Contenido

• Al paso
• Método 1 de 5: Reemplazo (reposicionamiento) del hombro estirando el brazo
• Método 2 de 5: Reemplazo del hombro usando gravedad
• Método 3 de 5: reemplace el hombro con la rodilla
• Método 4 de 5: Reemplaza el hombro con la ayuda de otra persona.
• Método 5 de 5: trate el hombro después de que haya sido reemplazado
• Consejos
• Advertencias

Una dislocación de hombro (hombro dislocado) es muy dolorosa y es algo de lo que desea deshacerse lo antes posible. Un hombro dislocado estirará los músculos del hombro, la parte superior del brazo y el torso, causando un dolor intenso. Si ha tenido un accidente que le dislocó el hombro, pruebe uno de los siguientes métodos para volver a colocarlo rápidamente en su lugar.

Al paso

Método 1 de 5: Reemplazo (reposicionamiento) del hombro estirando el brazo

1. Doble su brazo. Puede sentarse, pararse o acostarse. Doble el codo en un ángulo de 90 grados. Esto puede ser muy doloroso, pero a menos que sienta un dolor extremo, continúe con el procedimiento.
2. Gire el brazo. Gire el brazo para que mire en dirección opuesta a usted, con la mano extendida hacia un lado y no frente a usted. Gire lentamente el brazo hacia arriba para que su brazo se mueva desde la articulación del hombro.
3. Levanta el brazo lentamente. Mueva lentamente su brazo desde el hombro hacia arriba de su cabeza. Desde el momento en que llegue justo por encima de su cabeza, su hombro debería dispararse naturalmente hacia la cavidad. Si no puede hacer que esto suceda, sostenga un peso de 2 kg en su mano para permitir que los músculos se estiren más.

Método 2 de 5: Reemplazo del hombro usando gravedad

1. Encuentra un lugar para acostarte. Cuando esté en casa, acuéstese en una cama o en una mesa. Si está en el desierto, use una rama baja. Tendrás que acostarte y dejar que tu brazo cuelgue sobre el borde sin que toque el suelo.
2. Encuentra un peso que puedas usar. Aunque puede usar este método sin peso, un peso puede ayudar a acelerar el reposicionamiento del hombro. Si puede, coloque el peso en el brazo dislocado o simplemente sujételo con fuerza.
3. Baja el brazo lentamente. No haga esto con movimientos bruscos o bruscos, pero baje el brazo y la mano al suelo con un movimiento lento, suave y uniforme. Deje de mover el brazo cuando esté perpendicular a la posición erguida de su cuerpo y con la mano aún por encima del suelo.
4. Se paciente. Descansar el brazo de esta manera permite que los músculos se estiren lentamente. Cuando se dislocó el hombro, los músculos estaban tensos y esto provocó el tremendo dolor que sientes. Ahora deje que los músculos se relajen y se estiren. Después de unos minutos, el hombro debería reposicionarse por sí solo.

Método 3 de 5: reemplace el hombro con la rodilla

1. Siéntese con las rodillas presionadas contra el pecho. Puede sentarse en el suelo o en una cama, ya que necesita mucho espacio para balancearse. Si esto le resulta más cómodo, solo sostenga la rodilla contra su pecho del mismo lado que el hombro dislocado; puede extender la otra pierna frente a usted.
2. Agarra tu rodilla. Mantenga ambas manos frente a usted y junte los dedos para un agarre firme. Colóquelos sobre la parte delantera de la rótula con los pulgares hacia arriba.
3. Sigue aplicando presión. Con las manos sobre la rodilla, inclínese lentamente hacia atrás para estirar los brazos. También puede empujar la rodilla hacia adelante al mismo tiempo para acumular aún más tensión. Haga esto muy lentamente y sin movimientos bruscos para evitar dañar sus hombros. Siga tirando hasta que el hombro vuelva a encajar en su lugar.

Método 4 de 5: Reemplaza el hombro con la ayuda de otra persona.

1. Encuentra un lugar para acostarte. Cuando esté afuera, acuéstese en una rama larga, ancha y baja. Cuando esté en casa, acuéstese en una mesa o cama. Acuéstese de modo que su brazo cuelgue sobre el borde mientras sostiene el resto de su cuerpo.
2. Haga que la otra persona tome su mano. La otra persona deberá tener un agarre fuerte para que no se resbale y mueva su brazo con un golpe. Puede entrelazar los dedos, pero asegúrese de que la otra persona pueda alejar fácilmente su brazo del cuerpo.
3. Tira del brazo. Si es necesario, la otra persona puede usar un pie y colocarlo contra el costado de su torso, para poder aplicar fuerza extra. Con movimientos lentos y constantes, aléjese del cuerpo. El estiramiento constante del brazo estirará los músculos de los hombros y, después de unos minutos, el hombro debería volver a colocarse en su lugar.

Método 5 de 5: trate el hombro después de que haya sido reemplazado

1. Ponle hielo. Aunque también puede hacer esto antes de reposicionar el hombro, en cualquier caso lo usa para prevenir la hinchazón de la articulación del hombro. Nunca ponga hielo directamente sobre la piel, envuélvalo en un paño o use una compresa envuelta en el brazo.
2. Use un cabestrillo o cabestrillo. Si bien la sustitución del hombro aliviará inmediatamente el dolor, es posible que aún experimente dolor durante varios días. Para evitar más daños en su hombro, déle un descanso durante unos días usando un cabestrillo. Úselo durante dos semanas hasta que ya no sienta dolor en el hombro.
3. Usa medicación. Para aliviar el dolor de hombro, puede usar analgésicos como ibuprofeno, aspirina, acetaminofén o naproxeno. Además del alivio del dolor, esto también puede reducir la hinchazón.
4. Ve al doctor. Si el reemplazo del hombro no ha tenido éxito o no está seguro de un posible daño en la articulación, consulte a un médico lo antes posible. Cuanto antes llegue allí, mejor se tratará su hombro.
5. Recibe tratamiento de un fisioterapeuta. Esto es para permitir que la articulación del hombro se recupere por completo. Él / ella puede ayudarlo a hacer estiramientos y masajes para reducir el dolor y devolverlo a su rango de movimiento completo sin aumentar las posibilidades de recurrencia.

Consejos

• Limite el movimiento de alguien con una luxación de hombro tanto como sea posible. Caminar será doloroso, además de, por supuesto, cualquier movimiento que ejerza presión sobre el hombro.
• Reemplace el hombro lo antes posible después del accidente si es posible, ya que esto se volverá más difícil con el tiempo.
• Deje suficiente tiempo para que sane el hombro.
• Antes de visitar al médico y / o al hospital, asegúrese de que el brazo esté lo más apoyado posible. Cualquier cosa que pueda servir como cabestrillo es útil, ya sea cinta adhesiva, una camisa, etc., y envuélvala suavemente alrededor del brazo y el codo y luego sobre el hombro opuesto.

Advertencias

• Con una luxación de hombro, pueden surgir complicaciones que dificulten o imposibiliten la reparación del hombro. Esto incluye daño tisular, fracturas o astillas óseas y daño a los vasos sanguíneos o nervios.
• No use este artículo solo para remediar una luxación de hombro. Si es posible, un hombro dislocado siempre debe ser tratado por un médico. Utilice los consejos anteriores únicamente cuando no se disponga de asistencia médica inmediata, como en determinadas zonas remotas.
• Los tendones y ligamentos estirados y desgarrados se curan muy lentamente. Tales lesiones requieren atención médica y fisioterapia a largo plazo.
• Incluso un paciente con luxaciones repetidas del hombro puede sufrir complicaciones adicionales como fracturas y desgaste del cartílago en las articulaciones.
• El daño al tejido blando que rodea el manguito de los rotadores se cura muy lentamente.