. Sepa a quién puede llamar o buscar ayuda. Puede comunicarse con los consejeros escolares, los padres o incluso llamar al 115 si su amigo dice que no pueden protegerse.
- Para regiones fuera de los EE. UU., Visite los sitios web sobre suicidios para obtener un número de teléfono o chatear en línea en vivo.
- Recuerde que no puede hacer esto por su cuenta. Los miembros de la familia de la persona y otros amigos también deben trabajar juntos para ayudar a mantener a la persona alejada de cosas que puedan aumentar los pensamientos suicidas.
Pregúntele a su ser querido cómo mantener a la persona segura. Si la persona fue hospitalizada después del suicidio o está viendo a un especialista, probablemente tendrá un plan de seguridad. Pregúntele a la persona si puede conocer el plan y cómo puede ayudar. Si la persona no tiene un plan de seguridad, puede encontrar un consejero en línea para ayudarlo a crear uno.Descubre con tus amigos cómo saber si están desesperados o abrumados y cómo puedes ayudar. Pregúnteles qué tan seguros se sienten y pídales que le digan lo que necesita saber para intervenir.
- Por ejemplo, podrían decir que si no se levantan de la cama todo el día y evitan las llamadas, es una señal de que están en un lugar oscuro. Esto le indicará que llame a otros para pedir ayuda.
Ayude a la persona a avanzar paso a paso. Su amigo debe ver a un especialista o un profesional de la salud y debe considerar tomar medicamentos. Además de asegurarse de que su amigo se esté recuperando del apoyo, puede ayudarlo a realizar pequeños cambios para mejorar su vida. La persona no debe hacer grandes cambios, sino sugerir hacer pequeñas cosas.
- Por ejemplo, si la persona se siente desesperada por el fracaso de una relación, puede ayudarla gradualmente a olvidarse de ella organizando actividades divertidas y ayudándola a empezar a tener citas cuando llegue el momento. .
- O, si tu amigo está profundamente entristecido por un punto muerto en su carrera, puedes ayudarlo a comenzar de nuevo o hablar sobre volver a la escuela.
Asegúrate de no estar solo. No crea que pedir ayuda a otras personas (como amigos, familiares o profesionales de la salud) a usted y a la persona enferma es egoísta. Eso puede ayudarlo a evitar sentirse abrumado. Si comienza a sentirse abrumado, dígale a la persona que necesita un descanso, que necesita tiempo a solas o con otros amigos o familiares para cuidarse. Hágales saber que quiere pasar ese tiempo recuperándose y que volverá una vez que se sienta bien. También es útil definir límites teniendo claro lo que está dispuesto a hacer y lo que no está dispuesto a hacer.
- Por ejemplo, hazle saber a tu ex que estarías feliz de ir a cenar juntos todas las semanas, pero no mantendrás ocultas las señales de peligro y necesitarás ayuda para mantenerlos a salvo.
- Tu ex no debe mantenerte en secreto y también es importante que otras personas de confianza sepan sobre el suicidio.
Incrementa tu esperanza. Trate de hacerlos sentir esperanzados para el futuro. Esto puede prevenir futuros intentos de suicidio. Trate de hacer que piensen y hablen sobre la esperanza. Pregúntale a los dods cómo les afecta la esperanza. Puede probar las siguientes preguntas:
- ¿A quién llamarías para que te ayude a sentirte lleno de esperanza en este momento?
- ¿Qué te hace sentir lleno de esperanza, como emociones, imágenes, música, colores u objetos?
- ¿Cómo fortaleces y nutres tu esperanza?
- ¿Qué amenaza tu esperanza?
- Intente imaginar una imagen llena de esperanza. ¿Que ves?
- Cuando se siente desesperado, ¿dónde tiende a recuperar la esperanza?
Visítelos. Trate de hacerles saber que todavía piensa en ellos incluso cuando no están juntos. Pregúnteles si puede preguntarles con qué frecuencia y con qué frecuencia. También puede preguntarles si tienen una buena forma de hacerlo, como llamar, enviar mensajes de texto o visitar.
- Cuando lo haga, no es necesario preguntar sobre el suicidio a menos que crea que se está haciendo daño a usted mismo. En su lugar, pregúnteles qué están haciendo o sintiendo y si necesitan ayuda.
Preste atención a las señales de peligro. No cometa el error de asumir que su amigo no intentará suicidarse nuevamente solo porque ha fallado una vez. Desafortunadamente, alrededor del 10% de las personas que amenazan o intentan suicidarse finalmente terminan con sus vidas. Esto no significa que tenga que observar todos los movimientos de su amigo, pero debe estar extremadamente atento para asegurarse de que su amigo no muestre signos de peligro que puedan estar asociados con el suicidio. Si cree que volverá a suceder, notifique a alguien y busque ayuda, especialmente si nota amenazas o palabras sobre dañar o acabar con su vida, buenas palabras sus escritos sobre la muerte de una manera inusual, o sobre no querer "existir". Tenga en cuenta que las señales de peligro incluyen:
- Intención (querer morir)
- Abuso de drogas
- Incontinencia
- Preocupación
- Punto muerto
- Sensación de desesperación
- Intento rendirse
- Enojado
- Descuidado
- Cambia tu estado de ánimo
Parte 2 de 2: Evite comportamientos peligrosos
No regañes a esa persona por suicidarse. Necesitan amor y apoyo, no la enseñanza de lo que está bien o mal. La persona puede sentir vergüenza, culpa y dolor emocional. Regañar no te ayudará a unirte ni a mantener una amistad.
- Puede sentirse enojado o culpable por la persona que intenta suicidarse y quizás quiera preguntarle por qué no pidió ayuda. Sin embargo, el interrogatorio no funcionará mejor para esa persona o para tu amistad si el suicidio ocurrió recientemente.
Admita el suicidio. No pretenda que el suicidio nunca ocurrió ni lo ignore y espere que las cosas vuelvan a la órbita normal. No debe ignorar completamente lo que sucedió, incluso si su amigo no lo mencionó. Trate de decir cosas buenas y alentadoras, incluso si no las transmite todas. Es mejor decirlo que callar.
- Por ejemplo, podrías decir que sientes pena porque la persona pasó por cosas malas y preguntar si puedes hacer algo por ella. Digas lo que digas, asegúrate de que el amigo sepa que realmente te preocupas por él.
- Recuerde que se encuentra en una situación incómoda y que nadie sabe exactamente cómo comportarse cuando alguien a su alrededor intenta acabar con su propia vida.
Date cuenta de que el suicidio es un problema grave. Mucha gente piensa que un suicidio es solo una forma de llamar la atención y que la persona realmente no quiere terminar con su vida. Un suicidio es una situación grave y muestra que hay factores potencialmente complejos y dolor detrás de él. Evite decirle a la persona que cree que lo hizo solo para llamar la atención. Al hacerlo, estás subestimando la importancia de una decisión que involucra la vida de una persona y que hace que tu amigo se sienta mal y sin importancia.
- Es importante ser lo más comprensivo posible. Si le dice a su amigo que solo lo estaba haciendo para llamar la atención, no está realmente tratando de comprender la situación.
- Puede que le resulte más fácil aliviar los problemas de su amigo, pero esto no le ayudará a recuperarse del suicidio.
No hagas que la persona se sienta culpable. Hacer que la persona se sienta culpable es algo despiadado, incluso si realmente se siente herido o traicionado por el suicidio. Es posible que su amigo se haya sentido culpable y avergonzado de preocuparse por las personas que lo rodean. En lugar de decir cosas como "¿No piensas en tu familia y amigos?" intenta simpatizar con tus amigos.
- Recuerde que aún pueden sentirse desesperanzados o débiles, y lo que más necesitan ahora es su amor y apoyo.
Dale a la persona algo de tiempo. No existe una solución rápida o fácil para un suicidio. No puede esperar que con solo tomar el medicamento todo esté bien. Los pensamientos que conducen a pensamientos suicidas suelen ser muy complejos, al igual que la recuperación del suicidio. Si bien es importante asegurarse de que la persona reciba la ayuda que necesita, no tome su problema a la ligera y piense que la solución es muy simple.
- Realmente querrás curar a tus amigos y aliviar su dolor. Pero recuerde que la persona debe esforzarse mucho para superar el dolor. Lo mejor que puede hacer es apoyarlos y ayudarlos.
Consejo
- Dele a la persona cosas que esperar organizando actividades que los hagan felices a ambos, como trotar o hacer ejercicio juntos, o pasar el rato en la playa.
- Hágale saber a la persona que puede llorar y que está bien tener emociones extrañas. Y diles que no se adentren demasiado en ello. Por favor anímelos.
- No sientas que siempre necesitas hacer algo grande, es suficiente con estar con ellos. Simplemente siéntense juntos en un banco del parque o vean una película en casa.
- No seas tan lamentable. La compasión puede agobiar a la persona e incluso hacer que se sienta peor.
Advertencia
- Cualquier relación con alguien que está desesperado o tiene pensamientos suicidas puede ser difícil y dolorosa durante mucho tiempo.
- No importa cuán sincero intente acercarse a alguien que tiene pensamientos suicidas, sus sentimientos pueden ser rechazados. No estés resentido porque es muy difícil para una persona desesperada o suicida tomar la mano de un nuevo amigo.
- No Haz que una persona suicida se sienta acorralada o atrapada cuando intentas hablar con ella por primera vez.
