Autor:
Randy Alexander
Fecha De Creación:
4 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El auto-corte es una forma de auto-abuso, pero el artista no tiene intenciones suicidas. Las personas que buscan soluciones autocortables muchas veces son a menudo aquellas que caen en la soledad, están vacías, tienen relaciones problemáticas o inestables.Las personas que se aislaron también pueden ser incapaces de lidiar con el estrés, no pueden expresar emociones y sentimientos debido a la falta de habilidades de comunicación, han experimentado experiencias traumáticas o pueden haber sido abusadas. de alguna forma, ya sea sexual, física o emocional en algún momento de la vida. Si cree que su conocido se está aislando, hay formas de ayudarlo.
Pasos
Método 1 de 5: Conéctese con su ser querido
Asegúrese de estar dispuesto a ayudar. Si realmente quieres ayudar a alguien cuyo comportamiento es autocortador, es importante que seas fuerte mental y emocionalmente antes de comenzar. Cuando ayudas a alguien que se está lastimando, es posible que tengas que escuchar y presenciar situaciones muy difíciles y dolorosas. Tienes que comprometerte con ello desde el principio. No puede decidir dar un paso atrás una vez que haya terminado la mitad. Harás las cosas peor para ellos si les das la espalda después de que hayan compartido todo su dolor y experiencias contigo.- Comprenda que ayudar a alguien que se está lastimando también puede ser reconfortante. Tal vez te sientas enojado con la persona, muestres simpatía por ella o estés profundamente decepcionado. A medida que experimente estos sentimientos, asegúrese de mantener la calma y el control para que pueda expresar paz y amor por ellos.
Acércate a la persona con calma y compasión. Si notas que tu amigo tiene un corte en el brazo, o si lo ves cambiándose de ropa para ocultar su piel incluso cuando hace calor, o si tienes alguna otra razón para pensar que la persona está auto-corte, deberías intentar ayudar. Al acercarse, muestre una actitud relajada y gentil. No trates de acusarlos de esconderte algo, gritar o pelear a toda costa. Necesitan apoyo, comprensión y ayuda, por lo que acusarlos de ser agresivos o agresivos no ayudará. En cambio, acércate a ellos con amor y comprensión y hazles saber que siempre estás ahí.- Si no están dispuestos a admitirlo, acepte que necesitan más tiempo. Vigílalos y prepárate para ayudar de otras maneras, haciéndoles saber que te preocupas y que estás ahí para ayudarlos. Vendrán a usted cuando estén listos para hablar.
- Nunca envíes un ultimátum a tu amigo. Sea siempre solidario y positivo.
Reconoce sus sentimientos. Dado que la mayoría de las personas se desconectan para liberar sus sentimientos internos, es útil hacerle saber a la persona que usted reconoce y comprende sus sentimientos, o al menos simpatiza con ellos. Necesita conectarse con ellos a nivel personal para poder ayudar, interactuar y ser parte de su recuperación. Dígales que comprende las emociones abrumadoras y que a veces se siente abrumado.- También puede usar este tiempo para conversar sobre cómo libera sus emociones sin hablar sobre cómo cambiarlas. Esto les dará una pista positiva para expresar sus emociones sin aislarse, pero esto no debería ser una sugerencia ofensiva para cambiar sus vidas.
- Aunque quiera mostrarles que simpatiza, nunca debe interrumpirse para mostrarles esa comprensión. Esto solo lo lastimará y facilitará la autolesión.
Se consistente. No dude en acercarse a alguien que se esté lastimando. No actúe como si dudara de sus intenciones, sentimientos y comportamiento. Si sientes que no puedes creerles o lo que dicen, no lo demuestres. Esté allí para apoyarlos y hacerles saber que está allí. Hacer que confíen completamente puede llevar tiempo. Si se acerca a ellos con la voluntad de ayudar en este momento, en otras ocasiones muestra la actitud No me importaHará más daño que bien.
No tomes el control. No intente ayudar a un ser querido o amigo actuando como si tuviera el control de su vida. Aunque quieras cambiar ese auto-maltrato, no tienes que responsabilizarte de todo ni controlarlos. No seas demasiado estricto ni tomes el control. Esto puede asustarlos tanto que le resultará difícil acercarse a usted.
- También puede empeorar la autoamputación, especialmente si la usan como una forma de controlar su propia vida o cuerpo.
Incluso si realmente desea ayudar a un amigo o ser querido, no puede calmarlos ni cambiar sus actitudes. Para realmente dejar de auto-cortarse, la persona misma tiene que encontrar la manera de lograrlo.
Mantenga abierto el enlace. Quizás no puedas localizar a tu amigo. Si realmente no quieren ayuda, no puede obligarlos. Asegúrate de dejar tu número de teléfono a la mano y hazles saber que eres para ellos, pero no los obligues a escucharte incluso si tratas de hablar con ellos. Si presiona demasiado, puede alejarlos y luego no podrá ayudar más.
- Trate de vigilar a la persona si aumenta el autocorte. En este caso, busque ayuda profesional para manejar el comportamiento de autolesión.
Método 2 de 5: ayúdalos a superar el autocorte
Fomente la actividad. Intente animar a su ser querido a que sea lo más activo posible. Cuando se sienten confundidos o quieren aislarse, necesitan encontrar una salida más activa y activa para hacer sus necesidades. Recomendar ejercicio intenso, como correr, bailar, aeróbicos, nadar, tenis o boxeo. Estos ejercicios pueden ayudar a aliviar la tristeza, la agresión o las emociones nocivas que provocan el autocorte. Sugiera unirse a ellos y hacer ejercicio juntos.
- Para ayudar a calmar sus espíritus, también pueden probar el yoga, la meditación o el tai chi. Estos ejercicios les ayudarán a llevar una nueva vida, con un nuevo enfoque, dinamismo y confianza.
- El ejercicio también libera endorfinas en el cuerpo, sustancias químicas que los ayudan a sentirse cómodos. Cuando una persona se interrumpe, las endorfinas se depositan en la zona del corte y sangran, provocando una sensación de relajación, felicidad y alivio. En cambio, el ejercicio es una forma activa de liberar endorfinas.
Ayuda a mejorar la autoestima. La baja autoestima es una de las razones por las que una persona se aísla. Debe ayudarlos a comprender que el autocorte no puede mejorar la percepción de su propia imagen, pero los logros y los logros sí pueden. Ayúdelos a demostrarse a sí mismos que son geniales y lograr mucho éxito. El éxito puede provenir del estudio, el trabajo, los amigos o el voluntariado. Cuando se den cuenta de sus logros, su autoestima aumentará y se sentirán más cómodos consigo mismos. Esto hará que la persona ya no quiera aislarse.
- Puede ayudar a su amigo a darse cuenta del éxito que tiene compartiendo con él una lista de sus cualidades y logros positivos.
No vayas a clase. La inducción no les hará querer cambiar su comportamiento de autolesión. No intente enseñarle a alguien regañando y asistiendo a clases durante largos períodos de tiempo. Mantenga conversaciones breves y sencillas. Déjelos entender y percibir lo que les ha dicho. Déles tiempo para reflexionar.
- Hay pequeñas palabras de aliento en un lugar agradable y tranquilo, en medio de la naturaleza, libre del ajetreo y el bullicio, de la intimidad, y la probabilidad de ser molestado es mínima.Si no puede llegar a un lugar al aire libre, intente encontrar un lugar tranquilo en su apartamento o casa o una sala de estudio aislada en su biblioteca local. La ubicación exacta no importa, siempre que sea un lugar donde pueda hablar honesta y constantemente.
- Deles suficiente tiempo para hablar contigo. Dales el tiempo que quieran. No los presione para apurar las cosas y siempre elija dónde y cuándo se sienten cómodos.
Por favor sea paciente. Su ser querido no dejará de cortarse a sí mismo de la noche a la mañana o simplemente porque usted le dijo que lo hiciera. Para ellos, este es el método que conocen para procesar sus emociones. Decirles que dejen de comportarse de inmediato puede asustarlos porque están acostumbrados al mecanismo de afrontamiento y se sienten perdidos ante la ausencia de habilidades de afrontamiento alternativas. También los hace sentir peor porque está tratando de robarles cómo lidiar con el dolor y el trauma. Sea paciente y acepte que tomará tiempo. No se desanime y tómese el tiempo para ayudarlos.
- Dar un ultimátum sin una forma de ayudarlos o ayudarlos a encontrar una alternativa segura no es una decisión inteligente y puede hacer más daño que bien.
Sugerencias de lectura. Las personas que se aislan a sí mismas a menudo tienen miedo de socializar porque se enfrentarán a miradas sospechosas y curiosidad de los demás. Para ayudarlos a dejar de pensar en cortarse y evitar situaciones sociales incómodas, sugiérales que lean más libros. Los libros abrirán nuevos horizontes. Pueden viajar más allá de las cuatro paredes de la habitación sin tener que salir al exterior. También son capaces de reconocer las innumerables formas en que una variedad de personas han enfrentado momentos y experiencias difíciles.
- Los libros también brindan la oportunidad de comprender que existen muchas estrategias de afrontamiento positivas y aceptables. Presénteles algunos libros de aliento significativos, como libros que los ayuden a comprender su interior y evaluar su situación personal.
Considere llevar un diario. Una excelente manera de ayudar a su ser querido a aceptar cortarse es llevar un diario. Pídales que lleven un diario para que anoten todos los pensamientos, sufrimientos, dolores y alegrías. Escribir puede disipar el dolor y dejarlos sintiéndose aliviados y en paz. Puedes pedirles que escriban cualquier pensamiento.
- No les aconseje que sean específicos acerca de la auto resección a menos que vean a un especialista o consultor. Nunca se sabe cuál podría ser un problema, por lo que no es una buena idea pedirle a un amigo que se concentre en el comportamiento obstructivo para compensar el trauma, a menos que vea a un especialista. familia en busca de ayuda.
- Una revista también puede ayudar a un psicólogo, psiquiatra o consejero a comprender su condición antes del diagnóstico y tratamiento.
Método 3 de 5: evita otros problemas
Elimina algunos elementos irritantes. El riesgo de cortarse es mayor cuando están en casa con acceso a las herramientas. Puede ser una variedad de artículos, como una navaja, un cuchillo, unas tijeras o una botella de vidrio. Debe alentarlos a que retiren estos objetos de su hábitat para que no se sientan tentados a aislarse.
- Siéntese con ellos mientras sacan algunos objetos de la sala de estar. Si no están dispuestos a deshacerse de ellos, ayúdelos a colocarlos en un estante alto o en una habitación separada de su casa. Esto les dará más tiempo para pensar en lo que están haciendo antes de hacerlo, lo que potencialmente les ayudará a dejar de aislarse.
Alegra sus espíritus. Sacar los pensamientos problemáticos de tu mente es una excelente manera de ayudar a tu amigo a no lastimarse. Con su consentimiento, intente cambiar su entorno y alrededores para que se sienta mejor. Viaja, cambia los arreglos y la decoración de la habitación, cambia el color de las paredes o quédate con carteles interesantes, divertidos o inspiradores. También puede ayudarlos a elegir algunos de los cambios que desean para la sala y ayudarlos a que esos cambios se hagan realidad. Puede ser un cambio en el olor, apariencia y sensación de la habitación.
- Acompañando siempre el proceso de principio a fin. Llévelos a comprar artículos nuevos para la habitación y no los deje hasta que el proyecto esté terminado. Ayúdalos a disfrutar del proceso de dar la bienvenida al cambio en la vida.
Proporcione el elemento de distracción. Luchar contra la necesidad de aislarse es difícil cuando están solos en casa o si están demasiado preocupados por sí mismos y sienten dolor. Pídales que lo llamen o se reúnan cuando tengan la necesidad de interrumpirse. Trate de involucrarse en algunas actividades con ellos que les impidan pensar en el abuso de sí mismos. Piense en lo que les gusta, sus intereses y lo que les gusta, y trate de hacer cosas relacionadas.
- Si aman la naturaleza, hagan senderismo. Si les gusta dibujar, debes animarlos a dibujar. Les ayuda a hacer cualquier cosa creativa, como componer historias, tocar instrumentos musicales o hacer dibujos. También pueden ver películas o programas de televisión, escuchar música, jugar o lo que quieran.
- Si los mantiene ocupados con actividades y pasatiempos, a menudo se distraerán de su comportamiento y de la necesidad de aislarse.
- Si no salen mucho, debes animarlos a conocer gente nueva, abrir conexiones y fomentar las relaciones. Esto puede mejorar la autoestima, la autoestima y ayudarlos a generar confianza en los demás.
Método 4 de 5: Fomentar el tratamiento
Pedir ayuda. Cuando se entera de que un amigo o un ser querido se está lastimando a usted mismo, debe averiguar si está dispuesto a buscar ayuda profesional de un psiquiatra, psicólogo o profesional privado. problema o no. Estos profesionales cuentan con una formación especializada para ayudar a las personas a combatir los comportamientos nocivos en la vida. Si tu amigo insiste en que no se vuelve loco, acuerda con él. Dígales que las personas se reúnen con un profesional de la salud mental para muchos problemas de la vida y muchas veces para el desarrollo personal. Si les preocupa la vergüenza de ver a un profesional de la salud mental, pídales que vean a alguien que no viva en su área. Un buen y útil servicio realmente les ayudará a resolver el problema. Los expertos tienen un mejor conocimiento para ayudarlos a comprender por qué se están lastimando y qué están tratando de lograr con ese comportamiento.
- La participación de un profesional de la salud mental es esencial si se toma en serio la recuperación de un ser querido. Siempre es una vergüenza buscar ayuda de un profesional de la salud mental, pero es importante persuadir a los seres queridos para que busquen tratamiento.
- Si no está listo para el tratamiento, ofrézcase a ayudarlo a investigar sobre las autolesiones y los desencadenantes. Existe mucha información sobre una variedad de temas, y el auto-abuso (autocorte) no es una excepción. Asegúrese de encontrar información y materiales de fuentes confiables, como una organización de psicología o un sitio web de la línea de ayuda. Algunos contenidos son potencialmente engañosos y contraproducentes, lo que le impide hacer que un amigo o un ser querido se sienta mejor.
Anímelos a unirse a un grupo de apoyo. Grupos de apoyo de muchas personas se reúnen porque comparten problemas y preocupaciones similares, enfrentan desafíos y experimentan experiencias similares. Aunque actúe como uno de los grupos de apoyo durante un tiempo, es posible que necesiten la compañía de alguien que comprenda exactamente por lo que está pasando. Después de pasar tiempo contigo, es posible que gradualmente se hayan vuelto lo suficientemente valientes como para conocer a personas como ellos y aprender sobre otras historias, las frustraciones, cómo han superado con éxito el autocorte y descubrirlo. formas y por qué fallaron.
- Dudarán o no estarán dispuestos a ser parte de un grupo de apoyo de auto-corte. Para animarlos, puede acompañarlos para animarlos y apoyarlos según sea necesario para dar el último paso del tratamiento.
Considere la Terapia de Conducta Dialéctica (DBT). La terapia conductual dialéctica es una forma eficaz de tratar a las personas que se cortan. Este es un cambio de la terapia cognitivo-conductual.En el DBT, los especialistas realizan un análisis exhaustivo de quién tiene un comportamiento de auto resección. Además de trabajar con alguien que busca tratamiento, los psiquiatras se esfuerzan por conocer a la familia del paciente, lo que les ayudará a comprender e identificar situaciones y experiencias que tienen un comportamiento de riesgo. . El médico también intenta combinar habilidades de afrontamiento saludables y apropiadas para la persona.
Hay intervención. La intervención se realiza bajo la guía de un intervencionista capacitado. Este es uno de los métodos más efectivos para iniciar una discusión entre la persona que se está cortando y la persona considerada importante en su vida. Esto es difícil porque cuando hay una intervención, los sentimientos y emociones dolorosos asociados con el auto-corte quedan expuestos a personas importantes en sus vidas. Si bien les ayuda a comprender sin preocuparse por hacerse daño, escuchar no es fácil.
- Las intervenciones juegan un papel clave en la eliminación de la autolesión en su ser querido. El intervencionista calificado organizará la intervención para la persona que se está cortando a sí misma y a su ser querido. También podrías ser uno de los participantes porque también te preocupas por ellos.
Método 5 de 5: hablar sobre las consecuencias negativas
Explica las cicatrices. Habrá marcas físicas sobrantes del autocorte. Los rastros y las heridas autocortables pueden avergonzar a su ser querido, lo que puede ponerlo en peligro de evitar socializar con amigos y familiares por miedo y vergüenza. Este problema también reduce su autoestima y los hace sentir inseguros, los motiva a cortarse nuevamente. Explíqueles esto y hágales saber que pueden detenerse y no tener más ni más cicatrices.
Adviérteles sobre los riesgos para la salud. Puede llegar un momento en el que cortar la superficie no les agradará, dejándolos con la necesidad de cortar más y más profundamente con el tiempo. Esto puede causar problemas de salud graves, como una infección. Una herida abierta por autocorte sin protección causa infección y otros problemas de salud graves.
- Su ser querido puede cortarse en el lugar equivocado, causando mucha pérdida de sangre o la muerte.
Presta atención a la anemia. El autocorte continuo puede alterar las funciones de muchos órganos vitales u órganos del cuerpo. Esto se debe a que el cuerpo pierde sangre en muchos autocortes, lo que reduce la concentración de hemoglobina en la sangre y provoca anemia. La anemia no tratada puede causar dificultad para respirar, ritmo cardíaco acelerado, sudoración de manos y pies, dolor de pecho, acidez de estómago, sudoración y vómitos.
- Si son niños y adolescentes, la anemia grave puede afectar las habilidades motoras y mentales. Tendrán poca concentración, menos alerta y menos reacción.
- Los adultos con anemia no tratada pueden experimentar problemas cardíacos e incluso accidentes cerebrovasculares y problemas cardíacos. La anemia también puede afectar la cognición.
