Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Conceptos básicos para quedar embarazada
• Parte 2 de 4: aumento de la fertilidad
• Parte 3 de 4: Cuándo consultar a un especialista
• Parte 4 de 4: Tratamientos de fertilidad
• Consejos
• Advertencias

Para algunas personas, evitar el embarazo es difícil, pero para otras, tener un bebé es frustrante. Las mujeres solo son fértiles durante un período limitado de tiempo durante el ciclo menstrual, y hay muchos factores que pueden afectar la fertilidad y la concepción. Siga los pasos a continuación para aumentar las posibilidades de embarazo.

Al paso

Parte 1 de 4: Conceptos básicos para quedar embarazada

1. Deja de usar anticonceptivos. Algunos tipos de anticonceptivos tardan mucho tiempo en adaptarse, por lo que el tiempo que tarda el cuerpo de una mujer en concebir después de suspender el método anticonceptivo varía.
   • Después de usar anticonceptivos hormonales, como píldoras anticonceptivas, anticonceptivos o Nuvaring, es posible que el cuerpo necesite un poco más de tiempo para adaptarse.
   • Si tiene un anticonceptivo implantado, como un DIU, debe hacer que un médico se lo extraiga.
   • Puede quedar embarazada inmediatamente después de dejar de usar barreras como condones, condones femeninos o un diafragma, pero en ese caso tome precauciones para evitar infecciones de transmisión sexual.
2. Descubra cuándo es fértil. Si puede planificar bien, la dirección del embarazo es mucho mayor. Hay algunos trucos para descubrir tu ovulación:
   • Cuente hacia adelante desde el primer día de su último período. En promedio, la mayoría de las mujeres ovulan el día 14. Eso no significa que deba intentar concebir después de 2 semanas. Consulte el Paso 3 para obtener más información.
     • Si tiene ciclos regulares, a menudo puede estimar el momento de la ovulación dividiendo su ciclo por la mitad. Por ejemplo, si su período suele durar 28 días, es probable que ovule alrededor del día 14 de su ciclo (14 días después de que comenzó su período). Si tiene un ciclo más largo, puede ovular hasta 20 días después de que comenzó su período.
   • Descarga una aplicación. Si le resulta difícil realizar un seguimiento de su ciclo en un calendario, también puede utilizar una aplicación especial. Busque "rastreador de ovulación" y elija uno que funcione para usted.
   • Controle la temperatura de su cuerpo. Su temperatura aumentará levemente cuando ovule, por lo que una temperatura más alta es una señal de que es fértil. Mantenga un termómetro al lado de su cama e inmediatamente tome su temperatura cuando se despierte (trate de hacerlo a la misma hora todos los días). Escríbalo todos los días. Si ve un pico de entre 0,2 y 0,5 grados Celsius que dura más de un día, ¡es posible que esté ovulando!
     • Eres más fértil durante dos o tres días. en frente de su temperatura sube, por lo que si comienza a ver un patrón en su temperatura después de unos meses, puede predecir cuándo es mejor tener relaciones sexuales.
   • Mire su separación. Suena asqueroso, pero funciona. Si su secreción es transparente y elástica, como claras de huevo crudas, es probable que sea fértil y pueda tener relaciones sexuales todos los días durante tres a cinco días a partir de ahora. Si la secreción se vuelve menos transparente y más seca, es posible que ya no sea fértil.
   • Usa una prueba de ovulación. Al igual que una prueba de embarazo, también puede comprar una prueba de ovulación en la farmacia. Puede ser bastante costoso, así que solo haga esto si necesita familiarizarse con su ciclo.
3. Libre. Si sabe que es fértil, ¡comience! Cuándo y con qué frecuencia tiene relaciones sexuales puede afectar la rapidez con que queda embarazada, así que pruebe los siguientes consejos:
   • Empiece a hacer el amor justo antes de la ovulación. Un óvulo solo vive 24 horas, pero los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo hasta una semana. Para asegurarse de no perder la oportunidad, puede comenzar a tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación.
   • Mantenga fresco el suministro de semen. Porque el semen a la semana lata en vivo no significa que todavía estará en plena forma. Para combatir esto, intente tener relaciones sexuales al menos cada dos días si es fértil (¡pero se permite más!).
   • No utilice lubricantes espermicidas ni estimulantes químicos. No debe usar productos destinados a aumentar el placer o prevenir el embarazo.
   • Disfrútala. Tener un orgasmo después de que tu pareja se haya corrido en tu interior puede ayudar a llevar el semen al cuello uterino, ayudando un poco a los espermatozoides en el camino.
   • Quédate abajo. No deje que el semen se agote de inmediato, acuéstese o levante las piernas. Un estudio sobre la eficacia de la inseminación artificial ha demostrado que las posibilidades de embarazo aumentan en un 50% si permaneces acostada durante 15 minutos o más después de tener relaciones sexuales.
4. Hazte una prueba de embarazo. Cuando termina el período de ovulación, comienza la espera. Espere hasta que realmente necesite su período; si no, ¡puede realizar una prueba! Si eres del tipo impaciente, puedes usar estos métodos un poco antes:
   • Tome su temperatura. Si su temperatura se mantiene un poco más alta 14 días después de la ovulación, existe la posibilidad de que esté embarazada.
   • Esté atento a los síntomas de la implantación. Algunas mujeres presentan sangrado de implantación, generalmente en forma de un sangrado leve. Esto suele suceder de 6 a 12 días después de la concepción. También puede sentir algunos calambres leves.

Parte 2 de 4: aumento de la fertilidad

1. No se desanime demasiado rápido. La mayoría de las parejas no quedan embarazadas de inmediato. De las 100 parejas que intentan concebir cada mes, de 15 a 20. Dentro de dos años, el 95% de las parejas que quieren tener un hijo estarán embarazadas. No puede influir en todos los factores, pero hay algunos cambios simples que puede realizar para aumentar las posibilidades de embarazo.
2. Hágase revisar por el médico. Incluso si no tiene ningún problema de salud importante, puede ser bueno hacerse un control. Algunas afecciones existentes pueden empeorar con el embarazo. Su médico puede hacerle un examen interno y análisis de sangre. Algunas desviaciones en las que puede hacerse la prueba son:
   • Síndrome de ovario poliquístico (SOP), que puede interferir con la ovulación.
   • Endometriosis, que puede hacerla infértil.
   • Diabetes: si puede tratar la diabetes antes de quedar embarazada, evitará defectos de nacimiento.
   • Anormalidades de la tiroides: al igual que la diabetes, la enfermedad de la tiroides puede ser relativamente inofensiva siempre que la mantenga bajo control.
3. Mantenerse sano. Si no quiere quedar embarazada de inmediato, primero puede asegurarse de estar saludable. Aumenta sus posibilidades de embarazo e inmediatamente comienza con una ventaja.
   • Perder peso. Las investigaciones han demostrado que las mujeres con sobrepeso tienen muchas más dificultades para concebir y tienen más problemas durante el embarazo. Si su IMC es demasiado alto, primero intente hacer dieta y hacer ejercicio.
     • Visite http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx para obtener sugerencias saludables.
     • Ponerse en forma. Reducir la grasa del vientre, correr o hacer yoga.
     • No vayas demasiado lejos. Las mujeres con bajo peso (con un IMC por debajo de 18,5) pueden dejar de menstruar y tener problemas para quedar embarazadas. Concéntrese en un peso saludable.
4. Toma vitaminas prenatales. Antes de quedar embarazada, debe ingerir todos los nutrientes adecuados para desarrollar un embrión saludable. Por ejemplo, puede tomar suplementos de ácido fólico para reducir el riesgo de espina bífida y otras anomalías del sistema nervioso.
   • Asegúrese de que su suplemento vitamínico contenga ácido fólico, calcio y hierro.
5. Cuidado con lo que comes. Algunas sustancias tienen un efecto negativo en sus posibilidades de embarazo, mientras que otras son perjudiciales para el desarrollo de su nuevo bebé.
   • El consumo de pesticidas también puede estar relacionado con la dificultad para concebir, por lo que este puede ser un momento ideal para optar por alimentos orgánicos.
   • Evite las grasas trans, que a menudo se encuentran en productos precocinados y alimentos endulzados. Existe evidencia de que una dieta rica en grasas trans (especialmente en comparación con la ingesta de grasas monoinsaturadas) puede aumentar el riesgo de infertilidad.
   • Evite el pescado crudo, los quesos no pasteurizados, los gérmenes y las carnes con nitratos. Estos alimentos y otros alimentos que no se han calentado o limpiado adecuadamente pueden provocar intoxicación alimentaria o enfermedades y reducir las posibilidades de un embarazo saludable.
6. Consuma alimentos que sepa que aumentarán la fertilidad. La medicina tradicional ha establecido desde hace mucho tiempo que ciertos alimentos pueden promover o reducir la fertilidad y el deseo sexual. En los últimos años, la investigación científica ha confirmado que los mecanismos biológicos de ciertos alimentos afectan la fertilidad.
   • Consuma una dieta rica en alimentos vegetales orgánicos con muchos granos, nueces, frutas y verduras. Se cree que los antioxidantes, vitaminas y minerales proporcionados por estos alimentos mejoran la salud celular e incluso promueven un revestimiento uterino saludable.
   • El tipo correcto de proteínas puede ayudar a aumentar la fertilidad. El tofu, el pollo, los huevos y algunos crustáceos y mariscos son ricos en ácidos grasos omega-3, hierro, selenio y otros componentes que promueven la fertilidad.
   • El consumo de productos lácteos grasos, como la leche entera y el yogur griego, puede mejorar la fertilidad y es mejor que consumir productos lácteos semidesnatados o bajos en grasa.
7. Anime a su pareja a comer alimentos que promuevan la salud de los espermatozoides. Los hombres deben tomar un multivitamínico con vitaminas E y C todos los días, comer muchas frutas y verduras y evitar el exceso de alcohol, cafeína, grasas y azúcar.
   • Los hombres también deben asegurarse de obtener suficiente selenio (55 mcg / día), ya que se cree que el selenio aumenta la fertilidad en los hombres.
8. Evite los estimulantes y supresores. El uso recreativo de cigarrillos, alcohol, cafeína y drogas puede reducir el riesgo de embarazo. Estos también son productos que no debe usar durante el embarazo, por lo que es mejor que deje de usarlos ahora. Esto es lo que debe hacer:
   • Deja de fumar. Fumar no solo es malo durante el embarazo, sino también cuando está tratando de concebir. Renunciar a la adicción durante el embarazo puede ser muy estresante, así que déjelo con anticipación.
     • ¡Lo mismo ocurre con tu pareja! Los hombres que fuman tienen el doble de espermatozoides y más células anormales. El humo de segunda mano también puede reducir la posibilidad de embarazo.
   • Deja de beber. Las mujeres que planean quedar embarazadas deben evitar las bebidas alcohólicas a partir de los 2 meses antes de intentar concebir. Esto es especialmente cierto para las parejas que tienen dificultades para concebir.
   • Evite tomar demasiada cafeína, esto incluye tanto la comida como la bebida. Las mujeres que beben más de 3 tazas de bebida con cafeína al día tienen una probabilidad significativamente menor de quedar embarazadas en comparación con las mujeres que consumen solo 2 tazas o menos al día.
   • No hagas drogas. Las drogas como la cocaína y la marihuana pueden dañar su cuerpo en el intento de concebir y afectar el desarrollo de un bebé sano.
9. Lidia con los problemas sexuales. Si usted y su pareja a menudo no tienen ganas de tener relaciones sexuales, será difícil quedar embarazada. Un terapeuta puede ayudarlos como pareja a superar los problemas.
   • No permita que la infertilidad ejerza demasiada presión sobre su relación. La presión de tener que quedar embarazada o los tratamientos de fertilidad drásticos y emocionalmente emocionantes pueden provocar problemas sexuales que dificultan aún más la concepción. Comience con un ambiente relajado, no le pida demasiado a su pareja y concéntrese en disfrutar el uno del otro en este momento antes de preocuparse por la necesidad de un hijo.
10. Mantenga una mentalidad positiva y saludable. Mucha gente cree en el poder de la mente por encima del del cuerpo; Una vez que haya decidido que quiere quedar embarazada, algunas creen que cómo se siente acerca de todo el proceso y su relación afectará sus posibilidades de éxito. El estrés puede afectar su salud, por lo que una actitud positiva lo ayudará a mantenerse saludable y tranquilo.
    • Concéntrese en la positividad y las oportunidades tanto como sea posible. Si estás con tu pareja y te distraes, imagina a ese hermoso bebé hasta que puedas concentrar tu mente en volver a quedar embarazada. Al enfocarse el uno en el otro y en el embarazo, puede olvidarse de otras tensiones. Sin embargo, no intente quedar embarazada, ya que eso puede causar estrés. Si ha llegado a un punto en el que se encuentra bajo mucho estrés al intentar concebir, debe comunicarse con su médico.

Parte 3 de 4: Cuándo consultar a un especialista

1. Establece un límite de tiempo. La paciencia es difícil si estás ansiosa por concebir, pero trata de darle algo de tiempo. Establecer un límite de tiempo para saber cuándo consultará al médico puede aliviar sus preocupaciones y prepararla para los próximos pasos para quedar embarazada. Aquí es cuando buscar ayuda:
   • Las parejas sanas que tienen relaciones sexuales regulares (dos veces por semana) y son menores de 35 años deben poder quedar embarazadas dentro de los 12 meses (incluido el "período de ajuste" después de suspender la anticoncepción).
   • Si tiene más de 35 años, consulte a su médico después de seis meses de intentarlo. Las mujeres mayores de 35 años y las mujeres en la perimenopausia pueden tener dificultades para concebir debido a la disminución natural de la fertilidad que experimentan las mujeres con la edad. En la mayoría de los casos, el embarazo aún se puede lograr, pero puede llevar más tiempo y requerir relaciones sexuales y cambios de estilo de vida más específicos.
   • En algunos casos especiales, vaya directamente a una clínica de fertilidad. Si ha tenido endometriosis, enfermedad pélvica inflamatoria, tratamiento contra el cáncer o abortos espontáneos previos, o tiene más de 40 años, debe programar una cita con un especialista en fertilidad de inmediato.
2. Hágase la prueba para detectar problemas comunes de fertilidad. Muchas cosas pueden reducir la fertilidad, desde enfermedades y estrés hasta ejercicio y medicamentos excesivos.
   • Ciertos medicamentos pueden prevenir o dificultar la fertilización. Proporcione a su médico una lista completa de medicamentos, hierbas, suplementos y cualquier bebida o alimento que esté tomando para que pueda evaluar su lista en busca de productos potenciales que puedan interferir con la fertilidad.
   • Hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. Algunas infecciones pueden reducir las posibilidades de quedar embarazada, mientras que otras pueden causar infertilidad permanente si no se tratan.
   • Hágase un examen ginecológico. En algunos casos, las mujeres pueden tener tejido adicional que no permite que los espermatozoides lleguen al óvulo, pero que se pueden extraer. Además, las mujeres pueden tener un problema físico que afecte el ciclo menstrual, como el síndrome de ovario poliquístico. Por lo general, es una buena idea hacerse un examen ginecológico una vez al año para asegurarse de que está sana.
3. Considere las pruebas de fertilidad para usted y su pareja. Si tanto usted como su pareja han recibido un comprobante de buena salud de un médico, considere la posibilidad de realizar pruebas de semen y análisis médicos de su fertilidad.
   • Los hombres deben hacer un análisis de semen para verificar la calidad de los espermatozoides y la cantidad de espermatozoides liberados durante la eyaculación. Las pruebas de fertilidad masculina incluyen un análisis de sangre para verificar los niveles hormonales y ecografías para analizar el proceso de eyaculación o la motilidad de los espermatozoides.
   • Las pruebas de fertilidad para mujeres generalmente consisten en pruebas hormonales para controlar los niveles de la tiroides, la hipófisis y otras hormonas durante la ovulación y también durante el ciclo menstrual. La histerosalpingografía, la laparoscopia y la ecografía pélvica son procedimientos que se utilizan para detectar cicatrices, obstrucciones o enfermedades del útero, el endometrio y las trompas de Falopio. También se pueden realizar análisis de existencias de óvulos y pruebas genéticas para investigar problemas de infertilidad hereditarios.

Parte 4 de 4: Tratamientos de fertilidad

1. Sopesa las opciones. El tratamiento de fertilidad puede resultar caro, estresante y lento. Tómese el tiempo para sopesar las opciones antes de comenzar.
   • Discuta esto con su pareja. Asegúrese de poder manejarlo tanto económica como emocionalmente. Analice cuánto tiempo desea probar los tratamientos, cuánto puede gastar y si está abierto a otras opciones, como la adopción.
   • Hable con un médico de confianza antes de visitar una clínica de fertilidad. Un médico independiente (como su médico de atención primaria) puede ayudarlos a usted y a su pareja a explicar las opciones de las terapias de reproducción asistida.
   • Evalúe su historial médico. Algunos procedimientos conllevan riesgos y otros solo pueden recomendarse en mujeres sin determinadas características de salud. Un proveedor de atención médica que quiera lo mejor para usted no recomendará tecnologías que no sean adecuadas para su situación individual.
   • Vea lo que cuesta. Muchos médicos también pueden brindar asesoramiento sobre costos y seguros, y pueden presentar una imagen realista e imparcial de cuán exitosa puede ser la inseminación artificial para usted y su pareja.
   • Encuentre su especialista adecuado. Solicite recomendaciones sobre ciertos hospitales y especialistas en fertilidad, y solicite una nota de referencia si es necesario.
2. Visite un especialista en fertilidad o una clínica de fertilidad. Haga una cita para discutir su situación y sus expectativas de quedar embarazada.
   • Prepare un cuestionario para su primera cita. Repítelo con tu pareja para asegurarte de no olvidar nada. Haga preguntas sobre los costos, los efectos secundarios y las posibilidades de éxito del tratamiento.
   • No espere una evaluación física o el inicio del tratamiento en su primera visita. Solo esté listo para hacer preguntas y tratar de comprender mejor las posibilidades.
   • No se sienta obligado a ser admitido en un centro de tratamiento en particular después de una sola visita. Visite diferentes centros y mantenga abiertas sus opciones hasta que sepa cuál es la mejor clínica para usted.
3. Considerar Tecnología NaPro (NPT) para quedar embarazada.Tecnología NaPro trata de remediar las causas individuales de la infertilidad mediante un mejor control personalizado de la fertilidad y una cirugía dirigida. En estudios pequeños, el proceso condujo a mejores resultados que fertilización en vitro (FIV). Actualmente, NaProTechnology aún no está disponible en los Países Bajos, pero está al otro lado de la frontera en Alemania. Llame a su aseguradora de salud para averiguar si está asegurado para esto.
4. Considerar fertilización en vitro (FIV) para quedar embarazada. La FIV se considera el método más eficaz para lograr un embarazo a través de la tecnología de reproducción asistida.
   • La FIV implica la extracción de óvulos maduros de su cuerpo (o del de un donante) que son fertilizados por el esperma de su pareja (o donante) en un laboratorio. Luego, el óvulo fertilizado se inserta en su útero para promover la implantación.
   • Cada tratamiento puede durar 2 semanas o más, así que asegúrese de tener un seguro que cubra todo el proceso. El proceso es drástico y tanto la extracción como la implantación de óvulos pueden tener riesgos.
   • Es menos probable que la FIV tenga éxito en mujeres con endometriosis, mujeres que nunca han dado a luz y mujeres que usan embriones congelados. A las mujeres mayores de 40 años a menudo se les aconseja que utilicen óvulos de donantes, como resultado de una tasa de éxito de menos del 5%.
5. Demanda inseminación intrauterina (IIU). Si sus problemas de fertilidad se deben a que los espermatozoides tienen dificultades para llegar al óvulo o a que los espermatozoides no son saludables de su pareja masculina, la inseminación artificial o la inseminación de un donante pueden ofrecer una solución.
   • La inseminación artificial es el acto de inyectar esperma en el cuerpo de una mujer para evitar problemas de eyaculación masculina. Si el esperma de la pareja masculina es infértil, el esperma de un donante también se puede inyectar en el cuerpo de la mujer para intentar concebir. Este proceso, un procedimiento simple sin dolor, se realiza a menudo un día después de la ovulación, cuando aumentan las hormonas femeninas.
   • La IIU se puede usar hasta por 6 meses antes de intentar una terapia diferente, mucho más costosa e invasiva. En algunos casos, la primera vez que se inyecta semen sano funciona, y la terapia se puede combinar con medicamentos para la fertilidad para las mujeres.
6. Pregunte por otros tratamientos de fertilidad. En algunos casos, tomar medicamentos para la fertilidad puede ser suficiente para aumentar las hormonas de la fertilidad, lo que permite una concepción natural. En otros casos, los tratamientos de fertilidad pueden ser como Transferencia intrafalopiana de gametos (REGALO) o subrogación se recomiendan.

Consejos

• No quedará embarazada si está en la menopausia o si le extirparon quirúrgicamente los ovarios.
• Un hombre puede usar ropa interior ajustada sin reducir el recuento de espermatozoides. Sin embargo, los baños calientes o los baños de hidromasaje, la ropa deportiva ajustada, el ciclismo intensivo y la colocación de una computadora portátil en el área pélvica durante largos períodos de tiempo pueden reducir el recuento de espermatozoides del hombre.
• La obesidad en una de las parejas puede reducir el riesgo de embarazo. Al alcanzar primero un peso saludable, puede quedar embarazada más fácilmente y tener un embarazo más saludable.

Advertencias

• Esforzarse demasiado por concebir, especialmente siguiendo un horario estricto, puede provocar estrés y una disminución de la intimidad emocional y física entre usted y su pareja.
• Decidir ser madre y padre es una gran decisión que no debe tomarse a la ligera. Asegúrese de que usted y su pareja estén mentalmente preparados para tener un bebé.
• Asegúrese de que usted y su pareja no tengan una ETS o una infección antes de suspender la anticoncepción.