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• Pasos
• Consejos

¿Te cuesta despertarte? Estos consejos son para ti.

Pasos

1. 1 Ve a la cama más temprano. La mayoría de las personas no duermen lo suficiente y, por lo tanto, les resulta difícil levantarse por la mañana.
2. 2 Coloque su reloj despertador lejos de su cama. Si está fuera de su alcance, tendrá que levantarse de la cama para apagarlo.
3. 3 Si la primera alarma está al alcance de la mano, aleje la segunda de su cama para que suene cinco minutos después del primer pitido.
4. 4 Coloque una toalla húmeda sobre su cama (¡no sobre una superficie de madera para evitar arruinar sus muebles!)) Déles una bofetada en la cara para que se despierte rápidamente.
5. 5 Si normalmente no escucha el sonido de la alarma, configure un sonido diferente. Su cerebro puede sintonizar una señal, pero no puede ignorar otra.
6. 6 Intente poner algunos caramelos amargos al lado de su cama. Cuando suene la alarma, cómelos.
7. 7 Deje las cortinas o persianas abiertas. La luz del sol te ayudará a despertarte.
8. 8 Recompénsese por levantarse a tiempo. Puedes ir al cine y ver una película interesante.
9. 9 Prepare toda la ropa y / o artículos necesarios para la noche. Pero no uses esto como excusa para dormir más.
10. 10 Se despertará más rápido si utiliza técnicas para aumentar la adrenalina. ¡Auge! Estás en acción y no hay necesidad de esperar y caminar como un zombi durante 15 minutos para despertar por completo.

Consejos

• Para divertirse, si puede pagarlo, compre un reloj despertador que se escape. Cuando suena la alarma, tienes que levantarte y buscarlo.
• Intente cruzar los brazos durante unos segundos. Este movimiento tiene un efecto estimulante. Lo más importante es que no olvide hacer esto mientras aún duerme.
• Utilice música (radio) como señal de alarma. La música es diferente cada día.
• Si te duchas para despertarte, usa champú de menta para despertarte más rápido.
• Ponte un cubito de hielo en la boca y trágalo en cuanto se derrita un poco para hacerlo de forma segura.
• Piense en lo que va a hacer hoy y descubra qué puede hacer que se levante.
• Coloque un recipiente con agua en el refrigerador. Cuando te despiertes, ve y sumerge tu rostro en él.
• Coloque un café o una bebida energética junto a su cama por si acaso. Esto le ayudará a prepararse para el día que le espera.