Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

¡El mejor secreto de belleza es saber que siempre has sido hermosa antes! Aunque a veces es difícil admitir tu belleza cuando no lo eres sensación Soy hermosa. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para recordarse a sí mismo que es hermoso y que todos son hermosos de una manera u otra.

Pasos

Parte 1 de 3: Actuar para sentirse bella

1. 

   Mantenga un diario sobre sus aspectos positivos. Comienza un diario de gratitud que enfatice el aprecio por lo que más te hace amarte a ti mismo. Al pensar prácticamente en las buenas cualidades, tanto internas como externas, tendrá esto en cuenta con mayor claridad. De esa manera, cada vez que experimente un momento de dudar de sí mismo o se enfrente a una dura crítica de alguien, todo lo que más se enorgullezca de sí mismo aparecerá fuera de control. Considere los siguientes consejos para que su diario de gratitud realmente funcione:
   • No hagas todo a través del altavoz. Llevar un diario es más eficaz si toma la decisión definitiva de sentirse más satisfecho y agradecido por sus rasgos positivos.
   • Céntrese en la calidad sobre la cantidad. Anote en detalle algunas cosas importantes, en lugar de hacer una lista superficial de todas las características. Haga todo lo posible para crear su propia lista personalizada.
   • Considere las circunstancias y relaciones específicas que están influenciadas positivamente por estos rasgos para ver cómo lo benefician en la vida cotidiana.
   • Reflexiona sobre cómo sería la vida si de repente no tuvieras los rasgos positivos. Esto le facilita estar agradecido por la vida.

2. 

   
   
   Reconoce tu relación. Si persiste en agradarle y estar de acuerdo, siempre se verá en la misma dirección positiva en la que lo ve su ser querido. Del mismo modo, si pasa mucho tiempo con personas críticas y molestas, se encontrará apoyándose en sus estándares críticos y duros. Si siempre ha estado abrumado por la idea de que es poco atractivo o inútil, pregúntese si alguien en su vida aprobaría este pensamiento.
   • Asegúrese de tener una excelente red de apoyo de amigos y familiares. No hay nada más eficaz que el apoyo social para hacerte sentir fuerte, talentoso y hermoso.

3. 

   
   
   Decora la casa con hermosos objetos. Esto significa decorar la habitación con un hermoso paisaje que encontrarías en revistas o carteles, o exhibir hermosos recuerdos y souvenirs. Cuando todo a tu alrededor se vea impresionante, también te sentirás hermosa. Recuerda llenar el espacio con lo que amigo posiblemente hermoso, en lugar de seguir las últimas tendencias en diseño y decoración.
   • Un arreglo de iluminación armonioso, como una bombilla redonda blanca, ayuda a crear una sensación de luz suave y sutil, haciendo que usted y todo lo que le rodea se vea más atractivo.
   • Considere instalar equipos de iluminación. La luz llega a tu rostro desde muchas direcciones diferentes, lo que dificulta ver los contornos y las esquinas de tu rostro. Por ejemplo, reemplace la iluminación del techo en el baño con la luz a cada lado del espejo.

4. 

   
   
   Empiece cada día con una afirmación. Ponga en acción todos los rasgos positivos que ve en sí mismo utilizándolos para aumentar su confianza cada mañana. Recuerda lo que contribuyes al mundo, con el mayor detalle posible y personal. Mírese en el espejo y dígase a sí mismo que la cualidad (por ejemplo, sonrisa radiante, estilo de vida compasivo) es algo que desea compartir. Puede que te sientas tonto e incluso agresivo al principio, pero te acostumbrarás a ser amable y motivador, y al mismo tiempo experimentarás los beneficios de ser tu mejor amigo. yo.
   • Además, intente anotar el agente que aumenta la confianza en un papel de nota, en un imán pegado en el refrigerador o incluso en el espejo del baño con delineador de ojos.
   • Colocar estas pequeñas notas donde son más fáciles de ver le ayudará a mantenerse en sintonía con el pensamiento optimista.

5. 

   Presta atención a tu postura. La postura correcta no solo envía el mensaje a los demás de que tenemos confianza y talento, sino que también nos transmite un mensaje positivo a nosotros mismos. Esto se debe a que su mente se comunica constantemente con su cuerpo sobre cómo se siente. Cuando te paras con la espalda recta y miras hacia adelante, en lugar de mirar al piso, tu cerebro recibe señales de que realmente te sientes seguro de ti mismo y listo para enfrentar el mundo (literalmente). Las personas que se sientan erguidas, en lugar de desplomarse, tienden a tener más confianza en lo que dicen y hacen.
   • Trate de mantener los hombros rectos e infle el pecho ligeramente hacia adelante. Si lo hace, se verá más seguro, más alto e incluso más delgado.

6. 

   Escuche música con frecuencia. La música juega un papel importante para ayudarte a apreciar la belleza natural de la vida, e incluso se cree que es anterior al lenguaje e influye en tu sentido de conexión y dirección. Alrededor del mundo. Escuche todo tipo de música que ayude a su cerebro a circular, ya sea pop, rock, jazz o country. Mantener el hábito de escuchar música ayudará a mejorar su estado de ánimo y conducirá a pensamientos que aprecian la belleza.

7. 

   Ten una mascota encantadora. Las mascotas tienen dos propósitos para hacerte sentir hermosa. Primero, tienes que pasar mucho tiempo con esta criatura alegre y sonriente. De esa manera, podrían ser perfectos para viajar. Además, tu mascota es un compañero confiable que te ayudará a sentirte amado y valorado sin la necesidad de una relación humana.
   • Asegúrese de tener una mascota solo si puede permitirse el lujo de cuidarla activamente. Las mascotas necesitan atención y responsabilidad diarias, y los beneficios de tenerlas son infinitas.
   anuncio

Parte 2 de 3: Usar el método correcto para cuidarse

1. 

   Dinámica. Además de los beneficios como la pérdida de peso, el ejercicio también ayuda a reducir los síntomas de depresión y el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto significa que el ejercicio regular lo ayudará a sentirse bien, con energía y seguro con su bienestar. Si tiene problemas para encontrar la motivación para comenzar, intente comenzar poco a poco agregando ejercicios de caminata rápida a su lista de ejercicios semanales. Luego, puede aumentar gradualmente la cantidad de entrenamiento cardiovascular o con pesas hasta el nivel que su estilo de vida lo permita.
   • Intente hacer ejercicio de manera que aumente su flexibilidad. Con este método aprenderás a ver tu cuerpo de forma progresiva y flexible.

2. 

   Sonreír. ¿Alguna vez has disfrutado de una mañana tan indescriptiblemente feliz? Por ejemplo, ¿le sonríe a la gente en la tienda por la mañana? Estas experiencias realmente pueden cambiar la forma en que te ves a ti mismo, así como también cómo te ven los demás. En comparación con las personas que no sonríen, las personas tienden a sonreír, mostrar sus dientes blancos y brillantes, a menudo percibidos como honestos, socialmente activos e incluso mejores por los demás. Incluso si no quieres sonreír. ¡Una sonrisa te hará sentir y lucir más feliz!
   • Recuerde que cuidar bien sus dientes es una excelente manera de aumentar su confianza cuando sonríe. Cepíllese y use hilo dental con regularidad y reduzca el riesgo de caries dental enjuagándose la boca después de comer o beber alimentos azucarados.

3. 

   Haz aquello en lo que eres competente. Pasar el mayor tiempo posible haciendo cosas que te ayudarán a darte cuenta de lo talentoso y capaz que eres. La sensación de logro es parte de la creación de belleza que se deriva de los logros. Esto puede ser obvio, pero a veces un área en la que somos verdaderamente competentes se sale de control si las responsabilidades laborales o escolares nos obligan a separarnos del talento inherente.
   • Por ejemplo, si las habilidades de escritura son su punto fuerte, componga poesía y prosa en su tiempo libre. Si eres bueno en los deportes, únete a un equipo que generalmente juega los fines de semana para un juego saludable.

4. 

   Alimentación saludable. Recuerde que una alimentación saludable no es lo mismo que una dieta. La dieta tiende a ser temporal y no dura mucho. Comer sano requiere hábitos, como agregar más frutas y verduras frescas y granos integrales a su lista de compras, y cocinar con moderación. Si tiene antojos de alimentos con alto contenido de grasa, azúcar y sal, considere reducirlos adecuadamente.
   • Debido a que el equilibrio es tan importante, darse un capricho también es parte de una alimentación saludable. Si a veces no puede resistir el cono de helado o el pastel de crema, no controle completamente sus antojos, solo coma con moderación.
   • Tratarte a ti mismo te ayuda a recordar que la forma en que te tratas es una parte importante de la confianza en ti mismo que te hace destacar más que nunca.

5. 

   Aprenda técnicas de relajación. Cuando te sientas cómodo, la gente reaccionará de forma positiva y eso te hará sentir atractivo y presente para los demás. Piénselo: cuando ve a alguien que confía en su piel, no tiene más remedio que utilizar técnicas de relajación. Aquí hay algunas prácticas que pueden ayudar a reducir el estrés que a menudo pone en su cuerpo:
   • Métodos de relajación muscular continua
   • Yoga
   • Respire con determinación

6. 

   Cómodo con tu atuendo. Si se siente incómodo con lo que está usando, comenzará a tener una relación anti-cuerpo; en otras palabras, una imagen corporal negativa. Obligarte a ponerte ropa que no te queda bien te hará sentir demasiado gordo o demasiado delgado para usar las cosas que quieres.
   • Especialmente para las mujeres, la vestimenta puede cambiar la percepción de sí mismas para mejor, aumentando la confianza en sí mismas en relación con el control emocional, las habilidades sociales y la interacción entre tareas. relacionado con el trabajo.
   anuncio

Parte 3 de 3: Cambia tu perspectiva para sentirte bella

1. 

   Tenga un pensamiento realista sobre la verdadera belleza. Lo interesante de la belleza es que ponemos tanto énfasis en ella que ya no nos damos cuenta de que, en promedio, las personas atractivas no son más felices que otras. Recuerde que los sentimientos de optimismo, esperanza, satisfacción en la relación y un sentido de significado y propósito en la vida son los factores que más influyen en la felicidad. Esto significa que cuando se consideran las cosas, hay muchos factores más importantes que pueden afectar la felicidad y una vida llena de alegría, en lugar de la apariencia.

2. 

   Cambia las conversaciones negativas contigo mismo. Es muy común que puedas salir a caminar durante todo el día con una "voz pequeña" de crítica en tu cabeza y patrones de pensamiento inseguros, como qué tan hinchadas están tus mejillas o te ves torpe. Cómo volver a casa. Sin embargo, una gran cosa acerca de esta pequeña voz es que puedes poner diferentes formas de pensar en la conversación. Reemplaza los pensamientos negativos en tu cabeza con pensamientos neutrales sobre lo mismo; Por ejemplo, concéntrese en el rubor alrededor de las mejillas en lugar del tamaño.
   • Yendo más allá, intente desafiar esta pequeña voz respondiéndola en silencio con las cosas que más le gustan de usted. Dígale por qué los demás lo encuentran atractivo: tal vez tenga labios sensuales o tenga talento para las bromas.
   • Aprenderás a reconocer que tus rasgos físicos y tu personalidad son lo que te hace más atractivo.

3. 

   Aceptate a ti mismo. Aceptar las miradas no puede ser una tarea fácil, especialmente si temes las críticas de los demás y te preocupas por cómo "se supone" que debes verte. Piensa en los rasgos que te gustan y no te gustan de ti mismo, y trata de comprender que, sea cual sea tu punto de vista, la armonía de todos los rasgos te hace tú mismo. Siéntete orgulloso de ti mismo y de tu apariencia, independientemente de si cumple con los estándares habituales o no.
   • Deja de juzgarte por no centrarte en tu apariencia. ¡Aislaos del espejo! Las personas que se ven a sí mismas negativamente tienden a exagerar sus rasgos y defectos de personalidad, y concentrarse en uno mismo a menudo resulta en más autocrítica.

4. 

   Confirmación real. Deja de compararte con los demás y con lo que crees que tienen. Cuando veas una supermodelo o una celebridad que te hace incapaz de evitar compararte con ellos, intenta pensar que son genéticas predominantes genéticamente y es el estándar de belleza a seguir. a menudo establecen estándares de belleza inviables, por lo que es más imperativo que nunca encontrar su belleza característica.
   • Haga un esfuerzo por enfocarse en los logros en lugar de las deficiencias. Esto significa tomarse el tiempo para pensar detenidamente sobre qué rasgos considera sus fortalezas.
   • Incluso si siente la tentación de compararse con los demás, intente apreciarlos en lugar de sentir celos. Siempre habrá una sorpresa en esa diferencia, y piense en lo aburrida que sería la vida si todos tuvieran el mismo talento.
   • Además, cuando te comparas con los demás, en realidad estás comparando la belleza interior con apariencia otra gente. Esto significa que se está decepcionando a sí mismo, es decir, aprenderá más sobre sí mismo, especialmente algunos hechos desagradables que deben mantenerse en privado.

5. 

   Aprenda a aceptar elogios. Parte de sentirse bella es permitir que los demás te vean de manera positiva. A veces, puede ser sorprendente o incluso confuso escuchar un cumplido y luego mostrarles a los demás que el cumplido te hace sentir incómodo. Cuando tenemos prisa, a menudo respondemos a los cumplidos diciendo "Sí ..." o "Eso no es cierto". Como mínimo, debe responder con un reconocimiento positivo, como decir "Gracias". Recuerde que el tiempo siempre es importante.
   • Si reacciona demasiado tiempo, el reconocimiento será confuso y reaccionar demasiado pronto hará que la otra parte sea interrumpida.
   • O reconozca con entusiasmo el cumplido agregando detalles o utilícelo para iniciar una nueva conversación. También puede compartir la generosidad ofreciendo comentarios positivos a la otra persona.

6. 

   Aprecia tu progreso. De vez en cuando, será difícil darse cuenta de cuánto ha progresado; en el pasado, parece que te has merecido el esfuerzo de crecer y madurar. Tal vez su piel esté libre de acné desde la edad adulta, o puede aumentar su confianza con un nuevo trabajo o una oportunidad de relación. Mira fotos antiguas y anuario. Tómate un tiempo para reírte de lo torpe que te ves y compara con el presente, y aprecia cómo has progresado desde allí. anuncio

Consejo

• Recuerda, alguien que es atractivo pero no te presta atención no significa que no seas bonita.
• No tenga miedo de mirarse en el espejo todo el tiempo que quiera, sonreír y estar orgulloso de quién es.

Advertencia

• No intente bajar de peso tomando medicamentos no saludables o en ayunas. Si quieres bajar de peso, hazlo con métodos saludables como hacer ejercicio y comer adecuadamente. Ser más delgada no significa necesariamente que se verá hermosa, como si estuviera saludable.