Tratamiento de náuseas sin medicación - Consejos

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Las náuseas son un síntoma común de muchos problemas de salud, incluidos el embarazo, los resfriados, la apendicitis e incluso el estrés. Antes de intentar reducir las náuseas, debe considerar otros síntomas para determinar si necesita buscar atención médica. En general, si las náuseas persisten durante más de 24 horas y se acompañan de vómitos, fiebre u otros síntomas, busque atención médica para determinar la causa y recibir tratamiento. Si tiene náuseas leves, puede usar una variedad de remedios caseros, incluidos tés de hierbas, comer alimentos suaves y acupresión para reducir las náuseas.

Pasos

Método 1 de 4: beba agua para ayudar a aliviar las náuseas

Bebe mucha agua. La deshidratación puede causar náuseas, por lo que es esencial tomar suficiente agua. Beba agua fría o té de hierbas tibio para aliviar las náuseas. Evite beber agua que esté demasiado fría o demasiado caliente. Beba pequeños sorbos durante el día en lugar de tomarlo todo de una vez. Si no puede comer debido a las náuseas, puede comer caldos como caldo de verduras, caldo de pollo y caldo de carne para agregar nutrientes.
- Para los niños pequeños, debe llamar para consultar a un médico sobre la hidratación. Su médico puede recomendar bebidas como Pedialyte, Rehydrate, Resol y Rice-Lyte porque los niños pequeños son susceptibles a la deshidratación, especialmente si están vomitando.
- Los adultos pueden beber agua de Gatorade para reemplazar los electrolitos esenciales.
Bebe una taza de té de jengibre. El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar las náuseas causadas por la quimioterapia y la cirugía. El té de jengibre también es seguro para las mujeres embarazadas. Si desea beber té de jengibre para reducir las náuseas durante el embarazo, consulte a un obstetra y solo beba 1-2 tazas por día. La mayoría de los adultos pueden beber hasta 4-6 tazas de té de jengibre al día.
- Para hacer té de jengibre con jengibre fresco, pele y pique 1 / 2-1 cucharadita de jengibre fresco. Luego, vierta agua hirviendo en una taza de pan de jengibre y agregue limón y / o miel para darle más sabor.
- Si no le gusta el sabor del té de jengibre, puede tomar un suplemento de jengibre. La dosis recomendada es de 250 a 1000 mg por vía oral 4 veces al día.
Bebe una taza de té de menta. Haga té de menta agregando 1 / 2-1 cucharadita de hojas de menta secas al agua caliente. O puede comprar bolsitas de té, que están disponibles en las tiendas. Agregue limón y / o miel para darle sabor. El té de menta es "relativamente seguro" para las mujeres embarazadas y los niños pequeños. Recuerde siempre consultar a un obstetra y beber solo 1-2 tazas por día.
- Intente agregar 1/4 de cucharadita de semillas de alcaravea al té para ayudar a calmar su estómago.
- La menta también se puede usar para tratar la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y la indigestión funcional.
Prepara té de semillas de comino. La forma de preparar el té de semillas de hinojo es un poco diferente. Agregue 1 / 2-1 cucharadita de semillas de hinojo a 180-240 ml de agua fría en una cacerola. Caliente lentamente, mientras revuelve. Hervir durante unos 5 minutos. Luego, vierte el té a través del filtro y espera a que se enfríe. Agregue limón y / o miel para darle más sabor.
- Las semillas de hinojo tienen efectos estrogénicos leves, por lo que no está claro si son seguras para las mujeres embarazadas. Si está embarazada, es mejor consultar a su médico antes de consumir té de semillas de hinojo.
Bebe té de manzanilla. El té de manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar las náuseas y el malestar estomacal. Puedes encontrar té de manzanilla en la mayoría de las tiendas. El té de manzanilla es seguro para los niños, pero debe diluirse más. El té de manzanilla no se recomienda para mujeres embarazadas porque el té contiene fitoestrógenos (fitoestrógenos).
- No beba té de manzanilla mientras esté tomando anticoagulantes, ya que puede interactuar con el medicamento.
Prepara té en rama de canela. La forma de hacer té de canela es similar a la del té de semillas de comino. Agrega 1/2 rama de canela o 1/2 cucharadita de canela en polvo a 180-240 ml de agua fría en una cacerola. Lleve a ebullición lentamente, mientras revuelve. Hervir durante unos 5 minutos y luego verter el té a través de un filtro. Espere a que el té se enfríe antes de beberlo.
- Las mujeres embarazadas no pueden beber té de canela.
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Método 2 de 4: cambiar su dieta

Coma alimentos blandos y siga la dieta BRAT. La dieta BRAT incluye plátano (plátano), arroz, puré de manzana (salsa de manzana) y tostadas (pan seco). Aunque no causa pesadez de barriga, esta dieta puede ser demasiado dura y no aportar suficientes nutrientes. La dieta BRAT es un buen comienzo, pero incorpore otros alimentos suaves como galletas saladas, galletas saladas de arroz o galletas de sésamo, arroz integral, tostadas integrales y pollo sin piel. . No agregue especias a la comida.
- Manténgase alejado de las comidas picantes mientras tiene náuseas.
Consuma pequeñas cantidades de comida durante el día. Esto ayudará a reducir las náuseas. Por ejemplo, podría comenzar el día con una comida de 1/2 plátano y 1/2 pieza de pan integral. Para el almuerzo, puede tomar un poco de caldo y galletas saladas. La merienda puede ser un poco de salsa de manzana. Finalmente está el pollo hervido y el arroz para la cena.
Siga una dieta baja en sal (sodio). La sal puede aumentar las náuseas, por lo que debe seguir una dieta baja en sal. No agregue sal a los alimentos y evite los alimentos con alto contenido de sal. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos y no consuma más de 1500 mg de sal al día.
Elija alimentos bajos en grasa. Los alimentos con alto contenido de grasa también pueden causar náuseas, así que elija alimentos con bajo contenido de grasa, como carnes magras, leche baja en grasa, verduras y cereales integrales que no hayan sido procesados con aceites o mantequilla. Los alimentos con alto contenido de grasa incluyen alimentos fritos, carne con piel y grasa, cordero, aceites, mantequilla, pasteles y la mayoría de las comidas rápidas.
Manténgase alejado de los alimentos que puedan provocarle náuseas. En muchos casos, las náuseas empeoran al ingerir ciertos alimentos. Por lo tanto, es mejor evitar consumir estos alimentos mientras tenga náuseas. Lleve un registro de los alimentos que le provocan náuseas y evítelos. Algunos alimentos que pueden causar náuseas incluyen:
- Tomate
- Alimentos ácidos (como jugo de naranja y encurtidos)
- Chocolate
- Crema
- Huevo
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Método 3 de 4: aplicar otros métodos

Usa aromaterapia. La aromaterapia utiliza aceites esenciales de una variedad de hierbas para crear una fragancia que tiene efectos calmantes. Coloque una gota de aceite esencial de menta, lavanda o limón en sus muñecas y sienes, luego inhale profundamente.
- Asegúrese de que su piel no sea sensible a los aceites esenciales goteando una gota del aceite esencial en su muñeca. Si la piel es sensible, puede experimentar sarpullido, enrojecimiento o picazón en la piel. En ese caso, pruebe con un aceite esencial diferente o use un método diferente para tratar sus náuseas.
Prueba la acupuntura o la acupresión. En la Medicina Tradicional China, se considera que el cuerpo es un sistema de meridianos que lo atraviesa. Tomar una aguja (en acupuntura) o aplicar presión (en acupresión) en ciertos puntos a lo largo de este meridiano puede ayudar a restablecer el equilibrio energético y reducir las náuseas.
- Pruebe la acupresión "P6", "Neiguan" u "órganos internos". Este punto tiene aproximadamente 2 dedos de ancho, ubicado debajo del pliegue de la muñeca. Primero, apunte las palmas hacia la superficie. Encuentra los 2 ligamentos alrededor del punto medio del área de la muñeca.Utilice el dedo índice y el pulgar de la otra mano para presionar leve pero firmemente en este punto durante 10-20 segundos. Repite el proceso de diálisis por otro lado.
Haz ejercicios de respiración. La Universidad de Connecticut (EE. UU.) Ha realizado un estudio que demuestra que los ejercicios de respiración profunda, controlados, pueden ayudar a reducir las náuseas. Otros estudios han demostrado que la respiración profunda puede ayudar a controlar las náuseas después de la cirugía. Puede probar el siguiente ejercicio de la Universidad de Missouri en Kansas City (EE. UU.):
- Acuéstese boca arriba con almohadas debajo de las rodillas y el cuello para sentirse cómodo.
- Coloque su mano (palma hacia abajo) sobre su estómago, justo debajo de su caja torácica. Pon tus manos sobre tu estómago, los dedos entrelazados. De esta manera, puede sentir que sus dedos se separan mientras inhala y ayudarlo a saber que está haciendo el ejercicio de la manera correcta.
- Respire lenta y profundamente, abriendo el estómago de par en par. Este paso le permite usar su diafragma para inhalar en lugar de usar sus costillas. En lugar de ensanchar la caja torácica, inhalar con el diafragma crea una succión que lleva más aire a los pulmones.
Asegúrese de que el ambiente esté libre de estimulantes. Ciertos desencadenantes ambientales pueden causar náuseas, incluidos olores fuertes, humo, calor y humedad. Trate de evitar estos factores desencadenantes, ya que pueden "inducir" náuseas y vómitos.
Trate de descansar y relajarse. A veces, el estrés, el trabajo extenuante o la fatiga física pueden provocar náuseas. Algunas causas comunes de náuseas incluyen estrés, ansiedad y tensión muscular. Intente descansar y relajarse para aliviar estos síntomas desagradables y evitar que le provoquen náuseas.
Quédese en un solo lugar. Cuando siente náuseas, demasiado movimiento puede empeorar el problema. Trate de permanecer en un lugar para reducir las náuseas y evitar que empeoren. Puede sentarse en una silla cómoda o reclinarse en la cama. anuncio

Método 4 de 4: obtenga ayuda médica

Consulte a su médico si ninguno de los métodos anteriores funciona o si agrega otros síntomas. Busque atención médica de inmediato para asegurarse de que no haya problemas graves si los remedios caseros no ayudan a aliviar las náuseas después de un día o si está vomitando.
Considere la causa de sus náuseas. Las náuseas, a menudo acompañadas de vómitos, son un problema común en muchas personas. La sensación de "querer vomitar" puede tener muchas causas, que incluyen:
- Sensibilización alimentaria o alergia alimentaria
- Infecciones bacterianas o virales
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y acidez estomacal
- Medicamentos para el tratamiento, especialmente medicamentos de quimioterapia y radioterapia.
- Embarazo (náuseas matutinas)
- Migraña y otros tipos de dolor de cabeza.
- Enfermedad de viajero
- Dolor
Determine si necesita atención médica. Si las náuseas van acompañadas o no de vómitos y no desaparecen después de 24 horas, debe consultar a su médico de inmediato. Si las náuseas desaparecen pero aún tiene pérdida de apetito, dolor de cabeza o de estómago, o dolor de estómago severo, debe consultar a su médico. Las náuseas, especialmente las náuseas asociadas con los vómitos, pueden ser un signo de un problema de salud grave como:
- Apendicitis
- Obstrucción u obstrucción intestinal
- Cáncer
- Envenenamiento
- Enfermedad de úlcera péptica (PUD), especialmente si los desechos del vómito parecen posos de café
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Consejo

No beba agua demasiado rápido para evitar los vómitos. Solo debe beber pequeños sorbos y beber lentamente.
Bebe jugo de aloe. Este producto se puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas.