Deja de morderte las uñas

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Contenido

Al paso
Método 1 de 7: prepárate para un cambio
Método 2 de 7: Cúbrase las uñas con tiritas
Método 3 de 7: haz una uña a la vez
Método 4 de 7: mantén las manos y la boca ocupadas
Método 5 de 7: use un agente anti-mordidas
Método 6 de 7: Cúbrete las uñas
Método 7 de 7: mantener las uñas sanas
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad
Método de yeso
Método de manos y boca ocupadas
Método de remedio químico
Método de cobertura

Morderse las uñas es un mal hábito que no solo hace que sus manos se vean feas, sino que si muerde lo suficiente, puede dañar permanentemente las uñas, los dientes y las encías. Si está cansado de los muñones y los dedos rotos, pruebe estas formas sencillas de hacer crecer las uñas normales y saludables.

Al paso

Método 1 de 7: prepárate para un cambio

Afronta el problema. Es hora de admitir que su hábito de morderse las uñas se está saliendo de control y que no puede dejarlo si lo desea. Antes de intentar dejar de morderse las uñas, tenga en cuenta que ha estado haciendo esto todo este tiempo en clase, en el trabajo o en otros lugares públicos, y no es socialmente aceptable. Dígase a sí mismo que quiere uñas hermosas y saludables y que quiere deshacerse de ese hábito sucio para siempre.
- Toma fotografías de tus uñas y estúdialas. ¿Quieres que tus uñas se vean así para siempre?
- Observa las uñas de las personas que no se muerden las uñas para un impulso adicional.
- Tenga en cuenta que morderse las uñas también puede causar graves problemas de salud. Cuando te muerdes las uñas, estás transfiriendo constantemente bacterias de tus manos a tu boca.
- Habla con un amigo sobre tu problema. No tienes que lidiar con eso por tu cuenta.
- Preséntese con uñas fuertes y saludables. Tome una foto de uñas sanas y cuélguela en la pared o llévela en su bolso.
Todas las noches, cuando te vayas a la cama, imagínate con uñas sanas.
- Visualícese con uñas sanas cada vez que sienta la tentación de morderse las uñas.
- Hacer un plan. Programe un día en el que planee dejar de morderse las uñas. Esto no significa que debiste haber dejado de morderte las uñas por completo ese día, pero ese día te comprometes a comenzar el proceso de dejar de morder.
Escribe ese día en tu calendario.
- Si está realmente motivado, escriba la fecha en la que realmente necesita detenerse por completo.
- Sepa cuándo llamar para pedir ayuda. Si morderse las uñas es realmente un problema, eres tú siempre morderse las uñas, si sus cutículas sangran con frecuencia o si pierde las uñas enteras, es posible que no pueda dejar de morderse las uñas por su cuenta. Si es así, consulte a su médico lo antes posible para ver si no es un síntoma de un problema mayor como el TOC.
Si ha intentado todo para deshacerse de morderse las uñas, pero nada le ha ayudado, también es mejor consultar al médico.

Método 2 de 7: Cúbrase las uñas con tiritas

- Ponte curitas en las uñas. Cubra sus uñas con la gasa del yeso.
Manténgalos así todos los días. Puede ponerse parches nuevos cada vez que se ducha o cada pocos días.
Puedes quitártelos en ocasiones especiales, o puedes dejarlos puestos para que luzcas loca en esa ocasión para que estés aún más motivado a dejar de morderte las uñas.
- Si este proceso comienza a lastimar tus uñas, puedes quitártelas por la noche.
- Quítese los parches después de unas semanas.
Vea cuánto mejor se ven sus uñas. Cuando empiece a morder de nuevo, vuelva a ponerse los parches.

Método 3 de 7: haz una uña a la vez

Elija al menos un clavo para trabajar.
No te muerdas la uña durante unos días.
Vea cuánto mejor se ve esa uña que la otra. Después de unos días, la uña no mordida brillará y te recompensará.
No lo muerdas. Si tiene que morder, tome una de las uñas desprotegidas. A veces ayuda saber que tiene otras uñas que morder, incluso si no mordisquea una de las uñas desprotegidas.
- Ahora elige otra uña que ya no puedas morder. Si su uña no mordida ha podido crecer durante un tiempo, puede comenzar a proteger otra uña. Y otro más.
Sigue así hasta que subas Ni uno solo muerde las uñas más. Si realmente tienes tendencia a morderte las uñas, elige una que puedas morder.

Método 4 de 7: mantén las manos y la boca ocupadas

Encuentre un hábito que pueda reemplazar a morderse las uñas. Siempre que sienta la necesidad de morder, hágalo en su lugar. Algunas personas tamborilean con los dedos, giran los pulgares, aplauden, se llevan las manos a los bolsillos o simplemente se miran las manos. Solo asegúrate de que no sea un mal hábito; elija un hábito útil o algo que, en cualquier caso, sea inofensivo.
Lleve una banda elástica, una moneda u otra cosa en sus manos. Juega con eso en lugar de morderte las uñas.
- Distraiga sus manos en momentos en los que realmente se muerda las uñas, como durante los viajes en automóvil o cuando está en clase. Encuentre una nueva forma de reemplazar el hábito, dependiendo de dónde se encuentre. Cuando esté en clase, concéntrese en tomar notas con cuidado. Si está en el asiento del pasajero de un automóvil, juegue con sus llaves.
- Traiga una pelota antiestrés o una masilla tonta. Es divertido jugar con él y mantendrá tus manos ocupadas durante los momentos en que te gustaría morder.
- Guarde una moneda en su bolsillo y juegue con ella si tiene ganas de morderse las uñas.
- Estos hábitos no tienen nada que ver con morder o masticar, por lo que se rompe el hábito de la fijación oral.
- Distrae tus manos con un pasatiempo. No solo dejarás de morderte las uñas, también podrás descubrir una nueva pasión.
Un pasatiempo para divertir tus manos podría ser modelar, redecorar tu casa, tejer o hacer ganchillo, correr u otros deportes al aire libre o incluso el cuidado y la decoración de uñas.
- Si eres creativo, haz algo con arcilla o yeso. Se asentará por completo en tus manos y el sabor permanecerá en tus uñas durante mucho tiempo después de que te laves el desorden visible. Mantiene el sabor alejado (la arcilla tiene un sabor salado y puede dejar una textura viscosa, y el yeso sabe a tiza) y sus manos se mantienen ocupadas con el proyecto.
- Mantenga su boca ocupada. Si bien debe tener cuidado de no desarrollar otra fijación oral severa, existen algunos pequeños trucos para mantener la boca ocupada para que pueda morderse menos las uñas. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer:
Mastique chicle o chupe dulces durante el día. Será difícil morderse las uñas mientras masca chicle o chupa un caramelo. La sensación de las uñas masticadas mezcladas con el sabor de la goma de mascar fresca o un caramelo con sabor a naranja también puede ser realmente desagradable.
- Come pequeños bocadillos durante el día. Si bien no debe terminar comiendo tanto refrigerios que aumente de peso, siempre debe tener algunos bocadillos saludables como zanahorias o tallos de apio para picar.
- Trae una botella de agua. Lleva agua contigo a todas partes para que puedas tomar un sorbo de agua cada vez que tengas un momento de debilidad.

Método 5 de 7: use un agente anti-mordidas

- Aplica algún remedio en tus uñas para disuadirte de morderlas. Byte-x es un producto químico que tienes que ponerte en las uñas para que sepan mal, puedes comprarlo en la farmacia.
Aplica el líquido en tus uñas varias veces al día.
Lleva siempre la botella contigo cuando vayas a algún lado.
Si está acostumbrado al sabor, pruebe con una marca diferente.
Continúe aplicándose incluso si ya no se muerde las uñas. Incluso si ya se ha detenido por completo, aún puede quedarse con la botella como trofeo.
En el futuro, si tiene tendencia a morderse las uñas nuevamente, puede oler la botella para recordarle lo desagradable que fue esa experiencia.

Método 6 de 7: Cúbrete las uñas

- Cúbrete las uñas con esmalte de uñas. Si eres mujer, píntalas de un color llamativo, como rojo o negro, para que se vea raro si se está despegando porque lo mordiste. Los hombres pueden untarlos con una capa transparente o con endurecedor de uñas o un poco de vaselina. Es más difícil empezar a morderse las uñas que se ven más bonitas.
Si eres un hombre y te estás haciendo la manicura, y alguien actúa con desdén porque no serías lo suficientemente varonil, solo di que estás haciendo un esfuerzo radical para dejar de morderte las uñas. Eso debería ser lo suficientemente varonil para todos.
Use uñas artificiales. Esa es otra excelente manera de mantener las uñas cubiertas. Haga que se los apliquen profesionalmente en un salón de manicura. Duran mucho tiempo y si te las quitas, tus uñas reales se vuelven más hermosas.
- Si está realmente decidido a dejar de fumar, puede realizar un costoso tratamiento de manicura con uñas artificiales. Esto hace que se sienta aún peor si comienza a morderlas en sus caras uñas nuevamente.
Cúbrase las uñas con guantes. Métete los guantes en los bolsillos y úsalos cuando quieras morder. Eso es aún más motivador cuando estamos en pleno verano y te ves ridícula con los guantes puestos.
- Si tienes que escribir o hacer otra cosa que es realmente difícil con los guantes puestos, también estarás aún más motivado para dejar de morder. Recuerde que si no tuviera el problema de morderse las uñas, tampoco tendría que usar guantes.

Método 7 de 7: mantener las uñas sanas

Regálate una manicura tan a menudo como puedas. Te lo ganaste porque dejaste de morderte las uñas. Una vez que tus uñas estén en buena forma, debes tratar de mantenerlas así, y la mejor manera de lucir tus uñas nuevas y brillantes es hacerte la manicura.
- Charle con la esteticista sobre lo bonitas que son sus uñas. ¡Tienes motivos para presumir!
Mantenga sus uñas relativamente cortas. Una manicura simple puede ayudar a mantener las uñas saludables, y mantenerlas relativamente cortas evitará que vuelva a morderse.
- Si se alargan demasiado, deberá cortarse las uñas. Lleve siempre unas tijeras para uñas y una lima. No se puede morder si no hay nada que morder.
De vez en cuando, empuja tus cutículas hacia atrás. Muchas personas que se muerden las uñas no tienen "lunas" en la base de las uñas porque las cutículas no se empujan hacia atrás. Para hacer esto, empuje suavemente su cutícula hacia su dedo para exponer más uña. Esto es más fácil si acaba de salir de la ducha con las manos y las uñas mojadas.
- Esto hace que la uña parezca más larga y tenga una forma más agradable, lo que también puede ser una motivación para dejar de morder.
Come sano. Una dieta saludable te ayudará a sentirte mejor en general y ayudará a que tus uñas se reparen y crezcan adecuadamente. Consuma alimentos ricos en calcio y magnesio para unas uñas bonitas. Eso no es todo, porque la principal razón por la que las personas quieren morderse las uñas es porque carecen de calcio y magnesio. El cuerpo entonces quiere ese material de vuelta.
- Los huevos, la soja, los cereales integrales y el hígado son muy útiles para las uñas. Los minerales que contienen azufre contenidos en manzanas, pepinos, uvas, ajo, espárragos y cebollas aseguran un buen crecimiento.
- Los ácidos grasos esenciales se encuentran en el salmón, las nueces, las semillas y el atún. Estos aseguran que sus uñas permanezcan brillantes y elásticas.
Celebre el éxito de sus uñas. No temas mostrar tus uñas nuevas a tus amigos o incluso a personas que no conoces muy bien. Muéstreles sus manos y diga: "¿Puedes creer que solía morderme las uñas?"
- Toma fotos de tus manos y disfruta de lo hermosas que son. Incluso puedes colgarlos o colgarlos junto a una foto de tus uñas agrietadas para demostrar que eres capaz de hacer grandes cambios en tu vida.
Mantén tus uñas saludables. Lávese las manos con regularidad, use aceite para cutículas y aplique esmalte de uñas brillante o fortalecedor de uñas.

Consejos

Limpia tus uñas. Parte de la razón por la que los muerde es porque están sucios. Archívelos, frótelos, lávelos. Esto hará que los aprecies más.
Las uñas limpias y cuidadas aumentarán tu confianza.
Vea si puede decir por qué y cuándo comenzó a morderse las uñas. Esto podría ser estrés subyacente, nervios o aburrimiento. Si aborda la causa subyacente, puede dejar de morderse las uñas con más facilidad.
Para mantenerse motivado o para recordarle lo mal que se veían sus uñas, mantenga un libro de fotos del proceso. Tome fotografías de "antes y después" de todas sus uñas y colóquelas en un folleto para motivarlo. Si considera que sus uñas crecerán alrededor de media pulgada en tres semanas, puede registrar en su folleto cuánto tiempo tendrán sus uñas en una fecha determinada.
No crea que hay una solución a corto plazo. Para dejar de morderse las uñas necesitas paciencia y atención.
Cuando las uñas y la piel vuelven a crecer, puede verse hinchada y con comezón. Esto es normal y desaparecerá después de un tiempo.
Piensa en cómo te ven los demás. Las personas suelen encontrar sucias las uñas agrietadas o sangrantes. A menudo es un signo de mala preparación.

Advertencias

No seas estúpido reemplazando el hecho de morderte las uñas con un mal hábito. Si bien los muñones de las uñas no son saludables y dolorosos, otros hábitos pueden ser mucho peores.
Puede contraer infecciones si se muerde las uñas.
Los productos de limpieza, la mala comida, el exceso de sol, el uso de endurecedores de uñas y productos químicos durante demasiado tiempo pueden causar uñas quebradizas. Evite el uso de endurecedores de uñas que contengan formaldehído, ya que secarán las uñas.