Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: autoexamen
• Método 2 de 2: examinar su relación
• Consejos
• Advertencias

Dejar ir a alguien que amas puede ser muy difícil. Los cambios pueden ser difíciles, especialmente cuando se trata de despedirse de alguien a quien ama o ama mucho. Sin embargo, una vez que te des cuenta de que es hora de decir adiós, puedes comenzar a tomar el control de la situación y trabajar hacia un nuevo comienzo y posiblemente un nuevo yo.

Al paso

Método 1 de 2: autoexamen

1. Sométete a una verificación de la realidad. Lamentablemente, la mayoría de la gente sabe Por supuesto que tienen que despedirse, pero no pueden hacerlo porque temen las consecuencias. Las verificaciones de la realidad te ayudan a darte cuenta de que es hora de decir adiós a una relación que ha dejado de funcionar.
   • Para comprobar la realidad, imagina que eres otra persona que observa tu situación. ¿Qué piensa esa persona de la situación? ¿Es la solución obvia para ellos? Si es así, probablemente sepa qué hacer.
   • Si estás luchando por distanciarte de la situación y luego verla como lo haría un extraño, cambia los nombres de los personajes que juegan un papel en tu historia. Cambie su propio nombre por el de otra persona. Además, cambie algunas características pequeñas de usted mismo para que "usted" se parezca menos a usted. La intención es crear una distancia artificial entre usted y la variación en usted mismo. Haz lo mismo con la persona de la que quieres despedirte.
   • O imagina que un escenario similar al que te encuentras ahora les sucede a un amigo y a su pareja. ¿Qué consejo le darías? ¿Les dirías que es hora de seguir adelante?
2. Pregunte por el ángulo de otra persona. Pregúntele a un amigo (o padre / consejero si se siente cómodo con esto). Pregúntele a esa persona qué haría en la situación y si esa persona alguna vez ha experimentado una situación similar.
   • Asegúrele a esa persona que no la juzgará por la respuesta dada, que está buscando una respuesta a un asunto en particular y que no busca la autoafirmación.
   • Pregúntele si realmente cree que lo que le gustaría hacer está justificado. Pregúntele si usted mismo participó en la ruptura de la relación.
   • Para encontrar un terapeuta cerca de usted, pruebe el siguiente sitio web: http://locator.apa.org/
3. Analiza la situación. Escriba sus sentimientos en un diario donde pueda desahogarse. Sepa que usted y solo usted leerá este diario, así que sea lo más honesto posible cuando lo escriba. Busque patrones en lo que escribe. ¿Te culpas mucho a ti mismo? Si es así, pregúntese si realmente se ha ganado la culpa o si, después de todo, el papel de su pareja ha sido más importante de lo que admite.
   • Puede hacerse algunas preguntas específicas en su diario que pueden ayudarlo a responder la pregunta de si es hora de irse. ¿Si tu pareja deja en claro constantemente que tiene miedo al compromiso o está en peligro de terminar la relación como medio de poder? ¿Tu pareja está celosa de tu éxito en lugar de estar emocionada por ti? ¿Tu pareja te está engañando? ¿Tú y tu pareja necesitan un grado de intimidad completamente diferente? Si ha escrito estas preguntas, ha pensado en ellas y ha respondido afirmativamente a alguna de ellas, es una señal de que dejará la relación. Llevar un diario sobre su relación también puede ayudarlo a procesar el divorcio en caso de que tome ese camino.
   • Una vez que haya escrito sus pensamientos y haya pensado en ellos, déjelos por un tiempo y mírelos de nuevo al día siguiente con una nueva perspectiva. Si surge el mismo patrón, es probable que sea correcto.
4. Sepa cuándo se está saboteando a sí mismo debido a un ideal. Por ejemplo, si buscas la perfección en tu relación y no te conformarás con nada más, entonces probablemente seas tú el que tenga un problema y no tu pareja. En este caso, es aconsejable pensar en cómo podría cambiar para que la relación funcione de esa manera.
   • Sea honesto con su pareja y hágale saber que está luchando con ideales que no son razonables y que desea intentar que la relación funcione. Tal vez respete su franqueza y honestidad y, por lo tanto, esté mucho más dispuesto a complacerlo.
   • Para determinar si es posible que se esté saboteando debido a un ideal, pida consejo a amigos, familiares o conocidos imparciales. Considere la comprensión de estas personas sobre si usted es poco realista o si su visión de la relación o los "defectos" de su pareja tienen algún fundamento.
   • También puedes preguntarte lo siguiente:
   • ¿Tiene la expectativa (poco realista) de que cada vez que quiera, sus deseos íntimos deben ser satisfechos?
   • ¿Tiene la expectativa (poco realista) de que su pareja tendrá que cumplir con todos sus requisitos?
   • ¿Espera que su socio satisfaga todas sus necesidades?
5. Date cuenta de que la falta de interés es una señal de advertencia. Si descubre que no quiere pasar tiempo con su pareja, o no está realmente interesado en su día, o ya no respeta su opinión, existe la posibilidad de que su amor por la otra persona se esté desvaneciendo. Estas señales podrían ser una indicación de que es hora de decir adiós.
   • Si bien puede ser difícil dejar ir a alguien, no permita que el remordimiento lo abrume; Es mejor dejar que la otra persona encuentre a alguien que realmente la ame y se preocupe por ella que quedarse con la otra persona por culpa.

Método 2 de 2: examinar su relación

1. Esté atento a las pistas. Los indicadores pueden variar, pero algunas señales de advertencia pueden sugerir que es hora de decir adiós y terminar la relación. Busque patrones constantes de celos, inseguridad, altercados, aburrimiento e insatisfacción o insatisfacción general.
   • Todos estos pueden ser signos de advertencia de una relación poco saludable. Una pequeña pelea de vez en cuando es normal y saludable, pero hay una línea divisoria entre si está bien o no.
2. Esté atento a las constantes discusiones. Si siempre discute por razones estúpidas, podría ser porque la otra persona ya no se siente atraída por ti y / o siente poco por ti. Sin embargo, esto no es una señal de que algo anda mal, ya que muchas parejas discuten de vez en cuando, pero puede indicar que hay problemas de relación más profundos en juego. No dejes que algunas discusiones insignificantes o tontas arruinen tu relación, pero si discutes ridículamente a menudo, puede que sea el momento de decir adiós.
   • Si se encuentra pensando en terminar una relación debido a los muchos argumentos, puede hacerse algunas preguntas. ¿Por qué discutes? ¿De qué estás discutiendo? ¿Ha discutido sobre esto antes o se trata de un nuevo desacuerdo? Si se encuentra discutiendo para lastimar a la otra persona, o si está discutiendo una y otra vez por cosas pequeñas, o si sigue discutiendo sobre las mismas cosas una y otra vez porque no puede resolver sus diferencias, entonces estos son un problema. señal de que es hora de soltarse.
3. Esté atento a la irritación constante. Cuando ambas partes están constantemente molestas entre sí, no hay señales de amor o interés. Encuentras que tu pareja está molesta cuando no hay nada que hagas que sea suficiente o que esté bien, o cuando la forma en que te comportas en público hace que la otra persona parezca avergonzada de ti (es posible que a la otra persona le guste que tengas que amar por tus modales) .
   • Tenga en cuenta que está buscando molestias continuas o un patrón específico y repetitivo de molestias. No saque conclusiones precipitadas de un solo incidente, porque a todos nos molesta nuestro compañero de vida de vez en cuando.
4. Esté atento a la disminución de la comunicación. Para que una relación funcione, ambas partes deberán estar dispuestas a hablar sobre problemas y pensamientos. Si tu pareja ya no quiere hablarte de eso, puedes considerar que es hora de despedirte (debe poder ser honesto sobre sentimientos y pensamientos). El punto es que la falta de comunicación y expresión emocional puede ser una señal de que es hora de dejarlo ir.
   • Si hay problemas serios y amas a tu pareja, es posible que desees considerar la posibilidad de ver a un consejero de relaciones juntos para enumerar las diferentes emociones que cada uno siente.
5. Escucha a tu compañero. Si tu pareja es lo suficientemente valiente como para decirte que ya no quiere tener una relación contigo, escucha. Ésta puede ser una de las peores y más difíciles de escuchar; sin embargo, la verdad nunca duele tanto como el engaño. Si su pareja lo respeta lo suficiente como para ser honesto, corresponda con ese respeto y déjelo ir.
   • Nunca es fácil escuchar que ya no eres "eso" para alguien con quien has estado en una relación; pero al final estarás mejor con alguien que realmente te ame por lo que eres.
6. Esté atento a las señales de que la otra persona le está engañando. Tal vez le está enviando un mensaje de texto a una chica que no conoces, o llega tarde a casa, con un toque de un perfume desconocido a su alrededor. O su perfil de citas vuelve a estar en línea con nuevas fotos, o publica constantemente mensajes coquetos en Facebook; Si alguna de estas cosas es el caso, sugiere que él o ella te está engañando, o planea hacerlo.
   • No se quede corto con un impostor. Si estás seguro de que tu pareja te ha engañado, sigue tu propio camino lo antes posible. Te mereces más que eso. Continúe con su propia vida y haga todo lo posible por perdonar a la otra persona o seguirá presionando emocionalmente.
   • Si ya no estás contento con la otra persona y notas que la relación está menguando y los momentos felices están disminuyendo, toma una decisión y mantén a la otra persona más informada. Busca siempre la verdad sobre ti y la de tu pareja. Decide qué es lo correcto para ambos.

Consejos

• Haz lo que creas que es correcto y no lo que te aconsejen tus amigos. Esta es tu situación y, por lo tanto, a pesar de todos los consejos que puedas recibir (como en este artículo), debes hacer lo que te parezca correcto después de considerar todos los consejos.
• Tómese su tiempo y esté lo más seguro posible de su decisión antes de tomarla. Si aún no está listo para despedirse o descubre que sus motivos no coinciden con ninguno de los anteriores, no lo suelte. De lo contrario, es posible que seas tú quien rompa la relación.
• Puede ser muy difícil dejarlo ir, pero tendrás que enfrentarte a la realidad. Sí, quieres ser feliz, pero no encontrarás la felicidad si sigues aferrándote a algo o alguien que te está lastimando.
• No sea vago sobre su decisión. Una de las formas más rápidas de perder el respeto de alguien es preguntar algo y luego volver a hacerlo. Cuando traces una línea, asegúrate de no volver a cruzarla nunca más.
• Extrañar a tu ex es solo una parte de dejarlo ir. Dale un poco de tiempo y te recuperarás.
• Cuando te duele más de lo que te hace feliz, es hora de dejarlo ir.
• No olvide cuidarse y amarse a sí mismo primero. Decir adiós a alguien puede lastimar a esa persona, pero tendrás que preocuparte por ti mismo.

Advertencias

• No intente volver con esta persona cada vez a toda costa. Te expones a emociones fuertes que pesan mucho sobre ti, sin mejorar la situación.
• Puede ser una buena idea hablar con la persona sobre despedirse antes de hacerlo. Es posible que el comportamiento de la otra persona esté relacionado con algo distinto a ti (ej .: trabajo), y si es así, corres el riesgo de terminar una relación por interpretaciones erróneas.