Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: tómate un tiempo para ti
• Método 2 de 3: comprender y perdonar
• Método 3 de 3: cambia tu vida
• Consejos

Cuando estás en un corazón roto, puedes sentir que te estás ahogando. Construimos vidas con alguien en quien confiamos y nos preocupamos, y luego, en un abrir y cerrar de ojos, todo desaparece. Esto puede dejar a las personas con dolor, enojo y algunas preguntas serias sobre nosotros y el futuro. Si está lidiando con un corazón roto y desea curarlo, pruebe estas sugerencias para ayudarlo nuevos para encontrarte.

Al paso

Método 1 de 3: tómate un tiempo para ti

1. Date algo de tiempo. Probablemente ha estado en una relación por un tiempo, o puede haber pensado en esa persona durante meses. Ahora es el momento de dar un paso atrás, mirar su vida y pasar al siguiente desafío. Todo el mundo tropieza. Cómo te recuperas te define.
   • Tómate un fin de semana para hacer lo que te encanta hacer. Ya sea surfeando, haciendo senderismo, cocinando o simplemente pasando el rato con tus amigos, aprovecha la oportunidad para rodearte de gente feliz y hacer cosas que te hagan feliz.
   • Empiece un diario para anotar cómo se siente. Escribir las cosas puede ser una salida poderosa. Se llama "catarsis", en la que limpias tu mente a través de la expresión. Escribe sobre cualquier tema sobre el que quieras escribir. Te sentirás mucho mejor después.
   • No tengas miedo de sentirte triste. Es normal estar triste. No se sienta inferior o estúpido cuando llora o está molesto, eso es normal. El duelo es solo un paso en el camino hacia la recuperación. Permítete llorar.
2. Elimina todos los recuerdos de la persona de tu vida diaria. No intentas fingir que la persona nunca existió olvidar sólo temporalmente cuánto han significado para ti y cómo te rompieron el corazón.
   • Cruza tu habitación y borra todas las fotos, cartas y referencias a la persona que quieres olvidar. Si tiene un diario en el que escribe sobre la persona, comience uno completamente nuevo. Es un nuevo comienzo simbólico, pero es importante.
   • Eliminar no es lo mismo que destruir. No queme ni destruya objetos relacionados con la persona a menos que esté seguro de que no quiere que vuelvan a formar parte de su vida. Cuando seas viejo y estés locamente enamorado de alguien que te ama tanto, los recuerdos serán un archivo de todo lo que has pasado para llegar a donde estás ahora.
3. Elimina a la persona de todas las redes sociales que usas. Hoy tenemos nuestra vida normal y nuestra vida online. Deja de seguir a la persona en Facebook y Twitter, y no dejes que tu red en línea te recuerde a la persona que te rompió el corazón.
   • Si desea escribirlos, cree una cuenta de correo electrónico falsa (por ejemplo, cuenta de Gmail) y envíe los correos electrónicos a esa cuenta. De esta manera puedes acomodar todo tu dolor y sacar tu corazón, sin que tu ex nunca lo vea.
4. Haga ejercicio y coma bien. Ve al gimnasio o sal a sudar. La actividad física aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro, que actúa como un antidepresivo natural, mejorando su estado de ánimo. Está bien comer helado y batidos de vez en cuando (¡¿quién no?!), Pero es mejor tener una dieta saludable con muchas frutas y verduras, proteínas magras, cereales integrales y agua.No solo te harán lucir fantástico, sino que también te harán sentir fantástico.
5. Si es posible, trate de no estar en la misma habitación con la persona. Obviamente, esto es complicado: la otra persona probablemente ha sido una parte importante de tu vida durante mucho tiempo, y tu mente y tu cuerpo están acostumbrados a su presencia. Pero simplemente renunciar a la otra persona es una buena manera de decirle a su mente y cuerpo que hay muchas otras personas en el mundo que merecen su atención. ¿Por qué no les das una oportunidad?
   • Si va a la escuela con la persona, evítela tanto como sea posible. No se siente con ellos durante el recreo; no participe en los mismos proyectos de voluntariado. Siga las lecciones que usted finalmente quiero. Si es posible, salga cuando esa persona esté cerca.
   • No se ponga en situaciones en las que puedan toparse. Ya sabes, debido a tu amor pasado, a dónde va la persona. Si la persona siempre va al gimnasio un sábado por la mañana, solo vaya durante la semana. Si a la persona le gusta ir al mercado de agricultores cercano, intente ir tan tarde como sea necesario. (O mejor evitarlo por completo).
   • Sea cortés cuando conozca a la persona. No tiene sentido ser mezquino, enojado o jactancioso cuando te encuentras con la persona. Diga "hola" como lo haría con un amigo, tenga una charla breve e impersonal y despídase. La mejor venganza que puede tomar es vivir una vida plena, feliz y significativa sin ellos.
6. Mantente optimista. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero si te sientes muy negativo contigo mismo, te quedas atascado en el pasado o ves el vaso medio vacío, trata de salir de ese momento. Recuerda todo lo que tienes y lo feliz que eres.
   • Ríete tanto como puedas. Le ayudará a sentirse y verse mejor. Mira películas divertidas, lee libros divertidos o pasa el rato con amigos divertidos.

Método 2 de 3: comprender y perdonar

1. Descubra qué salió mal en su relación. Toda relación tiene sus fortalezas y debilidades. Descubra qué salió mal en su relación o qué no fue tan bueno en la otra persona. De esa manera, puede crecer en el futuro o esperar mejores rasgos de carácter en su próximo socio. Hay muchas cosas que pueden salir mal en una relación, pero aquí hay algunas:
   • Nunca me sentí amado / siempre me sentí intimidado. Una relación se trata de amor, y si no lo sentiste en la relación, eso es un gran problema. Tu pareja no tiene que mostrar amor de la misma manera que tú, pero debería poder demostrarlo de alguna manera. Es lo mínimo que gana.
   • Me sentí manipulado / usado / mentido. La honestidad y la intención honesta deben ser un pilar de cualquier relación. El verdadero amor es hacer algo por otra persona sin esperar nada a cambio. Alguien que manipula, usa o miente solo está interesado en sí mismo, no en ti.
   • Después de un tiempo, el amor simplemente disminuyó.. Al comienzo de una relación, cuando se enamoran el uno del otro, el amor los cega. Esto significa que está completamente cautivado por la persona, especialmente porque es nueva. Después de un tiempo, este sentimiento desaparecerá de forma natural. Si la otra persona ya no está enamorada de ti, intenta decirle que estás feliz por el tiempo que pasaron juntos.
   • Fui engañado. La confianza es un ingrediente esencial en una relación. Si no tiene confianza, está constantemente adivinando o sintiéndose celoso. Si tu pareja te engañó, es probable que esa confianza se haya ido. En el futuro, deja que alguien confíe en ti ganary dales lo que les corresponde.
2. No se preocupe por quién se equivocó. Probablemente tengas espacio para crecer, así que no culpes a la otra persona. Concéntrese en los problemas, no en las personas.
   • Por ejemplo, si tuviste una relación manipuladora, no digas solo "Ella / él me manipuló y yo no me lo merecía". En cambio, repítete a ti mismo: "Ya no permitiré que me manipulen de esta manera porque reconoceré todas las señales en el futuro".
   • Probablemente hay cosas que le gustaría cambiar o retirar. Concéntrese en mejorar esos puntos para su próxima relación. Te dará una motivación extra.
3. Aprende de tus errores. Todos cometen errores. Cómo aprendes de él te define como persona. Aprenda de lo que salió mal en su relación anterior, que le rompió el corazón, y no deje que suceda en el futuro.
4. Cuando estés listo, perdona al otro. El perdón es una parte importante para sanar su corazón roto. Para continuar, tienes que perdonar a la otra persona o pensarás constantemente en ella o te preguntarás por qué te lastimó.
   • El perdón no ocurre de la noche a la mañana. Perdonar a alguien puede llevar mucho tiempo, así que prepárate para perdonar. Por lo general, encontrar a alguien que realmente te ame es una excelente manera de perdonar a la otra persona.
   • ¿Cómo perdonas a alguien? Reconozca que todos cometemos errores. Descubra sus intenciones y comprenda por qué hicieron lo que hicieron. Intenta ponerte en su lugar. No es necesario que se le ocurra una respuesta, pero intente tener una idea.
   • No tienes que decirle a la otra persona que la perdonas, pero te ayudará. Puedes perdonarlos tácitamente en tu corazón, si esa es la forma que eliges. Pero es posible que desee tener una amistad con ellos en el futuro; decirles que los perdonas facilitará esa amistad.
5. No discutas con la otra persona. A veces le da a la otra persona la oportunidad de desahogarse o hablar sobre algo que salió mal. Hacemos esto para cerrar un capítulo. Si hablas de algo con la persona que te rompió el corazón, ten cuidado y no permitas que la conversación se convierta en una discusión.
   • Si la persona trata de defender lo sucedido en la relación y se enoja, puedes decir: "No vine aquí para discutir. Te respeto como persona y tus puntos de vista, pero el tiempo de discutir se acabó. Si seguimos hablando, hagámoslo como adultos o no lo hagamos".
   • No dejes que la otra persona te manipule. La otra persona puede intentar molestarlo o provocarlo con algo hiriente o cruel. No les des esa satisfacción. Mantén la calma, la serenidad y la calma.

Método 3 de 3: cambia tu vida

1. Apóyate en tus amigos. Tus amigos están ahí para ayudarte, para consolarte cuando te sientes mal y para inspirarte a sentirte bien. En el fondo, tus amigos te aman. No es descabellado apoyarse en tus amigos cuando tienes el corazón roto. Ellos pueden ser los que te saquen.
   • Haz las cosas diarias con tus planes. Planifique una noche de cine comprando boletos con anticipación. Vaya al zoológico, a la playa oa cenar. Piensa en lo mucho que te divertiste siempre haciendo cosas divertidas como esa. Intenta retomar esa parte de tu vida de nuevo.
   • Habla con tu mejor amigo sobre tu desamor. Confíe en ellos. Date la oportunidad de hablar con alguien en quien confíes completamente. Te sentirás mucho mejor.
2. Canaliza tu energía hacia nuevas actividades. Lo que extrañamos cuando terminamos una relación es que ya no podemos expresar nuestro amor. No podemos compartir nuestro entusiasmo con alguien que esté interesado porque está interesado en él. usted. Sin embargo, puedes llevar a cabo esta forma de expresión desde el corazón escribiendo poesía, pintando, cantando, bailando, etc. ¡Haz lo que sea necesario para convertir tu dolor en algo productivo!
   • Aprende una nueva habilidad. Intenta hacer algo de lo que sepas poco, para que te obligue a interactuar con el mundo de una manera diferente. Pruebe el soplado de vidrio, la cerámica, un nuevo instrumento musical o el buceo en cuevas. Sea aventurero y abierto a nuevas posibilidades.
   • Voluntario. Aprenda a retribuir a su comunidad, sin importar cuán grande o pequeña sea. El voluntariado te ayudará a ver el impacto real que tienes en la vida de las personas y debería mostrarte lo afortunado que eres de tener todo lo que tienes.
3. Ir de viaje. No tiene por qué estar lejos, pero sí lo suficiente como para darte una perspectiva. El mundo es un lugar tan grande y hermoso; deberías aprovecharlo. Traiga equipo para acampar o quédese con ese amigo que no ha visto en un tiempo. Un poco de distancia puede hacer maravillas por tu corazón roto.
4. Use su imaginación. Nada hace que sea más difícil sanar un corazón roto que sentirse atrapado. Y puede sonar cursi o cliché, pero su imaginación le permite ir a lugares en los que nunca ha estado y experimentar cosas que tal vez nunca vea. Usa tu imaginación y te sentirás mejor.
   • Lea un libro todas las noches antes de irse a dormir. Puede que nunca hayas leído libros, pero nada te lleva a otro mundo mejor que un libro. Ayudará en el proceso de curación.
   • Fantasea con tu futuro. Deja afuera a la persona que te rompió el corazón. Fantasee con su carrera, su hogar, su familia, sus viajes. Deberías sentirte inspirado para realizarlos. Céntrese en las posibilidades del bien.
   • Pon el listón alto. Tus metas te motivarán a levantarte y hacer algo. Pregúntese: Cuales son mis metas? Si no tiene metas, hágase algunas. Sea ambicioso y ponga el listón alto. No te arrepentirás si no funciona, lo harás si no lo has probado.
5. Cuando esté listo, comience a salir de nuevo. Después de dos o tres meses, muchas personas se sienten listas para volver a tener citas. ¡Supera los problemas de tu relación anterior y trata de no cometer el mismo error dos veces!
   • Si aún no está listo para otra relación seria, dígale a su cita que acaba de salir y quiere tomárselo con calma. Ojalá la persona entienda. Si no es así, no son adecuados para usted.
   • No busque la perfección de inmediato. A menudo evitamos las relaciones porque queremos encontrar al hombre o la mujer perfectos. Si quieres un príncipe o una princesa con una armadura brillante, puedes seguir buscando durante mucho tiempo. Busque a alguien que sea agradable, que comparta, sea divertido, inteligente y que se lleve bien. El resto seguirá automáticamente.
   • No tengas miedo de amar. Tienes que abrirte a una posible angustia si quieres volver a amar. Pero vale la pena. El amor no significaría tanto si no doliera cuando se lo quitaran. Dale tu corazón a la persona adecuada y te recompensará infinitamente.
6. Recuerde la regla de los dos años. Se necesitan dos años para aprender un nuevo trabajo, dos años para adaptarse a una nueva ciudad y dos años para sanar por completo un corazón roto. Si espera que las cosas estén completamente bien un día después de una relación de tres años, se sentirá bastante decepcionado. Se pueden lograr resultados reales cuando se tienen expectativas realistas.

Consejos

• ¡Realmente ayuda si tienes buenos amigos que puedan velar por ti y evitar que hagas y / o digas algo de lo que termines arrepintiéndote!
• Concéntrate en ti mismo. Haz cosas que te hagan feliz.
• No salgas con la persona que te lastimó. Esto no es productivo y no conducirá a la curación. No hay más cierre. Solo hay curación. Piense en ello como abrir una herida que acaba de cerrarse.
• Si necesitas contarle a un amigo sobre tu desamor, hazlo una vez. Necesitarás a tu amigo más tarde, así que no dejes que se aburra.
• Come algo sabroso para aliviar temporalmente tu angustia. El chocolate es el alimento número uno para las angustias porque realmente ayuda un poco. No cambia nada, pero te anima un poco, lo que probablemente necesitarás.
• No interactúes con la persona que intentas olvidar.
• ¡No humille a la persona para elevarse!
• ¡Deja de pensar en la persona!
• La nostalgia persistirá mucho después del proceso de curación ...
• Al principio, puede ser útil anotar y leer todas las cosas malas de tu ex cuando te sientes débil. Pero después de unas semanas, debes escribir todas las cosas buenas sobre ti y concentrarte en ellas. Después de eso, piense en todas las cosas maravillosas que puede hacer ahora mismo.