Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Preparándose para el baño de pies
• Parte 2 de 4: Lávese los pies de antemano
• Parte 3 de 4: Remoje sus pies en un baño de pies con sal de Epsom
• Parte 4 de 4: exfolia y cuida tus pies después
• Consejos
• Advertencias

Si sufre de pies secos, escamosos, ásperos y / o callosidades, puede darse un baño de pies con sal de Epsom para suavizar y alisar naturalmente sus pies. Un baño de pies tibio también es una excelente manera de relajarse. Si tiene una afección médica (incluida la diabetes o una enfermedad cardíaca), es mejor buscar el consejo de su médico antes de tomar un baño de pies.

Al paso

Parte 1 de 4: Preparándose para el baño de pies

1. Compra sal de Epsom. La sal de Epsom, también conocida como sulfato de magnesio o sal de Epsom, se puede comprar en la mayoría de las farmacias. Es probable que lo encuentre con analgésicos (aspirina, ibuprofeno, etc.) y parches, ya que a menudo se usa para el dolor muscular. Asegúrese de comprar sal de Epsom que sea adecuada para humanos. Puede encontrar esto en el paquete.
   • Todos los tipos de sal de Epsom contienen los mismos minerales naturales (magnesio y sulfato), pero la composición depende de la aplicación de la sal. La sal de Epsom se puede utilizar, por ejemplo, en la industria alimentaria o la agricultura.
2. Compra un baño de pies. Debería poder comprar un pediluvio o una bañera del tamaño adecuado en una tienda departamental o en una tienda de artículos para el hogar. También puede comprarlos en una farmacia algo más grande. También puedes comprarlos online.
   • Si no tiene mucho dinero para gastar, es más barato comprar una bañera en lugar de un baño de pies. Una tina no está hecha especialmente para tus pies, así que asegúrate de comprar una lo suficientemente grande para ambos pies. Podrías pararte en la tienda para probar esto. También tenga en cuenta la profundidad de la palangana: el agua debe llegar justo por encima de los tobillos.
   • Si compra un baño de pies eléctrico, verifique con anticipación si puede agregar otros ingredientes además del agua en el baño.
3. Compra una piedra pómez. Hay muchos tipos diferentes de piedra pómez a la venta. Debería poder encontrarlos fácilmente en la farmacia o en los grandes almacenes. Algunas piedras pómez parecen piedras, otras tienen una cuerda o un palo. Ninguna piedra es mejor que otra; simplemente elige la piedra que más te guste.
   • Evite las piedras pómez que parecen naturales. Estos son tan duros como una piedra. Si no usa piedras pómez específicamente para uso cosmético, corre el riesgo de dañar su piel.
4. Decide dónde tomar tu baño de pies. ¿Te sientas en la sala de estar mientras miras la televisión? ¿O te das un baño de pies en el baño mientras escuchas música o lees un libro? Cualquiera que sea el área que elija para remojar sus pies, asegúrese de haber configurado el área correctamente antes de continuar con los siguientes pasos.
   • Si desea enjuagarse los pies después de remojarlos, es una buena idea permanecer en el baño o cerca de él.
5. Preste atención al tipo de suelo sobre el que coloca el pediluvio. Si va a colocar el baño de pies en un piso de baldosas o de madera, coloque una toalla en el piso para que no se resbale del agua que podría salpicar el borde cuando se remoje y se frote los pies. Si va a colocar el baño de pies o la bañera sobre una alfombra, es posible que desee colocar un mantel individual u otro material resistente al agua debajo para proteger su alfombra.

Parte 2 de 4: Lávese los pies de antemano

1. Lávese los pies con agua tibia y un jabón suave. Antes de sumergir sus pies en el baño de pies, lávelos brevemente para eliminar el exceso de suciedad. Métete en la bañera o la ducha, moja, enjabón y enjuaga tus pies.
   • Asegúrese de usar un jabón suave que no irrite la piel de sus pies.
2. Sea minucioso. Lave las áreas entre los dedos de los pies, alrededor de los tobillos, en la parte superior de los pies y en las plantas de los pies. Esto es especialmente importante si a menudo camina descalzo o usa sandalias.
3. Sécate los pies con palmaditas con una toalla limpia. Preste atención a qué áreas están particularmente secas. Cuando tenga los pies en el baño de pies, probablemente será menos capaz de ver esto. Recuerda cuáles son estas zonas para que luego puedas exfoliarlas adecuadamente.

Parte 3 de 4: Remoje sus pies en un baño de pies con sal de Epsom

1. Llene la bañera o el baño de pies con agua caliente. Haga que el agua esté lo más caliente posible, pero asegúrese de que pueda poner los pies cómodamente en ella y que no se quemen. No ponga demasiada agua en el baño de pies y deje suficiente espacio para sus pies. Cuando pones los pies, el nivel del agua aumentará ligeramente.
   • Antes de agregar la sal de Epsom, asegúrese de que el agua no se sienta demasiado caliente. De esta forma no desperdicias sal cuando tienes que tirar un poco de agua caliente para agregar un poco de agua fría.
   • Si tiene un pediluvio eléctrico, aproveche las características adicionales que tiene para hacerlo aún más divertido. Por ejemplo, puede utilizar la función de vibración.
2. Agrega sal de Epsom al agua caliente. La cantidad de sal que necesita depende de la cantidad de agua que ponga en el baño de pies. Para un baño de pies de tamaño estándar (o una tina del tamaño de un baño de pies), use 120 gramos de sal de Epsom.
   • Si lo prefiere, también puede agregar unas gotas de aceites esenciales como el aceite de lavanda.Estos no solo pueden darle a su baño de pies un aroma relajante, sino que también pueden tener beneficios adicionales, como propiedades antimicrobianas.
3. Ponga sus pies en el baño de pies o en la palangana. Colóquelos con cuidado, teniendo cuidado de no dejar que el agua esté demasiado caliente o que el agua salpique por el borde. Una vez que haya puesto los pies en el baño de pies, puede moverlos suavemente para mezclar la sal de Epsom con el agua.
4. Remoje sus pies durante 10 a 15 minutos. Después de esto, notará que las áreas ásperas de sus pies se han ablandado (y tal vez incluso se han hinchado un poco). Tus pies están listos para la exfoliación en ese momento.
5. Frote sus pies con sal de Epsom. Mezcle una pequeña cantidad de agua caliente con un puñado de sal de Epsom y revuelva para formar una pasta. Masajea la pasta en tus pies durante unos minutos para eliminar la piel áspera.
   • No olvide exfoliar las áreas alrededor de los dedos de los pies y en la parte posterior de los talones. La piel muerta es más difícil de ver en esas áreas.
6. Vuelva a poner los pies en el baño de pies. Enjuague la pasta de su piel volviendo a poner los pies en el baño de pies después de frotarlos con sal de Epsom.

Parte 4 de 4: exfolia y cuida tus pies después

1. Frote sus pies con una piedra pómez. Levante los pies del baño de pies. No tienes que secarlos antes de exfoliarlos, pero debes humedecer la piedra pómez antes de usarla en tus pies. Aplique una presión ligera a moderada y frote la piedra pómez sobre las áreas húmedas y callosas de sus pies durante dos o tres minutos para eliminar la piel muerta.
   • Frotar demasiado fuerte con una piedra pómez puede irritar e infectar su piel. No debería doler, así que si se frota con menos fuerza. Si su piel está muy irritada, deje de tomarla por completo hasta que su piel haya sanado.
   • Puede usar una piedra pómez a diario, pero asegúrese de enjuagarla después de usarla. Si la piedra pómez se ve muy gastada, intente cocinarla. Si eso no parece funcionar, compre una piedra pómez nueva.
   • Si no puede encontrar o quiere usar una piedra pómez en la tienda, también puede comprar una lima para pies en la mayoría de las farmacias y tiendas departamentales. Utiliza una lima para pies de la misma manera que una piedra pómez. Frote el callo de sus pies con la lima para pies, aplicando una presión ligera a moderada. Si te duele, detente.
2. Enjuague sus pies. Si su baño de pies todavía está limpio y no tiene escamas de piel muerta, puede volver a poner los pies en la bañera para enjuagarlos por última vez antes de secarlos. Si el baño de pies está lleno de escamas de piel muerta o si se siente más limpio al enjuagar sus pies con agua limpia, páselos por debajo del grifo y enjuáguelos con agua tibia.
   • Algunas personas afirman que la sal de Epsom tiene un efecto desintoxicante y que es necesario enjuagarse los pies después de tomar un baño de pies con sal de Epsom. Esto eliminará las toxinas que han llegado a la superficie de la piel. Hay poca o ninguna evidencia científica para esta afirmación, pero ciertamente no está de más enjuagarse los pies.
3. Envuelva suavemente sus pies en una toalla. Envuelva sus pies en una toalla para absorber la mayor parte del agua. Luego séquese los pies con palmaditas, pero no los frote. Esto puede irritar tu piel.
4. Hidrata tus pies. Después de secarte los pies, aplícate una loción humectante. Puede saber lo que está usando, pero es mejor usar algo que no tenga olor o que tenga solo un ligero olor.
   • Si tus pies no están muy agrietados o secos, una crema hidratante ligera será suficiente. Sin embargo, si sus pies están muy secos, es mejor usar un remedio más fuerte o algo especialmente formulado para pies secos y agrietados.
   • Cúbrase los pies con calcetines después de aplicar un aceite o loción y antes de irse a dormir.
   • Evite mojar con productos a base de petróleo, ya que pueden ser cancerígenos.
5. Se paciente. Dependiendo de lo ásperos y secos que estén sus pies, es posible que deba bañarse varias veces para tener los pies suaves. Debería ver resultados en una o dos semanas si sigue cuidadosamente estos pasos dos o tres veces por semana.
6. Disfrute de sus pies suaves y tersos. No se detenga cuando esté satisfecho con cómo se sienten sus pies. Si quieres mantener los pies blandos durante mucho tiempo, tienes que seguir cuidándolos. Sin embargo, ya no tiene que darse un baño de pies con tanta frecuencia.

Consejos

• Agregue aceite de lavanda (para relajación) o aceite de oliva (para hidratación adicional) a su baño de pies para cuidar aún más sus pies. Si tiene un baño de pies eléctrico, lea el manual de antemano para asegurarse de que puede ponerle aceite.
• Para tener la sensación de que te estás sometiendo a un tratamiento de spa, puedes hacerte una pedicura después del baño de pies. Sus cutículas estarán suaves y más fáciles de empujar hacia atrás después de remojarlas. Si tiene las uñas de los pies duras, también podrá recortarlas más fácilmente después del baño de pies.
• Se ha demostrado científicamente que tomar un baño de pies tibio ayuda a reducir la fatiga y los problemas para dormir.

Advertencias

• Al exfoliar, use solo herramientas diseñadas para usar en sus pies. También asegúrese de que todas las herramientas estén limpias para evitar infecciones.
• No tome un baño de pies con sal de Epsom más de dos o tres veces por semana, de lo contrario, puede hacer que sus pies estén aún más secos.
• Si tiene una condición médica, consulte a su médico antes de tomar sales de Epsom.
• Por otro lado, si su piel se vuelve más seca o irritada después de tomar un baño de pies con sales de Epsom, remoje sus pies con menos frecuencia (digamos, una vez en lugar de tres veces a la semana) o deje de usarlo por completo. Si aún tiene irritación de la piel después de dejar de tomarlo, consulte a su médico.
• Esté atento a cualquier herida abierta que pueda tener en sus pies. Si tiene una herida abierta en el pie, no use aceites con olor fuerte u otros agentes que puedan irritar la herida.
• No use sal de Epsom en sus pies si está diabetes tengo. También evite los jabones antisépticos fuertes, otros productos químicos (yodo y removedor de callosidades y verrugas) y lociones para la piel perfumadas.
• Los baños de pies calientes no se recomiendan para personas con diabetes. enfermedad vascular periférica o diabetes.