Ayude a alguien que tenga la intención de suicidarse - Consejos

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Advertencia

Si tiene motivos para creer que una persona que conoce tiene la intención de suicidarse, debe ayudar a esa persona de inmediato. El suicidio, el acto de auto-muerte deliberada, es una seria amenaza, incluso para aquellos que son incapaces de comprender plenamente el final de la muerte. Ya sea que tu amiga diga que está intentando suicidarse o que simplemente tienes una corazonada al respecto, debes actuar; para poder salvar una vida humana. Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio de EE. UU. 1-800-273-TALK (8255) o al 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) o la Línea Directa de Suicidio del Reino Unido 08457 90 90 90 para obtener más información sobre apoyos y recursos locales para prevenir el suicidio. Los expertos también coinciden en que el suicidio está relacionado con problemas sociales y de salud y que se puede prevenir aumentando la conciencia de las personas sobre el suicidio.

Pasos

Método 1 de 3: hablar con alguien que tenga la intención de suicidarse

Demuestre que le importa. La mejor defensa contra los sentimientos de aislamiento (factores de riesgo graves) es el apoyo emocional y las conexiones con los amigos, la familia y la comunidad. Una persona suicida necesita tener un sentido de pertenencia, así que demuéstrale que es una parte importante de tu vida. Piense en las formas en que puede ayudar a apoyar o aliviar el estrés en su vida.
Estar interesado en los intereses de un adolescente o un adulto joven. Si la persona que le preocupa aún es joven, aprenda sobre sus intereses especiales para poder hablar con ella sobre ellos. El objetivo principal es demostrarle que te preocupas por ella para que te tomes muy en serio sus intereses y sus consejos. Hacer preguntas abiertas puede ayudarla a compartir abiertamente su pasión e intereses contigo.
- Puede hacer preguntas como: "¿Cómo se enteró tanto sobre (llenar los espacios en blanco)?" "¿Me puede decir más sobre eso?" "Me gusta mucho su estilo; ¿Cómo eliges los conjuntos? ¿Tienes algún consejo de moda para mí? " “Vi la película que dijiste y me encantó. ¿Tienes más películas que recomendarme? " "¿Cuál es tu película favorita? ¿Por qué te gusta? " "¿Hay pasatiempos o actividades que puedas hacer en tu vida?"
Ayudar a los ancianos a sentirse útiles. Si sabe que una persona mayor tiene pensamientos suicidas porque se siente impotente o una carga para los demás, intente ayudar a la persona a sentirse útil o reducir su carga.
- Pídale que le enseñe algo como cocinar, tejer o jugar a las cartas.
- Si la persona tiene un problema de salud o de movilidad, ofrézcale llevarla a algún lugar o llevarle una comida casera.
- Muestre interés en la vida de la persona o busque consejo para resolver un problema. Puede hacer preguntas como: "Cuando eras joven, ¿cómo era tu vida?" "¿Cuál es tu memoria favorita?" "De todos los cambios en el mundo que has visto hasta ahora, ¿cuál es el más grande?" "¿Qué vas a hacer para ayudar a alguien que es acosado?" "¿Qué has hecho para lidiar con este sentimiento de estar abrumado como padre?"
No tema hablar sobre el suicidio. Según la concepción de algunas culturas y de algunas familias, el suicidio es considerado un tabú que todo el mundo debería evitar mencionar, lo que puede temer si hablas con alguien al respecto. Suicidio significa que la instas a practicar sus pensamientos suicidas. Todos estos factores pueden hacer que dude en hablar con franqueza sobre el suicidio. Sin embargo, debe oponerse a este pensamiento porque la verdad es exactamente lo contrario; Hablar con franqueza sobre el suicidio ayudará a la persona en crisis a pensar y reconsiderar sus decisiones.
- Por ejemplo, en un proyecto de prevención del suicidio en un territorio indio con una alta tasa de suicidios, algunos estudiantes de octavo grado admitieron que planeaban suicidarse hasta que se involucraron. discusión pública sobre este asunto. Estas discusiones violaron los tabúes culturales, pero ayudaron a cada participante a elegir su propia vida y prometieron no volver a tener pensamientos suicidas.
Prepárese para hablar con alguien sobre el suicidio. Después de aprender sobre el suicidio y volver a enfatizar su relación con una persona suicida, prepárese para hablar con ella. Cree un ambiente cómodo en un lugar seguro para hablar sobre los problemas que le preocupan.
- Minimice las cosas que pueden interrumpir una conversación apagando los dispositivos electrónicos, manteniendo el teléfono en silencio y colocando a los compañeros de cuarto, niños u otras personas en un lugar seguro. otro.
Derecho. No juzgar ni hacer acusaciones y escuchar abiertamente ayudará a acercar la conversación. No querrás una línea entre los dos; Evite esto mostrando que tiene la mente abierta y que es considerado con ellos.
- Puede ser frustrante hablar con alguien en crisis y no poder pensar con claridad, así que recuerda estar calmado y ser comprensivo.
- La mejor manera de abrirse es no estar preparado para reaccionar ante la otra persona. Haga algunas preguntas como "¿Cómo se siente?" o "¿Qué te molestó?" y déjalos hablar. No trate de discutir o convencerlos de que las cosas no están tan mal como creen.
Habla clara y francamente. Es completamente inútil ser demasiado cauteloso o cauteloso cuando se trata de suicidio. Sea directo y claro sobre lo que piensa. Considere utilizar una conversación a tres bandas que implique fortalecer las relaciones, explicar lo que nota y mostrar interés. Luego pregúntele si tiene la intención de suicidarse.
- Por ejemplo, “Flor, tú y yo somos amigos desde hace tres años. Últimamente parece muy deprimido y también bebe más. Estoy muy preocupado por ti y me temo que podrías estar pensando en suicidarte ".
- O “Hijo, desde que naciste, me prometí a mí mismo que siempre estaré contigo. Últimamente no he estado haciendo mi rutina normal y, a veces, papá incluso me escucha llorar. Haré cualquier cosa para no perderte. ¿Ha pensado alguna vez en el suicidio? "
- O “Siempre he sido un ejemplo brillante a seguir para todos. Pero últimamente he estado hablando de lastimarme. Eres una persona muy especial para ti. Si está intentando suicidarse, dígamelo ”.
Permítales permanecer en silencio. Después de haber iniciado una conversación, la persona puede permanecer en silencio al principio. Es posible que se sorprenda cuando le “leas su mente” o se sorprenda de que algo que ha hecho te haya hecho pensar que se iba a suicidar. Tal vez quiera tomarse un momento para concentrarse antes de estar lista para responderte.
Paciencia. Si la otra persona descarta sus preocupaciones diciendo "No, estoy bien" o no le responde, demuestre su preocupación nuevamente. Dale una oportunidad más para responder. Mantén la calma y no la molestes, pero debes ser firme para persuadirla de que te cuente las cosas que la molestan.
Deja que la persona hable. Escuche lo que tiene que decir y acepte los sentimientos que le está diciendo, incluso si le duele escuchar. No intente discutir o explicarle lo que debe hacer. Ofrézcale algunas opciones para mantener la esperanza y superar la crisis si es posible.
Reconoce los sentimientos de la otra persona. Cuando hables con alguien sobre sus sentimientos, debes aceptarlos en lugar de intentar "razonar" o convencerla de que son irracionales.
- Por ejemplo, si alguien le dice que tiene la intención de suicidarse porque una mascota que amaba acaba de fallecer, sería inútil decirle que estaba exagerando. Si dice que acaba de perder a alguien a quien ama de verdad, no le digas que es demasiado joven para saber qué es el amor o que hay muchos otros chicos que la apoyan. .
No intente "desafiar a la persona". Esto puede parecer obvio, pero no debe desafiar ni alentar a la persona a suicidarse. Quizás pienses que es una forma de hacer que la otra persona entienda que es estúpida o incluso darle la oportunidad de darse cuenta de que realmente quiere vivir. Sin embargo, su "empujón" puede hacerla actuar y usted se sentirá responsable de su muerte.
Agradece a esa persona por abrirse contigo. Si la persona admite que tiene pensamientos suicidas, demuéstrale que estás agradecido de que te lo haya creído. Es posible que desee preguntarle si le cuenta esta historia a otra persona y si otros la ayudarán a sobrellevar sus emociones.
Aconsejarle que busque la ayuda de otros. Anime a la persona a que llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio de EE. UU. 1-800-273-TALK (8255) para hablar con un profesional capacitado. Ese experto puede brindarle consejos para desarrollar habilidades de afrontamiento que le ayudarán a superar una crisis de suicidio.
- No se sorprenda si se niega a llamar a la línea, pero anote su número o colóquelo en su teléfono para que pueda llamar si cambia de opinión.
Pregúntele a la persona si planea suicidarse. Anime a un amigo o ser querido a compartir con usted detalles sobre pensamientos suicidas. Esta puede ser la parte más difícil de la conversación porque hace que los pensamientos suicidas sean más reales. Sin embargo, conocer su plan específico lo ayudará a minimizar sus posibilidades de suicidio exitoso.
- Si la persona ha llegado tan lejos como para tener un plan en mente, debes ayudarla.
Acuerdo con alguien que se proponga suicidarse. Antes de terminar su conversación, intercambie sus promesas. Prometerá que siempre estará listo para hablar con ella en cualquier momento, de día o de noche. A cambio, pídale que le prometa que lo llamará antes de intentar suicidarse.
- Quizás esa promesa fue suficiente para que se detuviera y buscara ayuda antes de suicidarse.
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Método 2 de 3: actuar contra el suicidio

Minimice sus posibilidades de hacerse daño en una crisis. No deje a la persona sola si cree que está pasando por una crisis. Obtenga ayuda de inmediato llamando al 911, a un intervencionista de crisis o un amigo de confianza.
Elimina todos los medios de autolesión. Si alguien está en una crisis y tiene la intención de suicidarse, limite todos los medios para reducir su probabilidad de autolesionarse. En particular, es necesario eliminar todos los elementos del plan de suicidio.
- La mayoría de los hombres que se suicidan elegirán un arma para acabar con sus vidas, mientras que las mujeres tienden a envenenarse con drogas o venenos.
- Evitar que la persona acceda a armas, drogas, venenos, cinturones, cuerdas, cuchillos o tijeras afiladas, herramientas de corte como sierras y / o cualquier cosa que pueda facilitar el suicidio de la persona. .
- Su objetivo es eliminar los medios de suicidio para retrasar el suicidio de modo que la persona tenga tiempo de calmarse y optar por seguir viviendo.
Llamar por ayuda. La persona en crisis puede pedirle que mantenga en secreto sus sentimientos suicidas. Sin embargo, no debe sentirse obligado a cumplir con este requisito; Esto es potencialmente mortal, por lo que llamar a un especialista en manejo de crisis para pedir ayuda no es una violación de la confianza de la persona en usted. Es posible que desee informar al menos a uno de los siguientes recursos:
- Línea nacional de prevención del suicidio de EE. UU. 1-800-273-TALK (8255).
- consejero escolar o líder espiritual como sacerdote, pastor o rabino
- Doctor que esta en crisis
- 9-1-1 (si cree que la persona está en peligro)
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Método 3 de 3: Comprender las tendencias suicidas

Comprende la gravedad de suicidarse. El suicidio es la culminación de la superación de los instintos de autoprotección.
- El suicidio es un problema global; Solo en 2012, unas 804.000 personas se quitaron la vida.
- En los Estados Unidos, el suicidio es la principal causa de muerte, con un suicidio cada 5 minutos. En 2012 en los EE. UU. Hubo más de 43.300 muertes causadas por suicidio.
Comprende el proceso que conduce al suicidio. Aunque el determinante de un acto suicida puede deberse a un arrebato y en un momento impulsivo, el suicidio es un proceso acumulativo que las personas suelen reconocer una vez finalizado el evento. Los procesos de suicidio incluyen:
- Los eventos estresantes conducen a sentimientos de tristeza y depresión.
- Considerando el suicidio, la persona se preguntará si debe seguir viviendo.
- Planear un suicidio de una manera específica
- Prepararse para el suicidio, incluida la recopilación de medios suicidas y la entrega de bienes a sus seres queridos
- Intentando suicidarse, intentará acabar con su vida
Esté atento a los síntomas de depresión y ansiedad después de un gran cambio en su vida. Las personas de cualquier edad experimentarán ansiedad y depresión después de experimentar un cambio en su vida. La mayoría de la gente es consciente de que esto es perfectamente normal y que la situación es solo temporal. Sin embargo, algunas personas se sumergen tanto en su desesperación y ansiedad que no pueden ver nada más que la situación actual. No tienen esperanza ni solución al dolor que sienten.
- Un intento suicida es poner fin al dolor de la situación (temporalmente) de una manera (permanente, irreversible).
- Algunas personas incluso creen que sentirse suicidas significa que están locos y que si se vuelven locos se suicidan. Esto es completamente incorrecto por dos razones. En primer lugar, las personas sin enfermedades mentales también pueden suicidarse. En segundo lugar, las personas con problemas mentales siguen siendo personas importantes y tienen mucho valor.
Considere seriamente las amenazas de suicidio. Probablemente hayas escuchado que las personas que tienen la intención de suicidarse nunca lo dicen. ¡Esto está completamente mal! Las personas que hablan francamente sobre el suicidio pueden estar pidiendo ayuda de la única manera que ella conoce, y si nadie se ofrece a ayudar, puede sucumbir a la oscura situación. sobrecargarla.
- En un estudio reciente, 8,3 millones de adultos estadounidenses admitieron haber tenido pensamientos suicidas el año pasado. 2,2 millones de personas se han suicidado y 1 millón se ha suicidado sin éxito.
- Se cree que por cada suicidio exitoso, habrá entre 20 y 25 suicidios sin éxito. En el grupo de edad de 15 a 24 años, hay hasta 200 suicidios sin éxito por cada suicidio exitoso.
- Más del 15% de los estudiantes de secundaria estadounidenses encuestados admitieron haber intentado suicidarse. El 12% de ellos tiene un plan específico y el 8% ha intentado acabar con su propia vida.
- Estos números muestran que si sospecha que alguien tiene tendencias suicidas, es probable que tenga razón; Será mejor que asuma que tiene razón y pida ayuda.
No asuma que su amigo no es del "tipo" que termina con su propia vida. Prevenir el suicidio se habría vuelto mucho más fácil si existiera una descripción específica del tipo de persona que se suicidaría. El suicidio puede afectar a todas las personas de cualquier país, independientemente de su raza, sexo, edad, credo o situación económica.
- A muchos les sorprende descubrir que incluso los niños de 6 años y los ancianos, que se sienten agobiados por su familia, pueden acabar con sus vidas.
- No asuma que solo las personas con problemas mentales se suicidan. La tasa de suicidio es mayor para las personas con enfermedades mentales, pero la gente común también puede suicidarse. Además, es posible que las personas diagnosticadas con una enfermedad mental no compartan con franqueza esa información, por lo que no conocerá su estado médico.
Sea consciente de las tendencias en las estadísticas de suicidios. Aunque los pensamientos suicidas pueden sucederle a cualquier persona, existen ciertas características que ayudan a identificar grupos de personas con mayor riesgo. Los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse, pero las mujeres tienen más probabilidades de suicidarse, hablar sobre intenciones suicidas con otras personas e intentar suicidarse con más frecuencia.
- Los nativos americanos tienen una tasa de suicidio más alta que otros grupos étnicos.
- Los adultos menores de 30 años tienen más probabilidades de tener pensamientos suicidas que los mayores de 30.
- Para las adolescentes, el grupo hispano tenía las tasas más altas de suicidio.
Conoce los factores de riesgo del suicidio. Tenga en cuenta que, como se señaló anteriormente, las personas con pensamientos suicidas son diferentes y no siguen un patrón específico. Sin embargo, comprender los factores de riesgo lo ayudará a determinar si su amigo está en peligro. Las personas que tienen un mayor riesgo de suicidio que otras son:
- alguna vez trató de suicidarse
- enfermo mental, a menudo deprimido
- abuso de alcohol o drogas recreativas, incluidos analgésicos
- tiene un problema de salud crónico o una enfermedad
- tiene un trabajo o un problema financiero
- se sienten solos o solos y carecen de apoyo social
- tiene problemas emocionales
- alguien cercano a él se ha suicidado
- víctimas de racismo, violencia o abuso
- experimentar sentimientos de desesperación
Tenga cuidado con los tres factores de riesgo más graves. El profesor Thomas Joiner sostiene que los tres predictores de suicidio más precisos incluyen sentirse solo, sentirse agobiado por los demás y aprender a hacerse daño. Lo llamó "simulacros" de suicidio en lugar de pedir ayuda. Las personas con mayor riesgo de suicidio a menudo:
- pérdida de sensación con dolor físico
- sin miedo a morir
Reconoce las señales de advertencia de suicidio. Las señales de advertencia difieren de los factores de riesgo (como se indicó anteriormente) en que indican un riesgo inminente de un intento de suicidio. Algunas personas acaban con sus vidas sin previo aviso, pero la mayoría de las personas que intentan suicidarse dirán o harán algo. Esto se verá como una luz roja que advierte a las personas que algo malo está sucediendo. Si nota algunas o todas las señales de peligro a continuación, intervenga inmediatamente para Evite que ocurra una tragedia. Algunas señales de advertencia incluyen:
- cambios en los hábitos de sueño o alimentación
- uso excesivo de alcohol, estimulantes o analgésicos
- incapaz de trabajar, pensar con claridad o tomar decisiones
- mostrar sentimientos de extrema tristeza o depresión
- mostrar sentimientos de soledad o actuar como si nadie los notara o los cuidara
- compartir sentimientos de impotencia, desesperación o falta de control
- quejarse del dolor y no poder imaginar un futuro sin sufrimiento.
- amenaza con hacerse daño
- regalar propiedades que aman o en las que tienen valor.
- Repentinamente feliz o enérgico después de un largo período de depresión
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Consejo

Entiende que de tu lado, la paciencia es clave. No los presione para que tomen una decisión o le cuenten todo. Sea siempre muy sutil en asuntos tan graves como la muerte.
Trate de comprender qué les llevó a tomar esa decisión. El suicidio suele ir acompañado de depresión, una condición emocional muy diferente a la de las personas que nunca la han experimentado. Escuche con atención y trate de comprender por qué se sienten así.
Los eventos de la vida que pueden conducir a pensamientos suicidas incluyen la pérdida de un ser querido, la pérdida de una familia / hogar / dinero / confianza, cambio de salud, divorcio o ruptura, auto-revelación o revelación. tercer género, enfermedades sociales, sobrevivir a un desastre natural, etc.Nuevamente, si se da cuenta de que la persona ha pasado por esas experiencias, esté muy atento a la gravedad de la situación.
Escúchalos a ellos y a sus problemas. Necesitan un buen oyente.
Si la persona no está en peligro inmediato, hablar es la mejor manera de ayudar ahora.
Especialmente si eres un adolescente y te preocupa que un amigo o familiar intente suicidarse, habla con un adulto de confianza o llama a la calle de inmediato. cable caliente para obtener ayuda para ambos. ¡No lo guardes en secreto! Esta es una carga pesada que puedes soportar, y empeorará si tu amigo se suicida a pesar de las palabras que te dijo cuando hablaste con él.
Sólo escucha. No intente decirles cómo sentirse mejor ni darles consejos. Solo cállate y escucha de verdad.
Mantenga a la persona hablando. Crea un ambiente lleno de empatía y comprensión. Dile que la amas y cuánto la extrañarás si ya no está en este mundo.
Las enfermedades que pueden conducir a pensamientos suicidas incluyen depresión, trastorno de estrés postraumático, trastorno por deterioro físico, trastorno mental, adicción a las drogas o al alcohol, etc. Si conoces a alguien con una de las dolencias antes mencionadas y menciona el suicidio, ayúdalo a buscar ayuda de inmediato.