Contenido

• Al paso
• Consejos
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

Incluso si una ruptura fue inevitable y estás seguro de que estás mejor, es común preguntarse cómo le va al otro, qué hizo y, lo que es más importante, si todavía te extraña o sigue adelante con su vida. Los celos después de una ruptura a veces son un problema aún mayor que los sentimientos que terminaste teniendo durante la relación. Cuando te enfrentas a un nuevo amante de tu ex, puede desencadenar un instinto en ti que te hace preguntarte por qué no fuiste lo suficientemente bueno y qué tiene esta persona que tu ex está buscando. Sin la capacidad de protestar y sin muchas oportunidades para sentirse enojado, traicionado y decepcionado, puede sentir celos abrumadores. Afortunadamente, es absolutamente posible dominar tus celos y lidiar con ellos de una manera tranquila, feliz y madura.

Al paso

1. Levantate a ti mismo. Repítete a ti mismo, tantas veces como sea necesario, que todo saldrá bien al final. Recuerde, no es un factor físico real lo que provoca su ira, miedo y pánico. Nada viene a amenazarte, pero todo esto está sucediendo en tu cabeza para que sepas que puedes posponerlo y llegar a un acuerdo contigo mismo. Una vez que se haya convencido de que está a salvo, encontrará que recupera el control de sí mismo y es capaz de lidiar con todo tipo de emociones negativas.
   • Aborda tus sentimientos negativos de inmediato. En lugar de verlos como inevitables y naturales, busque formas de convertirlos en actitudes edificantes, actitudes que lo apoyen en lugar de hacer que se sienta indefenso e indefenso. Sea plenamente consciente de que las emociones negativas lo mantienen conectado con la pérdida, mientras que una actitud positiva le permite dejar ir a su ex, sin dejar de reconocer que una vez estuvo en una relación con esta persona, sin siquiera molestarlo. hacerte sentir molesto.
   • Sea amable con usted mismo. ¿De verdad quieres hacerte esto a ti mismo? ¡No!
2. No pierdas tiempo pensando en qué se tratan "realmente" tus celos. Centrarse en las emociones negativas lo pone en una posición vulnerable. Es fácil confundir la ira y el miedo con la idea de que todavía estás enamorado de tu ex y necesitas recuperarlo. Obsesionarse con el nuevo amor de tu ex (quién es, qué hace esa persona, cómo deshacerse de esa persona) es aún peor y más peligroso. Pensar en esa persona no te ayudará a darte cuenta de lo que usted no le gusta sobre usted mismo y lo que necesita cambiar. Tales pensamientos solo te mantendrán atrapado en más miedo, dudas, dolor y celos y te impedirán dejar atrás el pasado.
   • Tenga en cuenta que tratar de analizar los detalles de qué y cómo debería haber ido la relación es vivir en el pasado, dejando que los sentimientos de nostalgia lo mantengan atrapado en una fase anterior de su vida. Aunque se dice a menudo, el adagio apropiado `` Es mejor haber perdido el amor que no haber amado en absoluto '' se pasa por alto con la misma frecuencia, pero es mucho más saludable apreciar que alguna vez amó a esta persona. Pero ahora es el momento. seguir adelante. Es posible apreciar la experiencia por lo que fue sin tener que volver a esos recuerdos todo el tiempo.
   • Y si realmente no puedes dejar de preguntarte, entonces los celos en su forma más básica se trata de querer algo que sientes que te falta. La única lección que puede aprender de esto es responder por sí mismo lo que le falta y solucionarlo enfocándose más en el crecimiento personal (vea los pasos a continuación). Solo piénsalo: incluso si recuperaste a la persona X, ¿se llenaría este sentimiento de vacío en tu interior? No, porque ninguna persona puede llenar una insatisfacción interior, solo tú puedes.
3. Mira a tu alrededor. Sí, mire a su alrededor: su hogar, su oficina, su familia, amigos, carrera, etc. Reconozca a todas las personas y oportunidades excelentes que le rodean. Concéntrate en las personas que te hacen feliz. Piensa en tantas cosas agradables como sea posible por las que la gente te haya felicitado. Si lo hace, se sentirá más confiado y agradecido, lo que le permitirá lograr más cosas buenas que le traen alegría, detener los celos ardientes y llenar el vacío.
4. Encuentra un búfer, al menos al principio. Si tienes mucha suerte, rara vez o nunca volverás a ver a tu ex y su nuevo amor. Pero si no puede evitar toparse con la persona, asegúrese de no estar solo cuando sepa que no puede evitar el encuentro incómodo. Tener un amortiguador, un soporte, te hace sentir más seguro. Los amigos y colegas también te distraerán y evitarán que te obsesiones con la feliz pareja.
   • Escuche a sus amigos y familiares. Pueden tener una buena perspectiva de la situación a medida que se ha desarrollado y pueden darle consejos sólidos sobre cómo lidiar con ella. No asuma automáticamente que dirán cualquier cosa para que se sienta mejor, busque las gemas de la verdad.
5. Actúa como la persona "mejor". Por supuesto, no siempre puede dejarse guiar por otra persona para que le ayude a equilibrar la delicada situación. Cuando la inevitable reunión tenga lugar mientras está solo, manténgase amigable y reservado. Es esencial ser cortés, pero nadie espera que los trates como a tus mejores amigos. Tratar de hacerlo parecería torpe y poco sincero y solo agregaría estrés.
   • Asegúrese de tener una excusa rápida para que la reunión sea lo más breve posible, como: "Es un placer conocerse así. Lo siento, no puedo seguir hablando, tengo una cita para el cabello a la que llego tarde "o" ¡Encantado de verlos, chicos! Ojalá pudiera seguir hablando, pero tengo que recoger a mi jefe en el aeropuerto y hay mucho trabajo en la carretera "o simplemente algo como" Hola, es bueno ver que todo va tan bien. ¡Te veré de nuevo! "No tienes que dar explicaciones a menos que quieras, pero haz tu mejor esfuerzo para no mostrar tus sentimientos con expresiones faciales específicas o haciéndolas groseras.
6. Asegúrate de verte lo mejor posible. No hagas esto para que tu ex se dé cuenta de lo que ha perdido (y quiere que vuelvas) o para demostrarle a alguien que eres mejor que su nuevo amante. Haz esto porque te lo mereces, te lo debes a ti mismo para brillar y mostrarle al mundo la mejor versión de ti mismo. No hay mejor remedio para superar los celos y el resentimiento que una nueva inyección de confianza.
7. Manténgase ocupado. Encontrar algo que te mantenga ocupado todo el tiempo te llevará todo tu tiempo, de modo que al final del día estarás demasiado cansado y demasiado orgulloso de tus logros como para siquiera pensar en cosas negativas. Por otro lado, esto te garantizará la admiración y los celos (!) De los demás y te volverá a convencer de lo genial que eres. Esta puede ser una gran oportunidad para dejar florecer su lado creativo y mejorar su lado comercial si lo trata como un momento de crecimiento personal y si se brinda las oportunidades necesarias.
8. Sea su propia prioridad número uno. Hagas lo que hagas, recuerda que todas tus acciones deben centrarse en seguir adelante con tu vida. Una vez que seas la persona más importante de tu vida, te darás cuenta de que has avanzado tan rápido que el pasado está demasiado lejos para pensar en él. Tu ex y la otra mujer / hombre serán solo un débil recuerdo, parte de tu experiencia y nada más que eso.

Consejos

• ¿Recuerda todas esas cosas para las que nunca tuvo tiempo porque estaba demasiado ocupado con su relación? Disfruta de esa deliciosa pila de revistas sin leer, pasa un fin de semana entero trabajando en tu auto, prepárate ese postre pecaminosamente atractivo o ve a esa nueva tienda por la que siempre pasas pero nunca fuiste. Ahora tiene la oportunidad y la necesidad de participar en este tipo de actividades divertidas.
• ¡Cambia y alterna! Decora tu apartamento de manera diferente, pinta algunas paredes, hazte un nuevo corte de pelo. Cuando termines, haz lo mismo con tu mejor amigo. Cada nueva mejora en tu vida refrescará tu mente y te hará sentir mucho mejor.
• ¡Hay más gente ahí fuera!

Advertencias

• ¡Coquetea, pero ten cuidado! Nunca es recomendable comenzar una nueva relación inmediatamente después de una ruptura. Menos aún si tu motivo es igualar la puntuación o poner celoso a tu ex. Al final, tendrás más problemas con los que lidiar. En su lugar, permítase una charla coqueta saludable o un baile de vez en cuando. Sin embargo, no entable una relación seria hasta que tenga la fuerza y ​​la necesidad de unirse nuevamente.

Artículos de primera necesidad

• Lleve un diario: para algunas personas, escribir los sentimientos es la mejor manera de procesarlos.
• Nuevas oportunidades y pasatiempos
• Confía en que todo estará bien
• Auto confianza
• Confíe en aquellos que solo tienen en mente sus mejores intereses cuando le dan consejos o le dan un hombro sobre el que llorar. A menudo pueden ver mejor el panorama general. Sea humilde o deje que el dolor le dé la fuerza para escuchar y prestar atención. ¡Entonces siéntete orgulloso de haberlo hecho!