Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: Calma los síntomas
• Método 2 de 4: ajuste su dieta
• Método 3 de 4: hacer cambios en el estilo de vida
• Método 4 de 4: consulte a un médico
• Advertencias

Una mala digestión puede arruinar por completo una buena comida. Tiene malestar digestivo cuando el ácido del estómago irrita el tejido del estómago, el esófago o los intestinos. Puede sentirse hinchado en el estómago, sentir náuseas y sentirse incómodamente lleno. Además, una mala digestión puede incluso causar dolor y sensación de ardor en el estómago. Hay varias cosas que puede hacer para remediar la mala digestión cuando le afecta.

Al paso

Método 1 de 4: Calma los síntomas

1. Reconoce la mala digestión. En la mayoría de los casos, estos son problemas menores que se pueden tratar en casa. Sin embargo, si tiene una digestión muy deficiente o una incomodidad extrema, debe consultar a un médico para asegurarse de que no esté sucediendo nada más grave. Los síntomas incluyen:
   • Náusea. Algunas personas incluso vomitan.
   • Sensación de hinchazón o malestar lleno en el abdomen.
   • Dolor o ardor en el estómago, intestinos o esófago.
2. Toma un antiácido. Estos medicamentos son de venta libre y neutralizan el ácido del estómago para que se vuelva menos ácido. Esto significa que el ácido irrita menos el tejido de su tracto digestivo.
   • Tome un antiácido de inmediato si nota síntomas. Si experimenta regularmente problemas digestivos después de la cena, tome una tableta inmediatamente después de comer y, si es necesario, otra antes de irse a dormir. En general, los antiácidos son efectivos durante 20 minutos a varias horas.
   • Puede comprar antiácidos en la farmacia local. Siga las instrucciones en el paquete y en el prospecto y no tome más medicamento de lo recomendado. Consulte a un médico con anticipación si está embarazada, amamantando o tratando a un niño.
3. Agrega un alginato. Estas sustancias crean una espuma que flota en el estómago y evita que el ácido del estómago fluya hacia el esófago.
   • Los alginatos son más eficaces si los toma después de las comidas. Eso significa que permanecen en su estómago por más tiempo y funcionan en los momentos en que tiene más ácido estomacal.
   • Algunos antiácidos también contienen un alginato. Lea la información en el envase y en el prospecto para ver si este es el caso del medicamento que ha obtenido. Si está embarazada, amamantando o tratando a un niño, pregúntele a un médico si estos remedios son seguros.
4. Usa un remedio casero. Hay varios alimentos conocidos y otros remedios caseros que pueden aliviar los síntomas digestivos. Estos métodos no se han investigado científicamente, pero algunas personas dicen que funcionan de manera eficaz. Consulte con su médico antes de usar remedios a base de hierbas o suplementos dietéticos para asegurarse de que no interactúen con otros medicamentos que esté tomando. Puede probar los siguientes remedios:
   • La leche cubrirá el revestimiento de su esófago y estómago para proteger el tejido del ácido del estómago.
   • Comer un tazón de avena ayudará a absorber parte del exceso de ácido del estómago.
   • El té de menta puede ayudar a calmar los intestinos y reducir las náuseas.
   • STW5 es un suplemento dietético que contiene harina amarga torcida, menta, alcaravea y raíz de regaliz. Se cree que el fármaco reduce la producción de ácido estomacal.
   • El extracto de hoja de alcachofa puede reducir los síntomas digestivos al aumentar la cantidad de bilis.
   • El jengibre puede ayudar a calmar el estómago y reducir las náuseas. Puede tomar jengibre haciendo un té, comiendo caramelos de jengibre o bebiendo cerveza de jengibre. Si elige beber ginger ale, déjelo matar a golpes primero para que el dióxido de carbono no agrave sus síntomas digestivos.
5. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos más fuertes. Algunos de estos medicamentos son de venta libre, mientras que otros requieren receta médica. Sin embargo, debe discutir estos medicamentos con su médico antes de probarlos. Esto es muy importante si está embarazada, amamantando o tratando a un niño. Hay varios medicamentos que puede probar:
   • Los inhibidores de la bomba de protones son medicamentos que hacen que su cuerpo produzca menos ácido. Sin embargo, pueden interactuar con otros medicamentos que se usan para tratar la epilepsia o prevenir la trombosis. Además, pueden tener efectos secundarios, como dolor de cabeza, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, gases, malestar estomacal, mareos y sarpullido. Los inhibidores de la bomba de protones también pueden hacer que su cuerpo absorba menos hierro y vitamina B12.
   • Los antagonistas del receptor H2 son medicamentos que hacen que el ácido del estómago sea menos ácido. A menudo se utilizan cuando los antiácidos, los alginatos y los inhibidores de la bomba de protones no funcionan eficazmente. Estos son medicamentos muy seguros con pocos efectos secundarios.
   • Se recetan antibióticos si sus problemas digestivos son causados ​​por una infección con la bacteria H. pylori.
   • Los antidepresivos o los ansiolíticos pueden aliviar el dolor causado por la indigestión.

Método 2 de 4: ajuste su dieta

1. Consuma menos alimentos que a menudo causan problemas digestivos. Los alimentos que a menudo causan una mala digestión incluyen:
   • Alimentos grasos que son pesados ​​para el estómago, como las comidas rápidas.
   • La comida picante. Esto es especialmente cierto si suele comer alimentos blandos.
   • Chocolate
   • Bebidas carbonatadas como refrescos.
   • Cafeína, incluido beber demasiado café o té.
2. Beba menos alcohol. Beber alcohol hace que su cuerpo produzca más ácido estomacal, por lo que es más probable que el ácido irrite su tracto digestivo.
   • La combinación de alcohol con analgésicos como la aspirina puede causar aún más daño a su estómago.
3. Consuma comidas pequeñas con más frecuencia. De esa manera, no cargará su estómago con más comida de la que puede soportar. Esto también evita que estire el estómago, lo que también puede resultar incómodo.
   • Trate de comer cinco o seis comidas en lugar de tres. Puede hacer esto comiendo pequeñas comidas entre el desayuno y el almuerzo, así como entre el almuerzo y la cena.
   • Come despacio y mastica bien tu comida. Tu comida será más fácil de digerir.
4. No coma justo antes de irse a dormir. Coma su última comida al menos tres horas antes de irse a dormir. Esto reduce la posibilidad de que el exceso de ácido del estómago fluya hacia el esófago.
   • Cuando se vaya a dormir, coloque almohadas adicionales debajo de la cabeza y los hombros. Como resultado, el ácido no fluirá tan fácilmente al esófago.

Método 3 de 4: hacer cambios en el estilo de vida

1. Deja de fumar. Fumar puede dañar el músculo que evita que el ácido del estómago fluya hacia el esófago. Este músculo puede debilitarse, por lo que la acidez estomacal se produce más rápidamente.
   • Los químicos en el humo del cigarrillo también pueden causar molestias digestivas.
2. Reduce el estres. El estrés puede hacerte más propenso a sufrir trastornos digestivos. Intente utilizar técnicas de relajación comunes para controlar su estrés. Mucha gente usa una o más de las siguientes técnicas:
   • Meditación
   • Ejercicios de respiración profunda
   • Yoga
   • Visualización de imágenes relajantes
   • Relajación muscular progresiva, donde aprietas y luego relajas los diferentes grupos de músculos de tu cuerpo.
3. Mantener un peso saludable. El sobrepeso ejerce presión sobre el estómago. Puede mantener un peso saludable haciendo ejercicio con regularidad y manteniendo una dieta saludable.
   • Intente realizar de 75 a 150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana, como correr, caminar, andar en bicicleta, nadar o hacer ejercicio. El ejercicio también puede ayudar a controlar el estrés.
   • Consuma una dieta saludable que incluya carnes magras, lácteos bajos en grasa, pan integral y múltiples porciones de frutas y verduras al día.
   • Las mujeres generalmente pueden perder peso de manera segura con una dieta de 1200 a 1500 calorías. Por lo general, los hombres pueden perder peso ingiriendo entre 1.500 y 1.800 calorías por día. Esto le permite perder alrededor de medio kilo por semana. No intente dietas más extremas a menos que sea supervisado por un médico.
4. Piense en los medicamentos que está tomando. No suspenda ni tome ningún otro medicamento sin antes comentarlo con su médico. Es posible que su médico pueda recomendarle una medicina alternativa que no empeore sus síntomas digestivos.
   • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como la asprina, el ibuprofeno y el naproxeno pueden empeorar sus síntomas digestivos.
   • Los nitratos, que se toman para ensanchar los vasos sanguíneos, pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar la enfermedad por reflujo. Esto sucede porque pueden debilitar el músculo que cierra el estómago al esófago.
   • Si no es posible tomar otros medicamentos, su médico puede recomendarle que los tome con alimentos.

Método 4 de 4: consulte a un médico

1. Reconoce un infarto. Se debe afrontar un infarto urgencia tratado llamando al número de emergencia. Los siguientes síntomas indican problemas cardíacos y no sobre molestias digestivas:
   • Dificultad para respirar
   • Sudar
   • Dolor en el pecho que se irradia a la mandíbula, el cuello o el brazo.
   • Dolor en su brazo izquierdo
   • Dolor en el pecho cuando hace ejercicio o está estresado
2. Llame a su médico de inmediato si tiene síntomas graves. Los síntomas graves pueden indicar una afección subyacente más grave. Tenga en cuenta lo siguiente:
   • Vómitos de sangre
   • Heces con sangre, negras o alquitranadas
   • Dificultad para tragar
   • Fatiga o anemia
   • Pérdida de apetito
   • Pérdida de peso
   • Un nudo en el estómago
3. Hágase examinado. Su médico lo examinará para detectar otros trastornos digestivos, como:
   • Inflamación del revestimiento del estómago (gastritis)
   • Úlceras estomacales
   • Enfermedad celíaca
   • Cálculos biliares
   • Estreñimiento
   • Pancreatitis (pancreatitis)
   • Cáncer del sistema digestivo.
   • Problemas intestinales como obstrucciones o circulación reducida.

Advertencias

• Busque el consejo de un médico antes de tomar cualquier medicamento o remedio a base de hierbas si está embarazada, amamantando o tratando a un niño.
• Lea y siga las instrucciones en el empaque de todos sus medicamentos a menos que su médico le indique lo contrario.