Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Estudio inteligente
• Parte 2 de 3: Cómo prepararse para el examen
• Parte 3 de 3: Hacer el examen
• Consejos
• Advertencias

En la vida empresarial no hay pruebas por las que se obtenga una calificación. Pero parecen estar ahí en la escuela todo el tiempo ser - estar. Debería ser muy fácil leer el material e ir a clase, pero a veces eso no es suficiente. Cubriremos cómo estudiar de manera efectiva, poner en marcha su cerebro y qué hacer durante la prueba para asegurarnos de que apruebe con gran éxito. Consulte el Paso 1 a continuación para asegurarse de que su próxima prueba sea muy sencilla.

Al paso

Parte 1 de 3: Estudio inteligente

1. Trabaja de forma sistemática. Antes de emprender el camino hacia el éxito en el examen, será mucho más productivo (y estará mucho menos distraído) si mantiene las cosas en orden. Antes de que se hunda en el sofá y no haya vuelta atrás, considere lo siguiente:
   • Haz un horario. Es probable que su vida esté llena de pasatiempos, obligaciones sociales y muchas cosas que preferiría hacer o no hacer. Así que haz un horario y cúmplelo.
   • Recolectar ya tus papeles. Incluso las asignaciones que hizo hace mucho tiempo pueden resultar útiles. Es fundamental tener el más importante de todos: tu programa de estudios.
   • Recoge todo lo que puedas necesitar. Desde clips hasta resaltadores y almohadas adicionales, cógelo ahora mismo.
   • Toma un poco de agua, algo saludable y algo no tan saludable (¡estudios recientes dicen que el chocolate amargo estimula la función cognitiva!). Si se siente lento, tome un poco de cafeína. No se sienta mal por el café con leche de gran tamaño: la cafeína (al menos en cantidades moderadas) realmente puede estimularlo.
2. Especifica tu horario de estudio. Así que programó un bloque de dos este jueves y lo reservó para estudiar historia. Impresionante. Ese es el paso 1. ¡Hágalo realmente útil ahora! Pasa este jueves en la Guerra de los Siete Años. El lunes puedes leer sobre la Revolución Francesa y el próximo miércoles trabajarás hasta Napoleón y su megalomanía. Tenga en mente objetivos específicos, ya sean borradores, tiempo o la cantidad de páginas o capítulos. Hará que todo parezca infinitamente mejor.
   • Si tiene que realizar más de una prueba, asegúrese de equilibrarlas. No tiene que dedicar la misma cantidad de tiempo a ambos; céntrese más en los que le resulten más difíciles. Puede utilizar el otro tema para variar si tiene poco tiempo.
3. Haz que tus notas sean menos monótonas y aburridas. Lo mejor de estudiar es que puedes hacerlo. como tú quieras. Así que no eches una siesta durante una clase aburrida, hazla divertida. Algo que recordarás.
   • Utilice resaltadores para resaltar la información importante. Use un color para los conceptos clave, un color para el vocabulario y otro color para las fechas, etc. Revisar sus notas hará que sea mucho más fácil repasarlas rápidamente.
   • Cree sus propios gráficos, tablas y diagramas a partir de la información. Las fotos son mucho más fáciles de ver y recordar cuando estás estudiando. ¿El 40% de todas las emisiones de carbono provienen de la agricultura? Parece que es hora de un gráfico circular.
   • Realmente puede ayudarte a reescribir tus notas. Los estudios demuestran que exponerse a la información de diferentes maneras (es decir, en lugar de simplemente leerla, la escribe) hace que se quede en su cabeza por más tiempo. Pero no los reescriba todos, limítese a un resumen global.
4. Mezcla las cosas. La investigación ha demostrado que es importante estudiar diferentes conceptos en diferentes lugares. Resulta que si tu cerebro se aburre leyendo sobre la fotosíntesis mientras estás sentado en tu dormitorio, te vendrá bien ir a la biblioteca y seguir estudiando. De esto se trata:
   • Estudia en diferentes lugares. Resulta que nuestros cerebros hacen asociaciones entre nuestro entorno y lo que estamos haciendo. Cuantas más asociaciones tengas, más fuerte será la conexión.
   • Estudia diferentes conceptos. No crees que un jugador de baloncesto entrena en bandeja durante tres horas seguidas, ¿verdad? Lo mismo ocurre con los estudiantes. Si sigue haciendo sumas de división en sucesión, su cerebro se pondrá en piloto automático. Trabaja en diferentes conceptos para evitar que tu cerebro se convierta en un desastre.
5. Tomar descansos. Esto no es holgazanear. Esto se está cargando. Los estudios han demostrado que los descansos ayudan al cerebro a recuperar energía y a concentrarse por más tiempo. Así que tómate un descanso de cinco o diez minutos cada hora. Le ayudará a recordar mejor el material y concentrarse.
   • Si realmente quieres ponerte serio, haz una pausa para saltar o trotar. Iniciar su circulación sanguínea asegura que su cerebro también reciba más energía. Si puedes ejercitarte en el gimnasio o en casa, es aún mejor. Resulta que el ejercicio también puede mejorar tu resistencia al estudiar.
6. Primero, asegúrese de comprender los conceptos. Esto parece lógico, pero demasiados estudiantes leen los conceptos una y otra vez con la esperanza de que adquieran significado de forma natural y mágica, cuando todo lo que tienes que hacer es dar un paso atrás y que deja que todo caiga en su lugar. Antes de pasar horas leyendo cosas que no comprende del todo, trabaje en el panorama general. Primero mire la pintura desde la distancia antes de acercarse a los detalles.
   • Los resúmenes y descripciones generales ayudan con esto; es parte de la razón por la que su programa de estudios es tan útil. Si aún no tiene uno, hágalo. Luego, puede concentrarse en una parte de la descripción general a la vez.
7. Estudia con algunos amigos. Los mejores grupos de estudio constan de no más de 3-4 personas, y los mejores grupos de estudio son extremadamente efectivos (si te gusta estudiar con otros). Para asegurarse de que su grupo de estudio lo lleve a donde necesita estar y no solo usted y tres amigos comiendo bocadillos y discutiendo los últimos programas de televisión, tenga en cuenta esta información:
   • Designe a una persona como líder del grupo (esto puede turnarse si eso funciona para usted). El líder debe mantener al grupo encaminado.
   • Determina qué vas a estudiar y cómo, en frente de vienen juntos. Tener metas las hace más fáciles de alcanzar.
   • Asegúrese de que todos estén lo más preparados posible. Una persona que se relaje y no se lo tome en serio puede arrastrar a todo el grupo. Si eso sucede, esa persona tendrá que adaptarse o salirse del grupo.
   • Lleva comida y bebida y hazlo lo más divertido posible. Escuche a los demás, mantenga discusiones y haga que la información sea interactiva. Cuanto más estimulante sea, más lo recordará cuando llegue el momento de la prueba.
8. Sin embargo, es importante saber que lo que importa es que sepas lo que funciona para ti. El hecho es que todos somos diferentes. Algunos estudios dicen que debes estudiar justo antes de irte a dormir o justo después de despertarte; esos son los momentos en los que es más probable que tu cerebro absorba y retenga la información. Otros dicen que la tarde funciona mejor. Algunas personas trabajan bien en grupos, mientras que otras prefieren estar solas. En última instancia, tienes que hacer lo que parece funcionar para ti.
   • Si bien algunos estudios dicen que la idea de un tipo particular de estudiante es una tontería, es posible que desee intentarlo. ¿Prefieres escuchar contenido nuevo? ¿Leer? ¿Hable al respecto? ¿De qué manera te ayuda a recordarlo? Concéntrese en ese método cuando estudie.

Parte 2 de 3: Cómo prepararse para el examen

1. Tranquilízate. Si se estresa por las pruebas, el miedo no le ayudará. Lo mejor para usted es estar lo más tranquilo posible. Aquí tienes algunas ideas para que te sientas zen:
   • Practica yoga. Resulta que el yoga puede ayudar con la ansiedad y puede mejorar su atención. Y si quema algunas calorías, ¡ese es un tercer beneficio!
   • Practica la meditación. Probablemente ya sepa que la meditación conduce a niveles más bajos de estrés y menos ansiedad. Solo unos minutos al día puede ser todo lo que necesita.
   • Huele un poco de aceite esencial para disfrutar de una explosión de aromaterapia. Un toque de lavanda o romero puede reducir su miedo a las llaves. ¿Podría ser más fácil?
2. Dormir lo suficiente. Para funcionar al 100%, su cerebro necesita dormir. En sí mismo, ocho horas es un buen punto de partida, pero todo de 7 a 9 horas por noche debería funcionar. Si no duerme lo suficiente, su atención, concentración y memoria sufren. ¡Así que no se arriesgue!
   • En otras palabras, no te quedes despierto toda la noche estudiando. No te estás haciendo ningún favor y realmente no recordarás la sustancia si te quedas despierto hasta las cuatro de la mañana con café y barras de chocolate. Si alguna vez llegas a ese punto, debes saber que es mejor que te vayas a dormir.
3. Piense también en su cuerpo. La dieta adecuada antes de una prueba también puede ser la guinda del pastel: si su cuerpo no se siente bien, su mente también se retrasará. Manténgase alejado de la basura procesada tanto como sea posible: un chapuzón después de demasiada azúcar no será muy divertido.
   • ¿Quieres algunas recomendaciones de comida? Elija productos con omega 3 y 6. Estos nutrientes se pueden encontrar en el pescado, las nueces y el aceite de oliva, y pueden ayudar a contrarrestar el miedo a una prueba.
4. Refresque su mente poniendo su cuerpo a trabajar. Los científicos están en camino de determinar el vínculo entre el potencial creativo y el ejercicio aeróbico; resulta que hacer este último aumenta la primera a aproximadamente dos horas después del ejercicio. Entonces, si tu cerebro está inactivo, sal a correr o ve a la piscina.
   • Incluso el ejercicio ligero puede complacer los resultados de sus exámenes. Los estudios demuestran que estos pueden hacer que usted esté más alerta y enérgico, de modo que su cerebro esté mejor preparado para las pruebas.
5. Escuchar música. No, escuchar música clásica no te hará más inteligente, pero sí escucha musica que te guste puede aumentar el potencial de su cerebro mejorando temporalmente su agudeza mental después de escuchar. Entonces, si los últimos éxitos del pop te hacen feliz, hazlo, pero si prefieres escuchar ritmos melódicos y edificantes, también está bien.
   • En realidad, lo anterior se aplica por encima de todo lo demás. ¿Tienes tu novela favorita en CD? Escúchalo. Todo lo que sus sustancias de la suerte evocan en usted, también activa el resto de su cerebro.
6. Simule su entorno de prueba. Resulta que las personas son criaturas realmente especiales: esperamos poder recordar información cuando nos encontramos en una situación similar a la que la vimos por primera vez. En otras palabras, ¿estudió en la biblioteca para su examen, se vistió de púrpura y se permitió una barra de energía? Luego haz tu prueba en la biblioteca, vestida de morado y con una barra energética.
   • Se llama memoria dependiente del estado y del contexto. ¡Incluso es cierto si estudiaras mientras estás borracho (aunque no se recomienda)! Entonces, si tienes acceso al lugar donde vas a realizar el examen, intenta estudiar allí a la misma hora del día, con la misma comida y con el mismo estado de ánimo. ¡Sí, el estado de ánimo también!
7. Tome un buen desayuno el día de la prueba. Puedes pensar que dormir o estudiar es tu mejor opción, pero tienes que cuidar tu cuerpo. Los estudios muestran que aquellos que tomaron un desayuno completo antes de una prueba obtuvieron calificaciones notablemente mejores. Así que tómate diez minutos de tu día para repostar, por así decirlo.
   • No estamos hablando de una rosquilla aquí, nos referimos a alimentos ricos en proteínas, como huevos, avena o algo de carne magra y lácteos. ¡Necesita reponer su azúcar en sangre y darle a su cuerpo algo de energía para hacer lo mejor que pueda!

Parte 3 de 3: Hacer el examen

1. Si quieres hacer algo, al menos prepárate bien. Cuando se siente para esa prueba, no debería tener que preocuparse por nada. Traiga un puñado de lápices, bolígrafos, borradores, su calculadora, papel borrador, cualquier cosa que pueda necesitar y más. No solo estar muy bien preparado te relajará, sino que cuando surjan problemas, ¡estás listo!
   • Lleva contigo unas mentas. Los estudios han demostrado que un toque de menta aumenta tu concentración, te pone más alerta y te da un pequeño impulso que puede marcar la diferencia. Entonces, si no sabe la respuesta, tome una menta y vuelva a intentarlo.
2. Si no sabe la respuesta, omita la pregunta primero. Dado que su prueba tiene un límite de tiempo, ciertamente no querrá estar ocupado con el reloj. En lugar de mantener el tic-tac del reloj mirando fijamente la pregunta, simplemente omítala. Toma todo lo que puedas escribirlos y trabaja después adaptarse a las preguntas más difíciles. Te sentirás más seguro y lleno de conocimientos existentes, lo que hará que el resto sea un poco más fácil.
   • Cuando haya respondido todas las preguntas fáciles, elija las que obtengan la mayor cantidad de puntos. Si no responde una pregunta que valga el 10% de su calificación, hay pocas esperanzas para el resto de la prueba. Entonces, si está en esa posición, evalúe sus opciones.
3. Revise sus respuestas con cuidado. Si existe la posibilidad de que haya omitido una pregunta, malinterpretó una pregunta o simplemente completó el círculo incorrecto, sabe que podrá corregirlo revisando y volviendo a verificar sus respuestas (siempre que tenga tiempo para eso, por supuesto ). Además, recuerde considerar lo más importante de todo: ¿escribió su nombre?
   • Evite la tentación de cambiar sus respuestas. A menudo, tu primera idea es la correcta. Si revisa sus respuestas y desea cambiar, hágalo solo si tuvo una revelación que había olvidado.
4. Mantente positivo. ¿Conoces la idea de fingir hasta que puedas? Esto es especialmente cierto para las pruebas. El pensamiento positivo y la confianza en sí mismo pueden ayudarlo a hacerlo mejor, tal vez porque lo mantiene relajado (y estar relajado lo ayuda a pensar). Entra ahí con la cabeza en alto para que estés de la misma manera hacia fuera Puede caminar.
   • Resulta que la confianza es una parte importante del juego. Si confía en su memoria, se volverá más fuerte y más concreta. ¡Así que confíe en sus pensamientos! Cuanto más confíes en él, más te recompensará con las respuestas correctas. En caso de que no lo supieras, ¡tu cerebro es fenomenal!

Consejos

• Estudie a largo plazo, no solo con uno o dos días de anticipación. Cuanto más lo extiendas, más fácil será para tu cerebro. Así que obtén la tabla periódica y haz una fila esta semana, la siguiente fila una semana después, y así sucesivamente.
• Asegúrese de comer sano antes de una prueba o examen. Esto te hará sentir lleno de energía mientras realizas el examen.

Advertencias

• Los bloques no tienen sentido. Solo se sentirá cansado y nervioso durante la prueba, lo que empeorará su puntuación.