Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Es fácil para nosotros juzgar sin querer a otros sin saberlo. Puede pensar que sabe cómo deben verse, pensar y actuar las personas. A menudo se sentirá cómodo con la idea de que comprende todo, pero una actitud crítica puede impedirle hacer amigos y probar cosas nuevas. Afortunadamente, puede aprender a ser menos crítico cambiando su perspectiva, abriendo los ojos y manteniendo la mente abierta.

Pasos

Método 1 de 3: Cambiar vista

1. 

   Pensamiento positivo. Un pensamiento negativo puede llevar a pensamientos críticos. Trate de ver los aspectos positivos de todas las situaciones en lugar de solo prestar atención a los negativos. Cuando se dé cuenta de que tiene pensamientos negativos en mente, contraataque y trabaje duro para encontrar algo mejor.
   • Aún puedes ser realista cuando piensas en positivo. No es necesario ignorar los aspectos negativos, pero no centrarse únicamente en ellos.
   • No se desanime cuando hay días malos. Perdónate si hay momentos en los que te sientes triste y tienes malos pensamientos.
   • ¡Una actitud positiva puede mejorar tu vida de muchas maneras!

2. 

   
   
   Separe las acciones y las personalidades de las personas. A veces ves a personas haciendo cosas inaceptables como robar el dinero del almuerzo de otras personas o interrumpir a otras personas. Aunque sus acciones son incorrectas, no debe juzgarlos basándose en una sola acción. Tal vez tengan cualidades positivas que aún no has visto.
   • Considere que sus acciones inmediatas pueden verse empujadas por algunas circunstancias que no comprende. Por ejemplo, esa persona puede robar el almuerzo de otra persona porque no tiene nada en el estómago durante dos días.

3. 

   
   
   Sea consciente cada vez que juzga a alguien. Detenga el germen del juicio en primer lugar siendo consciente de cuándo tiene pensamientos negativos sobre los demás. Cuando te encuentres criticando a alguien en silencio, pregúntate si los pensamientos son útiles para ti o para ellos. Luego reemplácelo con un cumplido.
   • Por ejemplo, podrías pensar: "Esa chica necesita perder peso". Resista la idea, preguntándose qué tiene que ver esto con usted. A continuación, hable sobre una ventaja que haya notado, como "¡Tienes una sonrisa muy bonita!".

4. 

   
   
   Ponte en el lugar de otra persona. Cada persona es un individuo único con diferentes talentos, habilidades, personalidades y experiencias de vida. Además, las personas moldean su carácter a partir de la crianza, incluido dónde crecieron, cómo fueron tratados y sus condiciones de vida. A medida que conozca a otra persona, trate de imaginarse a sí mismo en la posición de esa persona. Incluso si no tienes las mismas opciones que ellos, acepta que tienen derecho a tomar sus propias decisiones.
   • Por ejemplo, la persona que cree que es pegajosa o molesta puede estar experimentando la infancia sin los brazos de sus padres. O cree que alguien no tiene educación, pero tal vez está priorizando ganar dinero para mantener a su familia.

5. 

   Encontrar un área comun. Cada vez que descubra que está tratando de juzgar a alguien que no es como usted, observe los puntos en común en lugar de las diferencias. Todos tenemos algo en común, ¡porque todos somos humanos! Esto te ayudará a verlos con una luz positiva en lugar de una imagen de juicio aburrida.
   • Evoque algunos temas hasta que encuentre algo con lo que ambos puedan hablar y que les importe. Descubrirás que la otra persona no es tan diferente a ti.

6. 

   Agradecido por lo que eres. Gracias por las cosas buenas de tu vida, especialmente las que te han ayudado a lograr lo que tienes actualmente. Aprecia a tus amigos, seres queridos, tu salud, las oportunidades, las relaciones y la forma en que te criaron. Comprende que no todos tienen lo que tú tienes, por lo que es injusto juzgar a las personas porque no son como tú.
   • Si sientes que quieres dejar escapar algo negativo sobre alguien, respira hondo y deséale toda la suerte que tienes en la vida.

7. 

   Muestre amabilidad. La compasión es lo opuesto al juicio. En lugar de criticar y pensar mal de los demás, intente empatizar con ellos y visualice sus pensamientos y sentimientos. No será fácil para usted pasar de pensar negativamente sobre los demás a desearles lo mejor, pero esta transición no es imposible. Concéntrese en darles a los demás lo que necesitan y ayudarlos en lugar de simplemente darles lo peor.
   • La compasión también es la clave para encontrar la felicidad. Si quieres ser una persona más compasiva, tendrás que sentirte positivo con todos y con el mundo que te rodea.
   anuncio

Método 2 de 3: ampliar los horizontes

1. 

   Cultiva la curiosidad. La curiosidad es una excelente manera de superar las actitudes críticas. En lugar de tener los pensamientos críticos habituales, explore su curiosidad por algo que aún no sepa. Trate de ver las posibilidades en lugar de centrarse únicamente en lo que está mal o en la diferencia.
   • Por ejemplo, puede ver a una persona interrumpiendo frente a un mostrador de almuerzo. En lugar de criticarlos por ser groseros, piense que pueden estar apurados para una cita importante o tener algún problema de salud.

2. 

   Sal de tu zona de confort. Busque de forma proactiva nuevas experiencias que sean diferentes de lo que normalmente hace. Las primeras experiencias pueden ser bastante intimidantes, ¡pero también pueden ser divertidas! ¡Puedes invitar a algunos amigos a probar algo nuevo juntos! Aquí hay algunas formas de salir de su zona de confort:
   • Desplazamientos al trabajo por otros medios de transporte.
   • Prueba un plato nuevo que nunca has probado.
   • Mira una película con subtítulos.
   • Asista a una ceremonia religiosa que sea diferente a su fe.
   • Haga algo aterrador como pararse en lo alto de un edificio, escalar una montaña o comer pescado crudo.

3. 

   Juega con diferentes grupos de personas. Tendrás la oportunidad de abrir tu mente si intentas interactuar con personas que no son como tú de muchas maneras.Si sus amigos difieren por raza, cultura, religión, intereses, ideología, pasatiempos, profesión o lo que sea, estar con personas de diferentes orígenes e intereses. Los puntajes de diversidad pueden ayudarlo a comprender mejor las diferentes opiniones del mundo.
   • No es necesario que te hagas amigo de personas de diferentes orígenes y antecedentes, pero debes tratar de conocer a personas que no sean exactamente como tú. Solo crecerás realmente a través de la experiencia.
   • Hacer amistad con alguien que siempre pensó que no tenía en común le dará la oportunidad de ser más comprensivo y de mente abierta.
   • Diles a tus amigos que te gustaría participar en los eventos si los invitan. Podrías decir: “Tu familia de Japón es maravillosa. Me gusta mucho la cultura japonesa. Cualquier evento, ¿puedes contarme sobre él? "

4. 

   Asiste a un evento que normalmente no te parezca interesante. Elija una actividad que normalmente consideraría aburrida, estúpida o tonta. Por favor, desafíese a intervenir y unirse. ¡Intenta aprender algo nuevo! Una vez que se une, tiene la oportunidad de conocer gente nueva, comprender nuevas perspectivas y hacer algo para ayudar a abrir su mente.
   • Por ejemplo, puede asistir a una sesión de lectura de poesía, una clase de baile de salsa o una reunión política.
   • Habla con la gente de esos lugares y trata de conocerlos. Si hay un momento en el que de repente quieres juzgar a alguien, imagina cómo te sentirías si te estuvieran juzgando, especialmente cuando a menudo no estás en esa situación.

5. 

   Viaja tanto como puedas. Estos viajes le ayudarán a ampliar sus ojos y ver la vida de muchas personas en todas partes. Si no tiene mucho dinero, puede visitar ciudades cercanas u organizar un viaje a otra provincia para el fin de semana. Lo importante aquí es que encontrará que hay innumerables formas de vivir en este mundo, y ninguna forma de decir o hacer es completamente correcta.
   • Puede ahorrar dinero mientras viaja alojándose en albergues.
   • Trate de viajar al menos una vez al año. Tendrá la oportunidad de salir de su zona de confort y conocer a una variedad de personas.
   • También puede probar "viajes virtuales". Elija un libro de viajes sobre destinos remotos y sumérjase en las páginas. Ve aún más lejos viendo una película ambientada allí.

6. 

   Ve a la casa de un amigo a jugar un día. Descubrirá que otras familias viven de una manera diferente a la suya. Incluso si usted y ellos tienen muchas de las mismas actividades, existen muchas diferencias. ¡Esto es completamente normal!
   • Pide a tus amigos que te lleven a eventos especiales, como una actividad cultural o una ceremonia religiosa. Sin embargo, no los obligue a dejarlo entrar si no se sienten cómodos con ello.

7. 

   Aprenda algo de todas las personas que conozca. Todos tienen un valor en tu vida porque todos aportan lecciones útiles. Pregúntese qué puede aprender de cada persona, ya sea un conocimiento, una habilidad o una lección sobre usted mismo.
   • Por ejemplo, una persona de otra cultura puede compartir contigo su conocimiento sobre sus costumbres. Del mismo modo, alguien con talento artístico puede mostrarte una nueva habilidad.
   • También debes ser amable y compartir con los demás. Sea proactivo para abrirse y compartir.

8. 

   Haz muchas preguntas. Esto le ayudará a conocer mejor a las personas sobre su tierra natal. También puede ampliar su comprensión de diversos contextos, culturas y costumbres.
   • Si quieres conocer a alguien honestamente, tendrás que aprender más sobre su situación. Haga preguntas como: ¿Tiene un hermano? ¿De donde eres? ¿Qué estás estudiando? ¿De qué vives? ¿Qué te gusta hacer los fines de semana?
   • No fuerce a la otra persona a responder sus preguntas. Sin embargo, su preocupación puede ayudarlos a abrirse a usted.
   anuncio

Método 3 de 3: mantén la mente abierta

1. 

   Termine con el hábito de insistir correctamente. Todos tienen sus propios puntos de vista sobre cómo debería funcionar el mundo, y muchas veces esos puntos de vista son contradictorios. Independientemente de si actúa sobre el conocimiento que ha aprendido o no, su perspectiva todavía se basa en sus valores. Todo el mundo es como tú, así que acepta que es posible que no estén de acuerdo contigo.
   • La próxima vez que participe en un debate, recuerde que la otra persona puede tener una opinión valiosa.
   • Concéntrese en compartir su punto de vista en lugar de intentar cambiar el pensamiento de otras personas.
   • Recuerde que la mayoría de las situaciones son complejas y no se pueden juzgar como "correctas" o "incorrectas"; hay muchas sombras de gris entre el blanco y el negro.

2. 

   Forma tu propia opinión. Ignore los chismes y la información negativa que escuche sobre una persona, cierta cultura, etc. Resista los prejuicios antes de sacar conclusiones sobre una persona o un grupo. No se pierda en información incorrecta.
   • Recuerde que todo el mundo tiene sus propias motivaciones cuando difunden chismes o difamaciones. Por ejemplo, las personas pueden hablar mal de alguien por celos, o pueden compartir su preocupación por un concepto desconocido por miedo.
   • Piense en las veces que ha sido víctima de rumores. ¿Quieres que la gente te juzgue basándose en ese rumor?

3. 

   No juzgues a las personas por su apariencia. Es cierto que las personas a menudo se expresan en su forma de vestir, pero esto no significa que se pueda entender completamente a una persona por su apariencia. Del mismo modo, hay muchos tipos diferentes de personas en el mundo con diferentes estilos de vida.
   • Por ejemplo, no tome el estereotipo de que alguien con muchos tatuajes y perforaciones en el cuerpo no puede tener un trabajo profesional.
   • La próxima vez que salgas, mírate en el espejo. ¿Qué pensará la gente de ti según tu apariencia ese día? ¿Están bien o mal?

4. 

   
   
   Deja de "etiquetar" a otras personas. No puedes comprender completamente a una persona por los rasgos que le atribuyes. De hecho, esto también limita su percepción de esa persona. Trate de ver a cada persona como un individuo. Aprenda a ignorar su apariencia o las personas con las que pasan el rato y concéntrese en comprender su propia historia antes de llegar a una conclusión.
   • Por ejemplo, no llames a los demás el tipo de excéntrico, nerd, artista marcial, etc.

5. 

   
   
   Trate de no juzgar a los demás. Deje que la gente muestre quiénes son en lugar de asumir que ya lo sabe. Estás viendo un pequeño lado de cada persona que conoces, y si lo juzgas, es solo una pequeña porción. Su perspectiva puede cambiar a medida que los vaya conociendo más.
   • Acepta a todos a su manera.
   • ¿Es justo que te juzguen por solo cinco minutos hablando contigo? ¿Cuánto te entendió realmente esa persona en ese corto período de tiempo?

6. 

   
   
   
   
   Dé a los demás más oportunidades. A veces hay personas que te molestan, pero no les atribuyas lo peor. ¿Tiene días en los que no hizo su trabajo lo suficientemente bien? No se apresure a acusar a los demás y no permita que surjan pensamientos negativos.
   • Por ejemplo, tal vez la persona esté teniendo un día desafortunado cuando la conozcas. Del mismo modo, las personas tímidas pueden verse como distantes o arrogantes al principio.

7. 

   
   
   No murmures a espaldas de alguien. El chisme ayuda a difundir rumores maliciosos y hace que las personas se juzguen entre sí sin saber la verdad detrás de ellos. Además, si eres famoso por los chismes, la gente simplemente vendrá a ti para contar chismes, pero nadie realmente cree en ti.
   • La próxima vez que estés a punto de abrir la boca para decir algo negativo sobre alguien, date la vuelta y di algo positivo. En lugar de decir "¿Sabías que An salió ayer con Chien toda la noche?" Por favor diga: “¿Sabes que An tiene talento para dibujar? ¡Deberías ver sus pinturas algún día! " Piense en cuánto más cómodo se siente al difundir las buenas noticias.
   anuncio

Consejo

• Recuerda que todos somos diferentes y eso hace que este mundo sea más interesante.

Advertencia

• Concéntrese en su propia vida en lugar de imponerse a los demás.
• El juicio puede herir a los demás y a ti mismo.