Autor:
Eugene Taylor
Fecha De Creación:
7 Agosto 2021
Fecha De Actualización:
22 Junio 2024
Contenido
- Al paso
- Método 1 de 3: Cuida tus pies
- Método 2 de 3: realizar cambios en el estilo de vida
- Método 3 de 3: comprender la importancia del cuidado de los pies
- Consejos
- Advertencias
La piel seca y áspera de los pies puede ser más que un problema cosmético. Sus pies son dispositivos musculoesqueléticos complejos que consisten en huesos, articulaciones, músculos, tendones y nervios que sostienen todo su cuerpo mientras camina. Al cuidar bien sus pies, puede reducir el dolor en sus rodillas, caderas y espalda y mantener sus pies en buen estado cuando usa sandalias. Hay varios remedios diferentes que puede usar para calmar la piel seca y áspera de sus pies. Si no obtiene resultados después de algunas semanas, es posible que deba consultar a un médico que pueda examinarlo y hacer un diagnóstico. En general, la piel áspera y seca que no es causada por otra condición de salud a menudo se trata con éxito en el hogar.
Al paso
Método 1 de 3: Cuida tus pies
Remoja tus pies. No es bueno que la piel se sumerja en una piscina clorada o en un baño caliente durante mucho tiempo, pero es útil remojar los pies en agua 15 minutos antes de hidratar o exfoliar. Cuando sus pies hayan sanado y ya no estén secos ni ásperos, ya no necesitará remojarlos para tratarlos. - Remojar la piel en un baño caliente durante mucho tiempo perderá los aceites naturales de la piel y el calor reducirá la cantidad de humedad en la capa más externa de la piel. Esto puede causar resequedad en la piel, así que no la sumerjas por mucho tiempo.
- No remojes tus pies más de tres veces por semana, o simplemente harás que tu piel esté más seca en lugar de abordar el problema.
- Puede hacer una variedad de mezclas para remojar sus pies, que incluyen:
- Una mezcla de bicarbonato de sodio, agua y un chorrito de vinagre en un balde de agua tibia.
- Jabón suave (puede usar jabón perfumado si lo prefiere) y un balde de agua tibia.
- 100 gramos de sal de Epsom en un bol con agua tibia.
- 60 ml de vinagre blanco en un balde de agua tibia.
- 60 ml de zumo de limón para disolver la piel seca y muerta.
Exfoliar. La exfoliación manual significa eliminar la capa superior de piel muerta para tratar las capas inferiores. Puede usar una piedra pómez, un cepillo rígido o una esponja vegetal después de suavizar las capas superiores de la piel al remojar los pies. - Puede comprar una piedra pómez en la farmacia o en la sección de farmacia de un gran minorista.
- No necesitas un tipo de cepillo rígido en particular. Incluso un cepillo del estante con productos de limpieza es adecuado, siempre que no lo use para otros fines.
- Es una buena idea remojar los pies en agua tibia antes de exfoliar o tomar una ducha tibia durante 10 a 15 minutos antes.
Hidrata tu piel. Cuando haya eliminado la capa superior de células muertas de la piel, es hora de hidratar su piel. Inmediatamente después de ducharse o remojarse, humedezca su piel con un producto que no contenga alcohol para retener la humedad en la piel y mantener la piel húmeda. Algunos humectantes atrapan la humedad en la piel, mientras que otros penetran la piel en la dermis. - Las cremas espesas como Eucerin y Cetaphil atrapan la humedad en la piel. Otros productos con lanolina (grasa de lana) funcionan de la misma manera. El aceite de oliva tiene el mismo efecto en la piel y probablemente ya lo tengas en el armario de tu cocina. Use solo un poco y frote y masajee la piel.
- Otros humectantes se absorberán en la piel y tratarán la dermis. El aceite de coco es un aceite con muchas buenas propiedades y tiene un efecto antibacteriano y antifúngico natural. El uso de este aceite en los pies hidratará la piel, curará las áreas agrietadas y evitará infecciones.
- Los productos a base de alcohol pueden sentirse menos grasosos, pero el alcohol también resecará la piel más rápidamente.
- Después de hidratarse los pies, colóquese calcetines de algodón para que sea menos probable que se resbale o se caiga al suelo. De esta manera, la crema hidratante permanece en tu piel.
Consulte a su médico. Si ha usado estos medicamentos varias veces y no funcionan, es posible que deba consultar a su médico. Puede esperar que le hagan una prueba de hipotiroidismo si también tiene la piel seca en los brazos y las piernas. - Si los remedios que ha usado en casa no eliminan la piel seca, su médico puede recomendar un remedio de venta libre con ácido láctico o una combinación de ácido láctico y urea. Estos ingredientes ayudan a la piel a retener más humedad.
- Es posible que sea necesario tratar afecciones más graves con ungüentos o cremas recetados para minimizar el riesgo de sequedad que agriete la piel.
Método 2 de 3: realizar cambios en el estilo de vida
Mantente hidratado. Su piel utiliza la humedad de su cuerpo para mantenerse hidratada y nutrida. Cuando se deshidrata, el agua de su cuerpo se utiliza para las funciones de mayor prioridad, como la circulación. Luego viene la piel. Al beber al menos 8 vasos de agua con una capacidad de 250 ml todos los días, la piel permanecerá hidratada en todo el cuerpo y no se resecará rápidamente. - Si es posible, trate de evitar el alcohol y la cafeína, ya que estas sustancias pueden hacer que sus pies secos le piquen más.
Preste atención a los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando. Los diuréticos que se usan para reducir la cantidad de agua en el cuerpo y los retinoides tópicos u orales que se usan para tratar el acné pueden causar sequedad temporal de la piel. - Si tiene la piel seca como efecto secundario de algún medicamento que esté tomando durante más de dos semanas, pregúntele a su médico si puede cambiar de medicamento.
Use calcetines de algodón. Los calcetines de algodón permiten que tus pies respiren y se sequen cuando sudas. Si el sudor permanece en su piel, su piel perderá humedad más rápido y sus pies se secarán más rápido. - Cámbiese los calcetines a diario, así como después de sudar (por ejemplo, haciendo ejercicio o dando una caminata larga). Siempre lávese bien los calcetines después de usarlos.
- Duerma con los calcetines puestos todas las noches después de hidratar sus pies.
Use zapatos que le permitan respirar a sus pies. No use el mismo par de zapatos todos los días. Sus pies deben poder respirar para retener la humedad, por lo tanto, use sandalias de apoyo u otros zapatos con orificios para el aire durante el verano. Durante el invierno, no use sus botas pesadas de invierno en el interior cuando esté en el trabajo o en la escuela, y en su lugar, lleve consigo otro par de zapatos más ligeros y transpirables. 
No uses jabones fuertes que resecan tu piel. Los jabones agresivos no limpian la piel mejor que los jabones suaves que son suaves para la piel. Sin embargo, secan tu piel bien y asegúrese de que se seque rápidamente la piel. Los jabones agresivos eliminan las grasas de la piel y la dejan tensa y seca. - Los dermatólogos suelen recomendar jabones con alto contenido de glicerina, como barras de glicerina pura y barras de jabón natural. Puede comprar estos jabones en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas.
Use agua tibia al tomar una ducha o un baño. En lugar de tomar una ducha o un baño caliente, es mejor usar agua tibia y tomar una ducha o un baño durante no más de 10 minutos. El agua caliente y un nivel de humedad bajo extraen agua de la capa exterior de la piel, dejando la piel con una sensación de tirantez y resequedad. - Una buena regla general es usar agua a una temperatura agradable al tacto mientras se ducha o baña, pero que no enrojecerá su piel.
Método 3 de 3: comprender la importancia del cuidado de los pies
Conoce qué funciones tiene tu piel. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y es dura y se estira. Su función es proteger su cuerpo contra bacterias, virus y hongos. Cuando su piel está agrietada o desgarrada, las enfermedades infecciosas pueden ingresar a su torrente sanguíneo. Su piel también juega un papel en el equilibrio de calor de su cuerpo y asegura que su cuerpo tenga la temperatura óptima para funcionar correctamente. - La piel es sensible, por lo que puedes sentir diferentes cosas que son interpretadas por el cerebro. No hay áreas de su cuerpo que normalmente estén adormecidas o adormecidas, incluidos los pies.
- Todos los días se producen nuevas células de la piel. Todo su cuerpo pierde entre 30.000 y 40.000 células de piel por minuto todos los días. Las células muertas de la piel se encuentran en las 18 a 23 capas superiores de la piel.
- La capa más externa de la piel formada por células cutáneas muertas se llama epidermis. Esta capa de piel es muy fina en algunas partes del cuerpo, como los párpados, y más gruesa en algunas partes, como las plantas de los pies. Cuando las células viejas de la piel en la epidermis se caen, hay nuevas células debajo.
Diagnostica pies secos y ásperos. La piel seca también se llama xerodermia. La piel seca es de un color más claro que el resto de la piel de los pies y, a menudo, también se siente áspera. Puede experimentar lo siguiente: - Picor
- Piel agrietada
- Enrojecimiento
- Grietas (grietas profundas) en el talón del pie
- Descamación de la piel
- Tanto el talón como la planta del pie se endurecerán más rápidamente porque estas partes son las que están más en contacto con el suelo. Esto lo pone en mayor riesgo de piel agrietada y descamada.
Comprende las causas de los pies secos. Existen varias razones diferentes por las que la piel de las plantas de los pies puede volverse seca y áspera, que incluyen: - Edad: debido al envejecimiento y las alteraciones en el equilibrio hormonal debido al envejecimiento (causado por la menopausia) su piel puede volverse menos elástica y perder lípidos. Esto lo pone en mayor riesgo de piel seca.
- Condiciones climáticas y meteorológicas: Si vive en un área con un clima seco o si el clima es muy seco, esto puede reducir la cantidad de humedad en la piel, causando piel seca. El aire acondicionado extrae la humedad del aire, lo que hace que la piel pierda parte de su humedad natural. El clima invernal también es perjudicial para la piel.
- Trastornos de la piel: El eccema atópico y la psoriasis son dos afecciones de la piel que pueden causar manchas secas y ásperas en las áreas donde estas afecciones afectan la piel.
- Cloro: Nadar o sumergirse en una piscina con mucho cloro puede hacer que la piel pierda parte de su humedad natural.
- Condiciones médicas: Los diabéticos a menudo sufren de sequedad en la piel de los pies, lo que los pone en mayor riesgo de infecciones. La mala circulación puede hacer que las células de la piel se humedezcan menos y aumentar el riesgo de complicaciones. Si tiene diabetes y pies secos, consulte a un médico o podólogo para que le cuiden los pies.
Evite los pies secos y ásperos. Siempre es mejor prevenir que curar. Es más fácil seguir cuidando bien los pies que revertir los efectos de la piel seca y áspera. Aquí hay algunos consejos para mantener sus pies sanos y suaves: - A medida que envejece, debe cuidar bien sus pies con los remedios mencionados anteriormente.
- Si a menudo nada en agua de piscina que contiene cloro, tome precauciones adicionales para cuidar la piel de sus pies. El cloro extraerá la humedad de la piel y la resecará.
- Dúchese y báñese todo el tiempo que sea necesario para limpiarse, pero no más. Tome una ducha en lugar de un baño para reducir la posibilidad de que la humedad natural se extraiga de su piel. Hidrata siempre tu piel después de ducharte o bañarte con un humectante sin alcohol.
- Si tiene eccema atópico o psoriasis, tenga especial cuidado con la piel de los pies para que sea menos probable que se agriete o se descame.
- Si tiene diabetes, revise sus pies todas las noches para ver si su piel está agrietada. Puede reducir el riesgo de complicaciones de su diabetes si cuida bien sus pies y previene la piel seca.
Consejos
- Si está usando aceite de coco, es posible que solo necesite hidratar su piel dos o tres veces por semana para mantener la piel de sus pies y talones suave y flexible.
- Cuando sus pies hayan sanado, siga humectando su piel después de ducharse o bañarse para evitar que los pies vuelvan a resecarse.
- Sepa que la salud de sus pies está relacionada con su salud en general. Tus pies son un buen indicador de tu salud en general.
Advertencias
- Si tiene diabetes, es muy importante que se cuide los pies. Debido a la diabetes, la circulación en los pies se deteriora. Esto significa que solo una pequeña grieta o corte en la piel puede provocarle una infección que no se curará fácilmente.
