Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: broncearse bien al aire libre
• Método 2 de 4: bronceado en una cama de bronceado
• Método 3 de 4: usar autobronceadores con éxito
• Método 4 de 4: bronceado rápido con un bronceado en aerosol
• Consejos
• Advertencias

¿Se acerca el verano y quieres lucir marrón en tu camiseta sin mangas con pantalones cortos? ¿O quizás es enero pero quieres lucir un poco bronceado el día de tu boda? Cualquiera sea la razón, un bronceado te hará sentir bien y te hará lucir vibrante y saludable. Pero también es importante broncearse de la manera más segura posible: los rayos ultravioleta de la luz natural y artificial son dañinos para nuestra piel y pueden causar un cáncer mortal. Aquí aprenderá cómo broncearse al aire libre y en una cama de bronceado con el ojo para reducir el daño y cómo obtener ese brillo codiciado, sin el riesgo, mediante el uso de autobronceadores y bronceadores en aerosol.

Al paso

Método 1 de 4: broncearse bien al aire libre

1. Aumente gradualmente su exposición al sol. Sobre todo, cuando empiece a tomar el sol, no se exponga durante más de 1 a 2 horas seguidas. Omita un día antes de volver a acostarse. La melanina, el pigmento de su cuerpo que colorea su piel, se activa cuando los rayos UVA y UVB del sol golpean su piel. Cuando esto sucede, se produce más melanina como una especie de protector solar o protección contra el daño del sol. Durante este proceso, su piel se oscurece y se broncea. Sin embargo, la melanina en su cuerpo no es ilimitada y se necesitan algunos días para producir suficiente para protegerse de las quemaduras. Entonces, si está desarrollando su bronceado base, tómelo con calma y no tome el sol todos los días.
   • Una sola quemadura solar con ampollas en la juventud duplica las posibilidades de que una persona desarrolle melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel. Y el riesgo de melanoma de una persona también se duplica si se quema más de cinco veces normalmente durante su vida.
   • Por lo general, todos logran estabilizarse al broncearse. Simplemente no se vuelven más oscuros. Para mantener su color, continúe tomando el sol con regularidad y siga los pasos que se describen a continuación.
2. Exfolia con regularidad al tomar el sol. Exfoliante elimina la piel muerta que bloquea los rayos del sol. También reduce la sequedad de tu piel y la piel seca no absorbe bien el sol. Al exfoliar, use una lufa, una esponja o una buena barra de jabón exfoliante y frote suavemente todo el cuerpo cuando se duche o se bañe. Aplicar crema hidratante después de secarse.
   • No uses exfoliantes fuertes y abrasivos o te quitarás un poco de bronceado o mancharás tu cuerpo.
   • No se exfolie después de salir del sol. Si te duchas después de nadar, por ejemplo, exfolia a la mañana siguiente cuando te bañes.
   • Y no te exfolies todos los días. Dos veces por semana es suficiente. Con mucha más frecuencia, eliminará los aceites naturales y hará que la piel se seque excesivamente.
3. Usa bloqueador solar. Aplicar protector solar antes de acostarse en la toalla de playa puede parecer contraproducente, pero con protector solar se broncea más gradualmente y lo mantiene por más tiempo. Aproximadamente 20-30 minutos antes de salir al sol, aplique un protector solar con SPF 15-45 cuando comience a broncearse por primera vez. El factor SPF que use depende de su tipo de piel o de la facilidad con la que se quema.
   • Una vez que tenga un tono base, puede reducir su factor SPF, pero no lo tome menos de 10.
   • Si planeas meterte en el agua, asegúrate de usar un protector solar a prueba de agua o ponte de nuevo cuando salgas.
   • El protector solar también tiene beneficios, ya que evita que se queme, lo que puede causar daños graves en la piel (sin mencionar el cáncer) y casi siempre produce descamación y descamación. Si esto sucede, tendrá que empezar de nuevo.
   • No olvide utilizar también un bálsamo labial con protector solar.
4. Proteja sus ojos. Al tomar el sol al aire libre, es importante protegerse los ojos con un sombrero o gafas de sol con protección UV. Sus ojos también pueden arder, lo que puede causar daños graves y permanentes.
5. Cambie de posición mientras está acostado. Gire de su estómago a su espalda con regularidad para que se broncee de manera uniforme. Cuando te broncees la espalda, coloca las manos con las palmas hacia arriba y viceversa. Cuando el verano recién comienza y usted está empezando a broncearse, no debe (y debe) pasar más de dos horas al sol bajo el sol. Recuerde que una acumulación lenta es un color duradero. Así que cambia de lado cada 15-30 minutos. Ocasionalmente, también debe levantar los brazos por encima de la cabeza para permitir que la parte inferior de los brazos y las axilas se bronceen.
   • Cuando empiece a tener sueño, es hora de salir del sol. O si eso no es posible, busque la sombra por un tiempo para evitar quemaduras solares.
6. Hidrátate al menos una vez al día. Hidratar tu piel es quizás uno de los elementos más importantes para broncearte y mantenerlo por más tiempo, ya que evita que tu piel se seque, lo cual es más rápido debido a los rayos UV. Hidrátate más de una vez al día, especialmente cuando te vayas a dormir y después de la ducha. Use una crema hidratante más ligera en la mayor parte de su cuerpo durante el día y una crema hidratante más espesa antes de irse a dormir en áreas que se doblan y se mueven mucho, como sus manos, codos, tobillos, rodillas y pies.
   • Lleve un frasco más pequeño para untar con frecuencia las "áreas problemáticas" durante el día.
   • Si es propenso a tener brotes de acné en la cara, use una crema humectante sin aceite que sea "no comedogénica", lo que significa que no obstruirá sus poros.
7. Mantente hidratado. Desea evitar que su piel se seque demasiado para que pueda absorber los rayos del sol. También ayuda a su cuerpo a deshacerse de las toxinas para que su piel se vuelva más saludable y su bronceado dure más tiempo. Una forma de hacer esto es mantenerse hidratado desde adentro. Beba muchos líquidos todos los días y beba más agua si tiene mucha sed o si su orina es de color amarillo oscuro.
   • La hidratación regular y beber en abundancia mata dos pájaros de un tiro cuando se trata de mantener la piel hidratada y lista para broncearse.
8. Mejora tu circulación. Finalmente, otro truco para conseguir un buen bronceado es hacer ejercicio antes de acostarse. Hacerlo mejora la circulación, que luego estimula la producción de melanina. Entonces, en lugar de conducir hasta la piscina, corra o trote antes de zambullirse.
   • También hay lociones bronceadoras con "hormigueo" que puedes aplicar antes de tomar el sol y que pretenden llevar más oxígeno a la superficie de la piel, mejorar la circulación y estimular la melanina para broncear tu bronceado.

Método 2 de 4: bronceado en una cama de bronceado

1. Elija un buen salón de bronceado. Los salones de bronceado ofrecen diferentes paquetes, características, precios, productos y ofrecen diferentes tipos de camas de bronceado, lo que dificulta saber cuál elegir si no ha recibido una recomendación personal. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al elegir.
   • Solicite un desglose detallado de los precios de las ofertas para que pueda ver si puede pagar sus servicios si la oferta ya no está disponible.
   • Piense en factores prácticos, como qué tan cerca de su casa o trabajo está, si necesita programar citas o si su gimnasio ya tiene una cama solar.
   • Pregunte si usan bombillas de alta eficiencia y con qué frecuencia se cambian. Pida ver las camas solares para ver qué tan bien mantenidas están.
   • Mira a tu alrededor, ¿está todo impecablemente limpio? ¿Ves empleados entrando a las cabinas para limpiar las camas de bronceado entre clientes? Si la recepción está sucia, por ejemplo, probablemente no sea una buena señal.
   • Habla con el personal. Profesionales bien capacitados deben ayudarlo a determinar su tipo de piel, lo que usan para crear un programa de bronceado para usted, de modo que pueda broncearse con bastante rapidez pero sin quemarse.
2. Decide cómo quieres construir tu color base. Obtener un color base pasa por un aumento constante e incremental de las sesiones de bronceado, los tiempos de bronceado y los niveles en las camas de bronceado. Todo esto está determinado por el horario que ha establecido con el salón de bronceado que ha elegido. Como regla general, al principio solo toma el sol durante 5-7 minutos cada 2-4 días y lo acumula a partir de ahí.
   • No asuma que solo porque tiene la piel clara, solo necesita tomar el sol por más tiempo. El resultado probable de eso es que te quemas bien.
3. Considere usar lociones especiales. Los salones de bronceado intentarán venderte todo tipo de lociones diseñadas para hacerte broncear más rápido y más oscuro, mantener tu bronceado por más tiempo, etc. Muchas de esas lociones (aceleradores, maximizadores, bronceadores, intensificadores) son bastante caras y las experiencias de cómo funcionan se han mezclado. Vea lo que otros tienen que decir en línea.
   • Si ha decidido experimentar, intente uno a la vez. Si usa más de uno y obtiene los resultados que desea, no sabe qué loción fue responsable de eso. Probar uno a la vez es la forma menos costosa.
   • A menudo, también se pueden comprar en línea mucho más barato que en los salones de bronceado.
   • Espere antes de tomar una ducha si está usando una loción bronceadora. Si se broncea en una cama de bronceado, espere de 3 a 4 horas antes de ducharse si está usando una loción bronceadora que funcione bien. También es un mito que la ducha después de una cama de bronceado te quita el color. Eso no pasara.
4. Usar protector solar. Al igual que el bronceado al aire libre, las camas solares exponen su piel a los rayos ultravioleta. Si decides usar una loción bronceadora, fíjate si tiene protección SPF y un factor de al menos 15. Si no, obtén una y aplícala 20-30 minutos antes de ir a la cama de bronceado.
5. Decide qué ponerte y qué no ponerte debajo de la cama solar. A algunas personas les gusta desnudarse, mientras que otras quieren usar el traje de baño que planean usar en el verano. Ambos están bien.
   • Sin embargo, usar diferentes trajes de baño no igualará su bronceado e incluso puede tener algunas rayas blancas en todo el cuerpo.
   • También debes ponerte las gafas que ofrecen para proteger tus ojos, o comprarte las tuyas propias. Cerrar los ojos o cubrirlos con una toalla no los protegerá de los rayos ultravioleta, que pueden causar daños importantes en la retina. También debe mover las gafas alrededor de los ojos de vez en cuando para evitar ojos como los de un mapache.
6. Prepara tu piel antes de tomar el sol. Al igual que para tomar el sol, siempre debes exfoliar tu piel antes de ir a una cama de bronceado. También hidrata después de la exfoliación.
7. Muévete sobre la cama. Al igual que lo hace al sol, debe mover su cuerpo para que todas las partes estén expuestas a la luz durante aproximadamente la misma cantidad de tiempo. En una cama de bronceado, no tienes que voltear de espaldas al estómago porque las luces están tanto por debajo como por encima de ti, y hasta cierto punto a tu alrededor. Así que gire en diferentes direcciones de vez en cuando.
   • Piense en los lugares donde su cuerpo está doblado (como en el hueco de su brazo o en la parte inferior de su cuello) o donde su piel está comprimida. Si no ajusta su postura con la suficiente frecuencia, obtendrá pliegues blancos.
8. Mantén tu color base. Una vez que logre su color base, es probable que vuelva a broncearse solo 2 días a la semana. Un buen salón de bronceado no intentará convencerte de que necesitas más. Además, mantenga su rutina de exfoliación, hidratación y bebida en abundancia.

Método 3 de 4: usar autobronceadores con éxito

1. Elige un autobronceador. Hay varios autobronceadores en geles, cremas, lociones y aerosoles en el mercado entre los que puede elegir. También debe elegir un autobronceador por su color, que está determinado en gran medida por un aditivo de color llamado DHA (dihidroxiacetona). Elija uno y piense en su tono de piel, no en el resultado deseado. Si tienes una tez más clara, elige un tono medio. Si tienes piel aceitunada, elige un tono más oscuro. Aquí hay algunos consejos más.
   • La mejor manera de elegir uno inicialmente es leer experiencias en línea.
   • Los autobronceadores que contienen pigmentos verdes ayudan a compensar el efecto naranja.
   • Las lociones suelen ser las mejores para los principiantes porque tardan más en absorberse, lo que le da más tiempo para corregir los errores, mientras que las espumas y los aerosoles se secan más rápido y las personas más experimentadas las usan mejor.
   • Los geles se esparcen fácilmente y funcionan bien para personas con piel normal a grasa.
   • Primero, haz una prueba cutánea aplicando un poco en tu estómago, donde suele ser lejía, y déjalo secar y remojar durante la noche. Por la mañana compruebas si el color te queda bien.
2. Prepara tu piel, cejas y cabello. Debes preparar tu piel antes de aplicar el autobronceador elegido. Así que aféitate o depila, exfolia de la cabeza a los pies y asegúrate de que tu piel esté completamente seca. Esa última parte es importante. También aplique vaselina en las cejas y lo más cerca posible de la línea del cabello para que las cejas y el cabello no se decoloren si se aplica el autobronceador.
   • Sin embargo, si te estás depilando con cera, hazlo al menos 24 horas antes de aplicarte el autobronceador para que tu piel no se irrite. De hecho, la depilación con cera puede ser mejor que el afeitado porque el afeitado puede acortar la vida útil del bronceado al lijarlo.
   • Por la misma razón, limita la exfoliación. Los autobronceadores generalmente solo funcionan hasta por una semana, así que no exfolies hasta justo antes de volver a aplicar. Evite los exfoliantes a base de aceite, ya que pueden dejar residuos que pueden provocar vetas.
3. Póngase guantes de látex desechables ajustados. Esto evitará que sus manos se pongan demasiado anaranjadas u oscuras cuando aplique el autobronceador.
   • También puede lavarse bien las manos con agua y jabón si se ha aplicado el autobronceador en diferentes partes del cuerpo.
4. Usa un poco de loción. Unte un poco de loción sin aceite en las rodillas, los tobillos, los codos, alrededor de las fosas nasales y otras áreas especialmente secas para ayudar al autobronceador a penetrar mejor en estas áreas. Algunas personas se ponen una capa de loción ligera por todo el cuerpo antes de aplicar el autobronceador, pero esto no es necesario y muchos lo desaconsejan.
5. Aplicar el autobronceador en partes. Para evitar las rayas blancas de agacharse, comience por los pies antes de pasar a los tobillos y las piernas. Use aproximadamente 5 ml a la vez y frótelo con pequeños movimientos circulares de sus manos. Luego hágalo sobre su estómago, pecho, hombros, costados, brazos y axilas. Quítate los guantes y pon un poco en tus manos evitando tus palmas. Luego use una banda de loción, un palillo o un cepillo de esponja para frotar su espalda con autobronceador. Finalmente, aplíquelo en su cara aplicando una pequeña cantidad del tamaño de una moneda en sus mejillas, frente, nariz y barbilla mientras lo frota hacia afuera en su piel con las yemas de los dedos. Use el resto a lo largo de la línea del cabello y la mandíbula.
   • Lávate bien las yemas de los dedos con agua y jabón después de aplicarte el autobronceador en la cara.
   • Puede comprar el equipo para usar para su espalda en línea por un precio razonable. Si no le gusta usarlo, puede pedirle a alguien que le aplique el autobronceador en la espalda.
   • Si está usando un aerosol autobronceador, puede rociarlo en su espalda en la ducha. Entre, mire por encima del hombro, rocíe mucho en el aire detrás de usted y luego retroceda hacia la niebla. Haga esto varias veces para asegurarse de tener suficiente en su piel.
6. Comienza el proceso de secado. Para acelerar el proceso de secado, tome un secador de pelo y seque todas las áreas donde colocó el autobronceador en una temperatura baja. Solo necesitas enfocar el calor en cada área durante unos segundos. Después de eso, es cuestión de esperar. Incluso si algunos dicen que se seque en 15 a 20 minutos, espere al menos una hora antes de vestirse o acostarse.
   • Antes de vestirse, use un cepillo para aplicar ligeramente talco para bebés sin talco en su cuerpo. Esto evita que el color se manche la ropa.
   • Dado que mojarse es lo peor para su bronceado en este momento, no se duche ni haga ejercicio (sudor) durante al menos seis horas después de aplicar el autobronceador.
   • La mejor opción es aplicar el autobronceador una o dos horas antes de acostarse. También es mejor ponerse mangas largas y pantalones, y poner algunas toallas en la cama para evitar que el color manche la ropa de cama.
7. Corrija los errores. Si se despierta y ve manchas, rayas o una distribución desigual, hay algunas cosas que puede hacer para corregir estos problemas: a) Agregue un poco más de autobronceador y frótelo muy bien (esto funciona mejor para áreas que están más claro o para las manchas) yb) frote jugo de limón en el área durante 1-2 minutos, luego seque con una toalla húmeda (esto funciona mejor si el área se ha vuelto demasiado oscura o con rayas).
8. Mantenga un registro de su color. Los diferentes autobronceadores duran diferentes períodos de tiempo, aunque normalmente es necesario volver a aplicarlos una vez a la semana. Puede ayudar a extender ese tiempo humectando regularmente; lavar con limpiadores suaves y no abrasivos; evitar los tratamientos del acné con retinol; y no exfolies más de una vez entre usos.
   • Recuerde: aunque se vea bronceado, debe usar protector solar cuando salga al sol.

Método 4 de 4: bronceado rápido con un bronceado en aerosol

1. Prepara tu piel. Primero depilarse o afeitarse 24 horas antes del bronceado en aerosol. El día de su bronceado en aerosol, use un exfoliante sin aceite para eliminar la piel muerta y obtener un color más uniforme, prestando mucha atención a las áreas secas y en el cuello, el pecho y la cara, donde es más propenso a las rayas. . No use aceites o humectantes cuando termine de bañarse. Antes de aplicar tu bronceado en spray, lávate bien la cara para quitar todo el maquillaje.
2. Vestir apropiadamente. Aunque tiene tiempo para dejar que el bronceador en aerosol se seque antes de vestirse, se recomienda usar ropa oscura. También puedes ir desnudo debajo de la tumbona o usar tanga o ropa interior. Si opta por lo último, use uno que no le importe que se decolore permanentemente.
   • Recuerde traer otro par de ropa interior para usar después.
3. Decide qué tan marrón quieres ponerte. Al igual que con un autobronceador, no querrás exagerar. Si tienes un tono de piel claro, elige un bronceado claro o medio. Si tienes piel aceitunada, elige media u oscura.
   • Nota: Las diferentes máquinas de pulverización tienen diferentes configuraciones y opciones de color. Lo principal es no exagerar. Los cambios sutiles son más halagadores que drásticos: verse asado a la parrilla no atrae a nadie.
4. Aplicar cremas protectoras. Cuando esté desnudo, aplique una crema o loción protectora en las áreas de su cuerpo en las que no desea un bronceado en aerosol, como las palmas de las manos, entre los dedos de los pies y las plantas de los pies. El salón de bronceado suele ofrecer estas cremas.
5. Prepárese para rociar. Cuando vayas a un salón de bronceado donde un profesional rocíe, generalmente te pedirán que adoptes diferentes poses, así que olvídate de la timidez por unos minutos. Algunas cabinas son más como un lavado de autos automático, donde ingresas y obtienes instrucciones sobre cuándo encender, etc. Y luego también hay cabinas donde tienes que rociarte tú mismo, que son mucho menos costosas, pero el grado en el que obtienes rayas y manchas a menudo también es mayor.
   • Durante el proceso, a menudo recibe el aerosol bronceador en sí, y luego a menudo una niebla humectante y se seca al aire.
   • Si no se está secando al aire y algún spray sobrante permanece en su piel, en gotas claras o marrones, séquelos rápidamente con una toalla para que no rueden por su cuerpo y formen rayas. En lugar de secarte de la cabeza hacia abajo, empieza por los pies y sube las piernas. Luego empiezas por las muñecas y subes los brazos hasta los hombros. Finalmente terminas con tu rostro y te secas desde la barbilla hasta la frente.
6. Evite el agua, el ejercicio y tocarse la piel. Su bronceado continuará desarrollándose durante varias horas y su piel se sentirá pegajosa. Si toca su piel durante este tiempo, lávese solo la parte inferior de la mano para eliminar el agente bronceador. También evite el contacto de su piel con agua y no haga ejercicio (nuevamente, sudor) en la fase de desarrollo.
7. Espere de 8 a 12 horas antes de ducharse y lavarse la cara. Hacer esto permitirá que su bronceado se desarrolle por completo. Cuando tome su primera ducha, no se sorprenda si algo del color desaparece. Este es solo el bronceador que forma parte del agente bronceador. Tu bronceado permanecerá intacto.
8. Mantenga su bronceado en aerosol. Un bronceado en aerosol suele durar de 4 a 10 días. Al igual que con los autobronceadores, evita exfoliarte entre sesiones y minimiza el afeitado para prolongar la vida de tu color. Hidrátate al menos una vez al día, especialmente antes de acostarte, pero usa un remedio a base de agua para evitar las rayas. Aquí hay algunas cosas más para evitar que también se aplican a los autobronceadores.
   • Medicamentos para el acné que exfolian tu piel.
   • Decolorantes para el vello corporal
   • Máscaras faciales
   • Tónicos faciales con alcohol
   • Desmaquillantes con aceite
   • Tomando baños calientes muy largos

Consejos

• Recuerde comprar un tono más oscuro de base, polvo y bronceador para que combine con su piel recién bronceada.
• Asegúrese de quitarse el maquillaje antes de tomar el sol para que sus poros puedan absorber los rayos del sol.
• Los días en los que se utilizaba aceite de bebé mientras se bronceaba han sido. No lo hagas. Utilizándolo con aceite de bebé, solo pide que se queme.
• Cuando estás en la playa, a menudo hace menos calor debido a la brisa, lo que puede hacer que te recuestes demasiado tiempo y te quemes gravemente.
• Si se quema, aplique aloe vera en la piel. También puede probar un baño frío con vinagre o avena.

Advertencias

• Tipos de piel tipo 1 - o aquellos caracterizados por cabello blanco, rubio o pelirrojo; pecas ojos azules; y que casi siempre se queman - nunca conviene tomar el sol al aire libre o debajo de la cama solar.
• Hay una serie de medicamentos y soluciones tópicas llamados fotosensibilizadores que pueden causar reacciones si la persona que los toma se expone a la luz ultravioleta, tanto en interiores como en exteriores. Si nota un sarpullido, picazón, descamación, inflamación o hinchazón inusual, deje de broncearse y consulte a un médico.
• Muchas personas afirman que las cabinas de bronceado de interior son más seguras que el de bronceado al aire libre. La Fundación Estadounidense del Cáncer de Piel dice que eso no es cierto, y que la investigación muestra que las personas que toman el sol con frecuencia en nuevas camas de bronceado de alta energía están expuestas a 12 veces la cantidad anual de rayos UVA que aquellos que toman el sol al aire libre. También tienen un 74% más de probabilidades de desarrollar melanoma, un tipo mortal de cáncer de piel.