Contenido

• Pasos
• Consejo

¿Qué haces cuando tienes una gran pelea con tu novia? Ambos pueden sentirse frustrados, enojados o molestos. Si desea mantener su relación, hay formas de curarse. Empiece por comprender el argumento y luego utilice el amor y la humildad para resolver la situación.

Pasos

Parte 1 de 3: Manejo de disputas

1. 

   Cálmese. No puede esperar resolver una disputa tan pronto como ocurra. Después de una discusión, tomó tiempo calmarse. Tarda horas, incluso días, en calmarse y resolver satisfactoriamente sus emociones. Vayamos de excursión, visitemos a un amigo, vayamos al cine. Realice actividades relajantes hasta que esté lo suficientemente tranquilo para ver el problema de manera objetiva. No: se vaya sin decir nada.
   Entonces: diga "Estoy confundido y necesito algo de tiempo para calmarme. ¿Podemos hablar de esto mañana?"

2. 

   
   
   Analiza la causa de la controversia. Las peleas rara vez ocurren sin motivo. Tómese el tiempo para analizar la causa del conflicto y si hay algo más que pueda hacer en esa situación.
   • Reflexiona sobre lo que pasó. ¿Por qué están discutiendo ustedes dos? ¿Qué causó la pelea? ¿Qué dijiste? ¿Te arrepientes de lo que dijiste? ¿Por qué o por qué no?
   • Recuerde siempre que la memoria es solo subjetiva, especialmente en situaciones estresantes. Quizás tu novia recuerde algún aspecto de una discusión que sea diferente a ti. Esto es normal y no estoy seguro de que ninguno de los dos sea deshonesto. Es solo que el estrés puede causar recuerdos incorrectos.

3. 

   
   
   Muestre sus sentimientos. Después de la discusión, debes aceptar y repasar tus sentimientos. Si bien es posible que no nos gusten las emociones como la ira y la tristeza, es más importante reconocerlas que ignorarlas. Las emociones reprimidas pueden hacer que explote más adelante.
   • Acepte que las emociones no siempre son racionales. Supongamos que, si tu novia hiere tus sentimientos, pensar racionalmente que no tiene la intención de hacerlo puede no ayudarte a dejar eso. Tenga en cuenta que tanto usted como su novia tienen derecho a expresar sus sentimientos cuando haya un desacuerdo, incluso cuando la reacción no sea del todo razonable. No: grite "¡¿Por qué estás actuando así?!"
     Entonces: di "Estoy enojado porque no cumpliste tu promesa ayer".
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Parte 2 de 3: Arreglar la disputa

1. 

   
   
   Haga un plan para hablar. Después de que ambos se calmen, ofrezca la oportunidad de hablar sobre su conflicto. Después de una gran discusión, es importante concertar una cita para asegurarse de que ambos mantengan la calma al entrar en la conversación.
   • Elija un tiempo de chat sin límite de tiempo. Elija una noche de lunes a viernes o un fin de semana en el que no tenga que trabajar temprano a la mañana siguiente. Hable temprano en la noche después de la cena para que el hambre y el sueño no se interpongan en su camino.
   • Si no viven juntos, elija un lugar neutral. Si bien es posible que se sienta incómodo al hablar sobre su relación en público, un lugar neutral puede garantizar que nadie se sienta incómodo. Puede elegir un lugar donde no haya mucha gente, como una cafetería grande y tranquila o un parque público sin gente.

2. 

   Usa un lenguaje corporal abierto. Cuando discuta su conflicto, use el lenguaje corporal para demostrar que está abierto a la conversación. Esto puede permitir que la discusión se desarrolle de una manera cómoda y productiva.
   • Contacto visual. Asintiendo con la cabeza con frecuencia muestra que estás escuchando. Nunca cruce los brazos ni haga ningún otro gesto que lo ponga nervioso. Trate de evitar tensiones, como torcerse la ropa o torcerse las manos.
   • Asintiendo de vez en cuando, ya que es un gesto que demuestra que estás escuchando lo que tiene que decir.

3. 

   Haga un buen uso de las habilidades de comunicación verbal. Cuando hable de una discusión, comuníquese con confianza. Tu novia necesita saber que estás dispuesto a resolver el problema, así que asegúrate de comunicarte de manera eficaz con ella sobre las consecuencias de la discusión.
   • Sea claro y conciso al hablar. No entre en demasiados detalles y trate de ir directamente al grano de lo que está a punto de decir. No interrumpas cuando tu novia está hablando. Pregúntele a menudo si entiende lo que está diciendo. Pregúntale cuando te diga algo que no entiendas.
   • Diga frases con el tema "usted". Esto asegura que está expresando sus propios sentimientos en lugar de hacer una evaluación objetiva de la situación. Por ejemplo, en lugar de decir "Reaccioné de forma exagerada porque llegué tarde y me hice perder la cara con tus amigos", di cosas como "Me siento avergonzado cuando gritas frente a tu amigo porque vine. tarde."

4. 

   Reconoce los sentimientos de tu novia. A menudo nos sentimos incómodos cuando sentimos que alguien no reconoce nuestros sentimientos en una relación romántica. Incluso si no está de acuerdo con la percepción que tiene su novia de un incidente, trate de hacerla sentir reconocida. Por lo general, el simple hecho de permitir que alguien sienta sus sentimientos ayuda a aliviar el estrés. Esto libera energía negativa reprimida y hará que tu novia sienta que realmente te preocupas por hacerla feliz. No: diga "Lo siento, pero solo estoy bromeando".
   Debería: decir "No quise hacerte daño. Lamento haberte hecho sentir triste".

5. 

   Encuentra desacuerdos. La mayoría de las parejas tendrán algunos problemas sobre cosas con las que no pueden estar de acuerdo. Esto es normal, ya que los humanos son individuos únicos. Aproveche la discusión como una oportunidad para encontrar sus diferencias entre usted y una forma de salir adelante con sus diferencias. Si los dos tienen expectativas diferentes sobre el tiempo juntos, una relación en general o un estilo de vida, es importante identificarlos y encontrar una solución.
   • Tenga en cuenta si puede averiguar qué problemas potenciales llevaron a la controversia. Si tiene una gran disputa, entonces no hay duda de que no es solo un asunto pequeño. Trate de encontrar el desacuerdo y lo que puede hacer para resolverlo. A veces, solo admitir que siente un problema diferente puede ayudar a aliviar su estrés. Los dos ya no verán las cosas personalmente si comprenden diferentes puntos de su pensamiento de personalidad. No: obligue a su novia (oa usted mismo) a cambiar cualquier punto de vista del desacuerdo.
     Sí: ofrezca formas de minimizar los conflictos, como evitar actividades o temas controvertidos mientras están juntos.

6. 

   Lo siento. Después de pensar en sus acciones y su papel en la disputa, discúlpese por cualquier error. Discúlpate de la manera más específica y sincera posible para demostrar que escuchaste y entendiste las preocupaciones de tu novia. No trate de justificar sus acciones con un "pero ..." o hable sobre los modales de su novia.
   Entonces: acepta su reacción con calma, incluso ella dice: "Sí, eres malo". anuncio

Parte 3 de 3: Prevenir conflictos futuros

1. 

   La discusión de nuevos problemas ocurrió de inmediato. Cuando vea que se avecinan problemas, no los ignore. En cambio, analicemos el problema antes de que se convierta en un gran problema. De esta forma, puede evitar que los conflictos estallen en el futuro.
   • Mantener las cosas presionadas significa que cuando ocurra la próxima discusión, terminarás repitiendo cosas del pasado. Esto puede hacer que tu novia se sienta atacada y atacada. Cuando surja un problema, déjelo claro de inmediato. Incluso un pequeño problema puede provocar indignación más adelante.

2. 

   
   
   Encuentre formas de resolver la discusión sin enojarse. La ira puede dificultar la reacción racional a las cosas. A menudo gritamos con ira y alienamos a nuestros seres queridos. Trate de trabajar con su novia para resolver el problema sin enojarse. Hay una excelente manera de hacer esto: dedicar 5 minutos a expresar tus sentimientos cuando no estás de acuerdo en lugar de hablar al mismo tiempo.

3. 

   
   
   Escuche sus posibles necesidades emocionales. El conflicto suele estar relacionado con el hecho de que se sobrepasan determinadas necesidades emocionales. Cuando tu novia esté molesta o cansada contigo, fíjate si tiene necesidades que tú no hayas satisfecho. ¿Han estado separados últimamente? ¿Alguna vez has estado tan ocupado que no tienes tiempo para estar con ella? Vea si no satisface las necesidades de su novia y qué puede hacer para satisfacerlas.

4. 

   
   
   Resuma lo que se ha argumentado para asegurarse de que ambos se entiendan. Después de la discusión, siempre tómese un momento para resumir lo que estaba discutiendo. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo se siente tu novia? ¿Cómo está dispuesto a lidiar con la situación para asegurarse de que no vuelva a suceder? Dedicar 5 minutos a resumir la situación después de una discusión puede evitar que vuelva a suceder. anuncio

Consejo

• Asegúrese de estar al tanto de una relación dañina. Cuando el tiempo dedicado a la "resolución de conflictos" es más largo que el tiempo que los dos se divierten juntos, es probable que su relación no valga la pena.