Reducir los reflejos de espasmo de garganta - Consejos

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Pasos
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Advertencia

El reflejo del espasmo orofaríngeo o el reflejo de la garganta pueden convertir el cuidado dental en una pesadilla porque pueden provocarle náuseas, ganas de escupir cuando se cepilla los dientes o durante un examen oral del médico. . Los internautas han estado compartiendo muchas formas de ayudar a mejorar esta situación, algunas de las cuales son muy efectivas. Puede tomar medidas inmediatas como una anestesia suave o estimular las papilas gustativas. A largo plazo, puede utilizar un cepillo de dientes para reducir su sensibilidad al reflejo de espasmo de garganta o practicar técnicas de distracción para olvidar rápidamente la sensación desagradable.

Pasos

Método 1 de 3: medidas inmediatas

Anestesia suave. Cuando un objeto toca partes blandas de la garganta, puede provocar el reflejo espasmódico. Puede usar aerosoles anestésicos de venta libre, como cloraséptico, para reducir la sensibilidad del área de tejido blando. Alternativamente, también puede usar un hisopo de algodón para aplicar una capa delgada de analgésico tópico que contenga benzocaína en el área suave y sorprendente. El efecto anestésico puede durar aproximadamente 1 hora y durante ese tiempo también se reduce la sensibilidad de los tejidos blandos del paladar.
- Los anestésicos para la garganta rara vez causan efectos secundarios. Sin embargo, si después de usarlo experimenta síntomas como náuseas, vómitos, mareos, somnolencia y / o calambres estomacales, deje de usarlos inmediatamente.
- Tenga cuidado al usar medicamentos que contengan benzocaína. Los hisopos de algodón también pueden estimular el vómito y el reflejo de asfixia. Además, este medicamento también puede causar efectos secundarios como fatiga, deterioro del estado físico, picazón en el área de las orejas, cianosis de la piel alrededor de los labios y las yemas de los dedos y dificultad para respirar.
- Si tiene alergia a la benzocaína, limite el uso de productos que contengan este ingrediente activo. Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de las posibles interacciones con otros medicamentos, vitaminas, suplementos o hierbas que esté tomando.
Agarre el pulgar. Doble el pulgar izquierdo hacia la palma de la mano izquierda, los dedos restantes ahuecaron el pulgar para formar un puño. Sostenga su mano firmemente, pero no la lastime demasiado. Este consejo le ayuda a ejercer presión en un punto de la palma de la mano y ayuda a controlar el reflejo del espasmo de la garganta.
Pon un poco de sal en la superficie de tu lengua. Humedezca las yemas de los dedos, luego frótelas con sal y luego toque la superficie de la lengua. La sal activará las papilas gustativas en la punta de la lengua y provocará una reacción en cadena que reduce inmediatamente el reflejo del espasmo de la garganta.
- Otra forma es disolver aproximadamente una cucharadita de sal en una taza de agua y enjuagarse la boca con esta solución. ¡No olvide escupir el agua salada después del enjuague!
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Método 2 de 3: Reducir la sensibilidad al reflejo del espasmo de la garganta

Localice el reflejo del espasmo de garganta. Puede estimular este reflejo cepillándose la lengua con el cepillo de dientes, prestando atención a cepillar la punta de la lengua.
- Si los espasmos de garganta son comunes por la mañana, puede programar ejercicios para escupir al final de la tarde o al anochecer.
- No se meta el dedo en la boca. Esta acción puede provocar vómitos.
Cuando llegue a un punto que le dé ganas de escupir, comience a cepillarse la lengua. Sí, comenzarás a sentir la necesidad de escupir, lo cual no es agradable pero terminará rápidamente. Cepille esta zona de la lengua durante 10 segundos (con saliva). Por la noche, sigue cepillándote la lengua en el lugar correcto.
- Puede repetir este procedimiento varias noches seguidas en este momento. La necesidad de escupir disminuye con cada cepillado.
Expande el área. Cuando se cepille la lengua en el punto de partida y ya no sienta la necesidad de escupir, continúe ampliando el rango. Vuelva a una profundidad de 6 mm a 12 mm más profunda que la sensibilidad original. Repita el mismo procedimiento que para el primer punto.
Continúe ampliando la gama de cepillado de la lengua. A medida que mejora el entrenamiento a pequeña escala, puede continuar con un entrenamiento más amplio y profundo hacia la garganta. Poco a poco te irás acostumbrando a que el cepillo toque la sorprendente parte suave de tu boca.
Haz una rutina diaria de desensibilización. Por favor sea paciente. Esto debería tomar alrededor de un mes y luego ya no debería sentir náuseas o querer escupir en su visita al dentista. Para mantener su eficacia, es probable que deba volver a pasar por el proceso de desensibilización.
- El cepillado regular de la lengua también es una buena forma. No solo lo ayudará a dejar de ser sensible al reflejo de espasmo de garganta, sino que también lo ayudará a respirar mejor.
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Método 3 de 3: cambia tu enfoque

Practica la meditación. Pregúntele a su médico si puede usar auriculares para evitar escuchar los sonidos de las herramientas que usan. Esto llamará su atención sobre pensamientos e imágenes pacíficas y olvidará temporalmente lo que está haciendo el médico. Para limitar la somnolencia, puede pedirle a su médico un clip para la mandíbula para mantener la mandíbula abierta durante el examen.
Tarareando en su boca. Esto le ayudará a mantener la respiración y a relajarse más. Al mismo tiempo, apenas puedes escupir y murmurar en tu boca al mismo tiempo. Pruebe esto cuando tenga una radiografía o cuando sienta una extracción de diente.
Levanta una pierna. Haga esto mientras está sentado o acostado en la silla de la clínica y concéntrese en la pierna levantada. Puedes cambiar de pierna si estás cansado. Este consejo le ayudará a distraer su atención en el examen oral, así como cuando el médico examina el software.
- Tenga en cuenta que este truco no funcionará si cruza una pierna sobre la otra.
Escuchando música. Pregúntele a su médico si puede usar el reproductor de música mientras se limpia o se llena los dientes. Escuchar música te aclarará la mente, o también puedes escuchar programas que requieran mucha concentración. Escuche todo lo que pueda, para que se concentre en lo que está escuchando en lugar de en lo que está haciendo el médico. anuncio

Consejo

Practique comer alimentos que le provoquen náuseas. Si aún siente náuseas o quiere escupir después, evítelas.
Para limitar los vómitos, de lo contrario, no coma antes de realizar un examen oral o antes de realizar actividades que estimulen el reflejo del espasmo de garganta.

Advertencia

Cuando intente utilizar el cepillo para reducir su sensibilidad al reflejo espasmódico, no se cepille demasiado profundamente. Puede adormecer puntos en el extremo de la lengua sin cepillar la parte frontal de la lengua. Sin embargo, este no es el objetivo principal.
Recuerde que este reflejo de contracción también es una forma en que su cuerpo reacciona para protegerse de la asfixia. Así que no intentes eliminar por completo la sensibilidad de la sorpresa suave.
Escupir demasiado puede ser un signo de enfermedades más graves como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), que se origina en el estómago y se debe a la acidez del estómago. médico si tiene acidez de estómago o siente calor / ardor en el estómago.