Contenido

• Al paso
• Consejos
• Advertencias

Hay muchas formas de ser atlético. ¡Aquí tienes algunas de las mejores ideas!

Al paso

1. Encuentra un deporte que te interese. Si eliges un deporte aburrido que no te interesa, te cansará y te cansará y querrás dejar de hacerlo.
   • Vea si prefiere un deporte individual o de equipo. Hay ventajas y desventajas para cada tipo, así que piense detenidamente cuál le conviene más. Los deportes de equipo incluyen fútbol, ​​hockey, voleibol y baloncesto. Algunos deportes individuales bien conocidos son el tenis y el golf.
2. Estudia el juego. Aprenda más y más sobre el deporte que está practicando (buscando ciertas cosas en Internet, yendo a la biblioteca, etc.) y aprenda nuevas estrategias de un entrenador o persona familiarizada con el deporte.
3. Práctica. Trabaje en sus habilidades, acepte críticas constructivas, escuche a un buen mentor y hágase más fuerte. No puede esperar decidir un día convertirse en un jugador de tenis profesional y despertarse a la mañana siguiente y servir una pelota sin problemas. Conozca sus fortalezas y debilidades y aproveche esta información.
4. Entrenar. Para estar construido para un deporte en particular, debes entrenar. Cuando esté aprendiendo sobre el deporte, debe aprender qué músculos necesita fortalecer para beneficiarse de él. Todos los deportes diferentes necesitan fuerza en todas las áreas diferentes.
5. Come más saludable. Una buena rutina de ejercicios siempre debe ir acompañada de una buena alimentación. No haga dietas locas, no pida alimentos de los comerciales de televisión, simplemente investigue y coma todos los grupos de alimentos en cantidades razonables todos los días para lograr y mantener una dieta saludable.
6. Comprenda que no existe absolutamente ninguna receta secreta para convertirse en un gran atleta. Los pasos son simples: investigue, haga ejercicio, entrene, coma sano. El único desafío es ceñirse a su plan original, incluso en tiempos difíciles. Estarás realmente feliz con los resultados.
7. Únete a un club deportivo. Consulta en la zona si hay clubes deportivos para tu deporte y cuándo puedes empezar. ¡Usa tus nuevas habilidades!
8. Combina deportes, prueba algo nuevo o diferente. Muchas personas no logran volverse atléticas porque se aburren con el deporte o el programa de ejercicios. Manténgase abierto a aprender cosas nuevas.

Consejos

• Recuerda, no vas a ser un atleta estrella en un día, ¡así que recuerda elegir un deporte divertido y seguir practicando!
• Es importante elegir un deporte que le guste. De lo contrario, no podrá seguir así por mucho tiempo y obtener los resultados que desea.
• No te rindas tan fácilmente. Algunos deportes son más difíciles que otros y algunas personas son naturalmente más atléticas que otras. Es normal que el ejercicio sea difícil para la persona promedio. Así que apégate y mejorarás, ¡lo que significa que te divertirás más! ¡Empiece con un deporte más fácil y luego pase a uno más difícil!
• No tienes que sobresalir en el deporte para convertirte en atlético, solo encuentra un deporte que disfrutes, entrena y hazlo de manera constante.
• También asegúrese de que sus calificaciones sean buenas en la escuela. Si tiene malas calificaciones y tiene que hacer muchos deberes, es mejor que espere hasta que tenga tiempo para hacer ejercicio.
• Si no te gusta ningún deporte, simplemente haz algunas lagartijas todos los días o puedes correr en la cinta en un gimnasio o en casa.

Advertencias

• No se exceda la primera vez. Se necesita tiempo para mejorar sus habilidades y rendimiento atlético.
• ¡Hazlo por diversión!
• No haga ejercicio solo porque sus amigos lo quieran.
• No seas duro en el deporte que practicas.
• Si te duele, ¡detente! No quieres hacerte daño.
• Dependiendo de su nivel de condición física, es posible que deba consultar a su médico antes de comenzar cualquier deporte.
• No se obligue a seguir adelante hasta que esté exhausto.