Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: determinar si tienes la piel grasa o seca
• Parte 2 de 4: Evaluación de su riesgo de daño solar mediante la prueba de Fitzpatrick
• Parte 3 de 4: mide cómo reacciona tu piel a la luz solar
• Parte 4 de 4: protege tu piel según tu tipo de piel
• Consejos
• Advertencias

Se distinguen diferentes tipos de piel, dependiendo de si tu piel es grasa, seca, normal, sensible o una combinación de estas. Conocer su tipo de piel puede ayudarlo a determinar qué productos para el cuidado de la piel usar en su piel para hacerla más saludable. Además de determinar si tienes la piel grasa o seca, puedes usar la escala de Fitzpatrick para medir qué tan sensible es genéticamente tu piel al daño y cómo reacciona tu piel al sol. Recibes una cierta cantidad de puntos por respuesta. Suma estos puntos para determinar su tipo de piel. Este cuestionario no sustituye el consejo médico.

Al paso

Parte 1 de 4: determinar si tienes la piel grasa o seca

1. Esté atento a los parches secos. Puede tener la piel seca en algunas áreas si su piel está enrojecida, arrugada, sin brillo y áspera. Si tiene la piel seca, probablemente no podrá ver sus poros en esas áreas. Su piel puede incluso verse escamosa y con picazón. Si su piel se seca rápidamente, puede protegerla haciendo lo siguiente:
   • No tome duchas largas y calientes. Está bien ducharse durante 10 a 15 minutos con agua agradable al tacto, pero no demasiado caliente. No te duches más de una vez al día.
   • Use un jabón suave. Evite los jabones muy perfumados. No se frote la piel con demasiada fuerza cuando se lave, ya que esto eliminará los aceites naturales de su piel.
   • Use una crema hidratante después de tomar una ducha. Es posible que deba aplicarlo por la mañana y por la noche.
   • Caliente su casa solo a una temperatura promedio. Si el aire de su casa suele ser muy seco, utilice un humidificador para mantener el aire lo suficientemente húmedo.
   • Proteja su piel de los productos químicos agresivos. Esto puede significar que es posible que deba usar guantes cuando lave los platos, use jabón fuerte o trabaje con limpiadores químicos.
   • Proteja su piel de las inclemencias del tiempo, como el viento, el sol y el calor y el frío. Todas estas condiciones pueden hacer que su piel se seque. Cúbrase la piel tanto como sea posible y use loción bronceadora, incluso cuando el clima es frío pero soleado.
2. Reconoce la piel grasa. Probablemente tenga la piel grasa si su piel está radiante, tiene poros grandes y visibles y si desarrolla puntos negros e imperfecciones con facilidad. Si tiene la piel grasa, es posible que pueda mejorarla haciendo lo siguiente:
   • Utilice únicamente productos para el cuidado de la piel no comedogénicos. Esto significa que los productos han sido probados y se ha comprobado que no obstruyen los poros. Esto es especialmente importante con el maquillaje.
   • No apriete ni pellizque las espinillas y los puntos negros. Esto los empeorará e irritará la piel que los rodea. También puede causar cicatrices.
   • Lávese la piel después de hacer ejercicio o hacer cualquier otra cosa que le haga sudar. Sin embargo, no se lave más de dos veces al día.
   • Use un jabón suave que no irrite su piel.
3. Determina si tienes piel mixta. Esto es muy común. Muchas personas tienen la piel grasa en algunas áreas, como la nariz, y seca en otras. Las áreas que se secan rápidamente incluyen el dorso de las manos, los codos y las piernas y los brazos. Si tiene piel mixta, es posible que deba adaptar su rutina de cuidado de la piel a estas diferentes áreas.
   • Las áreas grasas pueden brillar y los puntos negros abiertos pueden desarrollarse rápidamente en esas áreas. Deje que las imperfecciones y los puntos negros se curen en áreas con piel grasa y lávese la piel dos veces al día con un jabón suave. Utilice únicamente productos para el cuidado de la piel no comedogénicos.
   • Los parches secos pueden causar picazón y enrojecimiento, ásperos y escamosos. Aplique humectante en estas áreas con regularidad. Proteja su piel de temperaturas muy altas y muy bajas, viento y productos químicos agresivos.
4. Alégrate si tienes la piel normal. Las personas más jóvenes suelen tener una piel normal. Probablemente tengas piel normal si:
   • Rara vez aparecen espinillas y puntos negros.
   • Sus poros no se agrandan y no son fáciles de ver.
   • Su piel no tiene parches secos, escamosos, que pican y enrojecidos.
   • Su piel luce saludable, tiene un color uniforme y es flexible.
5. Cuida tu piel sin importar el tipo de piel que tengas. Estos consejos le ayudarán a mantener una piel sana y radiante. Son aptas para todo tipo de pieles y edades.
   • Lave diariamente el sebo, las células muertas de la piel y la suciedad con un limpiador suave. De esa manera, sus poros no se obstruirán y no se formarán brotes. También elimina los irritantes con los que puede haber estado en contacto durante el día.
   • No duermas con maquillaje. Esto puede hacer que tu piel se seque y puedas sufrir brotes.
   • Combate las arrugas usando una crema hidratante con factor de protección solar todos los días. De esta forma proteges tu piel de los daños provocados por el sol.
   • No fume. Fumar hará que su piel luzca más vieja y menos saludable, y obtendrá más arrugas. Si ya fuma, su piel lucirá mejor cuando deje de fumar.

Parte 2 de 4: Evaluación de su riesgo de daño solar mediante la prueba de Fitzpatrick

1. Mira el color de tus ojos. Las personas con ojos claros también suelen tener la piel más clara. Determina tu puntuación por el color de tus ojos:
   • 0. Ojos de color azul claro, gris claro o verde claro.
   • 1. Ojos azules, grises o verdes.
   • 2. Ojos castaño avellana o castaño claro.
   • 3. Ojos castaños oscuros.
   • 4. Ojos castaños muy oscuros.
2. Mira el color de tu cabello. Para esto, miras tu color natural de cabello cuando eres un adulto joven, antes de que tu cabello comenzara a ponerse gris. Calcula el color de tu cabello de la siguiente manera:
   • 0. Cabello rojo, rubio rojizo o rubio claro.
   • 1. Cabello rubio.
   • 2. Cabello rubio oscuro, arena o castaño claro.
   • 3. Cabello castaño oscuro.
   • 4. Cabello negro.
3. Mira tu tono de piel. Para ello miras el color que tiene tu piel sin broncear. En general, la piel más oscura se broncea más rápidamente y es menos susceptible al daño solar.
   • 0. Piel muy clara.
   • 1. Piel pálida o clara.
   • 2. Piel clara, beige o dorada.
   • 3. Piel aceitunada o morena clara.
   • 4. Piel de color marrón oscuro a negro.
4. Comprueba cuántas pecas tienes. Las personas con piel más clara tienden a tener más pecas. Las pecas son pequeñas manchas de color marrón oscuro en la piel. A menudo se forman después de haber estado expuesto al sol y suelen tener entre 1 y 2 milímetros de diámetro. Comprueba cuántas pecas tienes en zonas no expuestas al sol.
   • 0. Muchas pecas.
   • 1. Algunas pecas.
   • 2. Solo unas pocas pecas.
   • 3. Muy pocas pecas.
   • 4. Sin pecas.

Parte 3 de 4: mide cómo reacciona tu piel a la luz solar

1. Considere si también quema. Determina si tu piel se broncea cuando la expones al sol o si es más probable que se queme, se enrojezca y se ampolle. Cuente sus puntos según los siguientes criterios:
   • 0. Tu piel solo quema.Su piel se enrojece, se quema, se descama y se forman ampollas.
   • 1. Su piel suele arder. La mayoría de las veces, usted se quema, se ampolla y se descama la piel.
   • 2. Quemaduras de sol leves. A veces te quemas, pero por lo general no mucho.
   • 3. Su piel se quema ocasionalmente. Tu piel no se quema con frecuencia.
   • 4. Sin quemaduras solares. Tu piel no se quema.
2. Considere si su piel también se está bronceando. En general, cuanto más se quema, menos se broncea y viceversa. Cuente sus puntos según el color marrón que obtenga:
   • 0. La piel nunca se broncea.
   • 1. La piel casi nunca se broncea.
   • 2. La piel a veces se vuelve marrón.
   • 3. La piel generalmente se vuelve marrón.
   • 4. La piel siempre se broncea.
3. Determina la facilidad con la que te bronceas. Las personas con piel más oscura tienden a broncearse más fácilmente que las personas con piel muy pálida. También se vuelven más marrones. Determina dónde te encuentras en la siguiente escala:
   • 0. La piel no se broncea.
   • 1. La piel se oscurece ligeramente. Te pones un poco más marrón.
   • 2. La piel se vuelve marrón. Estarás considerablemente más bronceado.
   • 3. La piel se vuelve muy morena. Te vuelves mucho más bronceador.
   • 4. Tu piel ya está muy oscura, pero también se está bronceando.
4. Determina cómo reacciona tu rostro a la exposición al sol. Algunas personas tienen la piel más sensible y se queman muy rápidamente y tienen pecas muy rápidamente, mientras que otras no. Cuente sus puntos según la forma en que la piel de su rostro reacciona al sol:
   • 0. Eres muy sensible. Te salen pecas y te quemas rápidamente, incluso si no pasas mucho tiempo al sol.
   • 1. Eres sensible al sol. Su cara se quema rápidamente y le salen pecas rápidamente.
   • 2. No es muy sensible y no se quema ni le salen pecas con facilidad.
   • 3. Eres insensible al sol. A menudo puedes sentarte al sol sin darte cuenta.
   • 4. Nunca ha notado quemaduras en la piel y pecas, incluso si expone su piel a la luz solar muy fuerte durante mucho tiempo.

Parte 4 de 4: protege tu piel según tu tipo de piel

1. Tenga cuidado con los daños en la piel si tiene el tipo de piel 1. Las personas con tipo de piel 1 obtienen entre 0 y 6 puntos en las preguntas anteriores. Tienen la piel muy clara y se queman con mucha facilidad. Para protegerse, haga lo siguiente:
   • Use un bloqueador solar muy fuerte con un factor de protección solar de al menos 30 cuando salga al aire libre. Es incluso mejor usar una loción bronceadora aún más fuerte. Asegúrate de ponerte siempre el producto en la piel, no solo en verano o cuando vayas a la playa. Considere usar una crema hidratante con factor de protección solar todas las mañanas.
   • Evite la exposición al sol usando una camisa de manga larga, pantalones largos y un sombrero o gorra. Aún puede quemarse cuando está nublado.
   • Hágase un examen de detección de cáncer de piel al menos una vez al año. Corre un alto riesgo de padecer cánceres como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma. Cada pocas semanas, revise su piel en busca de decoloraciones y lunares que se agranden y cambien de forma. Si descubre algo, consulte a un dermatólogo de inmediato.
2. Cuida tu piel si tienes el tipo de piel 2. Si tiene una puntuación de entre 7 y 12 puntos, tiene el tipo de piel 2. Las personas con el tipo de piel 2 son un poco menos propensas a dañar la piel que las personas con el tipo de piel 1, pero aún pueden quemarse fácilmente y también necesitarán protector solar. Haz lo siguiente:
   • Use loción bronceadora cuando salga al aire libre, tanto en días soleados como nublados. La forma más sencilla de hacerlo es utilizar una crema hidratante con factor de protección solar. El producto debe tener un factor de protección solar de al menos 30 para funcionar correctamente. También ayuda cubrirse la piel desnuda tanto como sea posible con una camisa fina de manga larga, pantalones largos y una gorra o sombrero.
   • Consulte a un dermatólogo al menos una vez al año para que le revisen las pecas, lunares y otras imperfecciones. También corre un alto riesgo de cánceres como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma. Revise su piel todos los meses y comuníquese con su dermatólogo si hay parches que se agrandan y cambian.
3. Asegúrese de que su piel no se queme mucho si tiene el tipo de piel 3. Si ha logrado entre 13 y 18 puntos, tiene tipo de piel 3. Las personas con tipo de piel 3 tienen más pigmento natural en la piel que las personas con tipos de piel 1 y 2, pero a menudo sufren daños por el sol. Puede reducir el riesgo haciendo lo siguiente:
   • Use protector solar con un factor de protección solar de al menos 15 todos los días y evite la luz solar directa durante esas horas del día en que el sol es más fuerte. Esto significa que permanecerá en el interior o en la sombra tanto como sea posible entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Si no puede hacerlo porque trabaja al aire libre, use loción bronceadora y use una camisa de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha.
   • Consulte a un dermatólogo todos los años para un chequeo de cáncer de piel. Las personas con tipo de piel 3 también son propensas a desarrollar carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas y melanoma. Revise su piel todos los meses para asegurarse de que no tenga manchas que se agranden y cambien de forma.
4. No pases demasiado tiempo al sol para broncearte si tienes el tipo de piel 4. Si has alcanzado entre 19 y 24 puntos, tienes el tipo de piel 4. Esto significa que normalmente te bronceas y rara vez te quemas. Sin embargo, esto no significa que su piel no pueda dañarse. Aún es importante protegerse:
   • Use protector solar con un factor de protección solar de 15 o más todos los días y evite la luz solar más fuerte. Permanezca a la sombra tanto como sea posible a la mitad del día.
   • Revise su piel en busca de áreas sospechosas todos los meses y haga que un médico examine su piel una vez al año. Tiene menos riesgo de desarrollar cáncer de piel, pero aún puede tener cáncer.
5. Incluso si tiene el tipo de piel 5, revise su piel en busca de signos de daño. Si ha alcanzado entre 25 y 30 puntos, tiene el tipo de piel 5. Esto significa que es poco probable que se queme, incluso si su piel absorbe la luz del sol y está dañada. Protéjase de las siguientes formas:
   • Use un protector solar ligero con un factor de protección solar de 15 o más todos los días. Esto protege su piel de los dañinos rayos UV. Especialmente a la mitad del día, manténgase alejado de las áreas con luz solar directa. Aquí es cuando el sol está en su punto más fuerte.
   • Busque signos de melanoma lentiginoso acral. Este tipo de cáncer es más común en personas con piel más oscura. Es especialmente peligroso porque ocurre en áreas con poca exposición al sol. Esto significa que las personas a menudo no se dan cuenta de que tienen cáncer hasta que la enfermedad se encuentra en una etapa avanzada. Si nota decoloración en las palmas de las manos, las plantas de los pies o las membranas mucosas, comuníquese con su dermatólogo de inmediato. Revise su piel mensualmente y siempre hágase un chequeo anual.
6. Protéjase, incluso si tiene el tipo de piel 6. Si ha obtenido 31 puntos o más, tiene el tipo de piel 6. Esto significa que su piel no se quemará, incluso si está al aire libre bajo el sol brillante. Sin embargo, aún puede tener cáncer de piel y es importante que se proteja.
   • Al usar un protector solar suave con un factor de protección solar de 15 o más, protege su piel contra la radiación más fuerte. Además, no se siente al sol por mucho tiempo a la mitad del día.
   • Reconoce el melanoma lentiginoso acral. Las personas con piel muy oscura contraen estos melanomas en lugares donde son difíciles de reconocer. A menudo se desarrollan en las membranas mucosas, las plantas de los pies o las manos. No se salte su cita anual con el dermatólogo y no se olvide de revisar su piel todos los meses para detectar extrañas decoloraciones.

Consejos

• Los dermatólogos recomiendan usar protector solar con un factor de protección solar de 30, independientemente de su tipo de piel.
• Si tiene el tipo de piel 3, 4, 5 o 6, puede preguntarle a su médico qué factor de protección solar es mejor para usted.

Advertencias

• Los bebés y los niños pequeños son muy sensibles al sol. Mantenga a los niños de 6 meses o menos alejados del sol tanto como sea posible. Es posible que la loción bronceadora no sea segura para los niños tan pequeños. Busque el consejo de su médico antes de aplicar protector solar a un niño de seis meses o menos.
• Cubra a los niños mayores de 6 meses con protector solar con un factor de protección solar de 30 o más. Busque un protector solar que sea adecuado para niños pequeños y úselo de acuerdo con las instrucciones del paquete.