Autor:
Tamara Smith
Fecha De Creación:
19 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
- Al paso
- Método 1 de 2: encontrar un equilibrio
- Método 2 de 2: aumenta tu confianza
- Consejos
- Advertencias
¿Alguna vez te han descrito como necesitado o pegajoso? ¿Estás tan emocionado por una nueva amistad o relación que bombardeas a la otra persona con atención, solo para descubrir que la persona se está distanciando? Si te das cuenta de que deseas llamar, enviar mensajes de texto o enviar correos electrónicos a alguien con mucha más frecuencia de lo que ellos quieren contactar contigo, probablemente hayas descubierto que la mayoría de las personas encuentran desagradable el comportamiento pegajoso. Vea el Paso 1 para aprender cómo encontrar la causa de esa necesidad y generar confianza para reducirla.
Al paso
Método 1 de 2: encontrar un equilibrio
Frenos. Cada relación se desarrolla a su propio ritmo y no hay necesidad de hablar demasiado rápido sobre "almas gemelas" o "mejores amigos para siempre" solo porque las cosas van bien. Aprecia la nueva amistad y la emoción de tener algo nuevo. Puede ser estresante no saber cómo se desarrollará una determinada relación, ¡pero también es emocionante! Sea paciente y aprenda a disfrutar esa emoción. No intente llevar la relación a la siguiente etapa para la que no está lista, o se perderá toda la diversión y creará mucho estrés. - Si la pasaste muy bien saliendo el viernes por la noche, probablemente no puedas esperar para repetir la experiencia lo antes posible. Pero, en lugar de llamar a tu novio o novia a primera hora de la mañana siguiente para hacer más planes, dale unos días. Disfruta del buen momento que lo pasaste y dale a tu amigo la oportunidad de disfrutarlo también. Cuando llegue el momento de hacer algo juntos de nuevo, ambos han tenido la oportunidad de esperar esto, lo que solo hará que su tiempo juntos sea más agradable.
Quítate esos lentes rosas. Parte de la razón por la que la gente es demasiado entusiasta a veces es porque tendemos a idealizar a los demás al principio de una relación. Cuando conoces a alguien con quien sientes una conexión, es muy fácil perderse en fantasías sobre lo maravillosa que podría llegar a ser esta amistad o relación. Sin embargo, todas estas fantasías conllevan altas expectativas, ¡y a veces esas expectativas no son realistas! En este punto, puede pensar que quiere pasar todo su tiempo con la persona, pero está preparando el escenario para la decepción. - Asegúrate de recordarte a ti mismo que esta nueva persona en tu vida es humana, lo que significa que no es perfecta. Se cometerán errores, y tienes que estar dispuesto a aceptar y perdonar esto, en lugar de sorprenderte porque el uno es todo menos perfecto.
Practica quid pro quo (una expresión latina para "esto por aquello"). Suponga que su interacción con esta persona es similar a jugar al tenis o al voleibol. Cada vez que inicias un contacto, lanzas la pelota a su lado del campo. Luego, tendrás que esperar a que te devuelvan la pelota. No vas a lanzar más bolas solo para comprobar si todavía está interesado en el juego. Si está un poco necesitado, es probable que se ponga un poco nervioso y preocupado mientras espera. Cuando esto suceda, respire profundamente. Si ya se ha puesto en contacto con alguien (le envió un correo electrónico o mensaje de texto, o llamó y dejó un mensaje), no es necesario que vuelva a hacerlo. Cuando sienta la necesidad de volver a ponerse en contacto, no olvide que aquí solo hay algunas opciones: - Aún no han recibido el mensaje.
- Están demasiado ocupados para responder. Si confía en esta persona, dele el beneficio de la duda y asuma que sí.
- No están interesados en este momento.
No se asfixie. No importa qué tan cerca estés de la otra persona, pasar todo el tiempo con ella será un poco abrumador. Incluso si la persona te ama, no querrá pasar cada momento del día (o de la noche) contigo. Si tienes dificultades para mantenerte alejado de la persona aunque sea por unos minutos, es casi seguro que estás creando una situación que eventualmente estallará en tu cara. Por más difícil que pueda ser, oblíguese a darle un poco de espacio a la otra persona de vez en cuando. Escápese por algunas noches, realice las actividades que "le" gustaría hacer y deje de llamar o enviar mensajes de texto. Su relación sin duda mejorará gracias a eso. 
Reconozca las pistas de que la otra persona ya no está interesada. Sucede a veces, por una multitud de razones, pero una cosa es segura: entonces, sobrecargar a esa persona con más atención ciertamente no hará que cambie de opinión. ¡La perseverancia en esto no es la respuesta! Retirarse puede ser una forma de salir del barco sin querer enfrentarse a usted. Cualquier tipo de presión no les hará cambiar de opinión, y en el fondo lo sabes. Si alguien no tiene la decencia de responder, entonces no vale la pena su tiempo. Te mereces más que eso. - Piense si la persona es voluble. Algunas personas simplemente no son buenas para mantener una amistad o relación y, a veces, son perezosas u olvidadizas. Sin embargo, con mayor frecuencia, si alguien no responde, no es porque se olvidó de devolver la llamada, es porque no quiere hacerlo.
- Es posible que la otra persona solo necesite un poco de tiempo para concentrarse en otras cosas. No tiene por qué ser el final de tu relación.
Respeta los deseos de la otra persona. Ser ignorado o rechazado puede parecer un rechazo; bueno, es un rechazo y realmente duele. Pero una vez que alguien ha decidido seguir adelante, no hay nada que pueda hacer para forzar otra decisión. Haz todo lo posible por ir por tu cuenta y resistir la tentación de ser agresivo. Aferrarse o tratar de lastimar a la otra persona a cambio solo hará que la persona se distancie aún más. 
Vea si sus propias necesidades son importantes. Si la persona en la que sigues pensando no solo te empuja a un lado, sino que se comporta de manera extraña y te mantiene atado, piensa detenidamente si realmente quieres a esa persona en tu vida. El hecho de que quieras pasar algún tiempo con tu amigo o alguien importante para ti no te hace "pegajoso". Todas las relaciones requieren algo de tiempo y esfuerzo. Si esta persona te hace sentir que estás pidiendo demasiado, pero estás seguro de que no pareces demasiado necesitado, es posible que sea la otra persona la que tenga un problema. - Decide cuánto tiempo y atención quieres dedicar a la relación y averigua cuánto esperas a cambio. Si sus expectativas son razonables, pero siempre siente que alguien lo deja caer como un ladrillo o que lo están descuidando, entonces puede ser el momento de encontrar un nuevo amigo o uno de ellos que lo haga sentir apreciado y que esa persona se preocupa por ti.
- Las relaciones no son fáciles de mantener; a menudo parece que una persona está poniendo el mayor esfuerzo en todo momento. Es normal que haya fases en las que una persona suele estar ocupada y la otra llama o envía mensajes de texto con más frecuencia. Sin embargo, si este es un patrón constante en su relación y no espera que cambie, salga de la relación antes de que su autoestima sufra.
Método 2 de 2: aumenta tu confianza
Ocúpate con otras cosas. Las personas ocupadas simplemente no tienen tiempo suficiente para sentirse necesitadas; siempre están ocupados con otras cosas, y ¿adivinen qué? Esas otras cosas son las que hacen que las personas sean amigos y parejas románticas más interesantes. Si no tiene nada mejor que hacer que esperar a que alguien le llame o le responda, entonces probablemente esté bastante aburrido, y si está aburrido, entonces estará molesto (como se dice a menudo). ¿Que estas esperando? - Conviértete en voluntario. Toma una clase de baile. Salir a correr. Aprende a pintar con pintura al óleo. Unete al Club. ¡Sal al mundo y diviértete! Todas sus preocupaciones desaparecerán, y cuando la persona vuelva a acercarse, será una sorpresa deliciosa, ¡no un gran alivio!
También llame a otras personas. Centrar toda su vida en una sola persona no es bueno para su salud mental o su autoestima. ¡Llama a otras personas de tu círculo de amigos, en lugar de concentrar toda tu energía en una sola persona! Reúna a algunas personas para ir al cine o comer fuera, y no se preocupe por "la otra persona" todo el tiempo. Disfruta de todas las demás personalidades de tu vida: tienes mucho espacio para más de una amistad. 
Sepa que está bien estar solo. Muchas personas se quedan solas y disfrutan de su vida al máximo. Tienen libertad y diversión, y en muchos casos son tan felices como las personas en una relación. La verdad es que estar en una relación es un deseo, no una obligación. Se convierte en un problema cuando se convierte en una necesidad y empiezas a creer que no puedes sobrevivir sin una relación. - Prueba este ejercicio: cuando te venga a la mente un pensamiento de necesidad, repítete un mantra. Di "Soy fuerte" o "Tengo todo lo que necesito". Repite algo en tu mente que te ayude a sentirte como una persona completa, que no necesita a nadie más para vivir.
- Escuchar música y películas sobre la libertad y la fuerza también puede ayudar.
Trabajando en tu autoestima. Lo más probable es que, si estás luchando con la necesidad, probablemente te falte un poco la autoestima. Puede que estés buscando a alguien que te ayude a sentirte mejor contigo mismo, pero el hecho es que eres la única persona que realmente puede hacer eso. No debes basar tu propia felicidad en otra persona. Claro, está bien que alguien te haga feliz, pero si es tu única fuente de felicidad, entonces puedes enojarte o entristecerte cuando no está cerca, ¡y eso puede ser muy exigente para la otra persona! Puede hacer que se sientan culpables, obligados y, en última instancia, resentidos contigo. - Una forma de deshacerse de la necesidad es demostrarse a sí mismo que no necesita a nadie, haciendo las cosas usted mismo o permaneciendo soltero durante un período de tiempo hasta que haya desarrollado suficiente confianza en sí mismo. Puedes fingir que quieres un mejor amigo, pero ciertamente no lo necesitas.
- No intente encontrar una nueva relación hasta que esté seguro de no volver a caer en los mismos viejos patrones.
Aprenda a tener confianza. Una vez que haya descubierto lo que está sucediendo adentro, puede comenzar a trabajar en cualquier problema que pueda tener con las relaciones. La necesidad a menudo se asocia con una falta de confianza en uno mismo y, a veces, con ansiedad por separación. Cuando te encuentres cuestionando los sentimientos de alguien o su lealtad, pregúntate por qué no confías en ellos. ¿Es porque hicieron algo cuestionable? ¿O es porque alguien te lastimó en tu pasado y ahora crees que esta nueva persona hará lo mismo? - Si este último es el caso, recuerde que no es realmente justo juzgar a una persona por las acciones de otra, ¿verdad?
- Si realmente te preocupas por esta persona y te has ganado tu confianza, dala.
Aprovecha los beneficios de ser independiente. Pararse firmemente en sus zapatos y no parecer necesitado lo hace más atractivo. Es como un truco: cuanto más estable e independiente eres, más atractivo. Una vez que te hayas vuelto realmente independiente, lo sabrás. Tendrás la suficiente confianza en ti mismo para lidiar con las relaciones sin preocuparte demasiado por lo que la otra persona esté pensando. Apreciará su tiempo a solas tanto como el tiempo que pasa con la persona que ama. 
Comprenda que la mente humana es inherentemente necesitada. Nuestra mente es bastante hiperactiva, ya que siempre quiere hacer o adquirir algo y cuando no tienes algo que hacer es cuando te sientes necesitado, aburrido o frustrado. Por lo tanto, es una práctica pragmática canalizar esa necesidad / hiperactividad en actividades que disfrute, como buscar nuevas actividades, seguir sus pasiones, relaciones, etc., ayudar a lidiar con la necesidad, pero temporalmente. Las personas que parecen no estar necesitadas simplemente están expresando su actividad mental de manera constructiva y / o creativa en otras áreas de la vida, o quieren o necesitan ser satisfechos a través de otra persona. En consecuencia, cuando los conoces, parecen no necesitados y atractivos. - Por ejemplo, las personas con buenos amigos no parecen estar necesitadas, especialmente cuando se trata de hacer nuevos amigos, porque ya tienen ese aspecto de "querer" satisfecho. Otro ejemplo es que las personas que disfrutan de su trabajo dan la impresión de no tener necesidades, especialmente en el trabajo, porque canalizan la hiperactividad de su mente a través de su trabajo. Del mismo modo, si un chico está en una buena relación, no se siente necesitado frente a otras chicas porque ya está recibiendo ese "deseo" de otra persona. Como resultado, parece no estar necesitado y es por eso que otras personas se sienten atraídas por él. El hecho es que los chicos que ya están en una relación son atractivos para los demás.
- ¿Cuál es la similitud en todo lo anterior? Todos son factores externos volátiles. Lo que significa que tienes que eliminar ese "factor externo" y la mente se volverá necesitada de nuevo, al menos en ese aspecto. Por ejemplo: mudarse a otra ciudad lejos de tus amigos, perder tu trabajo, romper con tu pareja, etc.
- Esto no significa que debas buscar actividades, salir con amigos, estar en una relación, etc. Estas son básicamente formas pragmáticas de canalizar la hiperactividad / necesidad de la mente, y pueden ser parte del viaje hacia la necesidad real, pero en al final cada persona tiene su propio viaje.
- La verdadera no necesidad llega cuando dejas de buscar la realización externa, porque te das cuenta de que ninguno de los factores externos fugaces puede satisfacerte. Puede continuar persiguiendo sus pasiones, interactuar con amigos, relaciones, etc. solo porque los disfruta; pero no buscarás satisfacción en él. Te vuelves simple y humilde, como un océano. Tao Te Ching dijo: "Todas las corrientes fluyen hacia el mar porque es más bajo y la humildad le da fuerza".
- Si te sientes inseguro, ¡enhorabuena!
Consejos
- Dale a la otra persona algo de espacio. Respeta sus límites.
- Manténgase alejado por un tiempo y haga algo usted mismo. Asegúrate de estar ocupado.
- Haz algo que te haga disfrutar y te haga feliz. Evite pasar demasiado tiempo solo. Sal de casa con amigos para salir por la noche. ¡Cuantos más intereses y pasatiempos tengas, más atractivo te volverás!
- Ser demasiado necesitado solo conduce al rechazo. Y eso eventualmente disminuirá tu autoestima y causará una profunda soledad.
- Si amas a la persona con la que estás, demuéstralo, pero no lo hagas demasiado pesado ni te presiones, ya que podría alejarte.
- ¡Apreciate a ti mismo!
- Asegúrese de sentirse absolutamente cómodo estando solo. Entonces encontrará que su propio tiempo es mucho más valioso y podrá ver la relación de manera más objetiva.
- Ser necesitado es una pérdida de tiempo precioso en la vida. Aprenda el autocontrol. Puedes hacerlo.
- Date cuenta de que algunas personas simplemente no son agradables. No eres tú, pero ellos son la causa. Encontrar nuevos amigos.
- El amor de tu vida está en tu puerta antes de que te des cuenta. Sea paciente y sea positivo.
Advertencias
- Ser necesitado es un círculo vicioso. Exigirás atención, la persona comienza a sentirse incómoda y te aleja, te sientes peor contigo mismo y la próxima vez te sientes aún más necesitado. Aprenda a reconocerlo y trate de cambiar.
- Si no puedes ser paciente, empiezas a pensar en cosas que no son ciertas. Mantén la calma y trata de concentrarte en lo que amas.
