Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Lavar de una manera diferente
• Parte 2 de 3: Hidratar la piel
• Parte 3 de 3: Adopción de un enfoque de cuerpo completo
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

La piel seca de las piernas es un problema dermatológico llamado xerosis cutis o asteatosis por los dermatólogos, pero popularmente conocido como piernas invernales. Por lo general, esto ocurre en los meses de invierno, cuando hay menos humedad en el aire. Sin embargo, la piel seca de las piernas puede ocurrirle a cualquier persona y a cualquier edad. En casos extremos, esto puede incluso provocar grietas en la piel.

Al paso

Parte 1 de 3: Lavar de una manera diferente

1. Dúchese con menos frecuencia. Cuando te duchas, eliminas muchos de los aceites naturales de tu piel. Esas grasas naturales no solo mantienen la piel húmeda, sino que también la protegen del daño, lo que puede hacer que la piel se seque aún más. Si se ducha con demasiada frecuencia, puede eliminar más grasa de la que su piel puede reemplazar, lo que puede provocar sequedad en las piernas.
   • A partir de ahora, intente ducharse cada dos días o cada tres días. Si realmente necesita ducharse en el medio, use agua más fría y jabón solo en las áreas donde sea necesario (como las axilas).
   • Tomar una ducha durante demasiado tiempo también puede causar problemas. No se bañe más de 10 a 15 minutos a la vez y no más de una vez al día.
2. Ducharse con agua tibia. La otra parte de su rutina de ducha que elimina gran parte del aceite protector de la piel es la temperatura del agua del baño. El agua muy caliente elimina el aceite y reseca la piel. Es mejor usar agua tibia si desea evitar las piernas irritadas.
   • La mayoría de las personas no tienen un termómetro de agua para usar en el baño o la ducha, entonces, ¿cómo saber qué está demasiado caliente? Utilice la máxima de que si no tenía un bebé debajo de ella, tampoco debería mantenerse debajo de ella. Pruebe la temperatura en la parte más sensible de su piel (como el interior de su muñeca) y mantenga el agua lo más fría posible.
3. Tomar un tibio baño de avena. Los baños de avena pueden calmar su piel y ayudar a aliviar la picazón. Mezclar 85 g de avena coloidal o molida en un baño tibio. Luego déjelo en remojo durante unos 20 minutos. Enjuague con agua fría y luego séquese.
   • Puede encontrar avena coloidal en una farmacia o en línea.
   • Si desea hacer su propia avena coloidal, coloque copos de avena regulares en una licuadora y muélalos hasta obtener una consistencia más fina.
4. Evite los jabones fuertes. Los jabones destinados a desengrasar la piel o que tienen un equilibrio de pH deficiente pueden hacer que la piel sensible sea aún más sensible. Busque un jabón para pieles sensibles o uno con crema hidratante.
   • Un estudio señala que los jabones de Dove, y especialmente Dove White y Dove Baby, son los más equilibrados para la piel sensible.
5. Trate su piel con cuidado. Cuando te laves, es una buena idea ser suave con tu piel. Su piel es muy sensible y la piel de sus piernas es muy fina y propensa a problemas. Sea amable con su piel y evite que los problemas vuelvan a aparecer.
   • Frote su piel de vez en cuando. Exfoliar la piel es bueno, pero debes hacerlo con suavidad y no con demasiada frecuencia. Un poco de bicarbonato de sodio o una toallita deberían ser más que suficientes para deshacerse de las células muertas de la piel, mientras que cosas como la esponja vegetal y la piedra pómez solo pueden empeorar las cosas.
   • Si te afeitas las piernas, usa una navaja limpia y aféitate suavemente. Las navajas sin filo pueden irritar la piel y empeorar los problemas, o incluso comenzar.
6. Deje que su piel se seque al aire o seque con palmaditas. Siempre tenga mucho cuidado cuando se seque la piel después de ducharse o bañarse. Frotar la piel enérgicamente con una toalla puede hacer que la piel se seque demasiado al irritar y eliminar demasiado aceite. Si es posible, déjese secar al aire, de lo contrario séquese la piel con una toalla suave limpia.

Parte 2 de 3: Hidratar la piel

1. Aplique la crema hidratante inmediatamente después de la ducha. Inmediatamente después de salir de la ducha, aplique al menos una capa ligera de crema hidratante. Esto ayudará a reemplazar el aceite que se ha eliminado del baño y también ayudará a no eliminar la humedad absorbida durante el lavado.
   • Si no tiene tiempo para ducharse, pero desea humectar las piernas, envuélvalas en una toalla húmeda y tibia durante 10 a 20 minutos. Esto hidratará tu piel y abrirá los poros para que la crema hidratante se absorba correctamente.
2. Prueba la crema a base de lanolina. La lanolina es uno de los pocos productos que se sabe que tiene un efecto duradero en la piel. Es un producto natural elaborado a partir de ceras animales con pelaje de lana, como la oveja, y especialmente destinado a proteger la piel.
   • Aplique la lanolina, como Bag Balm, generosamente en sus piernas todos los días durante una semana. Una vez que termine esa semana, puede cambiar a no más de un abrigo normal cada 3-4 días.
   • También puede frotarse las piernas por la noche y luego ponerse un pijama viejo sobre ellas para que el producto pueda absorberse mientras duerme.
3. Usa aceite. Aceite de bebé, aceite de coco, aceite corporal: lo que sea. Cualquiera de estos puede ser muy útil para restaurar su piel. Sin embargo, no siempre es la mejor solución a largo plazo. Si te afeitas las piernas, el aceite puede causar irritación y bloquear los folículos pilosos, provocando que el vello crezca. Por lo tanto, es mejor no depender del petróleo todo el tiempo. Pero solo para ayudar a que su piel sane mientras trabaja en hacer cambios en su rutina, o para proteger la piel durante los días más fríos del invierno, el aceite funciona muy bien.
4. Evite la mayoría de los otros humectantes. Muchos de los otros humectantes hacen muy, muy poco por su piel. Muchos no son más que una capa viscosa que en realidad no hace más que asentarse en tu piel. Busque ingredientes que ayuden a la piel (humectantes y emolientes), e ignore el resto de cremas ya que son solo una pérdida de dinero.
   • Busque productos con ingredientes como ácido láctico, ácido láctico, propilenglicol y urea.
   • Un ingrediente que realmente debes evitar es la fragancia. Muchas fragancias son irritantes para la piel, por lo que debes evitarlas.

Parte 3 de 3: Adopción de un enfoque de cuerpo completo

1. Bebe más agua. Cuando no bebe suficiente agua, su piel será uno de los primeros órganos en sufrir. La falta de humedad hará que la piel se seque rápidamente, además de otros problemas de salud. Beba mucha agua todos los días para proteger su piel y el resto de su cuerpo.
   • Cuánto difiere por persona. La cantidad diaria recomendada de 8 vasos es solo una aproximación.
2. Protege tu piel del frío. Cuando el aire se enfría, la humedad se precipitará naturalmente del aire, haciéndolo mucho más seco de lo habitual. Cuando el aire está seco, aleja la humedad de la piel (para recuperar algún tipo de equilibrio). Esta es la razón por la que tu piel siempre está mucho más seca en invierno. Protege tu piel del frío vistiendo ropa abrigada y aplicando crema hidratante para evitar que la piel se reseque.
   • Proteja sus piernas usando medias u otra capa delgada debajo de sus pantalones en el invierno. Esto ayuda a proteger la piel, porque la mezclilla es particularmente mala para mantener la piel caliente y protegerla.
3. Intente mantener el nivel de humedad en su habitación. El aire seco y caliente alejará la humedad de la piel, por lo que una mayor humedad en el aire evitará que la piel se seque. Un pequeño humidificador en su dormitorio puede marcar una gran diferencia, y mantener uno en las otras habitaciones grandes de su hogar también puede ayudar.
   • Solo asegúrate de no exagerar. Demasiada humedad puede causar moho, lo que a su vez tiene efectos negativos sobre la salud.
4. Evite la sobreexposición al sol. El sol es muy estresante para la piel. Además de aumentar el riesgo de cáncer de piel, también puede irritar y resecar la piel. Cuando esté al sol, use ropa ligera pero que cubra, como pantalones de lino. Si no puede o no quiere cubrirse la piel con polvo, al menos debería ponerse protector solar. Opte por un protector solar de amplio espectro (UVA / UVB) y asegúrese de aplicarlo de acuerdo con las instrucciones. SPF 15 debería ser más que suficiente para proteger su piel.
5. Ajuste su dieta para obtener nutrientes para su piel que son vitales. Es posible que sepa que necesita vitamina C para prevenir enfermedades o que sus músculos necesitan proteínas, pero ¿sabe lo que necesita su piel para mantenerse saludable? Su piel también necesita nutrientes específicos para funcionar de manera óptima, así que asegúrese de que su dieta incluya cantidades adecuadas de los siguientes tres principales: vitamina E, vitamina A y ácidos grasos omega-3.
   • Buenas fuentes de estos nutrientes son la sardina, la anchoa, el salmón, el aceite de almendras o de oliva, las zanahorias y la col rizada.
   • También puede tomar suplementos, aunque es posible que su cuerpo no siempre los absorba tan bien como los nutrientes que se encuentran naturalmente en los alimentos.
6. Cepille la piel seca. Invierta en un cepillo de cerdas transparentes, pero no uno que sea demasiado áspero o que lastime la piel. Continúe cepillando lentamente sus piernas, atrás y adelante, teniendo cuidado de no exagerar. Luego enjuaga y usa un buen aceite de coco, almendra o semilla de uva. Las lociones pueden empeorar las cosas, así que no las uses. Tus piernas ya no estarán empolvadas.
   • Si tiene problemas en la piel, consulte a un médico antes de cepillar la piel seca.
7. Ver un doctor. Si ha probado todas estas técnicas pero descubre que todavía tiene la piel muy seca, puede ser una buena idea hablar con un médico. Es mejor descartar que exista un problema médico. La piel seca es un síntoma de algunas enfermedades y, además, ciertos medicamentos pueden tener el efecto secundario de causar piel seca. Es importante visitar a su médico para asegurarse de que su piel seca no sea el resultado de un problema médico o farmacéutico.

Advertencias

• Si comienza a autotratarse la piel seca de las piernas, debería sanar en un plazo de 7 a 10 días. Si la situación empeora o no parece curarse, consulte a su médico.

Artículos de primera necesidad

• Jabón hidratante
• Ungüento de cortisona
• Lociones, ungüentos o aceite para bebés.