Autor:
Laura McKinney
Fecha De Creación:
2 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Es posible que su relación haya comenzado con bastante fuerza, pero con el tiempo, deberá esforzarse un poco para mantenerla. Una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la relación con su novia es mejorar las habilidades de comunicación. Aprender a comunicarse mejor con su pareja los ayudará a abrirse y acercarse, sin importar en qué etapa se encuentre su relación.
Pasos
Parte 1 de 3: Conviértete en un buen oyente
Hacer preguntas. Hacer preguntas es una de las mejores formas de mejorar la comunicación con la persona que amas.Todos los días, deben preguntarse mutuamente sobre el trabajo, los sentimientos y las noticias diarias "actualizadas" sobre la vida de los demás. También debe hacer preguntas para aclarar lo que dice la persona, o profundizar y hacer que la persona sea más abierta.
- Utilice preguntas de exploración. Debe comenzar con un tema amplio y general y luego pasar a detalles más específicos.
- Comience preguntándole a su novia sobre su día, luego pregúntele sobre un evento desagradable o un momento feliz en el trabajo.
- Una vez que haya hablado sobre los detalles de su día, puede intentar aplicar lo que dijo a otras conversaciones que tenga. Por ejemplo, podría preguntar: "¿Ha sucedido eso alguna vez?" o "Bueno, no puedo creer que eso sucedió después de que _____ te contó otra historia la semana pasada".
- Pregúntele cómo se siente acerca del evento que presenta. Hágale saber que le importa y ofrézcale apoyo.
Interprete las palabras de la persona para su revisión. Un gran problema al comunicarse con su pareja es la sensación de que ninguna de las dos personas lo escuchan o comprenden. Parafrasear lo que dijo con tus propias palabras demostrará que estás escuchando y manejando todo lo que dice. También puede ser una excelente manera de mantenerse concentrado en una conversación cuando se encuentra deambulando y teniendo problemas para concentrarse en una conversación.- Use un tono de conversación natural. Si la persona que amas entiende tu interpretación como sarcasmo, la conversación se desviará rápidamente.
- Intente abstenerse de reinterpretar las palabras de la otra persona. Cuando hace esto con demasiada frecuencia, puede distraerlo o frustrarlo.
- Reformule lo que dijo con sus propias palabras. Hacer esto le muestra que está lidiando con todo lo que ella dice, no simplemente repitiendo la palabra correcta.
- Puede utilizar la frase de transición para iniciar la interpretación. Por ejemplo, debes intentar decir algo como "Entonces, lo que estás diciendo es ..." o "Creo que entiendes lo que quieres decir. Estás diciendo ________. ¿Lo estás?"
Esté atento a las señales no verbales. El lenguaje corporal es tan importante como el habla. Tus movimientos durante la conversación pueden enviar señales inadvertidamente o reflejar tu estado de ánimo subconsciente. No seas demasiado obsesivo con leer el lenguaje corporal de tu pareja, pero si las cosas salen mal, pregúntale a tu novia si está molesta y hazle saber que lo notaste. esto es a través de su lenguaje corporal.- Si se cruza de brazos, es posible que se sienta a la defensiva, distante o emocionalmente distante de ti.
- Evitar el contacto visual también puede ser una señal de que la otra persona no está interesada en su historia, se siente avergonzada por lo que se ha dicho o hecho, está distraída o no tiene la mente abierta.
- Girar en una dirección diferente durante la conversación también puede demostrar que la persona que amas no está interesada, decepcionada o emocionalmente separada.
- Un tono de voz fuerte y agresivo significa que la conversación se está intensificando o está a punto de volverse tensa, y las emociones son altas. Tu pareja también sentirá que no la estás escuchando ni comprendiendo.
- Parte del lenguaje corporal es completamente aleatorio, así que no "acuses" a tu novia de estar aislada o frustrada. Debes ser amable al hacer preguntas como "Veo que tu gesto muestra que estás molesto, pero tus palabras son todo lo contrario. ¿Qué estás pensando?".
Parte 2 de 3: Chatea con tu novia
Sea abierto y honesto. Ser honesto significa no mentir ni engañar a la otra persona. Pero ser honesto requiere que se ponga en cierto grado de vulnerabilidad, y muchas personas luchan con esto. Si ser abierto y honesto no es su naturaleza natural, ambos deben trabajar duro por el bien de la relación.- La comunicación abierta y honesta es la base de una relación sólida. Si ustedes dos no pueden hacer esto, estarán en problemas en el futuro.
- Sea honesto con ella. No oculte sus sentimientos, ya que ella se enojará cuando descubra la verdad.
- Si tiene problemas para mantener la mente abierta, infórmele a la persona sobre el problema y trate de explicarle el motivo. Cuando sepa que tienes dificultades, intentará ayudarte más y puede que aprenda a hacer preguntas o pedir una aclaración.
Reconsidere antes de hablar. Muchas personas tienen tanta prisa por expresar sus pensamientos / sentimientos que se olvidan de detenerse y recordar lo que quieren decir. Esta situación es absolutamente cierta para el proceso de expresar pensamientos generales, así como para responder a las palabras de la persona que amas.- Piense detenidamente en lo que quiere decir antes de hablar.
- Tenga cuidado con cómo se siente cuando habla con su novia.
- Habla de la manera más clara y franca posible.
- Si le está respondiendo, permítale que complete su oración. Luego, tómate unos segundos para procesarlo y pensar en la mejor manera de responder con claridad.
Comunicarse con respeto. Bân debería tratar de mostrar respeto tanto como sea posible al hablar con su amante. Para muchas personas, el respeto es su requisito obvio, pero es importante prestar atención a sus palabras, tono de voz, diálogo y lenguaje corporal para comunicarse. Mucho respeto juntos.- Asume la responsabilidad de tus propias palabras y acciones durante una conversación, incluso si tiende a convertirse en una controversia.
- Ambos deben expresar todos sus pensamientos y sentimientos, pero con respeto.
- Reconoce sus sentimientos. Intenta entender por qué tu novia se siente así y respétala.
- Comunica respeto a través de la postura. No se encorve, evite el contacto visual ni haga otras cosas mientras la escucha. Mírela y préstele toda su atención.
- Muestre respeto en todas las respuestas. Nunca la interrumpas y nunca digas que estaba equivocada porque se sentía así.
- Si hay un malentendido entre ustedes dos, no se enoje ni se enoje. En su lugar, hágale preguntas con calma y trate de animarla a aclarar lo que quiere decir.
Concéntrese en usar declaraciones que comiencen con el sujeto "yo" (usted mismo). Cuando tus emociones se elevan, especialmente durante una discusión o después de que te lastimaron de alguna manera, es más fácil volver al tipo de narrativa (como, "Soy un mentiroso y estaba herir sus sentimientos "). Pero los psicólogos han coincidido en que decirle al sujeto "yo" es más eficaz y menos estresante. Le ayudará a presentar sus sentimientos de dolor como propios, en lugar de una acusación o afirmación sobre la persona que ama. Las buenas declaraciones de "yo" incluyen lo siguiente:
- Oraciones sobre sentimientos ("me siento _____")
- Una descripción justa y no emocional del comportamiento que da forma a sus sentimientos actuales ("Me siento _____ cuando usted es ______")
- Una explicación de por qué te hace sentir el comportamiento o la condición inmediata ("Me siento ____ cuando tú _____, porque es _________")
No tengas prisa. Si solo está saliendo con alguien o si es nuevo en compartir sus sentimientos, tómelo con calma. Aún deben trabajar para mejorar la comunicación entre ellos todos los días, pero ambos deben hablar abiertamente sobre la comodidad del otro al compartir pensamientos / sentimientos personales y cuánto tiempo necesitan dedicar. puede llegar a ese punto.
- No se apresure a entablar conversaciones profundas, problemáticas o difíciles. Deja que surja de forma natural cuando ambos estén listos para hablar sobre ellos.
- No presiones a tu ex y no permitas que lo haga contigo.
- Siga aquello con lo que ambos se sientan cómodos y tenga en cuenta que cualquier esfuerzo para mejorar la comunicación fortalecerá su relación.
Utilice declaraciones autoexpresivas. Este tipo de declaraciones son muy útiles en una relación, especialmente si eres nuevo en compartir sentimientos o hablar sobre asuntos personales. Te ayudarán a expresarte paso a paso, pero al mismo tiempo mantendrán una relación directa con la persona que amas, y tal vez ella también comience a hablar de sí misma. Intente desarrollar la siguiente sugerencia para comenzar:
- Tú ere el _____.
- Lo que desearía que todos supieran de mí es _______.
- Cuando trató de expresar sus propios sentimientos, _____________.
Parte 3 de 3: Mejorar las habilidades de comunicación juntos
Pruebe con un estilo de comunicación diferente. Hay bastantes formas de comunicarse, y no hay ningún método correcto o incorrecto. Sin embargo, algunos métodos funcionarán mejor que otros, y es posible que tenga que experimentar para encontrar el estilo de chat que funcione mejor para ambos.
- Recuerda tu expresión. Hágale saber a la otra persona cómo se siente y pregúntele cómo se siente.
- Utilice la comunicación de tareas o hechos. Muchas personas se sienten más cómodas hablando de hechos que de sus sentimientos, como "Tengo la sensación de que no estoy ganando mucho dinero con mi trabajo" en lugar de decir "Estoy triste y preocuparse por su propia situación financiera ".
- Sea asertivo. La comunicación asertiva implica la comunicación clara y directa sobre sus sentimientos, opiniones y necesidades, sin comprometer los intereses de la otra persona.
- Manténgase alejado de las conversaciones negativas. Este estilo de comunicación evitará que se reafirme o exprese sus pensamientos / sentimientos / necesidades y arruinará su relación.
- Minimiza tus emociones antes de hablar de algo importante. Tómate unos minutos para calmarte antes de discutir cualquier tema importante para que tus emociones no dominen la conversación, pero asegúrate de comprender también tus sentimientos. de esa persona.
Chat social. La conversación social es increíblemente efectiva en cualquier relación y construye el nivel diario de comunicación en su relación. Pueden recordar o reírse de sus experiencias juntos, hablar sobre sus actividades diarias, preguntar sobre los planes de fin de semana de su pareja o simplemente compartir sus observaciones. lo encuentre interesante o divertido.
- Hablar socialmente sobre la vida cotidiana los ayudará a usted y a ella a acercarse y conocerse mejor.
- Pídale que explique y proporcione más detalles.
- Asegúrese de hacer preguntas que transmitan un interés sincero en sus palabras sin parecer escéptico o desconfiado.
Tómese su tiempo para comunicarse. Muchas personas con vidas ocupadas o horarios diferentes encuentran que la comunicación en su relación se vuelve más estresante. Sin embargo, puede solucionar este problema si ambos se toman el tiempo para tener una conversación abierta y honesta, similar a cómo pasan el tiempo comiendo, durmiendo o yendo a trabajar todos los días. .
- Si establecer un horario estricto les ayudará a ambos a organizar su vida diaria, haga lo mismo durante un tiempo privado. Pasen unas horas juntos al menos una vez a la semana para mantener una conversación sana y abierta.
- Intenta limitar las interrupciones cuando hables con tu novia. Apague la televisión o la radio y cambie a silencio / guarde el teléfono para que no se distraiga.
- Pueden hablar entre ellos mientras realizan las actividades diarias, como mientras conducen o hacen las tareas del hogar.
- Date cuenta cuando tu ser querido parece preocupado o parece querer hablar de algo. Pregúntale si todo está bien o si quiere compartir algo contigo.
- Recuerde asegurarse de que su conversación transmita compromiso, confianza e intimidad de ambos.
Considere buscar ayuda profesional. Puede encontrar que la conversación no es fácil en su relación o que la comunicación se ve tensa por los eventos de la vida. Esto está bien, y no significa que su relación no funcione, simplemente significa que necesita trabajar más duro. Aquí es cuando un experto puede ayudar.
- Un terapeuta de pareja con licencia lo ayudará a usted y a la persona que ama a encontrar formas de abrirse y hablar más fácilmente.
- También necesita trabajar para ser más honesto, considerar la vida de otras personas y pasar más tiempo juntos.
- Puede buscar terapeutas en su área a través de la guía telefónica, utilizando el motor de búsqueda en línea o consultando el sitio web del Directorio de médicos.
Consejo
- Pasen tiempo juntos, sin importar lo que esté pasando en su vida.
- Cuando estén juntos, asegúrese de hablar entre ellos. Puede comenzar con una pequeña conversación que juega un papel muy importante, y luego proceder a discutir el tema más importante de la vida.
Advertencia
- No espere que la persona que ama se sienta tan cómoda como usted cuando le habla de sus sentimientos y pensamientos. Todos somos diferentes y cada relación no es la misma, así que simpatice y pídale que respete sus sentimientos.
- Si la encuentra molesta, es posible que necesite algo de espacio. No la presiones y recuerda respetar sus límites.
