Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Desarrolle una rutina de cuidado de la piel
• Método 2 de 3: realizar cambios en el estilo de vida
• Método 3 de 3: consulte a un dermatólogo
• Consejos
• Advertencias

El acné es una afección de la piel que generalmente se presenta en la cara, pero también en la espalda, el pecho y el cuello, y ocasionalmente en los brazos y las orejas. Es causado por la obstrucción de los poros de la piel. Cuando las bacterias se contagian de su acné, puede volver a infectarse con ellas. Esto sucede a menudo cuando tocas o te pellizcas las espinillas. Descubra cómo puede mantener su piel libre de bacterias, ayudar a que su piel se cure mejor y mantenerse libre de acné.

Al paso

Método 1 de 3: Desarrolle una rutina de cuidado de la piel

1. Mantenga sus manos alejadas de su cara. Puede tener grasa, suciedad y bacterias en sus manos que obstruyen sus poros y crean el ambiente perfecto para que crezcan las bacterias.
   • Incluso después de lavarse las manos, todavía hay grasa en su piel.
   • No se pellizque ni apriete las espinillas. Esto hará que el área en cuestión se infecte y usted pueda tener cicatrices.
2. Lávate la cara con un limpiador. Haz esto dos veces al día. Si a menudo tiene acné cerca de la línea del cabello, lávese el cabello con champú todos los días. Por ejemplo, las glándulas sebáceas de su cara producirán menos sebo (sebo). Sin embargo, no debe usar productos agresivos ni lavarse la piel enérgicamente, ya que esto estimulará las glándulas sebáceas para que produzcan más sebo y desarrollen nuevas células cutáneas. Ambas cosas obstruyen tus poros.
3. No use exfoliantes faciales. Los exfoliantes faciales, los astringentes y algunas mascarillas exfoliantes también pueden irritar la piel y empeorar el acné. Las personas sin acné severo o con piel que no es sensible pueden exfoliarse el rostro una o dos veces por semana.
4. Utilice productos que no sean comedogénicos. Deje de usar cremas, lociones, maquillaje, productos para el cabello, correctores para el acné y protectores solares grasosos y aceitosos. Busque productos que indiquen que son "no comedogénicos". Eso significa que es menos probable que obstruyan los poros y provoquen acné. También puede buscar productos sin grasa.
5. Usa ácido salicílico. Los remedios de venta libre con ácido salicílico ayudan a destapar los poros y los folículos capilares obstruidos. El ácido salicílico no tiene ningún efecto sobre las bacterias de la piel o la producción de sebo. Los limpiadores con ácido salicílico son una buena opción para quienes padecen acné.
   • Siga las instrucciones en el empaque del producto. Es mejor no usar demasiado ácido salicílico, ya que puede irritar la piel.
6. Usa peróxido de benzoilo. Este químico ayuda a reducir la cantidad de bacterias en su piel cuando lo aplica. Muchos productos para el acné de venta libre contienen peróxido de benzoilo. Luego se incluirá en el empaque como ingrediente activo.
   • El peróxido de benzoilo puede contener lejía o manchar algunas prendas. No use una banda para el cabello ni la aplique en áreas cubiertas con ropa. Si es necesario, puede probar el producto en una pequeña mancha de su ropa.

Método 2 de 3: realizar cambios en el estilo de vida

1. Use ropa de cama limpia. Cambie regularmente la funda de la almohada y las sábanas, así como las toallas que usa en el cuerpo y la cara. Esto se aplica a cualquier cosa que a menudo esté cerca de su cuerpo y pueda contener bacterias. Si su ropa comienza a oler, decolorarse o cambiar de textura, definitivamente debe lavarla.
   • Lave su ropa de cama con agua caliente y un detergente desinfectante.
   • Si su ropa de cama no se puede lavar con agua, llévela a una tintorería para la limpieza en seco.
2. Use solo ropa limpia. La grasa de su piel manchará su ropa y entrará en ella. Usar ropa limpia puede ayudar a combatir el acné, especialmente si tiene acné en otras partes del cuerpo.
   • Cámbiese de ropa después de sudar.
   • En particular, póngase ropa interior limpia, un sostén limpio y otras prendas limpias que cubran el área en cuestión.
3. Siéntese al sol un rato. Para las personas de piel clara, sentarse al sol durante 10 a 20 minutos al día sin usar protector solar puede ayudar. Esto asegura que las áreas afectadas sean menos propensas a infectarse y se reduce la cantidad de bacterias. Las personas de piel oscura deben sentarse al sol durante 20 a 30 minutos. Tenga cuidado de no sobreexponer su piel al sol. Si tiene la piel enrojecida o se quema, su piel se irritará aún más y puede tener más acné. Además, corre un mayor riesgo de cáncer de piel y envejecimiento cutáneo.
   • Si tiene la piel muy clara o sensible, aplique protector solar y omita este paso.
   • Cualquier persona que haya estado expuesta al sol durante más de 10 a 30 minutos o que sea muy sensible a la luz solar debe usar protector solar.
   • Exponer su piel al sol ayudará a su cuerpo a producir más vitamina D de forma natural. Esto afecta sus glándulas sebáceas.
   • El sol también expone su piel a los rayos ultravioleta y a la luz roja, que su médico también usa para tratar el acné. Se cree que esta luz hace que las glándulas sebáceas produzcan menos sebo y maten las bacterias de la piel.
4. Considere el polvo de raíz de maca. La investigación muestra que el polvo de raíz de maca funciona eficazmente para equilibrar los niveles hormonales en mujeres premenopáusicas y menopáusicas para reducir sus síntomas. Equilibrar sus niveles hormonales normales puede ayudar a reducir los brotes de acné.
   • El polvo de raíz de maca proviene de la maca, una planta que se cultiva en el centro de Perú desde hace más de 3000 años. Esta planta se ha utilizado en Perú durante varios siglos y también está ganando popularidad en todo el mundo como un medio para equilibrar los niveles hormonales.
   • Es posible que no tenga fácil acceso al polvo de raíz de maca. Sin embargo, este no es un medio de uso obligatorio.
   • Hable con su médico antes de usar polvo de raíz de maca.
5. Controle su estrés. El estrés es algo que todos sufrimos y es saludable en pequeñas cantidades. Sin embargo, si sufre mucho estrés, significa que sus glándulas suprarrenales están produciendo demasiado cortisol, una hormona que puede hacer que sus glándulas sebáceas produzcan más sebo. Su piel se volverá grasosa y sufrirá más de acné.
   • Existen muchas técnicas para controlar y lidiar con su estrés. Aprender a lidiar con el estrés y reducir la cantidad de estrés puede ayudarlo a mantenerse calmado y relajado.
   • Algunas personas sienten que su piel está en una espiral descendente. Están estresados, por lo que les da acné. El acné los hace sentir aún más estresados ​​y su acné empeora, y así sucesivamente.
   • Hable con su médico o terapeuta si le resulta difícil lidiar con el estrés.
6. Considere los retinoides recetados. Los retinoides son una forma de vitamina A que reduce la hipertrofia de las glándulas sebáceas. Puede comprar productos de venta libre para el acné y el envejecimiento de la piel que contienen dosis bajas de retinoides. Estos productos de venta libre funcionan bien para muchas personas y no requieren medicamentos recetados más fuertes.
   • Los retinoides no son para todos. Si no está seguro de si este medicamento es adecuado para usted, consulte a su médico o farmacéutico.
   • También puede obtener retinoides recetados. Los remedios de venta libre contienen dosis más bajas de retinoides.
   • No use retinoides si está embarazada o tratando de concebir.
7. Toma vitamina D. La vitamina D es otro agente que ayuda a reducir la producción de glándulas sebáceas en sus glándulas sebáceas. Tienes que sentarte al sol durante 10 a 20 minutos al día para que tu cuerpo produzca vitamina D. Sin embargo, este método solo es efectivo en climas soleados. También puede considerar la posibilidad de tomar un suplemento dietético diario que contenga vitamina D3.
   • La mayoría de las personas tienen deficiencia de vitamina D porque no suelen exponerse al sol y porque esta vitamina se encuentra naturalmente en pocos alimentos.
   • Si elige un suplemento dietético, sepa que 4000 UI son seguras para los adultos, 3000 UI son seguras para los niños de entre 4 y 8 años y 2500 UI son seguras para los niños de entre 1 y 3 años.

Método 3 de 3: consulte a un dermatólogo

1. Considere los retinoides recetados. Los retinoides son una forma de vitamina A que reduce la hipertrofia de las glándulas sebáceas. Puede comprar productos para el acné de venta libre que contienen dosis más bajas de retinoides que los medicamentos recetados.
   • Sin embargo, estos productos de venta libre funcionan bien para muchas personas y no requieren medicamentos recetados más fuertes.
   • Pregúntele a su médico si es mejor usar un medicamento recetado o de venta libre.
2. Considere tomar píldoras anticonceptivas. Las mujeres con acné severo tienen la opción de tomar píldoras anticonceptivas para controlar sus niveles hormonales. Esto tiene la ventaja de que también se reducen otros efectos secundarios de las hormonas, como la irritabilidad y el aumento de peso debido a la retención de agua.
   • Necesita una receta para una píldora anticonceptiva que pueda afectar sus hormonas.
   • No use la píldora anticonceptiva si está embarazada o está intentando quedar embarazada.
3. Pregunte por Roaccutane. Accutane es un fármaco destinado al tratamiento del acné severo. Necesita una receta para ello. Si sus glándulas sebáceas son demasiado productivas o si tiene acné severo, pregúntele a su médico si Roaccutane es adecuado para usted.
   • Será necesario analizar su sangre mensualmente mientras esté tomando este medicamento. Aún puede tener varios efectos secundarios durante unos meses después de dejar de tomarlo.
   • No use Roaccutane a menos que comprenda completamente los riesgos de este medicamento. Roaccutane puede tener un efecto duradero en su salud y bienestar.
   • No puede usar Roaccutane si está embarazada o intentando quedar embarazada.
4. Pregunte por la fototerapia. Puede realizar este tratamiento de luz usted mismo en casa comprando un dispositivo especial, o puede pedirle a su dermatólogo este tratamiento.
   • Se ha demostrado que este tratamiento simple y fácil de realizar funciona bien, según estudios. En teoría, la exposición a la luz solar también es fototerapia. Sin embargo, si está nublado y el sol no brilla durante suficientes horas, o no puede salir cuando el sol brilla, puede comprar un dispositivo especial para su tratamiento de luz.
   • Utilice el aparato de acuerdo con las instrucciones y las advertencias de seguridad del propio aparato.
   • Los posibles efectos secundarios del tratamiento con un dispositivo de este tipo son enrojecimiento de la piel, descamación o decoloración de la piel.
   • Su médico también puede tratarlo con terapia fotodinámica en su sala de tratamiento. Además, se aplica un medicamento en la piel, que luego se activa con una lámpara especial. Esto es más efectivo que un tratamiento ligero.
5. Habla con tu médico sobre los antibióticos. Se pueden usar antibióticos orales y tópicos para tratar el acné, especialmente si es propenso a tener un nuevo acné. Los antibióticos tópicos se pueden usar a largo plazo, generalmente junto con peróxido de benzoílo o retinoides. Los antibióticos orales generalmente se usan a corto plazo para controlar el acné severo.
   • Los antibióticos son especialmente buenos para el acné inflamatorio, donde también tienes muchas protuberancias rojas, granos o quistes.

Consejos

• Contrariamente a la creencia popular, cosas como el chocolate, la comida grasosa, el sexo y la masturbación no provocan brotes de acné.
• Si está tomando medicamentos, pregúntele a su médico si su acné es un efecto secundario.
• Si ha comido alimentos grasosos y luego se ha tocado la cara con las manos sin lavarse las manos primero, puede pensar que los alimentos grasosos que comieron están causando su acné.

Advertencias

• No use Roaccutane a menos que comprenda completamente los riesgos de este medicamento. Roaccutane puede tener un efecto duradero en su salud y bienestar.
• Si está embarazada o planea quedar embarazada, hable con su médico antes de usar productos para el acné. Esto también se aplica a los medicamentos recetados y de venta libre.