Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Es difícil tratar con las personas controladoras. Son muy hábiles en el control y te hacen sentir aislado de los demás. Afortunadamente, ser difícil no significa que no puedas sobrellevarlo. Debe mantener la calma y no reaccionar de inmediato. Luego, dibuja límites personales para que la persona no te empuje fuera de tu zona de confort nuevamente. Recuerde tomar el control de sus emociones. Tendrás que preocuparte más por ti mismo para que una persona controladora no te arruine.

Pasos

Parte 1 de 3: Hacer frente a una situación difícil

1. 

   No reaccione ante su comportamiento negativo. Lo que quiere la persona controladora es tu reacción. Y ya sea que protestes o critiques, no se comportan mejor. Por el contrario, si te enojas o respondes con agresión, el fuego explotará. En lugar de estar indefenso en ambos lados, trate de mantener la calma.
   • Por ejemplo, vives con tu novio y un día comienzan a surgir problemas porque cuando terminas de bañarte, no cuelgas una toalla en la posición que él especificó, necesitas hablar con decisión y comenzar una conversación. Habla sobre este tema. Solo mantén el aire moderado.
   • Podrías decir: "Sé que quieres que tu toalla cuelgue en el frente. Pero quiero colgarla aquí porque _____. ¿Puedes cambiarla por mí o la colgaré en otro lugar que sea conveniente para ti y la regalaré?" Este lugar es para ti ".
   • Sin embargo, debes mantener la calma si la persona intenta cambiar los límites que estableciste. Por ejemplo, "Acordamos que _______ la semana pasada, ¿te acuerdas?"

2. 

   
   
   Trate de sentir empatía. Si bien no tenemos que justificar el mal comportamiento de los demás, es mejor al menos conocer la causa. Las personas con problemas de control suelen tener entierros. Encontrará la forma más eficaz de llegar a ellos si comprende esto. Trate de averiguar lo que realmente obtienen al manipular a los demás.
   • Por ejemplo, digamos que vive con una novia controladora. Un día te ve dejando algunos pedazos de basura en la cocina porque está ocupada hablando por teléfono. Ella preguntaba: "¿Por qué no despejas tu campo de batalla y contestas el teléfono?"
   • El desorden no es el verdadero problema aquí. La causa es a menudo más profunda que si tiene una madre o un padre controlador o ansioso, o si su familia valora los valores que se manifiestan en un determinado comportamiento, si es así, definitivamente es la fuente. la fuente de ese comportamiento.
   • Pregúntele por qué su secuencia de acciones es tan importante para ella, lo que le ayudará a comprender mejor el problema y le proporcionará la información necesaria a tiempo. Es posible que otros no vean lo que da por sentado.
   • Por ejemplo, podría decir: "¿Hay algo especial que quiera que limpie antes de que llame por teléfono?"
   • O, "Sé que no te gusta perder el tiempo. De repente suena el teléfono, así que tengo que escuchar. Limpiaré después de hablar por teléfono".

3. 

   
   
   Limite la controversia. A las personas controladoras les encanta pelear. No quieren nada más que enviar a otros a una guerra de palabras que no va a ninguna parte. Necesitan una sensación de victoria. Si evita todas las discusiones con ellos, no los satisfará.
   • Simplemente rehúsa discutir. Por ejemplo, si tu pareja va a tener una discusión contigo, dile: “Es cierto que tú y yo necesitamos hablar sobre esto, pero tal vez no cuando ambos estén enojados. ¿Podemos hablar mañana por la noche? "
   • A largo plazo, es necesario identificar los posibles problemas de relación y establecer límites personales.

4. 

   
   
   Manténgase lo más calmado posible. Lo único que no debe hacer con un dictador es parecer molesto o enojado. A las personas controladoras les gusta golpear las debilidades de otras personas, lo que hace que las personas se derrumben para obtener lo que quieren. Minimice el mostrar sus sentimientos tanto como sea posible. Su fuerte reacción los agitó aún más.
   • Trate de respirar profundamente cuando interactúe con una persona controladora. Mientras te hablan al oído, ignóralo pensando en algo agradable, como una hermosa playa maravillosa.
   • Si tiene que reaccionar, hable en frases de limbo para ganar tiempo. Por ejemplo, "No estoy seguro de eso. Déjame pensar".
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Parte 2 de 3: Establecer límites claros

1. 

   Recuerda que también tienes derechos básicos. En cualquier situación dada, todavía tienes algunos derechos. No olvide esos beneficios solo porque está tratando con una persona difícil. Controlar a la gente tiene una forma de meterse en tu cabeza y hacerte olvidar tus derechos humanos básicos. Recuérdese que merece que lo traten bien.
   • Todos tenemos derecho a ser respetados, a expresar nuestra opinión personal y a tener nuestras propias opiniones, a decir "no" sin sentirnos culpables.
   • A veces olvidamos que tenemos estos derechos cuando nos enfrentamos a una persona controladora a largo plazo. Antes de interactuar con alguien, debe recordar esos derechos. Tenga en cuenta establecer límites personales.
   • Por ejemplo, tu novio controlador quiere que pases tiempo con él en lugar de salir con tus amigos. Si no quieres estar en casa una noche viendo una película con tu novio, él te hará sentir culpable por ello. Si está listo para reforzar los límites personales, piense: "Tengo derecho a decir que no sin sentir culpa".

2. 

   Dígase a sí mismo que tiene el control. Antes de establecer límites personales, debe recuperar el control.Si bien no podemos controlar las acciones negativas de los demás, podemos controlar nuestras reacciones ante ellos. En términos de acercarse a los límites personales, tiene muchas opciones, tales como:
   • Por lo general, la mayoría de nosotros elegimos sonreír y tolerar cuando interactuamos con personas manipuladoras. También puedes hacer lo mismo para evitar a la persona. Por ejemplo, limite la asistencia a reuniones familiares si sabe que su poderoso padre también está presente.
   • Sal de la caja. Piense: "Tengo control sobre lo que está pasando. No quiero estar encerrado". Decidir que reforzará su propia libertad requiere respeto.

3. 

   Elimina los límites. A las personas controladoras les encanta romper los límites de otras personas. Hágales saber dónde está su límite. Deje en claro qué comportamientos son aceptables y cuáles imperdonables.
   • Date cuenta cuando llegas al límite. Para cosas pequeñas, como guardar platos o ropa sucia, puede estar de acuerdo. Sin embargo, existen algunos otros problemas que pueden resultar frustrantes.
   • Piense en acciones que vayan más allá del sentido común. Por ejemplo, no te importa guardar tu teléfono cuando estás saliendo con tu novio. Sin embargo, quiere que corte todo contacto incluso si solo está caminando por el parque cercano. Ahora debes hacerle saber que no tiene sentido para ti.

4. 

   Enderece sus límites. Debe tener claro la demarcación personal. Quizás sea una buena manera de anotarlo y mostrárselo al controlador. Deja tus límites lo más claros posible. En un tono de voz claro, dígale a la persona lo que puede y no puede tolerar en el futuro.
   • En esencia, controlar a las personas es muy difícil. Harán todo lo posible para ignorar o malinterpretar sus límites. Por eso hay que ser muy claro a la hora de establecer límites personales.
   • Si tu novio es muy controlador, debes establecer límites personales al decir algo como: "No apagaré el teléfono la mayor parte del tiempo que nos veamos, porque voy a mi casa. Es más que estar en casa. Estoy dispuesto a dejar mi teléfono a un lado cuando tú y yo tenemos citas o vemos películas, pero no siempre.

5. 

   Sea persistente cuando sea necesario. Controlar a las personas no aceptará los límites fácilmente. Están dispuestos a sacar a la otra persona de su zona de confort para que se sientan seguros. Por lo tanto, debe recordarles sus derechos individuales cuando sea necesario. Sea claro y determinado si se violan sus límites personales.
   • Tener determinación no significa ser agresivo. Resuelto significa que le haces saber respetuosamente a la persona que está violando tus límites personales. Mantenga la calma y recuérdese cada vez que surja un problema.
   • Por ejemplo, tú y tu novio están viendo la televisión en la habitación. Tu teléfono tiene un mensaje de texto, respondes y se enoja. Dijo como, "Eres tan grosero. Siéntate aquí".
   • No reaccione con impaciencia. Responder algo como "¿Qué estás haciendo? Solo estoy enviando mensajes de texto" hará que las cosas sean aún más estresantes. En lugar de eso, cálmate y di respetuosamente: "Ya hemos hablado de esto. Ahora no necesito que estés completamente concentrado, así que tienes derecho a responder al mensaje. Esta vez veré más contigo ".
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Parte 3 de 3: Manejo de las emociones

1. 

   No tenga expectativas poco realistas. La persona difícil y controladora es extremadamente difícil de cambiar. A pesar de que ha fortalecido sus límites personales, todavía se encuentra a menudo en guerras de poder. Espero más, mayor decepción. Siempre tenemos problemas con las personas que tienen el control, así que no esperes grandes cambios.
   • No puedes cambiar a los demás. Incluso si identifica su mal comportamiento, una persona controladora no cambia fácilmente a menos que lo desee. Entonces, al interactuar con esa persona, no olvide redefinir sus límites personales e ignore las palabras difíciles.

2. 

   Recuerda que no es tu problema. Las personas controladoras tienen sus propios problemas subyacentes, como las tendencias inseguras manifestadas en su necesidad de controlar a los demás. Cada vez que trates con una persona controladora, recuerda que esto no tiene nada que ver contigo. Obviamente no hiciste nada malo. Era solo que esta persona tenía una abrumadora necesidad de control.
   • Si sabes qué está causando que tu ex tenga el control, recuerda recordar con quién es el problema.
   • Por ejemplo, "En el pasado, mi abuelo era muy estricto con mi padre, así que no creía en la dirección de mi carrera. El problema no estaba conmigo, sino con él".

3. 

   Cuídate. Esto es especialmente importante si está en contacto constante con una persona controladora. Por ejemplo, si amas o vives con una persona así, recuerda que debes cuidarte más. A veces se siente abrumado al priorizar las necesidades de una persona controladora y olvidarse de sí mismo.
   • Tienes derecho a cuidarte. Tiene tiempo para hacer ejercicio, comer adecuadamente, hacer pasatiempos interesantes y hacer cosas que lo hagan feliz.
   • Reserva tiempo para las necesidades personales, incluso si tienes que ir en contra de quien te controla. Por ejemplo, necesita dormir lo suficiente porque tiene que ir a trabajar temprano mañana por la mañana. Pero su pareja quiere que permanezca despierto mientras él duerme hasta muy tarde. Aunque sea quisquilloso, ve a la cama y recuérdale que tienes que levantarte temprano para ir a trabajar.

4. 

   Limite su exposición. A veces, la forma más fácil de tratar con una persona controladora es alejarse de ella. Encuentre formas de limitar su interacción con la persona. Esto hará su vida más cómoda.
   • Si vive con una persona controladora, simplemente reúnase con ella durante las comidas y comunique oraciones simples que sean necesarias.
   • Si tiene un compañero de trabajo así, trate de limitar su exposición en el trabajo. Por ejemplo, tenga una breve comunicación e intente elegir proyectos que no estén en el mismo grupo que esta persona.
   • Si es un miembro de la familia, limite sus interacciones con esa persona durante las actividades. Por ejemplo, si tiene que tomar el teléfono, mantenga la conversación lo más rápido posible.

5. 

   Desechar si es necesario. Cuando una relación te hace perder, debes renunciar a ella. Hay personas que son demasiado autoritarias y nunca cambian. Si violan repetidamente sus límites personales, termine la relación. Esta vida es inherentemente demasiado corta para perder el tiempo con personas que solo saben cómo lastimarte y controlarte. anuncio

Consejo

• No permita que otros le digan cómo administrar o gastar su dinero a menos que los contrate para administrarlo. En el matrimonio, un cónyuge tiene el mismo poder de decisión sobre las finanzas familiares, y esto siempre es negociable.
• Concéntrate en las cosas positivas y te ayudarán a lidiar con tu ex.
• La mayoría de las formas reactivas de lidiar con una persona controladora son el control inverso y la agresión pasiva. Si bien es más fácil hacer lo que otros quieren sin juzgar, es necesario analizar cada solicitud de forma individual y ver si tiene sentido. Por ejemplo, si un amigo te pide que dejes de jugar con tu teléfono porque estás hablando, no hay nada demasiado en él. O, si sigues enviando mensajes de texto innecesariamente continuamente mientras tú y tu pareja están viendo una película, entonces eres un poco grosero.

Advertencia

• Todavía podemos manejar relaciones de control y / o manipulación de vez en cuando; Sin embargo, si accidentalmente deja que se salga de control o la persona es demasiado fuerte y persistente, sus otras relaciones con familiares y amigos pueden arruinarse.