Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Desarrolle formas de afrontar la situación
• Parte 2 de 3: Construyendo tu propia fuerza
• Parte 3 de 3: Romper el ciclo
• Consejos
• Advertencias

Los acosadores vienen en todas las formas y tamaños, y la mayoría de nosotros los encontramos en algún momento de nuestras vidas, a menudo en la niñez; Las estadísticas recientes muestran que un poco más de 1 de cada 3 niños informan haber sido acosados ​​en algún momento. El acoso es un problema grave no solo en la escuela, sino también en el lugar de trabajo, en el patio de recreo e incluso en la guardería. Debe manejarse con cuidado y el ciclo roto.

También es importante definir el término intimidación para que no llamemos a todas las interacciones sociales negativas de esa manera. El acoso es una forma sistemática de agresión en la que una o más personas intentan dañar a otra persona física, verbal o psicológicamente. En el acoso escolar, el poder se distribuye de manera desigual. El comportamiento ocurre repetidamente o tiene el potencial de repetirse más tarde. Tanto los agresores como las víctimas pueden tener problemas graves durante mucho tiempo.

Al paso

Parte 1 de 3: Desarrolle formas de afrontar la situación

1. Responda mínimamente al acoso escolar. No les muestre a los agresores que lo lastimaron y que lograron golpearlo; sólo vete. Los acosadores obtienen satisfacción al lastimar o hacer que los demás se sientan inseguros, por lo que si usted responde, en realidad los está alentando a seguir adelante. El acosador quiere atención, y demostrarle que está lastimado emocionalmente le dará más placer.
   • Esta técnica también puede ser contraproducente, dependiendo del acosador, así que tenga una buena idea de la situación. Algunos acosadores simplemente seguirán adelante (porque piensan que el acoso es una actividad divertida) cuando vean que sus acciones no lo han lastimado.
   • No se puede esperar razonabilidad de una persona irracional. Aléjese con la cabeza en alto, diga que tiene algo mejor que hacer. Si continúa, defiéndase. Ya sea que continúe o no, asegúrese de defender a otros que también están siendo acosados.
2. Sienta su fuerza interior. Todos tenemos una fuerza interior de la que sacar provecho; El problema del acoso escolar es que muchos agresores intentan hacerte creer que no tienes ese poder y eso te hace menos persona. Eso no es verdad; tenga cuidado de que no lo menosprecie y lo haga sentir más débil.
   • A veces pensamos que podemos quitarnos todo. Cree que eres más fuerte que ellos porque en el fondo soy tú también, e incluso más fuerte que ellos.
3. Trate de evitar a los matones. Trate de evitarlos en la escuela y en entornos sociales. Si toman la misma ruta a la escuela que tú, prueba una ruta diferente; si no te encuentran, no pueden intimidarte. Haga todo lo posible por evitarlos, pero no demuestre que los está evitando. Por lo general, ven esto como miedo, lo que los hace sentir exitosos, y luego te acosarán aún más después.
   • Camine siempre con un amigo; juntos sois fuertes. La mayoría de los acosadores abandonan la escuela cuando sus amigos no están cerca. No tienen ganas de meterse en problemas, y si tus amigos están cerca, podrían meterse en problemas.
4. No bromees por tu cuenta para demostrar que los matones no pueden golpearte de todos modos. Matones como este, y a menudo se esforzarán un poco más para humillarte aún más y reducir tu autoestima. En realidad, te bajas a su nivel y solo te tienes a ti mismo con él.
   • El acoso no tiene nada de divertido, así que no te unas a ellos tú mismo; si se trata de usted o de otra persona; solo lo empeora. Las bromas no son apropiadas en esta situación, incluso si cree que disminuirá la tensión. Solo arroja aceite al fuego.
5. Devuelve un insulto a tu atacante verbal. Si lo hace en público, los transeúntes o las víctimas pueden burlarse del acosador. Esa es la peor pesadilla de un matón porque demuestra que no tiene poder sobre ti. Recuerde no darle al acosador la atención que está buscando, porque entonces seguirá sintiendo satisfacción al herir los sentimientos de otras personas.
   • No insultes al acosador si también te ha lastimado físicamente, ya que eso puede desencadenar un conflicto que quizás no puedas ganar. En lugar de empeorar la situación, aléjese. Dígale a un superior (maestro o supervisor) si cree que está en peligro.
6. Sea más inteligente que el matón. Los acosadores no suelen ser tan inteligentes o ingeniosos, por lo que puedes usar eso a tu favor. Aquí tienes algunas ideas:
   • Ríase de todo lo que diga. Cuanto mayor es el insulto, más te ríes. Intenta pensar en algo realmente divertido que te haga reír. Esto es muy frustrante para el agresor, porque quiere que llores, no que te rías.
   • Grita algo loco en medio de su cara lo más fuerte posible. Solo haz esto si el acosador hace algo desagradable que no involucre palabras. Hay todo tipo de cosas adecuadas que puedes gritar, como las primeras líneas de un poema sin sentido como Boem Paukeslag de Paul van Ostaijen, o una canción que ya casi nadie conoce (El búho estaba en los olmos), o simplemente puedes inventa algo tú mismo ("¡Dame un dólar y compraré un pescado!"). En este caso, cuanto más aleatorio, mejor. El acosador puede estar tan sorprendido que se ríe, o al menos se aleja. Si él / ella piensa que estás loco, ¡también está bien!

Parte 2 de 3: Construyendo tu propia fuerza

1. Toma lecciones de defensa personal. Considere la posibilidad de practicar karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu o algo similar. Esto te dará más confianza, te hará más fuerte y te permitirá aprender algunas técnicas de combate o de defensa personal. Los acosadores prefieren elegir presas que se vean más débiles que ellos, por lo que si tienes una apariencia combativa, puedes asustarlos. Si toma algunas lecciones de defensa personal, aprenderá cómo no parecer un objetivo fácil.
   • No tienes que parecer un luchador, sino que tienes que desarrollar una actitud con la que no se pueda jugar. Es mejor saber defender y no usarlo que lucir negro y azul porque no puedes defenderte.
2. Sea inteligente y esté atento a todo. Estudie el entorno para conocer las posibles rutas de escape, puntos de reunión, zonas de peligro, zonas seguras y límites territoriales. Conozca los patrones del acosador, incluidas las posibles conexiones, ya que la mayoría de los acosadores tienen cómplices. Conocer al enemigo y el entorno hace una gran diferencia para evitar al matón, pero también es importante en una confrontación.
   • Tenga confianza cuando camine. Camine con determinación y confianza, con una actitud de no meterse conmigo. Mantenga la cabeza erguida y mire hacia adelante en la dirección en la que se dirige, y también mire con el rabillo del ojo para estar consciente de las personas que lo rodean. No importa lo irreal que te parezca, actúa con confianza y hazte grande. El resto no lo sabrá mejor.
3. Aprenda algunos trucos de defensa personal. Esto es muy importante si tienes que pelear (lo cual, con suerte, no es necesario). No es necesario tener cinturón negro, pero es útil conocer algunos trucos para poder defenderse. Hazlo con todas tus fuerzas y sin dudarlo.
   • Una patada rápida en la entrepierna desconcertará al agresor por un momento, y es posible que se avergüence de darte tiempo para escapar. Los acosadores a menudo no esperan que los rechacen.
   • Si la cruz no funciona, pruebe con el plexo solar (justo debajo de las costillas) o patee su rodilla para que se caiga.
   • Si el acosador te agarra o te empuja, puede ser, lo creas o no, una ventaja para ti. Trate de mantener el equilibrio, luego agarre uno de sus brazos con su mano izquierda y golpee su codo con la otra mano. Luego empuje el brazo con la otra mano.
   • Luego, corra a un lugar seguro tan pronto como tenga la oportunidad y busque ayuda.
4. Conózcase bien a sí mismo (y sepa lo grandioso que es). Conozca sus fortalezas, debilidades y metas. Sepa de lo que es capaz y lo que quiere. Esta confianza puede ayudarlo si está siendo intimidado verbalmente porque sus palabras no llegarán al núcleo. Los acosadores verbales generalmente necesitan una audiencia cuando hacen sus insultos, y sus palabras rara vez se basan en la verdad.
   • Trate de no preocuparse por los chismes: dígales a todos que no es cierto y que el acosador solo quiere atención. Pon al matón en una luz negativa. Muéstrale que solo quiere intimidarte y dile que debe ser muy inseguro e infeliz para ser así con los demás.
   • Los insultos o la forma en que el agresor te trata no tienen nada que ver con la realidad o contigo, pero solo dice algo sobre él / ella. Esta es su inseguridad y muestra lo infeliz que es. Cuando el acosador haya terminado contigo, probablemente se trasladará a otra persona.
5. No caigas en la tentación de volver a intimidar. Lo último que debes hacer es rebajarte al nivel del matón. Si bien debe tratar de aclarar por qué lo acosan y encontrar debilidades en su argumento, nunca se rebaje al mismo comportamiento que los acosadores. Esa es otra forma de empoderar a los agresores. Entonces eres tan malo como ellos.
   • Si lo hace, puede meterse en tantos problemas como ellos. Si hacen cosas extrañas y las autoridades se enteran, nadie sabe ahora quién es el matón original; usted o ellos.

Parte 3 de 3: Romper el ciclo

1. Reconoce el tipo de acosador con el que estás lidiando. Hay matones de todo tipo; algunos abusan de otros físicamente, otros verbalmente, mientras que otros juegan con usted juegos emocionales. Muchos acosadores también usan una combinación de estas estrategias. Sea del tipo que sea, es útil conocer el enfoque del acosador.
   • ¿El matón te está abusando físicamente? Los matones agresivos golpean, golpean, patean y tiran de tu cabello. Lo hacen sin dudarlo. Un matón así no rehuye provocar una pelea y luego culparte o llorar y decir que empezaste.
   • ¿El acosador te insulta o te insulta verbalmente? A los acosadores les gusta decir palabrotas (palabrotas, bromas a su costa, burlas, etc.).
   • ¿El acosador finge ser tu amigo, pero te hace el ridículo frente a los demás? Esa es una forma de acoso emocional. Otra forma es lastimar o destruir a alguien o algo que te importa, o hacer algo que te haga sentir como un tonto (por ejemplo, pegar una nota que diga "patéame" en tu espalda), o mentir sobre ti que hace que los demás te odio. También hay matones solapados, que difunden chismes, excluyen a otros e intimidan a sus víctimas siempre que pueden.
2. Comprenda que el acoso cibernético, también conocido como acoso en Internet, es tan malo como el acoso en la vida cotidiana. Los acosadores cibernéticos intimidan a otros a través de mensajes de texto, correo electrónico u otros medios electrónicos. La mejor manera de lidiar con el acoso en Internet es eliminar los mensajes de inmediato y no leer lo que dicen. Asegúrate de bloquear al matón también.
   • Si esto le sucede a usted, es tan malo como el acoso en la vida cotidiana. No dudes en decírselo a tus padres, a tu jefe, a tu profesor o incluso a la policía. Esto no es bueno y no debe tolerarse en absoluto.
3. Informar sobre comportamiento de intimidación siempre a una autoridad. Piense en sus padres, su mentor, su jefe, el director de la escuela, la policía o cualquier otra persona que pueda confrontar o castigar al acosador para garantizar su seguridad. Esto no es cobarde de tu parte. Es valiente que salgas y te atrevas a ser vulnerable.
   • No se preocupe por la venganza del acosador si denuncia el comportamiento; él / ella intenta lastimarte de todos modos, e ignorarlo no resuelve el problema. También puedes contarle a un buen amigo; un buen amigo te defenderá.
   • Si hay un protocolo especial de intimidación en la escuela, utilícelo. No se avergüence. Probablemente puedas hablar con alguien que tenga mucha experiencia con él, y eso puede ayudar mucho. Puede que te sientas pequeño, pero en realidad estás muy por encima del matón.
4. Ayude a otros que se encuentren en la misma situación. Los acosadores menosprecian a los demás para que se sientan mejor consigo mismos. Solo quieren atención y es posible que hayan aprendido el comportamiento de intimidación en casa o de sus amigos. Si les quitas eso, ¡no tienen nada! Debido a que usted mismo está lidiando con el problema, sabe cuánto duele y es posible que pueda ayudar a los demás.
   • Una manera fácil de hacer que los demás se sientan mejor ante el acoso es cambiar su comprensión del mismo. Haga hincapié en que los agresores mismos son infelices y están frustrados, y que tratan de controlar los sentimientos de otras personas para que se sientan mejor. Eso es realmente muy triste, si lo miras de esa manera.
   • Si se le acerca alguien que se encuentra en la misma situación que usted, acérquese para denunciarlo a una autoridad. Su apoyo moral será de gran beneficio para el otro. Si la otra persona no es lo suficientemente fuerte por sí misma, puede aprovechar tu fuerza.
5. Hable al respecto. La intimidación es un problema grave. No es algo que deba dejarse de lado o con lo que tenga que lidiar en silencio. Habla de tus problemas. Pídale a su escuela que organice una velada informativa para que todos sepan que existe. Haz que la gente sea consciente de que sucede a diario. Las personas solo pueden hacer algo al respecto si saben que existe.
   • Puede pensar que es el único o no conoce a nadie que haya pasado por lo mismo, pero eso se debe a que mucha gente es demasiado tímida para hablar de ello. Si puedes romper el hielo, te sorprenderá la cantidad de personas que estarán detrás de ti en tu lucha.

Consejos

• No importa lo que digan los matones; ¡No valen tus lágrimas! No dejes que sus palabras te impidan alcanzar tus metas. Muestre su confianza y demuestre que sus palabras no pueden llegar a usted.
• Ignóralos y aléjate; eso es lo mejor. Solo quieren atención.
• Hagas lo que hagas, no luches contra los matones a menos que estés realmente en peligro.
• A veces, los matones solo están celosos de ti. Te acosan porque puedes hacer algo bien que ellos no pueden, así que siéntete orgulloso de lo que haces. Ser llamado por apodos no es divertido. Pero en realidad los matones simplemente no se atreven a hacer aquello en lo que eres bueno.
• Recuerde, decir palabrotas no duele. Los matones solo quieren demostrar que son poderosos, cuando en realidad son todo lo contrario: son cobardes. Las personas verdaderamente poderosas muestran su poder de otras formas, no menospreciando a "los débiles". Muéstrales que no tienes miedo.
• Dilo de inmediato a alguien cuando te sientes amenazado. A veces lees historias horribles de personas que han sido intimidadas durante 8 años, pero el mayor problema es la falta de comunicación.
• Siempre mantén la calma, ya que esto confundirá y frustrará al acosador porque no puede provocar una respuesta negativa de tu parte.
• Si está siendo acosado por Internet, tome una captura de pantalla del insulto para tener pruebas, bloquéelo y cuéntele a alguien.
• Si el acosador dice cosas malas sobre ti, simplemente ignóralo. Sabes quién eres y qué quieres hacer en tu vida, y cuando seas un poco mayor no volverás a verlo.
• Mantente siempre cerca de tus amigos. ¡Juntos sois fuertes!

Advertencias

• A menudo, a los niños se les dice que los acosadores no te lastimarán, solo quieren burlarse de ti. Esto no siempre es cierto, ya que puede salirse de control. Tenga cuidado cuando esté cerca de un acosador y tenga a un adulto cerca si el acosador lo está atacando.
• Todos los matones son diferentes. Algunos matones continúan incluso si no te importa, así que solo tienes que decírselo a tu maestro.
• Siempre infórmeselo a una autoridad (maestro, padres, policía) y continúe hasta que lo escuchen. Ignorar es una excelente manera de luchar contra los acosadores, pero es aún mejor hablar.
• Si un adulto lo amenaza o lo lastima, se le llama agresión. Hable con alguien al respecto inmediatamente o llame al teléfono de los niños (0800 0432)
• Una vez más, no importa lo que diga el matón. No dejes que eso te engañe tampoco. Si el acosador está siendo amable contigo y parece que realmente lo dice en serio, dale una oportunidad. Si no parece genuino, ignórelo.
• No luches contra los matones.
• No se interponga en el camino de los matones.