Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: ropa adecuada
• Método 2 de 2: cambiar su estilo de vida
• Consejos

"¡Mi cara está aquí, mira hacia arriba!" - ¿Con qué frecuencia te encuentras pensando que quieres decirle esta frase a un chico que no puede mantener la mirada frente a tus ojos? Hay varias formas de reducir visualmente los senos, si la naturaleza no es tacaña, dándole tamaño. Compartiremos consejos sobre cómo distraer la atención de la otra persona de su busto.

Pasos

Método 1 de 2: ropa adecuada

1. 1 Es importante encontrar la talla de sostén adecuada. Ve a una buena tienda donde puedas encontrar lencería profesional. Para las mujeres con senos grandes, es más adecuado un sostén con aros no solo a lo largo de la línea del busto, sino también en los lados. Las correas deben ser anchas.Las tazas deben estar lo más cerradas posible.
   • Descubra qué tiendas ofrecen una amplia gama de lencería en diferentes tamaños. Esto es muy importante si quieres comprar el sujetador adecuado. Los vendedores están interesados ​​en venderte lo que tienen y, desafortunadamente, en muchas tiendas es posible que no encuentres un sostén de la talla adecuada.
   • No entre en pánico cuando elija un sostén. No se centre en números y letras, por ejemplo, no se desanime si su tamaño no es 70D, sino 70DD. Pruébate la ropa interior. De esta manera, puede determinar mejor si es adecuado para usted o no. Elegir el sostén adecuado mejorará su apariencia, lo que sin duda le dará confianza.
   • El sujetador le permite levantar el pecho, enfocándose así en la línea de la cintura.
   • Compruebe de vez en cuando si todo está en orden con su apariencia.
2. 2 Use un minimizador. Este sujetador reduce el volumen de los senos. Puede quitar unos centímetros de tu busto. Gracias a los detalles especiales del corte, los senos se pueden reducir visualmente en un par de tallas. Uno de los beneficios de un sostén minimizador es que no comprime los senos.
   • Gracias a este sujetador, la ropa te quedará mejor, la blusa no abultará y te sentirás más cómoda.
3. 3 Use colores oscuros. El negro al mismo tiempo adelgaza la figura y visualmente hace que el cofre sea un poco más pequeño.
   • Un blazer negro bien ajustado es la mejor solución para el estilo de oficina. Un vestido negro es ideal como vestido de noche. Es relevante en todo momento y al mismo tiempo reducirá tus volúmenes.
   • Un top oscuro con una falda o pantalones brillantes y zapatos bonitos es lo que te hará irresistible.
4. 4 Elija la parte superior derecha. Blusas y suéteres bien elegidos ayudarán con su problema. Independientemente del estilo que elija, primero piense si el color y el estilo elegidos enfatizarán el tamaño de su cofre.
   • Use jerséis con cuello de pico. Junto con un minimizador o un simple escote redondo, dicha blusa se verá en el nivel más alto. Evite los modelos de corte bajo. Un escote pronunciado que termina con un corazón festoneado o un escote barco puede no funcionar bien para usted. Un escote pronunciado llamará la atención sobre tu pecho.
   • No use ropa con muchos volantes.
   • Existe una fuerte creencia de que cualquier franja horizontal expande la silueta y agranda visualmente el cofre. Sin embargo, no debe excluir por completo la ropa de este color de su guardarropa. Además, puede permitirse usar una blusa cuadrada al menos ocasionalmente. Elija longitudes más cortas, que crearán una apariencia holgada y harán que la figura parezca aún más voluminosa.
   • No uses escotes profundos. Un escote profundo solo enfatizará el tamaño de sus senos. Y en general, es muy difícil resistirse a no mirar el cofre entreabierto. Recuerda: un corte profundo no reduce, ¡solo aumenta el pecho!
5. 5 Elija las telas adecuadas. Ciertos tejidos pueden llamar la atención sobre sus senos. Las prendas de punto de satén, terciopelo y apretado solo acentuarán tu busto. No use camisetas o blusas brillantes y brillantes. En su lugar, opte por telas como felpa, cachemira y algodón.
   • Al elegir una camiseta, preste atención a los modelos hechos de algodón grueso o felpa, gracias a esto reducirá visualmente el tamaño de su pecho. Use camisetas holgadas con cuello redondo. Puede meter una camiseta en una falda o jeans, gracias a los cuales no solo reducirá visualmente sus senos, sino que también se verá elegante.
6. 6 Use blazers y cárdigans. La salvación es un cárdigan con patrones dispuestos verticalmente. Tu mejor amigo es un cárdigan. Desvía la atención del busto y sus líneas largas y rectas minimizan las curvas. ... No abroches tu chaqueta o suéter y no tendrás que preocuparte de que no converjan a la altura del pecho. Al elegir una chaqueta, preste atención a la longitud de las mangas, un buen ajuste en la espalda y los hombros.
   • Ponerse capas de ropa es una tendencia de moda y una salvación para los propietarios de senos. Una chaqueta o un jersey que le quede bien puede equilibrar las proporciones del cuerpo y enfatizar toda la parte superior del cuerpo, no solo la línea del pecho. Si está usando una camisa de talle bajo, use un sostén bonito o una blusa debajo de la parte inferior. No solo está de moda, sino que también encoge visualmente tus senos.
   • Al elegir un blazer o chaqueta, opte por opciones de tela más gruesa. Las chaquetas de moto son una gran opción en tu caso.
   • Si los puños de la parte del pecho de la chaqueta no le quedan bien, dé preferencia a los modelos sin puños.
   • Al comprar un abrigo, busque modelos de botonadura sencilla.
7. 7 Evite los collares largos. Se centran en el pecho. En su lugar, elija una pieza corta adecuada que se ajuste cómodamente alrededor de su cuello.
8. 8 No use camisas ajustadas. Los botones y aberturas constantemente desabrochados, a través de los cuales todo es visible, atraen las miradas y crean la sensación de que sus senos están desgarrados hacia la libertad. ¿Quieres esto? Además, las camisas demasiado ajustadas hechas de tela elástica distorsionan visualmente el patrón o adorno en la línea del pecho.
   • También evite las camisas holgadas. Las camisas de gran tamaño no son la mejor opción para ti. Dar preferencia a los modelos semi-ajustados.
9. 9 Use bufandas. Una bufanda bien elegida no solo es una sensación de comodidad y una apariencia elegante, también es una oportunidad para reducir visualmente el tamaño de su pecho. Use una bufanda con un blazer, cárdigan o camiseta de jersey.

Método 2 de 2: cambiar su estilo de vida

1. 1 Perder peso. Se sabe que los senos de las mujeres están compuestos principalmente de tejido adiposo. Por lo tanto, al reducir la cantidad de grasa que ingresa al cuerpo, es posible reducir el volumen de la mama.
   • Hacer ejercicio. El ejercicio como caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicio en una máquina es excelente para mejorar el metabolismo y quemar grasa. Bailar, nadar, kickboxing y deportes similares es lo que necesitas. Alternativamente, puede incorporar correr en su programa de entrenamiento atlético. ¡Mover!
   • Haga ejercicio durante 45 minutos, 5 a 6 días a la semana.
   • Use un sostén deportivo en lugar de su sostén regular. Es excelente para el ejercicio, pero tenga en cuenta que está diseñado principalmente para ayudar a que su pecho se mueva menos durante el ejercicio.
   • Si está siguiendo un programa de ejercicios y llevando una dieta equilibrada, pero esto no afecta el volumen de sus senos de ninguna manera, entonces es posible que en este caso haya tejido mamario denso. El tejido mamario denso no se puede reducir con dieta o ejercicio.
2. 2 Come bien. Para perder esos kilos de más, coma alimentos saludables que le ayudarán a quemar el exceso de grasa. Incluya cereales integrales, proteínas magras, frutas y verduras en su dieta y mucha agua.
   • No exagere. Reducir drásticamente la ingesta de calorías puede ralentizar su metabolismo, lo que puede afectar negativamente su pérdida de peso. Debe tener al menos 1200 calorías por día en su dieta diaria y recuerde reponer las reservas de energía después del ejercicio.
3. 3 Incluya el entrenamiento de fuerza en su régimen de entrenamiento. El levantamiento de pesas, las dominadas y las lagartijas fortalecen los músculos del pecho y pueden hacer que su busto parezca más pequeño. Cuando se combina con entrenamiento cardiovascular y una nutrición adecuada, el entrenamiento de fuerza reducirá el tamaño de sus senos.
   • Prueba los siguientes ejercicios: flexiones, dominadas, flexiones, ejercicios abdominales y elevación de brazos con mancuernas hacia los hombros.
   • Haga ejercicios para fortalecer el pecho, la espalda y los hombros si experimenta dolor de espalda, dolor de cuello o tensión en los hombros debido al volumen del pecho.
   • Estos ejercicios deben realizarse 2-3 veces por semana. Empiece con 8-10 repeticiones y vaya subiendo. Si está haciendo ejercicios con mancuernas, haga más repeticiones mientras usa mancuernas más ligeras. De lo contrario, no se pueden evitar los grandes músculos inflados.
4. 4 Tira de tu pecho. Puede hacer esto si necesita restringir el movimiento del pecho o usar prendas que acentúen sus senos. Puedes comprar una banda elástica en Internet o en tiendas de lencería.
   • Nunca use vendajes o esparadrapo para apretar su pecho. Esto está plagado de consecuencias para su salud.
   • Ajusta el elástico al tamaño de tu pecho. Nunca compre una brida que sea demasiado pequeña, pensando que esto reducirá aún más el tamaño de sus senos. También puede provocar problemas de salud graves.
5. 5 Aprenda sobre los procedimientos de reducción de senos. La cirugía de reducción de senos elimina el exceso de tejido graso de la mama, el tejido glandular y la piel para lograr un tamaño de mama proporcional al cuerpo, así como para aliviar las molestias asociadas con los senos de gran tamaño. Sin embargo, no todas las mujeres están preparadas para tales sacrificios. Por lo general, tendrá que desembolsar una cantidad considerable de dinero para lograr el resultado deseado. Consulte a un cirujano plástico sobre este asunto.

Consejos

• No se avergüence de su figura. Siéntete orgulloso de tu forma, independientemente del tamaño de tu busto.
• Mantenga una buena postura y tenga confianza.