Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: deshacerse del acné mediante el cuidado personal
• Parte 2 de 2: Uso de medicamentos para el acné
• Consejos

El acné es una afección de la piel causada por la inflamación de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas. Es un problema conocido entre los adolescentes debido a cambios hormonales en el cuerpo y posiblemente una limpieza insuficiente de la piel y hábitos alimenticios incorrectos. Se estima que el acné afecta al 85% de los adolescentes, generalmente a partir de los 11 años en las niñas y unos años más tarde en los niños. El tratamiento eficaz del acné incluye una limpieza profunda, exfoliación, cambios en la dieta y el uso de medicamentos eficaces.

Al paso

Parte 1 de 2: deshacerse del acné mediante el cuidado personal

1. Lávate la cara con regularidad. El acné adolescente es causado por una variedad de factores, pero eliminar el exceso de grasa y suciedad de la cara al menos dos veces al día puede ayudar a evitar que los poros se obstruyan e inflamen. Use un limpiador sin aceite para lavarse bien todo el rostro por la mañana (especialmente en las áreas más propensas al acné), justo antes de irse a la cama y después de una actividad intensa.
   • Lavarse la cara con suavidad y con regularidad es ciertamente útil, pero frotarse demasiado puede irritar los granos (puntos negros) y provocar un aumento de la inflamación y el enrojecimiento.
   • Use limpiadores suaves como Cetaphil, Aveeno o Neutrogena.
   • A principios de la adolescencia, las glándulas sebáceas de la piel producen más sebo (aceite) a través de cambios hormonales, que obstruyen los poros y estimulan los folículos pilosos. A veces, las bacterias crecen en los poros bloqueados, causando más inflamación, enrojecimiento e imperfecciones.
2. No olvides exfoliar. La exfoliación también es importante para una piel sana, ya que elimina la capa superior de células muertas y ayuda a limpiar los poros obstruidos y eliminar los puntos negros. Use toallitas exfoliantes faciales y asegúrese de que tanto la toallita como su cara estén mojadas / húmedas. Aplique una pequeña cantidad del limpiador facial suave (ver arriba) al paño y frótelo sobre su cara con movimientos circulares. Enjuague con agua y seque bien la cara (secando) con un paño limpio o una toalla de papel.
   • No debes exfoliarte la cara cada vez que te laves; de lo contrario, podría irritarte la piel. Frote de dos a tres veces por semana.
   • Asegúrese de desinfectar los exfoliantes después de su uso. Rocíe un poco de peróxido de hidrógeno sobre las toallitas después de usarlas o colóquelas en el microondas durante aproximadamente un minuto; ambos métodos matarán las bacterias y la mayoría de los tipos de hongos.
3. Considere el uso de remedios a base de hierbas. Hay muchos remedios a base de hierbas que los adolescentes y adultos usan para combatir los ataques de acné, aunque algunos estudios científicos indican que su efectividad es limitada. Algunos actúan como antisépticos (matan bacterias), mientras que otros son antiinflamatorios o antioxidantes y algunos son exfoliantes (peeling). Los remedios herbales comunes para el acné incluyen: aceite de árbol de té, jugo de limón, crema de ácido azelaico, extracto de raíz de regaliz, papaya cruda (inmadura), extracto de té verde y gel de aloe vera.La aplicación de lociones y ungüentos a base de hierbas sobre las imperfecciones puede ser más eficaz por la noche (después de exfoliar el área), ya que los compuestos medicinales de la planta pueden penetrar más profundamente debajo de la capa superior de la piel. Los tratamientos a base de hierbas deben mantenerse durante algunas semanas para que sean efectivos.
   • Para el acné agudo (inflamado), el aloe vera es una buena opción por sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas, así como por su poderosa capacidad para curar la piel.
   • El aceite de árbol de té tiene un fuerte efecto antibacteriano y es una buena opción para aplicar sobre las imperfecciones que se han expresado. Tenga cuidado ya que el aceite del árbol del té puede irritar la piel en algunas personas.
   • El extracto de jugo de limón (principalmente ácido cítrico y ascórbico) no solo mata las bacterias y elimina la grasa de los poros, sino que también puede ayudar a blanquear las imperfecciones más antiguas y las cicatrices del acné. Aunque la mayoría de las personas no recomiendan este método, ya que puede causar irritación de la piel, sensibilidad a la luz solar y decoloración de la piel.
4. Evite tocarse la cara. Muchos adolescentes tienen la costumbre de tocarse la cara y quitarse las imperfecciones sin saberlo, pero eso solo empeora el acné. Las bacterias se pueden transferir fácilmente de sus manos y uñas a su cara, donde crecen en los poros obstruidos. Por lo tanto, no debe descansar la cabeza entre las manos ni dormir con la cara tocando los brazos o las manos.
   • Exprimir las espinillas puede parecer una solución rápida y fácil, pero puede provocar inflamación, infección y cicatrices. Dejar la piel y el acné solos te ayudará a lograr una piel más suave y tersa a largo plazo.
   • Muchos dermatólogos recomiendan que usted mismo evite exprimir las imperfecciones. En cambio, es mejor que acuda a un especialista en piel.
5. No uses demasiado el maquillaje y las lociones. Durante un brote de acné, es mejor utilizar el maquillaje lo menos posible, ya que puede contribuir fácilmente a la obstrucción de los poros y promover la formación de imperfecciones. El lápiz labial y la sombra de ojos probablemente estén bien, pero evite aplicar base espesa, polvos faciales y rubor en las áreas afectadas por el acné, especialmente evite los cosméticos a base de aceite. Lo mismo ocurre con las cremas hidratantes. Si bien hidratar su rostro es útil para prevenir y controlar el acné y la piel seca causada por algunos medicamentos para el acné, debe usar lociones y cremas a base de agua, no a base de aceite.
   • Al elegir el maquillaje para pieles propensas al acné, es mejor elegir "sin aceite", "no comedogénico", "a base de agua", "a base de minerales" o "no acnéico".
   • Las lociones sin aceite (como Complex 15, Cetaphil, Aveeno y Eucerin) y el protector solar (protector solar sin aceite Neutrogena o Coppertone) son buenas opciones si tiene acné.
   • Cuando use humectantes, es mejor comprar marcas etiquetadas con "pH balanceado no comedogénico", lo que significa que no es demasiado ácido y no bloqueará sus poros.
6. Continúe bebiendo y comiendo sano. Para mantener la piel sana, necesita mucha agua y nutrientes esenciales, como vitamina C y ácidos grasos omega-3. Pierde agua en grandes cantidades todos los días, por lo que debe reponerla regularmente. Desafortunadamente, su piel suele ser el último órgano en recibir agua. Por lo tanto, intente beber 8 vasos (à 250 ml) de agua pura al día. La piel también necesita nutrientes, así que evite la comida chatarra con azúcares refinados y prefiera cereales integrales, frijoles, nueces y frutas y verduras frescas.
   • Los alimentos que aumentan el nivel de azúcar en sangre, como los azúcares simples que se encuentran en los caramelos, las galletas y los cereales refinados, provocan una sobreproducción de insulina y luego la producción de aceite en las glándulas sebáceas de la piel.
   • Los alimentos ricos en vitamina C son la papaya, los cítricos y las fresas; la vitamina C es necesaria para producir colágeno en la piel.
   • Algunas personas son alérgicas a los productos lácteos (y no solo a los intolerantes a la lactosa), por lo que sus brotes de acné pueden desencadenarse al beber productos lácteos y comer queso, chocolate o helado. Esto es inusual; sin embargo, algunos expertos creen que el consumo excesivo de productos lácteos puede desencadenar ataques de acné en algunas personas.

Parte 2 de 2: Uso de medicamentos para el acné

1. Pruebe productos que contengan peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo se puede encontrar en muchos medicamentos de venta libre porque puede matar bacterias, abrir las glándulas sebáceas y curar el acné o las imperfecciones. Empiece con suavidad aplicando gel o loción al 2,5% o 5% una vez al día después de lavarse la cara por la noche. Después de aproximadamente una semana, aplíquelo dos veces al día durante al menos algunas semanas y vea si el acné desaparece. Si esto no sucede, inicie el procedimiento nuevamente con una solución al 10%. Necesita una receta médica para cualquier producto que supere el 10%.
   • Debería ver alguna mejora después de aproximadamente cuatro a seis semanas, así que tenga paciencia y siga usando el producto según las indicaciones. Haga esto con regularidad, ya sea a diario (o incluso algunas veces a la semana), después de que el acné desaparezca, para evitar que vuelva a aparecer.
   • Los productos con peróxido de benzoilo tienden a secar la piel, así que considere usar un humectante a base de agua.
   • El peróxido de benzoilo está disponible en lociones, geles, cremas, ungüentos, limpiadores y espumas, en casi todas las farmacias.
2. Experimente con alfa hidroxiácidos (AHA). Los dermatólogos han utilizado durante años AHA, como el ácido glicólico y el ácido láctico, para tratar el acné, generalmente como un peeling facial, y se aplican en soluciones al 20% -30%. Los ácidos hacen que se desprenda la capa superior de la piel, lo que tiene un efecto exfoliante sobre el acné. Muchos productos de venta libre, como limpiadores faciales y humectantes, contienen una concentración del 4% al 6% de AHA. Estos productos se pueden usar a diario como limpiadores faciales para prevenir el acné, pero las soluciones más fuertes tienen más éxito para combatir un brote de acné.
   • AHA puede picar un poco después de la aplicación e inicialmente hacer que el acné y la piel circundante se vean rojos e irritados, antes de que comience la recuperación.
   • Muchos fabricantes conocidos de productos para el cuidado de la piel (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) utilizan AHA.
   • También puede probar los betahidroxiácidos, como el ácido salicílico.
3. Pregúntele a su médico acerca de los retinoides. Los retinoides son un grupo de medicamentos derivados de la vitamina A (como Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) que dirigen el crecimiento y la diferenciación de las células de la piel, reducen la inflamación, previenen el crecimiento bacteriano y mejoran la respuesta inmunitaria. Los retinoides pueden ser muy efectivos cuando se usan contra el acné, aunque a menudo causan mucha descamación cuando los aplica por primera vez y pueden hacer que la piel sea muy sensible a la luz solar. Los retinoides se incorporan en muchos productos de venta libre, pero los medicamentos tópicos y las píldoras más fuertes aún requieren receta médica.
   • Los retinoides solo deben aplicarse al acné por la noche, ya que hace que la piel sea más propensa a las quemaduras solares.
   • Los retinoides son una excelente opción para su uso a largo plazo en el tratamiento y la prevención del acné, así como para reducir las cicatrices del acné.
   • Los retinoides pueden tardar de dos a tres meses para que el acné desaparezca y su piel puede verse peor durante las primeras semanas, pero tenga paciencia y apéguese a ello.
   • Los estudios sugieren que Tazorac (crema al 0,1%) es más eficaz para tratar el acné y las pústulas (puntos negros).
   • Un retinoide recetado oral muy fuerte llamado Accutane (isotretinoína) es solo para adolescentes que sufren de acné quístico severo (pústulas grandes y dolorosas) con muchas cicatrices. Es altamente antiinflamatorio y reduce el tamaño de las glándulas sebáceas.
4. Considere antibióticos recetados. El crecimiento de bacterias en los poros de la piel obstruidos es una causa común de espinillas o espinillas. Por lo tanto, las cremas o ungüentos antibióticos pueden ser útiles en el tratamiento del acné agudo (inflamado), que es similar a una infección de la piel. Los antibióticos tópicos a menudo se combinan con retinoides o peróxido de benzoilo durante los primeros meses de tratamiento, una especie de golpe doble para el acné. Cuando se combinan, los antibióticos tópicos se aplican por la mañana y el retinoide tópico por la noche antes de acostarse.
   • Los productos combinados contienen, por ejemplo, clindamicina con peróxido de benzoilo (Benzaclin, Duac, Acanya) y eritromicina con peróxido de benzoilo (Benzamicina) o clindamicina y tretinoína (Ziana).
   • Las píldoras antibióticas (orales) son más efectivas para tratar el acné moderado a severo causado por glándulas sebáceas hiperactivas, pero causan más efectos secundarios (malestar estomacal, náuseas, mareos y sensibilidad al sol) que los tratamientos tópicos. Las más comunes son las tetraciclinas, como la minociclina y la doxiciclina.
   • Los antibióticos orales generalmente solo se usan durante unos meses para reducir las protuberancias más grandes del acné, mientras que los tratamientos tópicos tienen tiempo de hacer efecto.

Consejos

• Es muy probable que la funda de tu almohada contenga bacterias, grasa, polvo y otras sustancias que activan el acné, así que cámbiala con frecuencia, al menos algunas veces a la semana.
• El acné que padecen algunos adolescentes es diferente del que afecta a los adultos. El "acné vulgar" es común entre los adolescentes y es causado por cambios hormonales importantes en el cuerpo.
• La herencia (genética) juega un papel en el acné, al igual que su gravedad. Si su madre y / o su padre han sufrido de acné severo, el riesgo de que lo contraiga también es mayor.
• Cualquiera puede tener acné, pero los adolescentes suelen verse más afectados, ya que producen más grasa en la piel debido al aumento de los niveles de testosterona.
• Hable con su médico o dermatólogo si no está seguro de qué usar para el acné o si lo que está usando no funciona correctamente. Su dermatólogo también puede sugerir tratamientos alternativos, como microdermoabrasión, peelings químicos y terapia con láser o luz, para limpiar su piel.
• Si no está seguro de con qué producto para el acné empezar, elija uno con peróxido de benzoilo. Es eficaz y bien tolerado por la mayoría de las personas y, por lo general, verá los resultados en una semana.
• No use productos de aceite en su cara o su acné podría empeorar. Verifique los ingredientes de un producto para asegurarse de que no contenga aceite.
• Otro gran consejo es usar pasta de dientes. Por la noche, pase algún tiempo en un lugar activo, y puede ser mejor a la mañana siguiente.
• Los anticonceptivos orales (anticonceptivos) pueden ser un tratamiento eficaz para el acné en las adolescentes. Estas píldoras regulan los desequilibrios hormonales y limitan la hiperactividad de las glándulas sebáceas. Los efectos secundarios incluyen náuseas, aumento de peso, mayor riesgo de coágulos de sangre y sensibilidad en los senos.
• La pasta de dientes y la sal también funcionan muy bien.