Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Mima tus pies en casa
• Método 2 de 3: realiza tu propia pedicura
• Método 3 de 3: Cuida bien tus pies
• Advertencias

El holandés medio camina 120.000 km durante los primeros cincuenta años de su vida; eso es mucho estrés para nuestros pies. Nuestros pies son una de las partes del cuerpo que más trabajan, por lo que es una buena idea cuidarlos de manera excelente. Hay varias cosas que podemos hacer para brindar un cuidado adicional a nuestros pies, incluida la eliminación de la piel muerta y los callos de la planta de los pies. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que una navaja u otra herramienta afilada para eliminar la piel muerta o los callos puede ser peligrosa. Use herramientas como piedra pómez y una lima para pies en lugar de una navaja para quitar la piel seca y muerta de sus pies.

Al paso

Método 1 de 3: Mima tus pies en casa

1. Remoja tus pies en jugo de limón. Remojar los pies en jugo de limón durante unos 10 minutos es una excelente manera de eliminar el exceso de piel seca y muerta de los pies. El ácido del jugo de limón ayuda a eliminar la piel seca y muerta más fácilmente. Después de que sus pies se hayan remojado durante 10 minutos, use una piedra pómez o una lima para pies para quitar la piel seca y muerta.
   • Las afeitadoras de pies están disponibles en farmacias y tiendas departamentales, pero los médicos no las recomiendan. En muchos países, también está prohibido el uso en salones de belleza. La razón es que pueden provocar cortes y llagas en los pies que pueden infectarse con mucha facilidad, especialmente en un salón de belleza, adonde va mucha gente.
2. Haz tu propia crema para la planta del pie agrietada. Ponga una cucharada de aceite de oliva en una botella pequeña con tapa. Agregue unas gotas de aceite de limón o lavanda a la botella. Coloque la tapa hermética en la botella y agite hasta que el líquido de la botella se haya vuelto espeso y lechoso. Aplique esto en sus pies, especialmente en los talones, para ayudar a humectar la piel. Puede guardar la botella para usarla en el futuro, pero no olvide agitarla cada vez.
3. Engrase sus pies antes de acostarse. Primero, báñese o dúchese donde se lave los pies, o lávese los pies por separado. Seque sus pies con una toalla, incluso entre los dedos. Aplique una capa de aceite vegetal en sus pies y luego colóquese un par de calcetines gruesos. Vete a la cama y deja los calcetines puestos. Sus pies secos se sentirán mucho mejor en solo unos días.
   • El aceite puede manchar la tela, como tus calcetines, así que elige un par de calcetines que no te importe ensuciar con el aceite. Los calcetines también ayudan a evitar que las sábanas se ensucien con el aceite.
4. Haz tu propia mascarilla para pies. Combine 1 cucharada de vaselina (o equivalente) y el jugo de 1 limón en un tazón y mezcle los dos ingredientes. Báñese o dúchese o lávese los pies solamente. Seque sus pies completamente con una toalla. Aplique toda la mezcla en ambos pies, luego póngase un par de calcetines gruesos de lana. Ve a la cama. Por la mañana, quítese los calcetines y frote el exceso de piel muerta de sus pies.
   • En este caso, utilice calcetines de lana para evitar que la mezcla penetre en la tela y manche las sábanas. Elija calcetines que no le importe que se engrasen con el aceite.
5. Use parafina para hidratar sus pies. Primero, derrita la cera en un tazón grande en el microondas (o en una sartén doble si tiene una). Agregue una cantidad igual de aceite de mostaza a la cera derretida. Asegúrese de que la cera no esté demasiado caliente antes de poner un pie en el recipiente y cubrir con la mezcla de cera. Retire el pie del tazón y deje que la cera se seque, luego sumerja el mismo pie nuevamente en el lavado. Envuelva su pie en una envoltura de plástico o una bolsa de plástico. Repita el mismo procedimiento con el otro pie. Deje reposar durante unos 15 minutos y luego retire el plástico y la cera.
   • El aceite de mostaza ayuda a fortalecer e hidratar la piel de los pies.

Método 2 de 3: realiza tu propia pedicura

1. Remoja tus pies. Primero, asegúrese de tener una tina o tina grande, lo suficientemente grande para descansar cómodamente ambos pies y lo suficientemente profunda para que sus pies estén completamente sumergidos en el agua. Ponga unas gotas de jabón suave en el baño y llénelo hasta la mitad con agua tibia. También puede agregar unas gotas de su aceite esencial favorito al agua para un poco de aromaterapia mientras se relaja. Siéntese en una silla cómoda y sumerja los pies en el agua durante 10 minutos.
   • Use 1/2 taza de sal de Epsom en lugar del jabón. La sal de Epsom es un mineral hecho de magnesio y sulfato. Tanto el magnesio como los sulfatos tienen excelentes beneficios para la salud y la piel los absorbe rápidamente. Esto hace que un baño de sal de Epsom sea una excelente manera de introducir magnesio y sulfato en su cuerpo. Ambos minerales tienen beneficios, tales como: más producción de serotonina, más energía, menos inflamación, menos olor de pies y mejor circulación sanguínea.
   • Use 1/4 taza de vinagre blanco en lugar del jabón. El vinagre tiene muchos más beneficios de los que muchos creen, y muchos de estos beneficios no se manifiestan en la cocina. Remojar los pies en una mezcla de vinagre puede ayudar a eliminar el olor de los pies y reducir las posibilidades de tener pie de atleta. El vinagre también es ácido, lo que suaviza la piel, lo que facilita la eliminación de la piel muerta y seca después de terminar de remojar.
2. Elimina la piel muerta y los callos. Use piedra pómez o una lima para pies para restregar la piel muerta y los callos de las plantas de los pies. Es posible que tenga que doblar los pies hacia atrás para rodear los talones por completo. No olvide revisar sus dedos de los pies en busca de callosidades y piel muerta también.
   • No olvide mojar la piedra pómez antes de usarla.
   • Piedras pómez, limas para pies, esmeriles, etc. son buenas opciones para eliminar la piel muerta o seca de los pies después de remojarlos. Aunque las maquinillas de afeitar para pies están disponibles en muchas tiendas, los médicos no las recomiendan. Desafortunadamente, es muy fácil cortarse los pies con una hoja de afeitar, lo que puede provocar infecciones.
3. Cuida bien tus cutículas y uñas. Use un palito de madera para manicura para empujar hacia atrás las cutículas de las uñas de los pies. Luego, use un cortaúñas de gran tamaño o un cortaúñas especial para recortar cada una de las uñas de los pies. Si decide dejar las uñas de los pies un poco más largas, asegúrese de que no se extiendan más allá del borde del dedo. Además, recorte las uñas de manera uniforme a lo largo de todo el ancho de la uña. No corte la uña de modo que los bordes se curven hacia adentro o hacia abajo. Esto puede provocar uñas encarnadas dolorosas. Lima tus uñas con una lima de uñas o una lima de uñas después de recortarlas.
4. Mantenga sus pies y tobillos húmedos. Masajee sus pies, incluidos los dedos de los pies y las uñas, con un humectante de buena calidad. Considere usar un rodillo o un masaje de pies antes o después de aplicar la crema hidratante para masajear sus pies aún más. Siéntase libre de aplicar una cantidad generosa de humectante en sus pies durante este paso, pero tenga cuidado al caminar después, si la crema no se ha absorbido completamente en su piel.
5. Pinta tus uñas. Si desea aplicar esmalte de uñas en las uñas de los pies, comience con una pequeña cantidad de quitaesmalte para eliminar el exceso de humectante que pueda haber quedado en las uñas. Luego aplique una capa base transparente a cada uña y déjela secar antes de aplicar más capas. Aplique 1-2 capas de esmalte de uñas de color y deje que cada capa se seque antes de aplicar la siguiente. Finalmente, aplique una capa superior transparente a cada uña. Una vez aplicadas todas las capas, deja que el esmalte se seque el mayor tiempo posible antes de ponerte los calcetines o los zapatos. Caminar descalzo o con sandalias abiertas puede ser lo mejor hasta que esté seguro de que la pintura se haya secado.
   • El quitaesmalte está disponible con y sin acetona. La versión con acetona funciona mejor para quitar el esmalte de uñas, pero también es más dañina para la piel y las uñas. Si tiene las uñas secas y quebradizas rápidamente y / o se quita el esmalte de uñas con frecuencia, es posible que desee utilizar la versión sin acetona. Este es más suave para la piel y las uñas, pero se necesita un poco más de trabajo para quitar el esmalte.

Método 3 de 3: Cuida bien tus pies

1. Elige los zapatos adecuados. Una de las mejores cosas que puede hacer por sus pies es comprar y usar los zapatos adecuados. Los zapatos que se ajustan mal crean más fricción y presión, lo que hace que se formen callosidades, callos y parches secos. Hay varias cosas que puede hacer para asegurarse de encontrar los zapatos adecuados.
   • Dejas ambas cosas pies. Es probable que un pie sea más grande que el otro. Necesitas encontrar zapatos que se ajusten a tus pies más grandes.
   • Ve de compras al final del día, porque es cuando tus pies están en su mejor momento. Probarse los zapatos más tarde en el día hará que sus zapatos estén más ajustados durante el día, ya que sus pies se hinchan.
   • No confíe en la talla de calzado indicada. Basa tu juicio en cómo te queda realmente el zapato.
   • Busque zapatos que tengan la misma forma que sus pies. Es muy probable que los zapatos con formas extrañas causen problemas.
   • No asuma que los zapatos se estirarán si los ha usado por un tiempo.
   • Asegúrese de que la parte delantera de sus pies se ajuste cómodamente en la parte más ancha del zapato y que el zapato sea lo suficientemente profundo para que los dedos de los pies se asienten cómodamente.
   • Compruebe que haya un espacio de 1-1,2 cm entre el extremo del dedo gordo del pie y la punta del zapato. Puede estimar esto por el ancho de su dedo mientras está de pie.
2. Mantenga sus pies secos. Solo use calcetines de algodón suave en sus zapatos, especialmente cuando realice alguna actividad física. Deje que sus zapatos se sequen por completo después de una actividad física que hace que sus pies suden excesivamente. No use los mismos calcetines durante dos días seguidos. Póngase calcetines nuevos durante el día si están mojados o sudorosos. Lávese los pies a diario, incluso entre los dedos de los pies, para prevenir afecciones como el pie de atleta. Y deja que tus pies se sequen por completo antes de ponerte los calcetines. Estas precauciones ayudan a prevenir el mal olor de los pies, así como el desarrollo de erupciones cutáneas y eczema.
   • También es una buena idea usar chanclas o algún otro tipo de sandalia cuando esté en áreas públicas, como una piscina o duchas públicas.
3. Use una crema hidratante en sus pies todos los días. La mejor manera de evitar que la piel de sus pies se seque y se agriete es asegurarse de aplicar un humectante para pies de buena calidad todos los días. La hidratación de los pies es especialmente importante en invierno, cuando el aire es frío y seco. Tenga cuidado de no ponerse crema en los pies y luego caminar descalzo sobre baldosas o un piso de madera. Aplicar humectante justo antes de acostarse puede ser la práctica más fácil y segura.
   • Aprovecha este momento para darte un masaje en los pies. No solo se siente bien masajearse los pies, sino que también puede ayudar a mejorar la circulación.
   • No te duches ni te bañes con agua excesivamente tibia, ya que esto puede resecar tu piel más rápidamente.
   • Use humectantes diseñados específicamente para pies, ya que otros tipos de humectantes pueden contener alcohol que hace que su piel se seque más rápidamente.
4. Prevenir y eliminar los callos. Curiosamente, la mayoría de los problemas en los pies no se deben al hecho de que esté caminando, sino a sus zapatos.Los callos (que forman callosidades en los dedos de los pies) se producen cuando los dedos de los pies se frotan contra el interior de los zapatos, especialmente porque los zapatos (o los calcetines) no son del tamaño correcto. Los tacones altos también pueden provocar callos, ya que su forma ejerce una presión adicional sobre los dedos de los pies y el antepié, lo que a su vez fuerza a los dedos de los pies contra el interior de los zapatos. Puede ayudar a prevenir y tratar los callos en casa, pero si son graves, deberá programar una cita con su médico.
   • Remoje sus pies en agua tibia con regularidad y use una piedra pómez o una lima para pies para eliminar la piel muerta y los callos de los dedos de los pies y los pies.
   • Use parches de maíz en los dedos de los pies como un cojín en sus zapatos. No se recomiendan los parches de maíz con medicamentos.
   • Compre zapatos que le queden bien a sus pies y que tengan suficiente espacio para los dedos. Camine con tacones altos con menos frecuencia, si es posible.
5. Levanta tu pie. Esto es realmente recomendado por los médicos, ¡así que adelante y levante los pies siempre que pueda! Aparte de eso, si se encuentra sentado durante mucho tiempo, tómese un momento para caminar. Y si tiene la costumbre de cruzar las piernas mientras está sentado, cambie de pierna de vez en cuando. Todos estos consejos son una excelente manera de mejorar la circulación en piernas y pies.

Advertencias

• Las personas con diabetes deben tener un cuidado especial de sus pies. Si tiene diabetes, siga las instrucciones proporcionadas por su médico con respecto al cuidado de los pies.